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WORKOUT AREA LUGANO

1 Introduzione

In questa prima fase ti proponiamo :

- Anamnesi posturale

- Misurazioni della composizione corporea

-Decidiamo insieme gli obiettivi

- Test di valutazione della performance

-Educazione alimentare (se necessaria)

2 Fase preparatoria

Il tuo corpo sarà condizionato e pronto ad ogni allenamento.

3 Workout Peak

Obiettivi raggiunti e il gioco si fa duro.

Sarai in grado di portare a termine i nostri Workout, avrai migliorato nettamente la tua performance e avrai un nuovo corpo da ammirare allo specchio.

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Prodotti e servizi

Functional Training
Functional Training

La completezza di un metodo , la semplicità del risultato.

Con Functional Training si intende un metodo allenante che va a lavorare a 360 gradi su tutto il sistema corpo , distaccandosi completamente dal concetto muscolo-centrico del passato. Viviamo da sedentari buona parte della nostra vita, abbiamo disimparato a muoverci e le conseguenze sono visibili allo specchio e tramite i nostri movimenti quotidiani. Con il Functional Training imparerai ad usare al meglio il tuo corpo nel suo insieme, partendo dal corpo libero e finendo per usare dei sovraccarichi non convenzionali quali : Kettlebell, Sandbag, Palle Medicinali, Manubri , Bilancieri, Suspension Trainer, Funi nautiche da allenamento e molto altro. A seguito di una performance portata nel suo punto più alto, avrai anche un piacevole risultato estetico che sarà la logica conseguenza al tuo impegno nelle sedute.

Functional Personal Training

30 minuti

Questa formula di allenamento è la più versatile, si adatta a qualunque richiesta ed è indicata per :

 

  1.  Chi ha poco tempo, ha già praticato sport ed attività fisiche e vuole migliorarsi concentrando al massimo le energie per dare il meglio.
  2. Chi non si è mai avvicinato al mondo dell'allenamento e vuole finalmente cambiare stile di vita, con questo allenamento si avrà un approccio non traumatico e si impareranno al meglio tutti i movimenti. 
  3. Chi pratica già attività sportive e vuole integrare settimanalmente delle sedute specifiche di allenamento per concentrarsi su ciò di cui necessita per essere completo

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Prezzo:

Su richiesta

Functional Personal  45 Minuti
Functional Personal 45 Minuti

Functional Personal Training

45 minuti

Con questa formula di allenamento si va a lavorare in maniera dettagliata sulle tre componenti principali del nostro metodo : Mobilità, Forza, Resistenza.

Anche in questa formula troviamo parecchia versatilità :

 

  1. È adatta a chi ha un obiettivo che necessita di costanza e tenacia
  2. È adatta a chi ha poca esperienza e vuole migliorare gradualmente la propria condizione fisica
  3. È adatta a chi è un agonista e vuole integrare nella sua programmazione specifica , anche delle sedute di functional training su misura per il proprio gesto tecnico.

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Prezzo:

Su richiesta

Functional Personal Training 60 min
Functional Personal Training 60 min

Functional Personal Training

60 min

In questa ora trovano spazio 3 tipologie di persone :

 

 

  1. Chi ha già effettuato il nostro percorso di allenamento con le formule di 30 e 45 minuti
  2. Chi ha un obiettivo molto duro da raggiungere e dunque necessita di molto tempo da dedicare a se stesso
  3. Chi vuole staccare la spina dalla routine quotidiana e si dedica al 100% al proprio benessere psico-fisico. 

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Prezzo:

Su richiesta

Functional Group Training
Functional Group Training

Functional Group Training

In questa modalità ritroviamo le precedenti formule, l'unica cosa che cambia è che ad allenarsi con te ci saranno altre persone fino ad un massimo di 3 a lezione.

  1. L'attenzione nell'insegnamento dei movimenti rimane inalterata
  2. Sarai più motivato/a nel dare il massimo ad ogni allenamento e avrai il supporto sia del Trainer che del mini-gruppo, con cui crescerete tecnicamente insieme. 
  3. Sarai sempre affiancato a persone dello stesso livello di esperienza.

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Su richiesta

Athlets Workout Area Training
Athlets Workout Area Training

Athlets Workout Area Training

Con questa formula Workout Area si rivolge a qualunque sportivo agonista che necessita di un ulteriore supporto per la sua preparazione atletica, in particolar modo è rivolto a :

 

  1. Ciclisti 
  2. Nuotatori   
  3. Praticanti di sport da combattimento 
  4. Squadre o singoli giocatori di Hockey su ghiaccio 
  5. Squadre o singoli giocatori di Calcio 
  6. Corridori ( maratoneti , trail runner , sprinters, ostacolisti) 

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Prezzo:

Su richiesta

Functional Trainers
Functional Trainers

Roberto

  • Istruttore Functional Training W.T.A.
  • Istruttore R.C.F. - postura e recupero post traumatico W.T.A.
  • Educatore Alimentare W.T.A.
  • Raw Training Strenght Specialist
  • Istruttore Ginnastica posturale
  • Crossfit Level One certification
  • Sport Praticati : Rugby, Pugilato, Brasilian Jiu Jitsu , Crossfit , Powerlifting.

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Su richiesta

Functional Trainers
Functional Trainers

Sergio

  • Istruttore Functional Training
  • Istruttore ISSA CFT3 Trainer
  • Istruttore AIF/FIPL Trainer
  • Specializzato in Bodyweight Training
  • Specializzato in Endurance Training
  • Sport Praticati: Ginnastica artistica,atletica,nuoto,triathlon, Sci,Crossfit

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WORKOUT AREA LUGANO
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Fonte: Swisscom Directories SA