Oppliguer / Coeur de Pilates/ARTMartiaux

Die Energie der Gruppe

Wenn Sie gerne die Energie einer Gruppe teilen und Ihre Technik verbessern möchten, während Sie gleichzeitig Ihr Körperbewusstsein trainieren und Ihre Fähigkeit entwickeln, Übungen aneinanderzureihen, sind Gruppenkurse genau das Richtige für Sie.

Die Pilates-Gruppenkurse finden mit 1 bis 10 Teilnehmern statt und dauern morgens und abends 1 Stunde und zwischen 12 und 14 Uhr 45 Minuten.

Maßgeschneidert

Ein Privat- oder Halbprivatkurs (2 Personen) ist ein maßgeschneiderter Kurs, in dem Sie die Körperpartien trainieren, die Sie stärken möchten.Gezielte Übungen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind und regelmäßig durchgeführt werden, ermöglichen schnelle und sichtbare Ergebnisse. Diese Kurse, die perfekt auf Ihre Wünsche zugeschnitten sind, können Sie allein, mit Freunden oder mit der Familie besuchen und bieten Ihnen die Möglichkeit, sich ganz auf Ihre Empfindungen und Ihre Fortschritte zu konzentrieren, während Sie meine ungeteilte Aufmerksamkeit genießen.

Die Privat- und Halbprivatkurse dauern 1 Stunde.

Mehr Präzision

Der Reformer ist das älteste Pilates-Gerät. Mit ihm lassen sich über 130 verschiedene Übungen durchführen, die wir Ihnen gerne beibringen. Dieses fantastische Gerät ermöglicht ein intensiveres und präziseres Training. Der Reformer-Kurs ergänzt den Pilates-Kurs auf der Matte perfekt und ermöglicht Ihnen neue Erfahrungen, um Ihre Kraft, Flexibilität, Koordination und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Die privaten und halbprivaten Reformer-Kurse dauern 1 Stunde.

 

Beweglichkeit wiedererlangen und erhalten

Mit zunehmendem Alter wird der Körper empfindlicher und die Bewegung fällt schwerer. Pilates hilft dabei, die Beweglichkeit des Körpers wiederzuerlangen und zu erhalten.

Krafttraining verbessert die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination erheblich und verringert vor allem die Sturzgefahr. Sanfte und bewusste körperliche Aktivitäten sind perfekt für Senioren geeignet. Bei der Rehabilitation ermöglicht Pilates, eine der körperlichen Verfassung angepasste Aktivität aufrechtzuerhalten und den Körper auf dem Weg der Genesung zu begleiten.

Privatkurse für Senioren dauern 1 Stunde.

Eine bessere Körperhaltung fürs Leben

Zwischen 12 und 16 Jahren sollte die Wirbelsäule von Jugendlichen genau beobachtet werden. Warum? Weil sich Knorpel und Bandscheiben ständig verändern, um den verschiedenen Phasen dieser körperlichen Entwicklung Rechnung zu tragen. Hinzu kommen Lebensgewohnheiten wie die häufige Nutzung von Bildschirmen (Computer, Tablet, Smartphone), bei der der Rücken gekrümmt ist, das Tragen von manchmal sehr schweren Rucksäcken, die die Rückenmuskulatur belasten, usw.

Dank des Pilates-Kurses erlernt der Jugendliche die richtigen Reflexe und Bewegungen, um sein Körperbewusstsein zu verbessern. Es handelt sich um eine Investition in diese Übergangsphase, die ihm helfen wird, sein Leben lang eine ausgezeichnete Körperhaltung zu bewahren.

Privatkurse für Jugendliche dauern 1 Stunde.