Namaste auf dem Wasser

SUP, also Stand Up Paddling, ist in aller Munde. Dabei begibt man sich mit einem speziell dafür angefertigten Surfboard und einem Paddel ausgerüstet auf See oder Fluss, gleitet gemütlich vorwärts und geniesst das wunderbare Panorama. Doch mit SUP geht noch mehr – zum Beispiel Yoga.

Indien trifft auf Hawaii

Yoga kommt aus Indien, Stand Up Paddling wurde in Hawaii erfunden. Beim Yoga auf dem Board vereinigen sich zwei Welten zu einer gesunden und abwechslungsreichen Symbiose.

Vorteile

Yoga auf dem SUP-Brett ist ein echter Balanceakt, der das Gleichgewicht fördert und ein verstärktes Bewusstsein beim Ausführen der Übungen verlangt – schliesslich muss man aufpassen, dass man nicht ins Wasser fällt. Aus diesem Grund ist das Training intensiver, weil auch die Tiefenmuskulatur beansprucht wird.
Dass die Sporteinheiten unter freiem Himmel stattfinden und man sich anschliessend im kühlen Nass erfrischen kann, sind unschlagbare Argumente, die für das Offshore-Yoga sprechen. Durch die frische Luft sind auch die Atemübungen um ein Vielfaches angenehmer und effizienter.

Trainingsablauf

Mit Board und Paddle geht’s auf den See, wo man an einer geeigneten Stelle einen kleinen Anker setzt, damit man nicht davontreibt. Das Rauspaddeln kann bereits als Aufwärmübung verstanden werden, sodass man kurz darauf mit den Yogaübungen loslegen kann. Anfängerinnen und Anfänger können vielleicht nicht bereits beim ersten Mal alle Übungen fehler- bzw. wackelfrei durchführen – aber Übung macht bekanntlich den Meister.

SUP-Yoga in der Schweiz

Landauf, landab wird das SUP-Yoga angeboten. Egal, ob auf dem Vierwaldstätter-, Zürich-, Genfer-, Boden-, Zuger- oder Bielersee oder auf vielen weiteren kleineren Gewässern. Die Ausrüstung kann bei den jeweiligen Anbietern gemietet werden, wichtig ist nur, sich wetterentsprechend zu kleiden.