Seit 25 Jahren unterrichtet Therese Matter dipl. YS/EUY, heute im Zentrum von Bern:
Yoga in Gruppen ( Raja Yoga inkl. Asana, (Körperstellungen) Atemtechnik, Entspannung, Konzentration)
Yogatherapie (Einzelstunde)
Meditation
Yogaworkshops am Samstag Nachmittag
Den aktuellen Stundenplan finden Sie hier
Was ist Yoga?
Der Körper / Die Haltungen / Stellungen
Da unser Körper der sichtbare Ausgangspunkt auf dem Yogaweg ist, beginnen wir über unseren Körper auf alle Ebenen unseres Seins einzuwirken. Wir versuchen Körperhaltungen (asanas) einzunehmen, diese zu halten und von innen her zu verbessern. In der Endstellung entspannen wir uns. Wie in der Literatur beschrieben, wird die Haltung zunehmend fest und angenehm.
Der Atem fliesst ein und aus. Je nach Gefühlszustand und körperlicher Betätigung atmen wir tiefer, flacher, schneller, langsamer, lautlos oder heftig. Obwohl die Atmung meist unbewusst verläuft, wir also prinzipiell be-atmet werden, hat der Mensch die Möglichkeit bewusst seine Atmung zu beeinflussen. Durch Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen des Atmen können wir den Atemfluss lenken, erweitern, verlangsamen, anhalten, vertiefen. Das heisst, es ist uns möglich über die Bewusstwerdung des Atem auf unsere Gefühlswelt zu wirken.
Vereinigung ist nicht möglich, denn Ewiges und Vergängliches bleiben gegensätzlich bis in alle Ewigkeit.
Wenn aber die Bewegung zur Ruhe kommt, kann sie vom Schimmer des Ewigen erfüllt sein.
aus: Yogasutras Kapt.4
Als Antwort auf die Herausforderungen unserer Zeit kultivieren wir durch Meditation Altruismus, das heisst, allumfassende Nächstenliebe. ( Nach Matthieu Ricard )
