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Produkte & Dienstleistungen

PILATES
PILATES

Le Pilates

La méthode existe depuis les années 1920 et porte le nom de son inventeur Joseph Pilates, un Allemand émigré aux Etats-Unis au début du siècle passé.
Le Pilates est une méthode douce qui vise à :

  • Améliorer la force, la souplesse, l’agilité et l’endurance,
  • Accroître la prise de conscience et le contrôle du corps,
  • Corriger la posture et l’alignement corporel,
  • Prévenir les maux de dos,
  • Favoriser le fonctionnement optimal des organes internes,
  • Aider la relaxation et l’évacuation du stress.

La méthode de Pilates est adaptée aux femmes enceintes. Elle est douce, sans risque et efficace. Cette activité est aussi recommandée en postnatale pour la rééducation périnéale.
En général, votre corps réagit au bout de 3 séances. Les courbatures du début ne tarderont pas à faire place à une amélioration notable de votre force, votre souplesse et votre posture. Une sensation de bien-être mental sera aussi au rendez-vous.

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YOGA
YOGA

VINYASA Yoga

Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

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YOGA AERIEN
YOGA AERIEN

Yoga aérien

Le yoga aérien est une nouvelle discipline dans le domaine du Yoga qui utilise un Hamac pour être en suspension. On y ressent le plaisir d’être porté, balancé et enveloppé. Les étirements se font en douceur car le hamac réparti les tensions et les appuis. Il accentue la gravité en toute sécurité. Les positions inversées permettent de soulager les tensions sans pression pour la colonne vertébrale. Ce Yoga plutôt sportif permet de développer la force, la souplesse et le mental. Il prépare le corps à l’exercice et favorise la récupération consécutive à un effort physiqueConcentration, équilibre, souplesse, alignement, tonicité et détente, tout y est !!!

Contre-indications liées aux postures inversées :

Celles-ci ne conviennent pas aux femmes enceintes ou en période de règles, aux personnes souffrant de glaucome, d’hypertension, de migraines chroniques, de vertiges, de malaises fréquents, de faiblesse cardiaques, reflux gastrique et ayant subi une opération récente et. Si c’est le cas merci de me prévenir avant le cours.

L’utilisation des Hamacs tolère un poids maximum de 75 kg et nécessite une tenue adéquate :

 

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DANSE
DANSE

Après l’éveil corporel, l’enfant pourra se diriger vers les cours de danse Rythmique dés l’âge de 7 ans, puis en danse moderne ou en cours de HIPHOP. L’enfant apprendra à maîtriser le rythme, les déplacements dans l’espace, la coordination, la mémoire gestuelle, l’équilibre, l’agilité, la concentration et l’esthétisme du mouvement. En danse moderne, nous travaillons  l’expression corporelle sur des musiques de tous genres, les mouvements s’inspirent du jazz et de la danse contemporaine. Pour les spectacles, nous jouons sur des thèmes originaux, avec de belles tenues et des décors pour transporter les enfants et le publique dans l’imaginaire du studio m-corporelle.

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Quelle: Swisscom Directories AG