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Centro MUSHINKAN - Mendrisiotto e Luganese

Wing Chun Kung Fu - Qi Gong - Autodifesa - Pilates - Stretching Miofasciale - BeBo® Pavimento Pelvico - Mattools® - MatBarre™
Il Centro MUSHINKAN è tra i punti di riferimento per le discipline che vengono insegnate.
Gli istruttori professionisti di fama internazionale sono in grado di soddisfare le esigenze di ogni cliente
in un contesto tradizionale eppure innovativo.                                                                                           

• BODY ASSET PILATES
L'approccio posturale al movimento, in grado di offrire benefici a breve e lungo termine.

• STRETCHING MIOFASCIALE
Liberarsi delle tensioni che impediscono le attività quotidiane.

• PAVIMENTO PELVICO
Come sviluppare consapevolezza e responsabilità del proprio corpo.

• MATTOOLS®
La nuova era del lavoro a corpo libero.

• MATBARRE™
Il programma di supporto per professionisti legati al mondo della danza.

• WING CHUN KUNG FU
L'Arte del Contrattacco estremamente efficace e potente.

• AUTODIFESA
Il miglior sistema di autodifesa tramite il Wing Chun Kung Fu.

• QI GONG
Gestione del proprio equilibrio psico-fisico.

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Produits et services

Wing Chun Kung Fu Adulti
Wing Chun Kung Fu Adulti

Scuola Kung Fu Xué Xiào

DESCRIZIONE
Arte Marziale Cinese la cui caratteristica è il combattimento ravvicinato.
Usa pugni e calci veloci coordinati da posizioni agili per un rapido avanzamento.
Chiamata anche Arte del Contrattacco, non lascia spazio d’azione all’aggressore rendendolo inoffensivo in modo estremamente efficace e definitivo mediante l’utilizzo di un numero limitato di tecniche.
Non è richiesta forza fisica bensì precisione ed accuratezza nel muovere il corpo.
Il Wing Chun Kung Fu non prevede competizioni; lo studio di quest’Arte è soggettivo e personale.
Nel Wing Chun Kung Fu si studiano anche armi come ad esempio i coltelli a farfalla (in Cinese: Baat Cham Dao) ed i bastoni di diverse lunghezze.
Oltre alla pratica insieme al partner, l’allievo si allena con vari colpitori e con l’omino di legno (in Inglese: Wooden dummy od in Cinese: Mok Yan Jong).

INFORMAZIONI
Grandmaster Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

Alberto Marletta studia e pratica assiduamente le Arti Marziali dal 1976.
Cintura nera ed istruttore in svariate discipline orientali ha partecipato a diverse competizioni con ottimi risultati.
E'rappresentante svizzero per l'organizzazione mondiale Samuel Kwok Wing Chun Martial Art Association (SKWCMAA) e discepolo interno del Grandmaster Samuel Kwok.
E' altresi presidente della World Martial Art Association Republic Of China Switzerland (W.M.A.A. R.O.C.) in Ticino.
E’ inoltre responsabile svizzero dall’Associazione Mondiale Antibullismo.
[cv Master Sifu Alberto Marletta]

TARIFFE CORSO WING CHUN KUNG FU ADULTI
• Lezione di prova: CHF 30
• Lezione Singola: CHF 30
• Abbonamento Mensile: CHF 200
• Abbonamento Trimestrale: CHF 500
• Abbonamento Stagionale: CHF 1'400

ORARI CORSO WING CHUN KUNG FU ADULTI
• Lunedì: 19.00 - 20.00 (Manno)
• Martedì: 19.00 - 20.30 (Chiasso)
• Mercoledì: 11.00 - 12:00 (Chiasso)
• Mercoledì: 19.00 - 20.30 (Chiasso - livello Intermedio)
• Giovedì: 19.00 - 20.00 (Manno)
• Venerdì: 19.00 - 20.30 (Chiasso)

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Prix:

Sur demande

Wing Chun Kung Fu Bambini
Wing Chun Kung Fu Bambini

Scuola Kung Fu Xué Xiào

DESCRIZIONE
Imparare il Wing Chun Kung Fu attraverso il gioco ed il movimento.
L’allenamento costante nel Wing Chun Kung Fu porta notevoli benefici sia mentali che fisici.
Sviluppa l’attenzione, i riflessi e l’astuzia.
Migliora la concentrazione e l’apprendimento. Incrementa la fiducia in se stessi.
Insegna il controllo della paura e come gestire al meglio situazioni pericolose.
Migliora la postura ed armonizza i movimenti del corpo.
Tonifica il fisico e dona elasticità muscolare.
Insegna ad avanzare, cadere e rialzarsi sia in combattimento che nel corso della vita.
Promuove il rispetto delle regole e delle persone.
Gli insegnamenti del Wing Chun Kung Fu non si praticano solo il palestra ma sono utili anche nel corso della propria esistenza.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI
• ANTI-BULLISMO
• DIFESA PERSONALE
• FIDUCIA IN SE STESSI
• CONCENTRAZIONE
• PRONTEZZA DI RIFLESSI
• COORDINAZIONE MOTORIA
• POSTURA
• RISPETTO DELLE REGOLE

INFORMAZIONI
Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

Alberto Marletta studia e pratica assiduamente le Arti Marziali dal 1976.
Cintura nera ed istruttore in svariate discipline orientali ha partecipato a diverse competizioni con ottimi risultati.
E'rappresentante svizzero per l'organizzazione mondiale Samuel Kwok Wing Chun Martial Art Association (SKWCMAA) e discepolo interno del Grandmaster Samuel Kwok.
E' altresi presidente della World Martial Art Association Republic Of China Switzerland (W.M.A.A. R.O.C.) in Ticino.
E’ inoltre responsabile svizzero dall’Associazione Mondiale Antibullismo.
[cv Alberto Marletta]

TARIFFE CORSO WING CHUN KUNG FU BAMBINI
• Lezione di prova: CHF 30
• Abbonamento Mensile: CHF 95

ORARI CORSO WING CHUN KUNG FU BAMBINI
• Martedì: 17.30 - 18.30
• Giovedì: 17.30 - 18.30

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Prix:

Sur demande

Autodifesa
Autodifesa

DESCRIZIONE
Il Wing Chun Kung Fu è ritenuto da molti come il miglior sistema di difesa personale a causa della sua ottima efficacia.

ll Wing Chun Kung Fu è stato codificato da una donna ed è stato pensato per attuare la miglior difesa per le donne.
Ovviamente, come ampiamente mostrato ad esempio dal Great Grandmaster Ip Man o da Bruce Lee (allievo del GGM Ip Man), il Wing Chun Kung Fu è estremamente adatto anche per gli uomini.

Una legge fisica afferma che la Forza è pari alla Massa per l’Accelerazione (F=MxA).
Una costituzione esisle (piccola Massa), se correttamente allenata, è in grado di ottenere grandi accelerazioni quindi è capace di sprigionare notevole Forza.

Diverse forze speciali di polizia utilizzano il Wing Chun Kung Fu; lo stesso dicasi per il personale di bordo della compagnia aerea Hong Kong Airlines.

INFORMAZIONI
Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

Alberto Marletta studia e pratica assiduamente le Arti Marziali dal 1976.
Cintura nera ed istruttore in svariate discipline orientali ha partecipato a diverse competizioni con ottimi risultati.
E'rappresentante svizzero per l'organizzazione mondiale Samuel Kwok Wing Chun Martial Art Association (SKWCMAA) e discepolo interno del Grandmaster Samuel Kwok.
E' altresi presidente della World Martial Art Association Republic Of China Switzerland (W.M.A.A. R.O.C.) in Ticino.
E’ inoltre responsabile svizzero dall’Associazione Mondiale Antibullismo.
[cv Alberto Marletta]

TARIFFE CORSO WING CHUN KUNG FU - AUTODIFESA
• Lezione di prova: CHF 30
• Lezione Singola: CHF 30
• Abbonamento Mensile: CHF 200
• Abbonamento Trimestrale: CHF 500
• Abbonamento Stagionale: CHF 1'400

ORARI CORSO WING CHUN KUNG FU - AUTODIFESA
• Lunedì: 19.00 - 20.00 (Manno)
• Martedì: 19.00 - 20.30 (Chiasso)
• Mercoledì: 11.00 - 12.00 (Chiasso)
• Giovedì: 19.00 - 20.00 (Manno)
• Venerdì: 19.00 - 20.30 (Chiasso)

 

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Sur demande

Qi Gong
Qi Gong

Qi Gong

DESCRIZIONE
Il Qi Gong è un sistema unico sviluppato in Cina per promuovere la salute ed adattare l'individuo all'ambiente sociale, storico e culturale in cui vive; inoltre, è in grado di attingere alle potenzialità latenti dell'essere umano.

E' un'arte curativa olistica che coinvolge corpo e mente, inoltre, può essere considerata anche come un tipo di medicina preventiva.

Per essere perfezionata necessita una pratica lunga e disciplinata. Non è possibile ottenere in fretta risultati significativi e non ci si può aspettare di diventare esperti in pochi anni.

Gli esercizi di Qi Gong si propongono di migliorare l'equilibrio degli elementi Yin e Yang non solo all'interno del corpo, ma anche tra corpo ed il mondo esterno. Gli esercizi ed i movimeni del Qi Gong servono a preservae ed a svilppare l'energia (Qi). Questa ginnastica stimola i livelli di energia del corpo attraverso esercizi posturali e movimenti spesso lenti e gentili, che attivano la circolazione del sangue lungo le arterie e vene e stimolano il flusso di energia vitale lungo i meridiani. Inoltre, allena le articolazioni senza stressarle o dannegiarle, i tendini ed i muscoli senza affaticarli eccessivamente.

Valutazione medica nella pratica del Qi Gong
Nel corso di questi anni, gli effetti benefici della pratica di quest'Arte sono stati riconusciuti e confermati dalla pratica clinica e dalle ricerche cliniche. Effetti sul sistema nervoso, effetti sull'apparato respratorio, effetti sull'apparato circolatorio, effetti sull'apparato digerente, effetti sul sistema endocrino.
Inoltre, è stato documentato il valore del Qi Gong nel rafforzare il sistema immunitario. E' stato scoperto che la pratica del Qi Gong può far aumentare la densità di prolattina nel plasma, producendo così il rilassamento; può far abbassare il livello dell'ormone corticale nel plasma, alleviando la depressione e la tensione; può far diminuire il tasso di ricambio proteico, che ritarda l'invecchiamento.
Si può di conseguenza affermare, che una pratica seria e costante supervisionata da insegnanti professionisti, vada a tutto vantaggio del benessere fisico dell'essere umano.

INFORMAZIONI
Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

Alberto Marletta studia e pratica assiduamente le Arti Marziali dal 1976.
[cv Alberto Marletta]

TARIFFA CORSO QI GONG
• Lezione Singola: CHF 30

ORARI CORSO QI GONG
• Mercoledì: 11.00 - 12.00
 

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30.00 CHF

Studio Pilates
Studio Pilates

DESCRIZIONE
Un vero e proprio approccio posturale al movimento, in grado di offrire benefici a breve e lungo termine.
Le lezioni strettamente personalizzate si compongono di un intenso programma a “corpo libero” ed un altrettanto intenso lavoro su attrezzi specifici e peculiari della tecnica Pilates tradizionale.

Nella sede del Centro MUSHINKAN di Chiasso si trova uno splendido Studio completamente attrezzato per lo svolgimento di lezioni private e semi-private di Body Asset, che per scelta è riservata ad un numero chiuso di partecipanti.

Il Centro MUSHINKAN conta anche sulla collaborazione di insegnanti in possesso del titolo internazionale di PMA® CPT.
Inoltre il Centro MUSHINKAN è sede per la formazione di insegnanti Body Asset© Pilates ed ospita numerosi seminari di aggiornamento nel campo del movimento per il benessere, tenuti da nomi di rilievo a livello internazionale.


Un Approccio Olistico al Corpo Umano
Applicando con minuziosa attenzione i protocolli del Body Asset© alla consapevolezza del movimento, si possono raggiungere risultati ragguardevoli sia nell’immediato, sia nel medio e lungo termine, grazie soprattutto alla responsabilizzazione dell’individuo che avrà modo di scoprire come prendersi cura di sé, senza dover apportare modifiche esagerate allo stile o ai ritmi della propria vita.
Nel nostro approccio, tendiamo a voler vedere il corpo umano come un insieme di delicati equilibri che vanno rispettati, aiutati a ristabilirsi e sostenuti attraverso l’accesso alle incredibili risorse di cui tale struttura è dotata per sua stessa natura.

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Sur demande

Stretching Miofasciale
Stretching Miofasciale

DESCRIZIONE
Un metodo che permette di liberarsi di quelle tensioni che spesso impediscono di affrontare anche le più banali attività quotidiane e si basa su semplici esercizi di stretching miofasciale profondo abbinati a tecniche di automassaggio.
Un sistema nato dalla fusione della preziosa conoscenza estremo-orientale relativa al libero fluire dell’energia vitale e delle ricerche più recenti nel campo della “fascia”. Due mondi si incontrano per il benessere psicofico della persona.
Un ottimo strumento di facile applicazione e decisamente a portata di mano.

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Sur demande

Pavimento Pelvico
Pavimento Pelvico

DESCRIZIONE
Corsi BeBo® di consapevolezza e ginnastica pelvica

Durante i corsi di 8 lezioni BeBo® tenuti da Francesca Cusin Marletta, BeBo® certified instructor, si scopre innanzitutto come sviluppare consapevolezza e responsabilità del proprio corpo; si approfondisce la conoscenza dell’anatomia del perineo e della vescica; si imparano esercizi di facile applicazione anche quotidiana, che aiuteranno a rafforzare e proteggere la schiena, l’addome e il perineo.

I muscoli del pavimento pelvico sostengono utero, uretra, vescica e retto. Molti fattori possono debilitare i muscoli pelvici: gravidanza, obesità, sollevamento pesi, menopausa, interventi chirurgici. L’indebolimento del pavimento pelvico può causare disagi più o meno importanti, che si ripercuotono negativamente sia nella sfera fisica che in quella emotiva e sessuale.
Attraverso esercizi specifici mirati all’allenamento di tali muscoli possiamo contribuire ad un miglior funzionamento di quest’area del corpo.

Secondo le statistiche una notevole percentuale di donne dopo i 50 anni sviluppa problemi di incontinenza più o meno grave.

Questi disturbi possono variare dalle semplici perdite sporadiche di urina, fino a perdite più importanti che possono creare un disagio psicofisico alla persona. Il miglior modo per evitare o ridurre la frequenza di perdite urinarie è quello di rafforzare la muscolatura del pavimento pelvico attraverso esercizi specifici.
L’allenamento della muscolatura pelvica può essere utile, su indicazione del medico, per contenere o risolvere diversi disagi: incontinenza urinaria da sforzo, prolasso uterino, eiaculazione precoce, disfunzione erettile, anorgasmia (incapacità di raggiungere l’orgasmo), parto, iperplasia prostatica benigna (per il trattamento del dolore e del gonfiore prostatico).

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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MatBarre™
MatBarre™

DESCRIZIONE
Un programma di supporto per professionisti legati al mondo della danza, un importante completamento all’allenamento quotidiano. Un vero e proprio Body Coditioning che aiuta il ballerino a rispondere ad una richiesta di prestazioni sempre più elevata.
Nel momento in cui si riescono ad annullare alcuni degli interventi che la forza di gravità agisce sulla postura, è possibile trovare uno spazio nuovo dove scoprire e correggere molte delle cosiddette “fragilità” del ballerino.
Si svolgono principalmente a “corpo libero”, o con l’utilizzo di piccoli attrezzi facili da trasportare. Durante le lezioni non si usa la musica, permettendo in questo modo agli allievi di scoprire il proprio ritmo interiore, attraverso un attenta combinazione di movimento e respiro.
Lo scopo delle lezioni di MatBarre© è fondamentalmente quello di utilizzare tanto il pavimento, quanto le pareti come veri e propri strumenti di lavoro, nonché come validi supporti per individuare le posture da correggere e percepire il movimento del proprio corpo con un feedback che non è possibile ricreare nelle normali lezioni di danza.
Gli allievi si troveranno ad avere al proprio servizio un sistema versatile quanto efficace per prendersi cura di se stessi e saranno in grado di applicarlo ai loro momenti di “riscaldamento” prima della lezione o dello spettacolo, così come nello sfortunato caso si trovassero immobilizzati anche in parte a causa di un infortunio.

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Mattools®
Mattools®

DESCRIZIONE
La nuova era del lavoro a corpo libero.
Le svariate componenti del mattools permettono una moltitudine di esercizi.
L’elevato numero di combinazioni possibile permette di allenare diverse parti del corpo migliorando in tal modo la postura, tonificando la muscolatura e donando un piacevole effetto di stretching muscolare.
Il materassino, estremamente solido, è stato progettato con molteplici fori che permettono l’inserimento di specifici oggetti. Mediante la guida di un Teacher Mattools, tali oggetti si combinano e realizzano un “lavoro a terra” estremamente efficace e divertente.

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Corsi BeBo®
Corsi BeBo®

DESCRIZIONE
Durante i corsi di 8 lezioni BeBo® tenuti da Francesca Cusin Marletta, Consulente Certificata BeBo®, si scopre innanzitutto come sviluppare consapevolezza e responsabilità del proprio corpo; si approfondisce la conoscenza dell’anatomia del perineo e della vescica; si imparano esercizi di facile applicazione anche quotidiana, che aiuteranno a rafforzare e proteggere la schiena, l’addome e il perineo.

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Facebook Kung Fu Xué Xiào
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Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Facebook Wing Chun contro il Bullismo
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Pagina Facebook Wing Chun contro il Bullismo

Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Facebook Body Asset Movement Evolution
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Body Asset Movement Evolution

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Facebook Pilates Ticino
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Pagina Facebook Pilates Ticino

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Facebook Pavimento Pelvico Ticino
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Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Centro MUSHINKAN
Centro MUSHINKAN

Sito Web Centro MUSHINKAN

Natel: 076 422 95 59
Email: centro.mushinkan@gmail.com

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Body Asset Movement Evolution
Body Asset Movement Evolution

Sito Web
Body Asset Movement Evolution

Responsabile: Francesca Cusin
Natel: 076 422 95 59
Email: bodyasset.ch@gmail.com

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Kung Fu Xué Xiào
Kung Fu Xué Xiào

Sito Web Kung Fu Xué Xiào

Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Canale YouTube® Kung Fu Xué Xiào
Canale YouTube® Kung Fu Xué Xiào

Canale YouTube® Kung Fu Xué Xiào

Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Instagram Kung Fu Xué Xiào
Instagram Kung Fu Xué Xiào

Instagram Kung Fu Xué Xiào

Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Flickr Kung Fu Xué Xiào
Flickr Kung Fu Xué Xiào

Flickr Kung Fu Xué Xiào

Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Blog Wing Chun Xué Xiào
Blog Wing Chun Xué Xiào

Blog Kung Fu Xué Xiào

Master Sifu Alberto Marletta
Natel: 078 717 29 27
Email: kungfuxuexiao@gmail.com

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Natel: 076 422 95 59
Email: centro.mushinkan@gmail.com

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Source: Swisscom Directories SA