Seit mehr als fünfundzwanzig Jahren in der „Bewegungswelt“ unterwegs und über sechszehn Jahren in der Geburtsvor- und Nachbereitung tätig. In dieser Zeit durfte ich unzählige Frauen in dieser gefühlsvollen und wunderbaren Zeit begleiten. Durch meine eigenen Geburten konnte ich erfahren wie wertvoll eine optimale Geburtsvorbereitung sein kann. „Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.“ Dieser Satz begleitet mich schon lange und ich versuche mit Herzwärme meinen Klienten zu begegnen. Lass dich von meinem Angebot inspirieren: Yoga in der Schwangerschaft Yoga für Mama und Baby Yoga Geburtsvorbereitung individuell Der andere Geburtsvorbereitungskurs HypnoBirthing Geburtshypnose IGM Blessingway Zeremonie Doula indische Babymassage Rückbildung Auszeit im Emmental Coaching - Zeit für dich Coaching mit innerer Kindarbeit / Traumauflösung Klangschalenmassage / Klangschalentherapie Hypnosetherapie

Seit fünf Jahren besuche ich die abwechslungsreichen Pilates-Stunden. Ich kann Vitamin D bestens empfehlen. Meine Rücken- und Nackenschmerzen sind in der Zwischenzeit verschwunden. Inzwischen konnte ich sogar meinen Mann vom Pilates überzeugen!! Lilo

Massageschule, Gesundheitspraxis, Naturheilpraktiker, Schröpfen, Akupunktmassage, Ohrreflexzonen, Fussreflexzonen Massage, und vieles mehr. Rapperswil Schweiz. Willkommen in meiner Gesundheitspraxis und Massageschule! Schön, dass Sie mich gefunden haben! Als Naturheilpraktiker und Masseur biete ich ein breites Spektrum an Methoden und Therapien an – von Reflexzonenmassagen über Bachblüten bis zur Lymphdrainage. In über 30 Jahren habe ich mir viel Erfahrung angeeignet, die Ihnen zugute kommt und die ich Ihnen auch in meiner Massageschule weitervermittle. Ich freue mich auf Ihren Besuch in meiner schönen Praxis in der Rapperswiler Altstadt! Ganzkörpermassage Fussreflexzonen Massage Wirbelsäulenbehandlung mit Schwingkissen Wirbelsäulen Basis Ausgleich Schlüsselzonenmassage Akupunktmassage Wickel und Packungen Pflanzenheilkunde Bachblütenberatung Segmentale Befunderhebung Lymphbehandlung Schröpfbehandlung Aromatherapie Befunderhebung über die Ohren Massageschule Klassische Massage Rückenmassage Fussreflexzonenmassage Wirbelsaeulenbehandlung mit Schwingkissen Ohrreflexzonen Meridianlehre und Akupunktmassage (APM) Anti Kopfschmerz Massage Schröpfen

• Wohltuende Zwischenhalte zum Durchatmen, auftanken und sich kräftigen • Schwangerschaftsbegleitung, Geburtsvorbereitung und Rückbildung • Atem- und Bewegungsstunde für Kinder und Jugendliche

• Wohltuende Zwischenhalte zum Durchatmen, auftanken und sich kräftigen • Schwangerschaftsbegleitung, Geburtsvorbereitung und Rückbildung • Atem- und Bewegungsstunde für Kinder und Jugendliche

Bei folgenden Leiden, Beschwerden, Symptome, Lebensphasen ist Atemtherapie unterstützend: Atembeschwerden und Atemstörungen Long-COVID Herz- Kreislaufbeschwerden Verdauungsproblemen Schmerzen auch chronische, diffuse und wiederkehrende Rücken- und Gelenkbeschwerden Schlafproblemen Erschöpfung und Spannungszustände Stress- und Burnout Symptomen Wechseljahrbeschwerden Altersbeschwerden und Palliativ Begleitung Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Rückbildung nach der Geburt Kindliche Entwicklungsphasen und Adoleszenz Ich biete Einzelsitzungen nach Vereinbarung an und Gruppenstunden gemäss Kursangebot: Wochenstunden - Atempausen am Nachmittag (zum Vitalisieren), Abend (zum Regenerieren) und Vormittag (zum Mobilisieren) Monatliche Themenkurse - Rücken, Beckenboden, Gelenke und Stress Draussen in der Natur (Outdoor) - 1x im Monat und während der Atemwochen in Lauenen Atemspiele (Kinderangebot) Regeneration in den Ferien Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Rückbildung Weitere Informationen: www.atemraum-lauenen.ch .

Move Yourself! Bewegung macht Glücklich Jeder Körper will bewegt werden. Sei es aktiv im Training oder passiv durch Berührung und manuelle Verformung der Muskulatur. Aktive Bewegung hilft Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen, das Herz-Kreislauf System adäquat zu belasten um Krankheiten vorzubeugen, Beweglichkeit und psychische Gesundheit zu erhalten indem man "Dampf" ablässt oder "in sich geht". Massagen und passive Behandlungen sind ideal um sich eine Auszeit zu gönnen und Energie zu tanken oder scheinbar kleine Problemzonen zu behandeln die einen grossen Unterschied in der Lebensqualität machen können. „Hier behandelt Sie immer die Chefin“. Weiterbildungen und Ausbildungen: - Physiotherapeutin ZHAW Bsc. - Triggerpunkt-Therapeutin IMTT® - Dry Needling Therapeutin IMTT® - Beckenboden-Therapeutin BeBo® - Lymphtherapeutin (Lymph-Bildung) - Sportphysiotherapeutin Spt - CAS Manuelle Therapie (SAMT) - Kinesiotape-Weiterbildungen - Pilates-Kursleiterin (SAFS) - Rückbildung nach Pilates (art of motion) Muttersprache: Deutsch und Italienisch, sehr gute Sprachkenntnisse in Englisch. Grundkenntnisse in Französisch. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit habe ich mich nach der Geburt des zweiten Kindes im 2021 auch als Physiotherapeutin selbstständig gemacht. Zwei Jahre lang durfte ich mit Clara und Johannes Mathis, in der Physiowelt als Dry Needling Koryphäen bekannt, arbeiten. Nach ihrem Ruhestand verwirklichte ich meine eigene Praxis. Meine Spezialisierung liegt in der Behandlung myofaszialer Beschwerden mittels Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling. Weitere Spezialisierungen habe ich in der Beckenbodentherapie und Lymphtherapie. Natürlich sind Patienten mit allen Diagnosen willkommen und mein umfangreiches Wissen in der Manuellen Therapie und Sportphysiotherapie sind immer hilfreich. Meine Freizeit verbringe ich gerne mit meiner Familie oder in Bewegung. Natürlich am Liebsten draussen in der Natur, im Wald oder in den Bergen. Bewegung ist schon immer ein zentraler Aspekt in meinem Leben gewesen. In meiner Kindheit habe ich bereits diverse Sportarten ausprobiert. Nach meiner Ausbildung als Physiotherapeutin bildete ich mich als Sportphysiotherapeutin und Pilates Instruktorin weiter. Das Vermitteln von korrekter Haltung, Bewegung und Trainingsplanung sind grosse Leidenschaften von mir. Gerne begleite ich dich auf deinen Weg zur Entdeckung deiner neuen Bewegungsmöglichkeiten. PHYSIOTHERAPIE Triggerpunkt-Therapie und Dry-Needling Muskuläre Schmerzpunkte mit und ohne Ausstrahlungen, können neben Schmerzen, auch Auswirkungen wie Kraftverlust, Koordinationsverlust und vegetative Störungen haben. Diese kann man mit manuellen Triggerpunkt-Techniken und Dry-Needling behandeln. Wenn die Schmerzen myofaszialer Ursache und nicht bereits chronifiziert sind, versprechen diese Behandlungstechniken einen raschen Erfolg. Bei chronischen Schmerzen kann hier der muskulär bedingte Schmerzanteil gelindert und gelöst werden. Beckenbodentherapie für Mann und Frau Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche begleiten uns mehr als wir wahrhaben wollen. Mit gezielten Übungen, spezifische Therapie und Verhaltensänderungen kann man dem entgegenwirken. Bei Frauen ist die Ursache oft Schwangerschaft/ Geburt und eventuell Verletzungen, aber auch die Wechseljahre lösen in diesem Bereich teilweise Beschwerden aus. Bei Männern kommt eine solche Problematik teilweise bei St. n. Prostata Karzinom aber auch sie durchlaufen eine körperliche Veränderung in den Wechseljahren, wo manchmal eine Hilfe in diesem Bereich willkommen ist. Ich biete Beckenbodentherapie mit Biofeedback an sowie Beckenbodentraining mit gezielten Übungen. Sportphysiotherapie Egal ob Profisportler/in, Amateur- oder Hobbysportler/in, Patienten werden ganzheitlich betrachtet und analysiert mit Fokus auf die individuelle sportartspezifischen Belastung und benötigte Fähigkeit. Ein fundiertes Wissen über Trainingslehre, Physiologie, Ernährung u.v.m. helfen mir dich auf deinem sportlichen Weg ideal zu begleiten. Lymphtherapie Schwellungen und Ödeme sind keine Seltenheit nach Operationen bei orthopädischen wie auch bei onkologischen Fällen. Eine Lymphmassage in Kombination mit einer Lymphbandage hilft das Ödem aus dem Gewebe zu schaffen. Bei langjährigen Ödem-Patienten biete ich gerne intensiv Lymphtherapie-Wochen an um die jährliche Strumpfanpassung so ideal wie möglich zu begleiten. Tarif In meiner Praxis habe ich mich auf Triggerpunktbehandlung und Dry Needling spezialisiert. Diese Leistungen werden mit CHF 68 pro Behandlung verrechnet. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung CHF 48. Sie erhalten zwei Rechnungen. Eine zuhanden Ihrer Krankenkasse und eine an Sie, deren Betrag Ihnen weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung zurückerstattet wird. KURSANGEBOT: Rückbildung Finde den Weg zu deinem gewohnten Körper und erhalte einen adäquaten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Mit dem Kurs zur Rückbildung von Move Yourself kannst du mit Pilatesübungen proaktiv diverse Beschwerden vorbeugen und deinen Körper in Form bringen: Rückenbeschwerden Blasenschwäche / Inkontinenz Druckgefühl/ Schmerzen im Becken Allgemeine Dekonditionierung Ab wann?Bereits ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt kannst du bei dem Rückbildungs-Kurs mitmachen. Falls du einen Kaiserschnitt, einen Dammriss oder Dammschnitt hattest bitte erst in Absprache mit der Hebamme oder Frauenarzt/ -ärztin den Kurs beginnen. Wo?Die Lektion findet im Studio an der Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend).Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 9er Abo 260.-/ Einzelstunde 35.- 10 Gründe für die Rückbildung bei Move Yourself Speziell ausgewählte Übungen, die den Beckenboden mit aktivieren, sowie eine Instruktion um die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen. Bei grösseren Kontinenz Beschwerden oder Senkungen zusätzliche Übungstipps und individuelle Beratung. Kontrolle der Rectus Diastase am Anfang und Ende des Kurses, als zusätzliche Motivation und Verlaufszeichen. Bei grösseren Abständen der Rectus Diastase zusätzliche Übungstipps. Kleines Heimprogramm für alle hoch motivierten Frauen, die zu Hause zusätzlich trainieren möchten. Schlussgespräch mit individueller Beratung abhängig vom weiteren sportlichen Ziel der Frau. Bei Frauen nach Kaiserschnitt, Instruktion einer Narben-Massage und bei sehr empfindlichen Narben Tape-Instruktion. Tipps und Ideen zum Lösen diverser Verspannungen. Ganzkörper Kräftigung um den Körper nach der Schwangerschaft langsam wieder in Form zu bringen. Teilnehmerinnen profitieren von meinem Wissen als Physiotherapeutin. Power-Pilates Power-Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power-Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert. Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend).Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 10er Abo 260.-/ Einzelstunde 30.- Beckenboden Training Im Aufbau. Bei Fragen und Interesse bitte melden. Personaltraining Individuelle Laufanalyse und -planung Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen, ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Lauf Ziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung? Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung, indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst! Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweiten Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45minCHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung. Personaltraining Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig! Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand, den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen. Eine Lektion dauert 55min120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr. Stundenplan Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 Rückbildung 13:45 Rückbildung 19:00 Rückbildung 18:00 Power-Pilates 20:15 Power-Pilates KONTAKTFORMULAR è Alle Kontaktangaben è Praxis und Studio div. Adressen è Evtl. auf Maps oder so einzeichnen? è Formular zum Ausfüllen und mit Mail verlinken? - Nicht weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar. Senca - „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) - „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort) - „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ (Ludwig Börne)

AS Home Service Ihr Allrounder für Haus, Heim und Garten. Ich unterstütze Sie bei Arbeiten in und um Ihr Haus. Für Unterhaltsarbeiten, Reinigungen, Umzüge, Gartenpflege und allgemeine Reparaturaufgaben bin ich Ihre professionelle und unkomplizierte Arbeitskraft. Und dies immer zu einem fairen Preis und mit einem Lachen im Gesicht. ​ Ich freue mich, Sie bei Ihrem nächsten Projekt unterstützen zu können. Damit Sie Ihre kostbare Zeit in wirklich schöne Dinge investieren können. Räumung & Entsorgung Das Räumen einer Wohnung kann vielfältige Gründe haben. Ob ein Umzug ins Altersheim, der Verkauf der Wohnung oder gar ein Todesfall.In diesen Situationen ist es wichtig, einen verlässlichen Partner zu haben, der einem den Rücken frei hält und die Räumungsarbeiten gründlich und sorgfältig ausführt. Genau dafür ist AS HOME SERVICE Ihr Ansprechpartner, wir sind für Sie da. Wir räumen Ihre Wohnung oder Ihr Haus bis ins hinterste Eck, damit Sie Zeit für gerade die wichtigeren Angelegenheiten im Leben haben. Jetzt Offerte einholen Gartenpflege & Hauswartung Ein gepflegter Garten lädt in den heutigen, eher hektischen Zeiten zum Verweilen ein. Pause machen, sich eine qualitative Auszeit gönnen und die Seele in seiner Freizeit baumeln lassen. Das geht natürlich nur, wenn der Garten gepflegt ist. Doch dazu gehört eine Menge Gartenarbeit und Gartenarbeit wiederum kostet Freizeit und damit geht viel Zeit verloren, die man eigentlich im Garten zur Entspannung verbringen möchte. Doch man kann seinen Garten auch ohne Gartenarbeit geniessen. Dazu wird die Gartenarbeit einfach an AS HOME SERVICE übergeben. Gerade für die grosse und zeitraubende Gartenarbeit, wie beispielsweise Rasenmähen, Bäume und Hecken schneiden, Gartenplatten verlegen etc. ist es eine gute Wahl, sich für die Gartenarbeit unserer Dienstleistung zu bedienen. Hauswartung InnenbereichIm Innenbereich nehmen wir hauptsächlich Reinigungsarbeiten vor. Wir koordinieren die Ausführung der Treppenhausreinigung, der Fensterreinigung und übernehmen auch Tiefgaragenreinigungen. Zur Instandhaltung der Infrastruktur leisten wir auch technische Dienste. Wir prüfen und reparieren Licht, Heizung, Wasser, Türeinstellungen und Lüftungen Hauswartung AussenbereichIm Aussenbereich sehen wir uns für die Pflege von Wegen und Containerplätzen verantwortlich. Je nach Jahreszeit schneiden wir Sträucher und Hecken, mähen den Rasen oder jäten Unkraut. Das herbstliche Laub wird von uns regelmässig entfernt. Jetzt Offerte einholen Umzüge & Reinigung Ein Umzug gehört meistens zu den grösseren Veränderungen im Leben. Wenn Sie umziehen möchten, istAS HOME SERVICE mit seinem Komplett-Paket Ihr Ansprechpartner. Vom Möbel Auseinanderbauen, Möbelschleppen bis zur Endreinigung, wir sind Ihr Partner. Das Team von AS HOME SERVICE packt tatkräftig mit an, damit Sie stressfrei in Ihr neues Zuhause einziehen können. ​ Unsere Umzugsreinigung umfasst viel mehr als blosses Saubermachen; denn wir entlasten Sie! Wir nehmen Ihnen die Last ab, sich im Umzugs-Chaos noch um das Putzen des alten Zuhauses kümmern zu müssen.​ AS HOME SERVICE liefert ein sauberes Ergebnis, an dem auch der Vermieter nichts zu bemängeln hat. ​Lassen Sie uns wissen, wann und wo unsere Hilfe gefragt ist und wir arbeiten gründlich und zuverlässig. Gerne beraten wir Sie auch im Vorfeld über unsere Leistungen oder die fairen Preise unserer Umzugsreinigung. Selbstverständlich mit einer Übergabegarantie. Jetzt Offerte einholen Allrounder & Handwerker Ein guter Handwerker wird jeden Tag überall gebraucht.Immer gibt es irgendwo etwas zu machen, egal ob kleinere oder grössere handwerkliche Herausforderungen anstehen. Nicht immer kann man alles selbst machen und braucht deshalb die Hilfe von einem Handwerker / Allrounder.Bei AS HOME SERVICE sind Sie bestens aufgehoben. AS HOME SERVICE führt Reparaturen aller Art aus. ​ Mit einem Arsenal von verschiedenen Geräten und Werkzeuge erledige ich fast jeden Handwerker-Job mit Bravour. Ich finde für fast jedes Problem die passende Lösung. Mit meiner langjährigen Erfahrung flicke ich auch Ihre wertvollen Stücke. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf und lehnen Sie sich zurück – unsere qualifizierten Spezialisten kümmern sich darum. Qualität, Pünktlichkeit und Sauberkeit sind bei AS HOME SERVICE oberstes Gebot.

„Unser Versprechen ist es, Sie nicht nur mit einer massgeschneiderten Jagdausrüstung auszustatten, sondern Ihnen auch das Wissen und die fachliche Kompetenz zu vermitteln, die Sie für eine erfolgreiche Jagd benötigen. Dieses Wissen haben wir in den letzten 40 Jahren aufgebaut und geben es gerne an Sie weiter.“