TRE-Lektion - CHF 120 pro Stunde  |||  Einführungskurs 3h - CHF 130
nach 2 Lektionen oder einem Einführungskurs kann die geführte TRE-Gruppe (freitags 18.30h) besucht werden. Dort werden fortgeschrittene Selbstregulierungstechniken vermittelt und eingeübt.

Stressfrei mit TRE® - Spannung und Trauma lösende Körperübungen von Dr. David Berceli

TRE ® wurde von Dr. David Berceli in der internationalen Krisenhilfe zur Burnout-Prävention entwickelt und hilft besonders Menschen mit Stressbeschwerden, Verspannungen, Burnout, Ängsten aber auch Traumafolgestörungen. TRE ® besteht aus sieben einfachen Körperübungen. Sie lösen damit schmerzfrei, sicher und entspannend Stress und Anspannung aus dem Körper. Sie gewinnen innere Ruhe und Zufriedenheit zurück.

Sie benötigen 2-3 Lektionen, um TRE sicher für den Heimgebrauch zu erlernen. Bei Vorbelastungen, starkem Stress oder PTSD ist eine längere Begleitung empfohlen.

Shiatsu 60 Min. - CHF 132 (normale Behandlung)
Shiatsu 70 Min. - CHF 154 (Erstbehandlung, längere Behandlung, Shin So Shiatsu)

Kurs mit 4 Lektionen à CHF 120 pro Lektion
anerkannt von den Zusatzversicherungen

Sie möchten Stress reduzieren, leistungsfähiger und konzentrierter sein, besser schlafen, Ängste wie zB Prüfungsängste ablegen, Ihr Selbstgefühl und Ihr Wohlbefinden verbessern?

Das alles können Sie mit dem Autogenen Training erreichen. Die Methode der «konzentrativen Selbstentspannung» wie sie ihr Schöpfer, der Berliner Arzt und Hypnosetherapeut J.H. Schultz nannte, ist knapp 90 Jahre alt – ihre medizinische Wirksamkeit ist in unzähligen internationalen Studien bewiesen.

Ich vermittle die medizinische Form des AT, die den Fokus auf Autonomie und Selbstwirksamkeit legt. Die gesundheitsfördernde und leistungssteigernde Wirkung des med. AT stellt sich in kurzer Zeit ein, wenn Sie täglich ca. 10 Minuten üben. Vorkenntnisse braucht es keine.

Schmerztherapie 70 Min. - CHF 154

Mit der ganzheitlichen Schmerztherapie können Schmerzen wesentlich verbessert und sogar komplett aufgelöst werden. Besonders dann, wenn es sich um Alarmschmerzen handelt, die durch einseitige Bewegungen, falsche Belastungen, Fehl- und Schutzhaltungen entstanden sind. Ich kombiniere äussert effektive, moderne Schmerztherapien wie Liebscher & Bracht mit TCM-Anwendungen aus dem Shin So Shiatsu.

Für die ganzheitliche Schmerztherapie sollten mehrere Sitzungen vereinbart werden, in der Regel im wöchentlichen Abstand.

Die Behandlung dauert 70 Minuten und kostet CHF 154.

Kurs mit 4 Lektionen à CHF 120 pro Lektion
anerkannt von den Zusatzversicherungen

Die einfach zu erlernenden Übungen führen schon bald zu spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit, zu emotionaler Ausgeglichenheit, Konzentration und Wohlbefinden. Bereits nach kurzer Übungszeit wird ein medizinisch wirksamer Entspannungszustand errreicht und das Loslassen wird vom Gehirn gelernt. Therapeutisch eingesetzt wird die PME deshalb heute besonders bei allen Arten von Stress- und Angstzuständen.

Doch damit ist die Möglichkeit von PME noch lange nicht ausgeschöpft. Nach längerer Übungszeit (und entsprechender Bahnung im Gehirn) vertiefen sich die Effekte und PME kann als Coping Skill erfolgreich direkt in der jeweiligen (Stress- und Angst-) Situation angewendet werden. Und dies auch komplett unsichtbar von aussen.