Schnellnavigation
  1. Startseite
  2. Menu öffnen
  3. Seiteninhalt
  4. Kundenservice
  5. Suche
  6. Fusszeile
  • Keine passenden Einträge

Freizeitaktivitäten in Waadt (Region)

: 160 Einträge
 Geöffnet bis 17:00 Uhr
Jugendstätte Bellevue - Institution für Jugendliche
Noch keine Bewertungen

Jugendstätte Bellevue - Institution für Jugendliche

Alte Landstrasse 6B, 9450 Altstätten SG
Jugendstätte Bellevue

Vision Unsere Rahmenbedingungen und unser pädagogisches Wirken ermöglicht den Mädchen und jungen Frauen eine ganzheitliche Bildung auf deren Basis sie: • ihre Fähigkeiten und Handlungsstrategien erweitern, • in der Lage sind, Beziehungen positiv zu gestalten und • ihr Leben eigenmächtig und selbstverantwortlich bestimmen zu können. Leitgedanken Zur Realisierung dieser Vision orientieren wir uns am Ansatz der Traumapädagogik und schaffen einen sicheren Ort für die Mädchen und jungen Frauen. Wir schaffen verlässliche, einschätzbare und zunehmend auch bewältigbare Lebensraum- und Alltagsbedingungen, die es den Mädchen und jungen Frauen ermöglichen, eine innere Sicherheit aufzubauen und Vertrauen in die äussere Welt und die darin lebenden Menschen zu fassen. Die Haltung, die wir sowohl den Mädchen und jungen Frauen wie auch unseren Kolleginnen und Kollegen gegenüber einnehmen, ist geprägt von den folgenden Leitgedanken. Einbezug und Mitwirkung Wir vertrauen den Menschen und trauen ihnen etwas zu. Wir verhelfen den Mädchen und jungen Frauen zu einer ihrem Entwicklungsstand entsprechenden grösstmöglichen Teilhabe. Mit einem professionellen Verständnis von Partizipation führen wir die jungen Menschen aus Ohnmachtsgefühlen heraus und unterstützen sie, sich zunehmend als eigenständig, kompetent und zugehörig zu erfahren. Auf der Ebene der Mitarbeitenden arbeiten wir – der jeweiligen Situation gerecht – auf verschiedenen Partizipationsstufen miteinander. Reflexion Problematische Verhaltensmuster, welche den Mädchen und den jungen Frauen in ihrer Entwicklung im Wege stehen, erklären wir vor dem Hintergrund früherer Belastungen und tragen dazu bei, diese gemeinsam mit ihnen aufzulösen und damit die Entwicklungsfähigkeit der jungen Menschen zu aktivieren und auszubauen. Dabei setzen wir unter anderem auf wohlwollende Auseinandersetzung und Reflexion mit den Mädchen und jungen Frauen und im Team. Achtung und Wertschätzung Wir befördern ein gewaltfreies Klima und verpflichten uns, die jungen Menschen, unsere Kolleginnen und Kollegen in jeder Situation in ihrer Individualität zu achten, zu respektieren und wertzuschätzen. Wir ermöglichen es den Mädchen und jungen Frauen auf diese Weise, sich und andere zu achten und als wertvoll zu erleben. Orientierung und Transparenz Unsere Organisation ist klar strukturiert. Wir pflegen einen verantwortungsvollen Umgang mit diesen Strukturen sowie mit Hierarchien und Machtverhältnissen. Wir legen Wert auf einen transparenten und gegenseitig verbindlichen Umgang mit Regeln und Abmachungen. Auf diese Weise schaffen wir ein berechenbares Lebensumfeld für die Mädchen und jungen Frauen und ein förderliches Arbeitsumfeld für unsere Kolleginnen und Kollegen. Spass und Freude Um die Widerstandsfähigkeit der jungen Menschen und unsere eigene Belastbarkeit zu stärken, nutzen wir Gelegenheiten für Spass und Freude. Wir befördern Erfahrungen von Genuss und Lebensfreude. • Bellevue im Überblick • Team • Wohnen • Interne Tagesstruktu r

PremiumPremium Eintrag
HeimBegleitetes WohnenJugendhausKinder- und JugendtherapiePsychotherapie (Psychologische Psychotherapeuten)
Alte Landstrasse 6B, 9450 Altstätten SG
HeimBegleitetes WohnenJugendhausKinder- und JugendtherapiePsychotherapie (Psychologische Psychotherapeuten)
Jugendstätte Bellevue

Vision Unsere Rahmenbedingungen und unser pädagogisches Wirken ermöglicht den Mädchen und jungen Frauen eine ganzheitliche Bildung auf deren Basis sie: • ihre Fähigkeiten und Handlungsstrategien erweitern, • in der Lage sind, Beziehungen positiv zu gestalten und • ihr Leben eigenmächtig und selbstverantwortlich bestimmen zu können. Leitgedanken Zur Realisierung dieser Vision orientieren wir uns am Ansatz der Traumapädagogik und schaffen einen sicheren Ort für die Mädchen und jungen Frauen. Wir schaffen verlässliche, einschätzbare und zunehmend auch bewältigbare Lebensraum- und Alltagsbedingungen, die es den Mädchen und jungen Frauen ermöglichen, eine innere Sicherheit aufzubauen und Vertrauen in die äussere Welt und die darin lebenden Menschen zu fassen. Die Haltung, die wir sowohl den Mädchen und jungen Frauen wie auch unseren Kolleginnen und Kollegen gegenüber einnehmen, ist geprägt von den folgenden Leitgedanken. Einbezug und Mitwirkung Wir vertrauen den Menschen und trauen ihnen etwas zu. Wir verhelfen den Mädchen und jungen Frauen zu einer ihrem Entwicklungsstand entsprechenden grösstmöglichen Teilhabe. Mit einem professionellen Verständnis von Partizipation führen wir die jungen Menschen aus Ohnmachtsgefühlen heraus und unterstützen sie, sich zunehmend als eigenständig, kompetent und zugehörig zu erfahren. Auf der Ebene der Mitarbeitenden arbeiten wir – der jeweiligen Situation gerecht – auf verschiedenen Partizipationsstufen miteinander. Reflexion Problematische Verhaltensmuster, welche den Mädchen und den jungen Frauen in ihrer Entwicklung im Wege stehen, erklären wir vor dem Hintergrund früherer Belastungen und tragen dazu bei, diese gemeinsam mit ihnen aufzulösen und damit die Entwicklungsfähigkeit der jungen Menschen zu aktivieren und auszubauen. Dabei setzen wir unter anderem auf wohlwollende Auseinandersetzung und Reflexion mit den Mädchen und jungen Frauen und im Team. Achtung und Wertschätzung Wir befördern ein gewaltfreies Klima und verpflichten uns, die jungen Menschen, unsere Kolleginnen und Kollegen in jeder Situation in ihrer Individualität zu achten, zu respektieren und wertzuschätzen. Wir ermöglichen es den Mädchen und jungen Frauen auf diese Weise, sich und andere zu achten und als wertvoll zu erleben. Orientierung und Transparenz Unsere Organisation ist klar strukturiert. Wir pflegen einen verantwortungsvollen Umgang mit diesen Strukturen sowie mit Hierarchien und Machtverhältnissen. Wir legen Wert auf einen transparenten und gegenseitig verbindlichen Umgang mit Regeln und Abmachungen. Auf diese Weise schaffen wir ein berechenbares Lebensumfeld für die Mädchen und jungen Frauen und ein förderliches Arbeitsumfeld für unsere Kolleginnen und Kollegen. Spass und Freude Um die Widerstandsfähigkeit der jungen Menschen und unsere eigene Belastbarkeit zu stärken, nutzen wir Gelegenheiten für Spass und Freude. Wir befördern Erfahrungen von Genuss und Lebensfreude. • Bellevue im Überblick • Team • Wohnen • Interne Tagesstruktu r

Noch keine Bewertungen
 Geöffnet bis 17:00 Uhr
 Geöffnet bis 21:00 Uhr
Wohnheim Neufeld

Bewertung 5.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

Wohnheim Neufeld

Hostetgass 9, 9470 Buchs SG
Perspektiven für Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Unsere Wohn- und Beschäftigungshäuser sind im südlichen Dorfteil Räfis verteilt und gut integriert. Politisch gehören wir zur Gemeinde Sevelen, der Postkreis ist Buchs. Über die Bushaltestelle Weidweg, die nur 150m vom Haupthaus entfernt ist, sind wir gut an den öffentlichen Verkehr angeschlossen. Die flache Wohnlage ist ideal für Spaziergänge, Velofahrten usw. in die vor dem Haus liegenden landwirtschaftlichen Grünflächen, aber auch für Ausflüge in die nahen Bergregionen. Die Stadt Buchs liegt in nördlicher Richtung angrenzend zu Räfis und ist per Bus, zu Fuss oder per Velo in wenigen Minuten erreichbar. Unsere Leistungen Wohnen Für die betroffenen Menschen soll das Wohnen in familiärer Atmosphäre angenehm und sicher sein. Darum finden Sie bei uns geeignete Wohnformen. • Im Haupthaus leben unsere pflegeintensivsten Bewohnerinnen und Bewohner. Sie sind rund um die Uhr betreut. • Die betreuten Aussenwohngruppen werden von bedingt selbstständigen Personen bewohnt. Unsere Beschäftigungsgruppen Haben Sie Verpackungsaufträge oder einfache Montagearbeiten, welche Ihnen zeitlich ungelegen kommen oder sind Sie auf der Suche nach individuell gestalteten Kundengeschenken für spezielle Anlässe? Unsere Beschäftigungsgruppen im Wohnheim Neufeld übernehmen diese Aufgaben liebend gerne für Sie! Wir legen viel Wert auf die individuell gestaltete Tagesstruktur unserer HeimbewohnerInnen. Eine sinnvolle Beschäftigung ist unerlässlich und macht den Bewohnern nicht nur Spass, sie können dadurch auch Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen und sich Tag für Tag verbessern in dem was sie machen. Unser Heim hat ein eigenes Atelier, eine eigene Holzwerkstatt, eine Gruppe die für den Unterhalt sämtlichen Umschwungs des Heims verantwortlich ist und nicht zuletzt unser heimeigenes „Fabriggli“, in dem Aufträge für lokale Unternehmen, wie beispielsweise Ihres, ausgeführt werden können. Wir erledigen für Sie von diversen Verpackungsaufträgen über Botenfahrten bis hin zu Sortieraufträgen , Montage von Produkten oder Teilprodukten , aber auch diverse andere Aufträge können nach einer Prüfung der Umsetzungsmöglichkeit gerne für Sie erledigt werden. Unsere Schreinerei, das Atelier und die anderen kreativen Gruppen stellen für Sie gerne auch individuell gestaltete Gegenstände nach Ihrem Wunsch her. Wie wäre es z.B. mit etwas ausgefalleneren Weihnachtskarten für Ihre Kundschaft genau nach Ihrem Geschmack? Freizeit Nicht nur in der Beschäftigung, auch in der Freizeit bieten wir unseren BewohnerInnen ein möglichst abwechslungsreiches, grösstenteils sportliches Programm an, bei welchem jede/r BewohnerIn nach seinen/ihren individuellen Bedürfnissen teilnehmen kann. Jeden Morgen macht sich die Laufgruppe für einen gut halbstündigen, betreuten Spaziergang auf den Weg. Wöchentlich bieten wir Ausflüge ins lokale Hallenbad und in die Tennishalle an und während der wärmeren Monate wird zusätzlich einmal wöchentlich in die Pedale getreten, nämlich dann, wenn sich unsere Velogruppe auf eine gemeinsame Ausfahrt begibt. Während gut 7 Wochen jährlich geniessen unsere BewohnerInnen ihre beschäftigungsfreie Zeit. Während dieser werden vom Neufeld aus verschiedene, der Jahreszeit und dem Wetter entsprechende Ausflüge unternommen. Besonders beliebt sind dabei Besuche in den Einkaufszentren der Region, sowie bei gutem Wetter die lokalen Parks und Seen. Im Herbst findet dann als Highlight eine gemeinsame, freiwillige Ferienwoche im Berner Oberland statt, welche von den Teilnehmenden jeweils ausserordentlich geschätzt und genossen wird.

PremiumPremium Eintrag
HeimWerkstatt für Menschen mit BehinderungBegleitetes WohnenSoziale Dienste
Hostetgass 9, 9470 Buchs SG
HeimWerkstatt für Menschen mit BehinderungBegleitetes WohnenSoziale Dienste
Perspektiven für Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Unsere Wohn- und Beschäftigungshäuser sind im südlichen Dorfteil Räfis verteilt und gut integriert. Politisch gehören wir zur Gemeinde Sevelen, der Postkreis ist Buchs. Über die Bushaltestelle Weidweg, die nur 150m vom Haupthaus entfernt ist, sind wir gut an den öffentlichen Verkehr angeschlossen. Die flache Wohnlage ist ideal für Spaziergänge, Velofahrten usw. in die vor dem Haus liegenden landwirtschaftlichen Grünflächen, aber auch für Ausflüge in die nahen Bergregionen. Die Stadt Buchs liegt in nördlicher Richtung angrenzend zu Räfis und ist per Bus, zu Fuss oder per Velo in wenigen Minuten erreichbar. Unsere Leistungen Wohnen Für die betroffenen Menschen soll das Wohnen in familiärer Atmosphäre angenehm und sicher sein. Darum finden Sie bei uns geeignete Wohnformen. • Im Haupthaus leben unsere pflegeintensivsten Bewohnerinnen und Bewohner. Sie sind rund um die Uhr betreut. • Die betreuten Aussenwohngruppen werden von bedingt selbstständigen Personen bewohnt. Unsere Beschäftigungsgruppen Haben Sie Verpackungsaufträge oder einfache Montagearbeiten, welche Ihnen zeitlich ungelegen kommen oder sind Sie auf der Suche nach individuell gestalteten Kundengeschenken für spezielle Anlässe? Unsere Beschäftigungsgruppen im Wohnheim Neufeld übernehmen diese Aufgaben liebend gerne für Sie! Wir legen viel Wert auf die individuell gestaltete Tagesstruktur unserer HeimbewohnerInnen. Eine sinnvolle Beschäftigung ist unerlässlich und macht den Bewohnern nicht nur Spass, sie können dadurch auch Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen und sich Tag für Tag verbessern in dem was sie machen. Unser Heim hat ein eigenes Atelier, eine eigene Holzwerkstatt, eine Gruppe die für den Unterhalt sämtlichen Umschwungs des Heims verantwortlich ist und nicht zuletzt unser heimeigenes „Fabriggli“, in dem Aufträge für lokale Unternehmen, wie beispielsweise Ihres, ausgeführt werden können. Wir erledigen für Sie von diversen Verpackungsaufträgen über Botenfahrten bis hin zu Sortieraufträgen , Montage von Produkten oder Teilprodukten , aber auch diverse andere Aufträge können nach einer Prüfung der Umsetzungsmöglichkeit gerne für Sie erledigt werden. Unsere Schreinerei, das Atelier und die anderen kreativen Gruppen stellen für Sie gerne auch individuell gestaltete Gegenstände nach Ihrem Wunsch her. Wie wäre es z.B. mit etwas ausgefalleneren Weihnachtskarten für Ihre Kundschaft genau nach Ihrem Geschmack? Freizeit Nicht nur in der Beschäftigung, auch in der Freizeit bieten wir unseren BewohnerInnen ein möglichst abwechslungsreiches, grösstenteils sportliches Programm an, bei welchem jede/r BewohnerIn nach seinen/ihren individuellen Bedürfnissen teilnehmen kann. Jeden Morgen macht sich die Laufgruppe für einen gut halbstündigen, betreuten Spaziergang auf den Weg. Wöchentlich bieten wir Ausflüge ins lokale Hallenbad und in die Tennishalle an und während der wärmeren Monate wird zusätzlich einmal wöchentlich in die Pedale getreten, nämlich dann, wenn sich unsere Velogruppe auf eine gemeinsame Ausfahrt begibt. Während gut 7 Wochen jährlich geniessen unsere BewohnerInnen ihre beschäftigungsfreie Zeit. Während dieser werden vom Neufeld aus verschiedene, der Jahreszeit und dem Wetter entsprechende Ausflüge unternommen. Besonders beliebt sind dabei Besuche in den Einkaufszentren der Region, sowie bei gutem Wetter die lokalen Parks und Seen. Im Herbst findet dann als Highlight eine gemeinsame, freiwillige Ferienwoche im Berner Oberland statt, welche von den Teilnehmenden jeweils ausserordentlich geschätzt und genossen wird.

Bewertung 5.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

 Geöffnet bis 21:00 Uhr
 Geöffnet bis 21:00 Uhr
Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Bewertung 4.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Obere Bahnhofstrasse 15, 7402 Bonaduz
Herzlich Willkommen bei Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

PremiumPremium Eintrag
Fitness-CenterWellnessMinigolf
Obere Bahnhofstrasse 15, 7402 Bonaduz
Fitness-CenterWellnessMinigolf
Herzlich Willkommen bei Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Bewertung 4.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

 Geöffnet bis 21:00 Uhr
* Wünscht keine Werbung

Ergebnisse filtern

Freizeitaktivitäten in Waadt (Region)

: 160 Einträge
 Geöffnet bis 17:00 Uhr
Jugendstätte Bellevue - Institution für Jugendliche
Noch keine Bewertungen

Jugendstätte Bellevue - Institution für Jugendliche

Alte Landstrasse 6B, 9450 Altstätten SG
Jugendstätte Bellevue

Vision Unsere Rahmenbedingungen und unser pädagogisches Wirken ermöglicht den Mädchen und jungen Frauen eine ganzheitliche Bildung auf deren Basis sie: • ihre Fähigkeiten und Handlungsstrategien erweitern, • in der Lage sind, Beziehungen positiv zu gestalten und • ihr Leben eigenmächtig und selbstverantwortlich bestimmen zu können. Leitgedanken Zur Realisierung dieser Vision orientieren wir uns am Ansatz der Traumapädagogik und schaffen einen sicheren Ort für die Mädchen und jungen Frauen. Wir schaffen verlässliche, einschätzbare und zunehmend auch bewältigbare Lebensraum- und Alltagsbedingungen, die es den Mädchen und jungen Frauen ermöglichen, eine innere Sicherheit aufzubauen und Vertrauen in die äussere Welt und die darin lebenden Menschen zu fassen. Die Haltung, die wir sowohl den Mädchen und jungen Frauen wie auch unseren Kolleginnen und Kollegen gegenüber einnehmen, ist geprägt von den folgenden Leitgedanken. Einbezug und Mitwirkung Wir vertrauen den Menschen und trauen ihnen etwas zu. Wir verhelfen den Mädchen und jungen Frauen zu einer ihrem Entwicklungsstand entsprechenden grösstmöglichen Teilhabe. Mit einem professionellen Verständnis von Partizipation führen wir die jungen Menschen aus Ohnmachtsgefühlen heraus und unterstützen sie, sich zunehmend als eigenständig, kompetent und zugehörig zu erfahren. Auf der Ebene der Mitarbeitenden arbeiten wir – der jeweiligen Situation gerecht – auf verschiedenen Partizipationsstufen miteinander. Reflexion Problematische Verhaltensmuster, welche den Mädchen und den jungen Frauen in ihrer Entwicklung im Wege stehen, erklären wir vor dem Hintergrund früherer Belastungen und tragen dazu bei, diese gemeinsam mit ihnen aufzulösen und damit die Entwicklungsfähigkeit der jungen Menschen zu aktivieren und auszubauen. Dabei setzen wir unter anderem auf wohlwollende Auseinandersetzung und Reflexion mit den Mädchen und jungen Frauen und im Team. Achtung und Wertschätzung Wir befördern ein gewaltfreies Klima und verpflichten uns, die jungen Menschen, unsere Kolleginnen und Kollegen in jeder Situation in ihrer Individualität zu achten, zu respektieren und wertzuschätzen. Wir ermöglichen es den Mädchen und jungen Frauen auf diese Weise, sich und andere zu achten und als wertvoll zu erleben. Orientierung und Transparenz Unsere Organisation ist klar strukturiert. Wir pflegen einen verantwortungsvollen Umgang mit diesen Strukturen sowie mit Hierarchien und Machtverhältnissen. Wir legen Wert auf einen transparenten und gegenseitig verbindlichen Umgang mit Regeln und Abmachungen. Auf diese Weise schaffen wir ein berechenbares Lebensumfeld für die Mädchen und jungen Frauen und ein förderliches Arbeitsumfeld für unsere Kolleginnen und Kollegen. Spass und Freude Um die Widerstandsfähigkeit der jungen Menschen und unsere eigene Belastbarkeit zu stärken, nutzen wir Gelegenheiten für Spass und Freude. Wir befördern Erfahrungen von Genuss und Lebensfreude. • Bellevue im Überblick • Team • Wohnen • Interne Tagesstruktu r

PremiumPremium Eintrag
HeimBegleitetes WohnenJugendhausKinder- und JugendtherapiePsychotherapie (Psychologische Psychotherapeuten)
Alte Landstrasse 6B, 9450 Altstätten SG
HeimBegleitetes WohnenJugendhausKinder- und JugendtherapiePsychotherapie (Psychologische Psychotherapeuten)
Jugendstätte Bellevue

Vision Unsere Rahmenbedingungen und unser pädagogisches Wirken ermöglicht den Mädchen und jungen Frauen eine ganzheitliche Bildung auf deren Basis sie: • ihre Fähigkeiten und Handlungsstrategien erweitern, • in der Lage sind, Beziehungen positiv zu gestalten und • ihr Leben eigenmächtig und selbstverantwortlich bestimmen zu können. Leitgedanken Zur Realisierung dieser Vision orientieren wir uns am Ansatz der Traumapädagogik und schaffen einen sicheren Ort für die Mädchen und jungen Frauen. Wir schaffen verlässliche, einschätzbare und zunehmend auch bewältigbare Lebensraum- und Alltagsbedingungen, die es den Mädchen und jungen Frauen ermöglichen, eine innere Sicherheit aufzubauen und Vertrauen in die äussere Welt und die darin lebenden Menschen zu fassen. Die Haltung, die wir sowohl den Mädchen und jungen Frauen wie auch unseren Kolleginnen und Kollegen gegenüber einnehmen, ist geprägt von den folgenden Leitgedanken. Einbezug und Mitwirkung Wir vertrauen den Menschen und trauen ihnen etwas zu. Wir verhelfen den Mädchen und jungen Frauen zu einer ihrem Entwicklungsstand entsprechenden grösstmöglichen Teilhabe. Mit einem professionellen Verständnis von Partizipation führen wir die jungen Menschen aus Ohnmachtsgefühlen heraus und unterstützen sie, sich zunehmend als eigenständig, kompetent und zugehörig zu erfahren. Auf der Ebene der Mitarbeitenden arbeiten wir – der jeweiligen Situation gerecht – auf verschiedenen Partizipationsstufen miteinander. Reflexion Problematische Verhaltensmuster, welche den Mädchen und den jungen Frauen in ihrer Entwicklung im Wege stehen, erklären wir vor dem Hintergrund früherer Belastungen und tragen dazu bei, diese gemeinsam mit ihnen aufzulösen und damit die Entwicklungsfähigkeit der jungen Menschen zu aktivieren und auszubauen. Dabei setzen wir unter anderem auf wohlwollende Auseinandersetzung und Reflexion mit den Mädchen und jungen Frauen und im Team. Achtung und Wertschätzung Wir befördern ein gewaltfreies Klima und verpflichten uns, die jungen Menschen, unsere Kolleginnen und Kollegen in jeder Situation in ihrer Individualität zu achten, zu respektieren und wertzuschätzen. Wir ermöglichen es den Mädchen und jungen Frauen auf diese Weise, sich und andere zu achten und als wertvoll zu erleben. Orientierung und Transparenz Unsere Organisation ist klar strukturiert. Wir pflegen einen verantwortungsvollen Umgang mit diesen Strukturen sowie mit Hierarchien und Machtverhältnissen. Wir legen Wert auf einen transparenten und gegenseitig verbindlichen Umgang mit Regeln und Abmachungen. Auf diese Weise schaffen wir ein berechenbares Lebensumfeld für die Mädchen und jungen Frauen und ein förderliches Arbeitsumfeld für unsere Kolleginnen und Kollegen. Spass und Freude Um die Widerstandsfähigkeit der jungen Menschen und unsere eigene Belastbarkeit zu stärken, nutzen wir Gelegenheiten für Spass und Freude. Wir befördern Erfahrungen von Genuss und Lebensfreude. • Bellevue im Überblick • Team • Wohnen • Interne Tagesstruktu r

Noch keine Bewertungen
 Geöffnet bis 17:00 Uhr
 Geöffnet bis 21:00 Uhr
Wohnheim Neufeld

Bewertung 5.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

Wohnheim Neufeld

Hostetgass 9, 9470 Buchs SG
Perspektiven für Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Unsere Wohn- und Beschäftigungshäuser sind im südlichen Dorfteil Räfis verteilt und gut integriert. Politisch gehören wir zur Gemeinde Sevelen, der Postkreis ist Buchs. Über die Bushaltestelle Weidweg, die nur 150m vom Haupthaus entfernt ist, sind wir gut an den öffentlichen Verkehr angeschlossen. Die flache Wohnlage ist ideal für Spaziergänge, Velofahrten usw. in die vor dem Haus liegenden landwirtschaftlichen Grünflächen, aber auch für Ausflüge in die nahen Bergregionen. Die Stadt Buchs liegt in nördlicher Richtung angrenzend zu Räfis und ist per Bus, zu Fuss oder per Velo in wenigen Minuten erreichbar. Unsere Leistungen Wohnen Für die betroffenen Menschen soll das Wohnen in familiärer Atmosphäre angenehm und sicher sein. Darum finden Sie bei uns geeignete Wohnformen. • Im Haupthaus leben unsere pflegeintensivsten Bewohnerinnen und Bewohner. Sie sind rund um die Uhr betreut. • Die betreuten Aussenwohngruppen werden von bedingt selbstständigen Personen bewohnt. Unsere Beschäftigungsgruppen Haben Sie Verpackungsaufträge oder einfache Montagearbeiten, welche Ihnen zeitlich ungelegen kommen oder sind Sie auf der Suche nach individuell gestalteten Kundengeschenken für spezielle Anlässe? Unsere Beschäftigungsgruppen im Wohnheim Neufeld übernehmen diese Aufgaben liebend gerne für Sie! Wir legen viel Wert auf die individuell gestaltete Tagesstruktur unserer HeimbewohnerInnen. Eine sinnvolle Beschäftigung ist unerlässlich und macht den Bewohnern nicht nur Spass, sie können dadurch auch Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen und sich Tag für Tag verbessern in dem was sie machen. Unser Heim hat ein eigenes Atelier, eine eigene Holzwerkstatt, eine Gruppe die für den Unterhalt sämtlichen Umschwungs des Heims verantwortlich ist und nicht zuletzt unser heimeigenes „Fabriggli“, in dem Aufträge für lokale Unternehmen, wie beispielsweise Ihres, ausgeführt werden können. Wir erledigen für Sie von diversen Verpackungsaufträgen über Botenfahrten bis hin zu Sortieraufträgen , Montage von Produkten oder Teilprodukten , aber auch diverse andere Aufträge können nach einer Prüfung der Umsetzungsmöglichkeit gerne für Sie erledigt werden. Unsere Schreinerei, das Atelier und die anderen kreativen Gruppen stellen für Sie gerne auch individuell gestaltete Gegenstände nach Ihrem Wunsch her. Wie wäre es z.B. mit etwas ausgefalleneren Weihnachtskarten für Ihre Kundschaft genau nach Ihrem Geschmack? Freizeit Nicht nur in der Beschäftigung, auch in der Freizeit bieten wir unseren BewohnerInnen ein möglichst abwechslungsreiches, grösstenteils sportliches Programm an, bei welchem jede/r BewohnerIn nach seinen/ihren individuellen Bedürfnissen teilnehmen kann. Jeden Morgen macht sich die Laufgruppe für einen gut halbstündigen, betreuten Spaziergang auf den Weg. Wöchentlich bieten wir Ausflüge ins lokale Hallenbad und in die Tennishalle an und während der wärmeren Monate wird zusätzlich einmal wöchentlich in die Pedale getreten, nämlich dann, wenn sich unsere Velogruppe auf eine gemeinsame Ausfahrt begibt. Während gut 7 Wochen jährlich geniessen unsere BewohnerInnen ihre beschäftigungsfreie Zeit. Während dieser werden vom Neufeld aus verschiedene, der Jahreszeit und dem Wetter entsprechende Ausflüge unternommen. Besonders beliebt sind dabei Besuche in den Einkaufszentren der Region, sowie bei gutem Wetter die lokalen Parks und Seen. Im Herbst findet dann als Highlight eine gemeinsame, freiwillige Ferienwoche im Berner Oberland statt, welche von den Teilnehmenden jeweils ausserordentlich geschätzt und genossen wird.

PremiumPremium Eintrag
HeimWerkstatt für Menschen mit BehinderungBegleitetes WohnenSoziale Dienste
Hostetgass 9, 9470 Buchs SG
HeimWerkstatt für Menschen mit BehinderungBegleitetes WohnenSoziale Dienste
Perspektiven für Menschen mit besonderen Bedürfnissen

Unsere Wohn- und Beschäftigungshäuser sind im südlichen Dorfteil Räfis verteilt und gut integriert. Politisch gehören wir zur Gemeinde Sevelen, der Postkreis ist Buchs. Über die Bushaltestelle Weidweg, die nur 150m vom Haupthaus entfernt ist, sind wir gut an den öffentlichen Verkehr angeschlossen. Die flache Wohnlage ist ideal für Spaziergänge, Velofahrten usw. in die vor dem Haus liegenden landwirtschaftlichen Grünflächen, aber auch für Ausflüge in die nahen Bergregionen. Die Stadt Buchs liegt in nördlicher Richtung angrenzend zu Räfis und ist per Bus, zu Fuss oder per Velo in wenigen Minuten erreichbar. Unsere Leistungen Wohnen Für die betroffenen Menschen soll das Wohnen in familiärer Atmosphäre angenehm und sicher sein. Darum finden Sie bei uns geeignete Wohnformen. • Im Haupthaus leben unsere pflegeintensivsten Bewohnerinnen und Bewohner. Sie sind rund um die Uhr betreut. • Die betreuten Aussenwohngruppen werden von bedingt selbstständigen Personen bewohnt. Unsere Beschäftigungsgruppen Haben Sie Verpackungsaufträge oder einfache Montagearbeiten, welche Ihnen zeitlich ungelegen kommen oder sind Sie auf der Suche nach individuell gestalteten Kundengeschenken für spezielle Anlässe? Unsere Beschäftigungsgruppen im Wohnheim Neufeld übernehmen diese Aufgaben liebend gerne für Sie! Wir legen viel Wert auf die individuell gestaltete Tagesstruktur unserer HeimbewohnerInnen. Eine sinnvolle Beschäftigung ist unerlässlich und macht den Bewohnern nicht nur Spass, sie können dadurch auch Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen und sich Tag für Tag verbessern in dem was sie machen. Unser Heim hat ein eigenes Atelier, eine eigene Holzwerkstatt, eine Gruppe die für den Unterhalt sämtlichen Umschwungs des Heims verantwortlich ist und nicht zuletzt unser heimeigenes „Fabriggli“, in dem Aufträge für lokale Unternehmen, wie beispielsweise Ihres, ausgeführt werden können. Wir erledigen für Sie von diversen Verpackungsaufträgen über Botenfahrten bis hin zu Sortieraufträgen , Montage von Produkten oder Teilprodukten , aber auch diverse andere Aufträge können nach einer Prüfung der Umsetzungsmöglichkeit gerne für Sie erledigt werden. Unsere Schreinerei, das Atelier und die anderen kreativen Gruppen stellen für Sie gerne auch individuell gestaltete Gegenstände nach Ihrem Wunsch her. Wie wäre es z.B. mit etwas ausgefalleneren Weihnachtskarten für Ihre Kundschaft genau nach Ihrem Geschmack? Freizeit Nicht nur in der Beschäftigung, auch in der Freizeit bieten wir unseren BewohnerInnen ein möglichst abwechslungsreiches, grösstenteils sportliches Programm an, bei welchem jede/r BewohnerIn nach seinen/ihren individuellen Bedürfnissen teilnehmen kann. Jeden Morgen macht sich die Laufgruppe für einen gut halbstündigen, betreuten Spaziergang auf den Weg. Wöchentlich bieten wir Ausflüge ins lokale Hallenbad und in die Tennishalle an und während der wärmeren Monate wird zusätzlich einmal wöchentlich in die Pedale getreten, nämlich dann, wenn sich unsere Velogruppe auf eine gemeinsame Ausfahrt begibt. Während gut 7 Wochen jährlich geniessen unsere BewohnerInnen ihre beschäftigungsfreie Zeit. Während dieser werden vom Neufeld aus verschiedene, der Jahreszeit und dem Wetter entsprechende Ausflüge unternommen. Besonders beliebt sind dabei Besuche in den Einkaufszentren der Region, sowie bei gutem Wetter die lokalen Parks und Seen. Im Herbst findet dann als Highlight eine gemeinsame, freiwillige Ferienwoche im Berner Oberland statt, welche von den Teilnehmenden jeweils ausserordentlich geschätzt und genossen wird.

Bewertung 5.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

 Geöffnet bis 21:00 Uhr
 Geöffnet bis 21:00 Uhr
Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Bewertung 4.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Obere Bahnhofstrasse 15, 7402 Bonaduz
Herzlich Willkommen bei Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

PremiumPremium Eintrag
Fitness-CenterWellnessMinigolf
Obere Bahnhofstrasse 15, 7402 Bonaduz
Fitness-CenterWellnessMinigolf
Herzlich Willkommen bei Fitness & Wellness / Minigolf Bonaduz

Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Bewertung 4.0 von 5 Sternen bei 1 Bewertung

 Geöffnet bis 21:00 Uhr
* Wünscht keine Werbung