... nur ein paar Schritte vom Bahnhof und dem pulsierenden Zentrum mit allen Bar’s und Restaurants entfernt. Das BEST WESTERN Hotel Butterfly ist ein 3-Sterne Hotel mit gehobenen Standart. Das Hotel ist ideal für moderne Weltenbummler und aktive Schneesportler. Man fühlt sich wohl in den gemütlichen Zimmern und man fühlt sich zu Hause. Das Zentrum von Zermatt ist um die Ecke. Den Bahnhof, die berühmte Gornergratbahn und die Bergsportanlagen erreicht man in NUR 3 min zu Fuss. Zimmer Während Zermatt Ihnen Raum zum Erleben und Austoben bietet, sind unsere Zimmer persönliche Rückzugsorte. Konzipiert als persönliche Ruhe-Oasen laden sie zum Erholen oder gemütlichen Chillen ein. Unser Hotel verfügt über 65 geschmackvoll eingerichtete Zimmer in 3 verschiedenen Grössen. Wir wissen, dass ein angenehmer Aufenthalt im Hotel ganz entscheidend davon abhängt, wie gut man schläft. In hochwertigen Betten, mit bequemen, hohen Matratzen und in Bettbezüge aus Baumwolle erholen Sie sich bei uns traumhaft. Alle unsere Zimmer sind ausserdem ausgestattet mit Kabel TV, Safe sowie Kaffe-und Tee-Kocher. Restaurant und Bar Die frische und authentische Küche Italiens waren schon immer unsere Leidenschaft. Unsere "Squadra Cucina" mit unserem italienischen Küchenchef Antonio, zelebriert im "Butterfly" seine Liebe zu Italien. Probieren Sie seine authentischen Gerichte aus frischen saisonalen Produkten und verstehen Sie, warum die italienische Lebensart bei Millionen Menschen auf der ganzen Welt so beliebt ist. • Nice modern Rooms • Friendly Staff • Sauna • Dampfbad /Steamroom • Guest Laundry • Ski Room

Kompetent

Man bekommt von allem mehr als erwartet. Gesättigt, Zufrieden und Glücklich weil das Leben so gut zu einem ist.

Ihr Fachbetrieb für Geschäftsumzüge & Privatumzüge im Grossraum Zürich • in der Schweiz • Sammeltransporte Jost Transport AG, 8700 Küsnacht Lagerhaus: Lohwisstrasse 38, 8123 Ebmatingen Ob Privat- oder Geschäftsumzug: Ein Umzug in Zürich ist mit viel Arbeit verbunden. Es muss sortiert, gepackt, transportiert, ausgepackt und wieder eingeräumt werden. Je nach Grösse und Umfang des Haushalts, kann sich ein Umzug in Zürich über viele Stunden hinziehen. Das bedeutet Stress. Noch anstrengender wird es, wenn kein Umzug in Zürich, sondern ein Umzug von Zürich in einen anderen Ort ansteht, da der Möbeltransport dann viel Zeit beansprucht. Ein Umzug von Zürich ins Ausland wird zusätzlich durch Formalitäten wie Zoll und Versicherungen erschwert. Unser Umzugsunternehmen hilft Ihnen, im Chaos den Überblick zu waren und greift Ihnen beim Ihrem Umzug im Grossraum Zürich tatkräftig unter die Arme. • Umzug: Offerte sofort nach Objektbesichtigung • Jost Transport AG - Möbel-Transport mit 150 Jahren Kompetenz und Erfahrung • Jost Transport AG - Umzug und Entsorgung sind unser Spezialgebiet Unser Kundendienst umfasst neben dem eigentlichen Umzug auch den Verleih und Verkauf von Packmaterial für den Umzug, das Ein- und Auspacken, Montieren und Demontieren von Möbeln sowie die Entsorgung nicht mehr benötigter Gegenstände. Hinzu kommt die Räumung von Kellern, Nachlässen und ähnlichem. Für Ihren Möbeltransport stehen uns ein Möbellift und zahlreiche Transporter zur Verfügung. Zum Ein- oder Zwischenlagern bietet sich unser Möbellager in Ebmatingen nahe Zürich an. Die Lagerkabinen sind für Sie das ganze Jahr über 24 Stunden zugänglich und dank Warenlift direkt befahrbar. Sie erhalten bei uns eine detaillierte Offerte für Ihren Umzug rund um Zürich, wobei wir Ihre Eigenleistungen berücksichtigen. Seit mehr als 150 Jahren garantiert Jost Transport AG eine fachmännische Abwicklung für Umzugsvorhaben jeder Grössenordnung. Unsere Kunden schätzen unsere sorgfältige und routinierte Arbeitsweise. Für unser Umzugsunternehmen bei Zürich gilt Ihr Projekt erst dann als erfolgreich abgeschlossen, wenn es zu Ihrer Zufriedenheit ausgeführt wurde. Das betrifft Umzug und Reinigung. Unser erfahrenes Team steht Ihnen bei allen Fragen zum Umzug kompetent zur Seite. Kontaktieren Sie uns telefonisch oder online. Wir freuen uns auf Ihr Projekt. Jost Transport AG Ihr Fachbetrieb seit 1854 Unser Möbellager in Zürich/Ebmatingen Vielleicht kennen auch Sie die ein oder andere Situation: Sie ziehen mit Ihrem Lebenspartner/Ihrer Lebenspartnerin zusammen und haben plötzlich alles doppelt, möchten sich jedoch nicht von Ihrem Hausrat trennen. Oder Sie gehen für eine Weile ins Ausland, kündigen Ihre Wohnung, um nicht doppelt Miete zahlen zu müssen und brauchen eine Lagermöglichkeit für Ihr Mobiliar. In diesen Fällen bietet sich unser Möbellager bei Zürich an. Das Möbellager liegt direkt in Ebmatingen und ist von Zürich aus in wenigen Minuten erreichbar. Hier erstreckt sich das Möbellager auf einer Fläche von über 2‘300 Quadratmetern. Genug Raum, für all Ihren Hausrat, sei es nur kurzfristig oder für einen längeren Zeitraum. In unserem Möbellager bei Zürich sind Ihre Wertsachen sicher und trocken verwahrt. Um Ihr Inventar vor Staub und Schädlingsbefall zu schützen, verwenden wir spezielle Lagerverpackungen mit Mottenschutz. Matratzen, Bilder und Ähnliches werden in einer Hülle aufbewahrt, sodass auch hier nichts beschädigt werden kann. Alle sechs Monate werden die Umverpackungen von unseren Mitarbeitern im Möbellager bei Zürich erneuert. Benötigen Sie einzelne Gegenstände aus Ihrem Lagerinventar, liefern wir es direkt vom Möbellager bei Zürich an den von Ihnen bestimmten Ort. Sie brauchen sich selbst um nichts zu kümmern. Entsorgungen und Räumungen Neben jeglichen Umzugsarbeiten gehören auch Entsorgungen und Räumungen zu unserem Tätigkeitsbereich. Räumungen: • Wohnungen • Büros • ganze Nachlässe • Keller • Winden / Estrich Entsorgungen: • Alte Möbel • Jegliches nicht mehr gebrauchtes Umzugsgut • Aktenvernichtung

Schmidli ist ein Fachgeschäft mit zahlreichen Dienstleistungen, die heute kaum noch zu finden sind. Nebst der Heimberatung und der Bemusterung sind für Roger Schmidli auch die Lieferung an Ihr Domizil sowie die Montage des Bestellten selbstverständlich. Beratung und Bemusterung Schmidli verfügt im eigenen Showroom an der Drusbergstrasse 18 in Erlenbach über eine breite Auswahl an Matratzen, Bettwaren und Bettbezügen Vorhängen, Rollos und Sonnenschutz-Systemen sowie Parketten, Teppichen und Bodenbelägen Weltneuheit Superba Celliant die Funktionsmatratze für Energiereflexion, Thermoregulation und Optimierung des Sauerstoffgehaltes im Muskelgewebe. Heimservice und Garantie Schmidli ist ein Fachgeschäft mit zahlreichen Dienstleistungen, die heute kaum noch zu finden sind. Nebst der Heimberatung und der Bemusterung sind für Roger Schmidli auch die Lieferung an Ihr Domizil sowie die Montage des Bestellten selbstverständlich. Matratzen Ein erholsamer Schlaf ist die Basis für jeden neuen Tag – und die Basis einer erholsamen Nacht ist die Matratze, auf welcher sich Ihr Körper erholen soll. Die Matratze bildet zusammen mit dem darunter liegenden Lattenrost eine Einheit, die über unruhige oder erholsame Nächte entscheidet. Alle Modelle und Grössen der führenden Anbieter von Matratzen für konventionelle und elektrisch verstellbare Betten sind verfügbar und werden bei Ihnen zu Hause gegen den bisherigen Bettinhalt ausgetauscht. Betten Ein Bett ist weit mehr als eine Liegestätte – es ist auch Ausdruck von persönlichem Geschmack und individuellen Ansprüchen. Und gemessen an seiner Lebensdauer lohnt es sich, der Auswahl eines neuen Bettes genügend Bedenkzeit einzuräumen. Wir beraten Sie gern in unserem Showroom oder bei Ihnen zu Hause und liefern fixfertig montierte, konventionelle und elektrisch verstellbare Betten folgender Marken:Betten Ein Bett ist weit mehr als eine Liegestätte – es ist auch Ausdruck von persönlichem Geschmack und individuellen Ansprüchen. Und gemessen an seiner Lebensdauer lohnt es sich, der Auswahl eines neuen Bettes genügend Bedenkzeit einzuräumen. Wir beraten Sie gern in unserem Showroom oder bei Ihnen zu Hause und liefern fixfertig montierte, konventionelle und elektrisch verstellbare Betten. Bettwaren Duvets, Kissen und die dazu passende Bettwäsche verleihen jedem Bett eine individuelle Note. Ob aus Baumwolle, Seide oder Leinen, ob mit Reissverschluss, Knöpfen oder dem eingeschlagenen, sogenannten «Hotelverschluss» – die Auswahl an individueller Bettwäsche ist schier unerschöpflich. Daunenduvets mit «Clima Outlast»-Einlagen zur Regulierung des Feuchtehaushaltes und solche mit Wärmespeicher-Regulierung (PCM Technologie) gehören zu unseren Spezialitäten. Vorhänge Unsere grosse Auswahl an traditionellen und modernen Vorhängen wird Sie überraschen. Ob als stillvolle Aufwertung des Interieurs oder als partieller Sichtschutz – Vorhänge in allerlei Varianten und in nahezu jedem Design warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Rollos & Lichtschutz Rollos, Plisées, Jalousien und Lamellen sind ein wirkungsvoller Sicht- und Lichtschutz. Sie schützen empfindliche Bodenbeläge und wertvolle Möbel vor ausbleichenden Sonnenstrahlen und bewahren die Privatsphäre. Hafttextilien «Gecko in the Box» – die etwas andere Art des Sichtschutzes. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Diese Hafttextilien lassen sich in beliebiger Anordnung auf Glas platzieren und rückstandsfrei wieder entfernen respektive umplatzieren. Parkette Ob Parkette für Neu- oder Umbauten, ob geölt, geräuchert oder versiegelt – die grosse Auswahl an Holzarten, Farbtönen und Strukturen ermöglichen eine optimale Abstimmung auf Ihre Wünsche und schaffen eine individuelle Wohnatmosphäre. Teppiche Insbesondere im Schlafbereich sind Raumteppiche wieder sehr gefragt – sie sorgen für eine warme Atmosphäre und die enorme Auswahl an Beschaffenheit und farblichen Varianten lassen praktisch keine Wohnträume offen. Bodenbeläge Warum nicht ein Bodenbelag aus Kork, aus robustem PVC oder Linoleum? Die grosse Auswahl an Beschaffenheit und Designs ist das eine – dass wir diese Beläge auch fachmännisch verlegen, eine Selbstverständlichkeit. Warum nicht ein Bodenbelag aus Kork, aus robustem PVC oder Linoleum? Die grosse Auswahl an Beschaffenheit und Designs ist das eine – dass wir diese Beläge auch fachmännisch verlegen, eine Selbstverständlichkeit.

Unsere Schreinerei bietet hochwertige, maßgefertigte Möbel und Inneneinrichtungen aus Massivholz, die ganz nach den Wünschen unserer Kunden gefertigt werden. Jedes Stück wird individuell und präzise auf Maß gefertigt, um den spezifischen Anforderungen und Vorstellungen gerecht zu werden. Dabei legen wir großen Wert auf Qualität, Nachhaltigkeit und Handwerkskunst. Unsere erfahrenen Schreiner setzen traditionelle Techniken ebenso ein wie moderne Technologien, um langlebige und ästhetisch ansprechende Möbel zu schaffen. Egal, ob Sie einen maßgefertigten Esstisch, Bett, Badezimmer Möbel, Schränke, Regale oder eine komplette Raumgestaltung wünschen, wir arbeiten eng mit Ihnen zusammen, um das perfekte Ergebnis zu erzielen. Jedes Möbelstück wird mit viel Liebe zum Detail gefertigt, um den individuellen Stil und die räumlichen Gegebenheiten optimal zu berücksichtigen. Die Zufriedenheit unserer Kunden steht für uns an erster Stelle, daher bieten wir umfassende Beratung, präzise Planung und eine sorgfältige Umsetzung, damit Ihr Möbelstück nicht nur funktional, sondern auch ein einzigartiges Designstück wird, das Ihrem Zuhause eine persönliche Note verleiht. Unser zweites Standbein ist die Herstellung unserer Wollduvet, Wollauflagen, Wollkissen und vieles wolliges mehr... Ein Wollbett bietet zahlreiche Vorteile für gesundes und erholsames Schlafen. Hier sind einige Merkmale, die diese Art von Bett besonders machen: • Gesundes Schlafen: Ein Wollbett unterstützt die natürliche Schlafumgebung, indem es atmungsaktiv und temperaturregulierend ist. Die Wolle passt sich dem Körper an und sorgt für eine angenehme Schlaftemperatur. • Kein Frieren, kein Schwitzen: Wolle hat die erstaunliche Eigenschaft, Feuchtigkeit aufzunehmen, ohne sich nass anzufühlen, und sorgt gleichzeitig für eine gleichmäßige Wärmeverteilung. Dadurch wird verhindert, dass man im Bett friert oder schwitzt. • Eigene Näherei: Wollbetten aus eigener Näherei garantieren handgefertigte Qualität und können oft individuell an die Bedürfnisse des Kunden angepasst werden. Dies gewährleistet nicht nur einen hohen Komfort, sondern auch langlebige und maßgeschneiderte Produkte, die genau zu den Schlafgewohnheiten passen. Ein Wollbett ist somit ideal für Menschen, die Wert auf natürliche Materialien und ein optimales Schlafklima legen. Wir bieten hochwertige Matratzen und Lattenroste an, die für gesunden Schlaf und höchsten Komfort sorgen. Bei uns finden Sie nicht nur eine große Auswahl an Produkten, sondern auch eine persönliche und individuelle Beratung, um die perfekte Kombination für Ihre Schlafbedürfnisse zu finden. • Matratzenverkauf: Unser Sortiment umfasst Matratzen in verschiedenen Härtegraden, Materialien und Ausführungen, damit Sie genau das Modell wählen können, das zu Ihrer Schlafposition und Ihrem Körperbau passt. Egal, ob Sie Kaltschaum oder Federkern bevorzugen – wir bieten Ihnen nur die besten Qualitätsprodukte für erholsamen Schlaf. • Lattenroste: Ein guter Lattenrost ist die Grundlage für die optimale Unterstützung der Matratze. Wir führen verstellbare und starre Modelle, die an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden können, um Ihre Wirbelsäule zu entlasten und den Schlafkomfort zu maximieren. • Individuelle Beratung: Unsere Schlafexperten nehmen sich Zeit, um Ihre speziellen Anforderungen zu verstehen. Bei uns erhalten Sie maßgeschneiderte Empfehlungen, basierend auf Ihren Schlafgewohnheiten und körperlichen Voraussetzungen. So stellen wir sicher, dass Sie die beste Lösung für Ihren gesunden Schlaf finden. Unser Ziel ist es, Ihnen eine umfassende Beratung und hochwertige Produkte zu bieten, damit Sie Nacht für Nacht entspannt und erfrischt aufwachen. Wir bieten eine große Auswahl an hochwertigen Accessoires, die Komfort und Stil in Ihr Zuhause bringen. Von wärmenden Fellen bis hin zu liebevoll gestalteten Babygeschenken – unser Sortiment ist sorgfältig zusammengestellt, um für jeden das Passende zu finden. • Felle: Kuschelige, natürliche Felle für gemütliche Stunden. Ob als Teppich, Überwurf oder Sitzauflage – sie verleihen jedem Raum eine warme und stilvolle Atmosphäre. • Hausschuhe: Bequeme, wärmende Hausschuhe aus natürlichen Materialien, die Ihre Füße wohlig warm halten und gleichzeitig atmungsaktiv sind. Perfekt für gemütliche Tage zu Hause. • Tagesdecken: Unsere stilvollen Tagesdecken sind ideal, um Ihrem Bett oder Sofa einen dekorativen und behaglichen Touch zu verleihen. Sie sind in verschiedenen Farben und Materialien erhältlich, um sich jeder Einrichtung anzupassen. • Kinder- und Babydecken: Weiche, liebevoll gestaltete Decken für Kinder und Babys, die für Geborgenheit und Schutz sorgen. Ideal für den täglichen Gebrauch oder als besonderes Geschenk für Neugeborene. • Babygeschenke: Von Decken über Kuscheltiere bis hin zu praktischen Accessoires – unsere Geschenkideen sind hochwertig, nützlich und mit viel Liebe ausgewählt. Schauen sie unverbindliche bei uns vorbei und lassen sie sich begeistern und fachmännisch beraten.

In einer Notsituation an einem Wochenende erhielten wir von Herrn Strack rasch und unkompliziert ein Sauerstoffkonzentrationsgerät als Überbrückung bis wir eine Anschlusslösung gefunden hatten. Herzlichen Dank

Ein herzliches Dankeschön an das Team von der Hurti GmbH. Der Umzug verlief von der Besichtigung an, bis zum schluss, hervorragend und sehr professionell. Es freut mich sehr, dass ich mich für euch entschieden habe und ich kann die Hurti GmbH mit voller Überzeugung nur weiterempfehlen.

Präzisionshandwerk. Eine Tradition auf dem Hirzel seit 1845. Es macht Freude und ist zufriedenstellend, wenn etwas aus eigener Hand entsteht. Diese Freude möchten wir mit unseren Produkten weitergeben. hirzelmoebel steht für Qualität, Leidenschaft für das Material, Ehrlichkeit, Vertrauen und eine persönliche Kundenbetreuung. Unsere Stärken sind Möbelbau und massgeschneiderte Lösungen im Bereich Innenausbau. Dabei setzen wir auf höchste Ansprüche an Material und Verarbeitung. Als Hüsler Nest-Fachhändler beraten wir Sie gerne und zeigen Ihnen, wie sich unsere individuell gestalteten Bettrahmen optimal mit dem Hüsler Nest-System ergänzen und Sie somit über ein natürliches und ergonomisches Schlafsystem verfügen. Als Hans Heinrich Schärer 1771 auf das von seiner Frau Susanne geerbte Bauerngütli auf dem Hirzel zog, war klar, die Familie Schärer war gekommen um zu bleiben. Zuerst bot man einfache Handwerks- und Näharbeiten an, später entstanden in der kleinen Küchenkammer Schreinerarbeiten und schliesslich die ersten Hirzelmöbel. Unser Anspruch an Qualität und unsere Liebe zum Handwerk machten schnell die Runde und ebneten den Weg unserer seit 180 Jahre andauernden und unter Jürg Schärer in der sechsten Generation geführten Erfolgsgeschichte. Küche Hüsler Nest Bett Bettgestell Einbauschrank Kleiderschrank Bettwäsche Schöne Bettwäsche Gesund Schlafen Modulküche Küchenbau Küchenberatung Schrank in Dachschräge Tisch Esstisch Holzesstisch Bettgestell aus Holz Sandstrahlen Gute Matratze Schönes aus Holz Esstischlampe aus Holz Leuchten https://hirzelmoebel.ch/onlineshop/

Durch unsere Fachkompetenzen in den Bereichen Innenbeschattung, Vorhänge, Polsterungen sowie Innendekoration helfen wir Ihnen auf der Suche nach den passenden Stoffen und Materialien für Wohn- und Geschäftsräume. Auch Näh- und Änderungsarbeiten führen wir gerne für Sie aus. Mit der eigenen Näherin zur Stelle gehen wir auf Ihre Bedürfnisse ein und zeigen Ihnen die verschiedenen Varianten auf. Bei uns gibt es kein Unmöglich. Wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um die Ausstattung des wichtigsten Ortes geht: Ihrem Zuhause. An unseren Standorten in Chur und Ilanz zeigen wir Ihnen die fast grenzenlosen Möglichkeiten und Varianten an Stoffen, Polsterungen sowie Systemen zur Innenbeschattung. Urs Casutt und Andreas Wilhelm, zwei Experten auf ihrem Gebiet, freuen sich auf Ihren Besuch in unseren Showrooms Chur und Ilanz oder Ihre Kontaktaufnahme. Sehr gerne beraten wir Sie auch vor Ort in Ihrem Büro oder bei Ihnen zu Hause. • VORHÄNGE • INNENBESCHATTUNG • POLSTEREI • MATRATZE

Der Winter In der Chinesischen Medizin entspricht das Element Wasser dem Winte r. Unser Körper besteht aus ungefähr 78% Wasser – das Fliessen und Strömen der verschiedenen Flüssigkeiten in uns, das Pulsieren der verschiedenen Rhythmen, all das gehört zum Element Wasser . Die Organe , die mit dem Wasser verbunden sind, sind die Nieren und die Blase . Die Nieren bilden Sitz und Basis der Lebensenergie . Sie werden als die Schatzkammer der Vitalen Essenz gesehen. Dies bezieht sich besonders auf unsere frühesten Anfänge, auf die Energie, die wir von unseren Ahnen erhalten. Lethargie deutet auf einen Mangel an Vitaler Essenz hin, dies drückt sich aus durch ungenaue Wahrnehmung , unklares Verhalten oder Schmerzen im Unterleib . Sie sind mit einem Ungleichgewicht in den Nieren verbunden, die die Vitale Essenz speichern . Die Nieren regulieren ferner den Wasserhaushalt des Körpers. Jede Körperzelle ist von Wasser umgeben, das gesamte Zellsystem badet in Flüssigkeit . Sie macht es möglich, dass überflüssige Stoffe gesammelt und in Form von Urin ausgeschieden werden. Wir können die Schatzkammer der Vitalen Essenz nicht mehr als selbstverständlich betrachten, wenn wir uns einmal der Funktionen bewusst geworden sind, die vom ausreichenden Fliessen abhängen. Gewaltige Mengen an Blut , ungefähr 57 Liter in der Stunde , fliessen durch die Nieren, wo es gereinigt und in seine nährenden Bestandteile zerlegt wird. Wenn das Blut nicht so durch die Nieren fliesst, wie es sollte, kann das Symptome wie Hypertonie (hoher Blutdruck) oder Vergiftungserscheinungen zur Folge haben, mit denen der Körper nicht umgehen kann. Der Blase werden ähnliche Eigenschaften wie den Nieren zugeordnet, sie wird nicht als ein blosses Ausscheidungsorgan gesehen. Sie ist an die Funktion der Nieren gekoppelt und hilft, die Vitale Essenz zu speichern . Die Blase muss den flüssigen Abfall des Körpers speichern und ausscheiden. Dabei ist ihre Anpassungsfähigkeit eine massgebliche Eigenschaft. Ein Mensch, der zu schweren Depressionen neigt, der sich dem Leben nicht gewachsen fühlt und Angst hat vor Veränderungen, zeigt damit sein Ungleichgewicht in der Blasenenergie an. Das Gefühl , das mit dem Wasser verbunden ist, ist Angs t; übermässige Angst schadet den Nieren . Stark vereinfacht gesagt, können wir die Angst als ein Festhalten betrachten – anstatt die Dinge, die uns ängstigen, weiter laufen oder los zu lassen. Wenn die Energie richtig fliesst, werden wir das Leben wie das Strömen eines Flusses erfahren; wenn sie nicht richtig fliesst, erfahren wir es als einen Alptraum, fühlen uns erdrückt oder überschwemmt, versinken in Verzweiflung. Auszüge aus: Aus: Dianne Conelli, Traditionelle Akupunktur: das Gesetz der fünf Elemente Unsere lebenswichtige Halswirbelsäule (HWS): • Fast alle Nervenbahnen des gesamten Körpers verlaufen durch den Hals zum Gehirn mit höchster Priorität. • Doch der Hals ist der dünnere und schwächere Bereich der Wirbelsäule. Neben den Nervenbahnen befinden sich dort noch viele feine Muskeln und Gefäße, die verspannt und gestört sein können. • Gibt es an der HWS eine Störung, so kann sich dies auf den ganzen Körper auswirken. Daher ist insbesondere die HWS zu stärken und zu harmonisieren. • Doch selbst sportliche Leute haben kaum Gelegenheit, den Hals zu trainieren. • Deswegen empfehlen wir Ihnen diese MQA-Halsübung und zwar im Liegen. Positive Wirkungen: • Verbesserung der Gehirndurchblutung • bessere Schlafqualität, • besseres Gedächtnis, • hilft bei Migräne/Kopfschmerzen, Verspannungen an Kopf-, Hals- und Schulterbereich, • zur Schlaganfallprävention, • Verlangsamung von Alterungsprozessen, • Erhöhung von Kreativität und Wachheit, • Verbesserung geistiger Leistungsfähigkeit, • Verbesserung von Lebensqualität, • bringt viel Lebensfreude, • und gewinnt neue Freunde, wenn Sie es weitererzählen. Position: • liegend auf dem Bett/Matratze­ (oder Übungsmatte auf dem Boden) • ohne Kopfkissen (eventuell ein kleines Handtuch rollen zur Unterstützung des Nackens, falls erforderlich) • Lagerung der Arme frei, zu beiden Seiten, z.B.: Hände neben dem Körper, auf dem Schoß, oberhalb vom Kopf... Unterschiedliche Lagerung hat unterschiedliche Auswirkung; diese kennen lernen und entsprechend einsetzen. Durchführung: • den Kopf zur Seite nach links und rechts rollen bis jeweils die Ohrmuschel die Matratze berührt. • zunächst immer langsam ausprobieren und dann kann es schneller gehen. • falls Schwindelgefühl auftritt, kann man eine Pause machen, bis es vorbei ist. Danach kann es weitergehen. Für wen: • Für Sie und Ihren Partner eine gute tägliche Einschlafübung und Aufstehenshilfe am Morgen. • Für ihre Kinder zur besseren Konzentration und Kreativität und damit für bessere Schulergebnisse. • Für Ihre Eltern oder Großeltern: besseres Gedächtnis, ruhige Hände, sicherer Gang und neue Lebensfreude. • Für mehr Zwischenmenschlichkeit: selbst am Telefon können Ihre Freunde, Verwandten und Bekannten die Übung erlernen. Erzählen Sie diese MQA-Halsübung als Weihnachtsgeschenk gerne weiter und helfen Sie Anderen. Sie werden erstaunliche Freude bekommen!