Das sollten Sie bei der Intimpflege beachten

So halten Sie den Intimbereich sauber

Einige Frauen haben Fragen rund um das Thema Intimpflege und Genitalschutz, obwohl die Genitalien nur ein kleiner Teil des Körpers sind. Im Prinzip muss dieser Bereich im Rahmen eines normalen täglichen Intimhygienesystems nur sauber gehalten und normal gepflegt werden. In der Regel ist dafür warmes Wasser ausreichend, spezielle Produkte werden nicht benötigt. Manche Frauen fühlen sich mit einer ausführlichen Intimpflege jedoch wohler und möchten über das tägliche Waschen mit Wasser hinaus gerne etwas für die Pflege dieses Bereichs tun.

Die Vagina: Ein empfindlicher Bereich

Der Intimbereich gehört zu den Bereichen, der bei Frauen schnell zu Unwohlsein führt, wenn die Pflege vernachlässigt wird. Das ist verständlich und vollkommen normal. Tatsächlich ist Ihre Vagina ein Körperteil, an dem sich schnell Bakterienarten ansammeln – somit muss er öfter gereinigt werden als andere. Gleiches gilt für das Wechseln der Unterwäsche: Während Sie Ihren Slip bestenfalls täglich wechseln sollten, können Sie Ihren BH mehrere Tage am Stück tragen.
Wichtig ist jedoch auch, dass Sie es mit der Reinigung Ihrer Vagina nicht übertreiben. Denn nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Reinigung und Intimpflege kann ihr schaden. Ihre Vagina hat einen sauren pH-Wert, der saurer ist als die Haut des restlichen Körpers, was dazu beiträgt, dass gute Bakterien (wie Laktobazillen) gesund und schlechte Bakterien in Schach gehalten werden. Wenn Sie die richtigen Intimhygienegewohnheiten befolgen, vermeiden Sie eine Störung dieses pH-Gleichgewichts und tragen dazu bei, dass vaginale Infektionen wie bakterielle Vaginose nicht auftreten.
Indem Sie Seifen oder Produkte verwenden, die Sie normalerweise für den Rest Ihres Körpers nutzen, intern (mit Therapien wie Vaginalduschen) oder übermässig waschen, können Sie Probleme wie Geruch, Trockenheit oder wiederkehrende Infektionen verursachen oder verschlimmern, indem Sie das pH-Gleichgewicht der Vagina stören.
Es ist also wichtig, die Pflege des Intimbereichs ernst zu nehmen. Jedoch sollte nicht zu viel gepflegt werden, um den pH-Wert der Scheidenflora aufrechtzuerhalten.

So gehen Sie bei der Intimpflege vor

Der äussere Teil der Genitalien (die Vulva) lässt sich am besten mit warmem Wasser und einer sanften, nicht parfümierten Seife (vorzugsweise pH-neutral!) beim Baden oder Duschen reinigen. Um die Vulva zu reinigen, sollten Sie mit gespreizten Beinen stehen und die Seife direkt auf Ihre Hand legen. Verzichten Sie auf Handschuhe oder einen Schwamm, da sich darin schnell bakterielle Viren festsetzen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schamlippen und alle Falten der Vulva waschen. Dann mit viel Wasser abspülen, um Seifenreste zu entfernen, und gut trocknen, um Feuchtigkeit zu vermeiden.

Die Vagina reinigt sich von selbst

Es ist nicht notwendig oder ratsam, die Genitalien (die Vagina) zu reinigen. Die Vagina reinigt sich normalerweise von selbst. Die Wände der Vagina erzeugen einen reinigenden Ausfluss (Vaginalausfluss), der tote Zellen und andere Mikroorganismen aus dem Körper transportiert. Vaginalduschen wird nur empfohlen, wenn dies vom Arzt empfohlen wird. Der Analbereich sollte auf die gleiche Weise wie die Vulva gereinigt werden, jedoch immer von vorne nach hinten, um eine Kontamination der Vulva oder Vagina mit Rückständen aus dem Darm zu vermeiden.
Obwohl Apotheken eine grosse Auswahl an Damenhygieneprodukten verkaufen, sind die meisten davon nicht erforderlich, mit Ausnahme spezifischer pH-neutraler Seifen. Einige Produkte sind sogar schädlich, da sie Allergien und Reizungen verursachen können. Während bestimmte Produkte gelegentlich verwendet werden können, sollten Sie niemals geruchsneutralisierende Damenbinden und Aerosol-Deodorants um die Vulva herum anwenden. Es ist auch gut zu beachten, dass Deodorants und andere Produkte zusätzlich zur und nicht anstelle der weiblichen Intimhygiene verwendet werden sollten.
Die Vulva sollte mindestens einmal täglich gewaschen werden. Wenn Sie nicht duschen möchten, nutzen Sie ein Bidet. Während Ihrer Periode sollten Sie die Scheide häufiger waschen, da sich aufgrund des Ausflusses Bakterien ansammeln. Nach der Menopause wird die Intimpflege leichter. Doch auch rund um die Menopause kann es zu Ausflüssen kommen, sodass Sie sich dann möglicherweise öfter waschen müssen als sonst. Alleine das Gefühl von Sauberkeit und Frische spielt eine entscheidende Rolle. Nicht nur unterwegs, sondern auch zu Hause fühlen die meisten Frauen sich wohler, wenn sie sauber und bestmöglich gepflegt sind.

Slipeinlagen und die richtige Unterwäsche tragen

Ein weiterer wichtiger Tipp zur Intimpflege: Neben dem Waschen ist der Schutz wichtig. Slipeinlagen können helfen, sich sauber zu fühlen und die Scheidenflora rein zu halten. Um effektiv zu sein, sollten die Slipeinlagen so oft wie nötig gewechselt werden (abhängig von der Saugfähigkeit). Sie müssen sie nicht verwenden, wenn sie Juckreiz oder Reizungen verursachen. Einige Frauen fühlen sich wohl mit ihnen, andere nicht. Es ist eine persönliche Entscheidung. Zudem ist es ratsam, Höschen aus Naturfasern zu tragen. Diese sollten mindestens einmal täglich oder öfter gewechselt werden, wenn Sie sich dadurch wohler fühlen. Sie können synthetische Höschen tragen, aber wenn Sie gereizt sind, sollten Sie auf Baumwolle umsteigen. Riemen sind in Ordnung, solange sie im Genitalbereich nicht unangenehm oder zu eng sind. Die meisten Frauen tragen im Alltag Baumwoll-Slips und fühlen sich darin am wohlsten.

Haben Sie spezifische Fragen zu diesem Thema? Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit im Intimbereich, weil Sie Beschwerden wie Schmerzen, Brennen oder Juckreiz verspüren? Dann kontaktieren Sie zeitnah einen Gynäkologen, um die Ursachen abklären zu lassen. Auf local.ch finden Sie eine grosse Übersicht von Gynäkologen in Ihrer Nähe.

Die häufigsten Fragen zur Intimpflege

Wie oft sollte ich die Scheide reinigen?

Die Scheide können Sie am besten reinigen, wenn Sie duschen gehen. Wenn Sie täglich duschen, können Sie auch täglich Ihre Scheide reinigen, was vollkommen ausreicht. Während der Periode oder bei anderem Ausfluss können Sie sich natürlich öfter waschen. Da der Bereich jedoch seinen pH-Wert aufrechterhalten muss, sollten Sie es nicht übertreiben.

Welche Reinigungsprodukte benötige ich für die Intimpflege?

Viele Menschen verwenden sogenannte Damenhygieneprodukte – wie Intimreiniger und -tücher, Duschen und sogar Deodorants – in der Hoffnung, sich sauber und frisch zu fühlen. Doch nicht immer helfen diese Produkte bei der Erhaltung der Genitalgesundheit. Achten Sie immer darauf, dass die Produkte pH-neutral sind, oder verzichten Sie auf Produkte und waschen Sie sich ausschliesslich mit warmem Wasser.

Was kann ich tun, um mich sauber zu fühlen?

Damit Sie sich sauber fühlen, sollten Sie die Intimpflege ernst nehmen. Wer sich täglich duscht und wäscht, fühlt sich meistens auch frisch. Des Weiteren sind Binden und Slipeinlagen eine tolle Möglichkeit, um sich sauberer zu fühlen. Auch wenn kein starker Ausfluss vorhanden ist, kann eine Einlage, die mehrmals täglich gewechselt wird, zu einem angenehmen Frische-Gefühl beitragen.

Wie schütze ich mich vor Infektionen?

Die Intimpflege dient selbstverständlich auch dem Schutz vor Infekten. Wer davon betroffen ist, kommt um einen Arztbesuch und medizinische Therapien aber nicht herum. Zudem werden Viren und Bakterien häufig durch Geschlechtsverkehr übertragen. Ein Kondom reduziert die Ansteckungsgefahr auf ein Minimum. In erster Linie geht es also darum, sich zu schützen.