Trailrunning Graubünden – die Top 4

1. Trailrunning Graubünden: Leichtes Trailrunning vom Oberalppass nach Sedrun

Mit dem Tujetsch als Kulisse und vorzugsweise bergab, ist dieses Trailrunning Graubünden ein unbeschwertes Vergnügen und ideal für weniger erfahrene Trailrunner. Trotzdem sollte vor dem Lauf die Ausrüstung überprüft und gegebenenfalls ergänzt oder erneuert werden. Dazu stehen Ihnen in Sedrun gut sortierte Sportfachgeschäfte zur Auswahl, darunter auch Curschellas Luis. Anschliessend geht es per Bahn von Sedrun zum Oberalppass, wo dieses Trailrunning seinen Anfang nimmt.

Am Pass angekommen, weist die Beschilderung der Route 85 den rechten Weg. Dies ist eine der wenigen Strecken in Graubünden, die mit einem moderaten Anstieg beginnt und danach noch einfacher zu laufen ist. Das Ziel der ersten Etappe ist der Pass Tiarms. Es folgt ein breiter, befahrbarer Weg, der ab Val Val nahezu flach bis nach Milez leitet. Hier ist die Hütte Las Palas eine gute Gelegenheit für eine ausgiebige Rast. Frisch gestärkt geht es weiter talwärts ins Val Giuv. Dort angekommen, zweigt ein Trailpfad in Richtung der Liets Alphütten ab. Dieses Teilstück ist ebenso leicht zu laufen, fordert aber etwas mehr Zeitaufwand, denn der Ausblick auf die Landschaft ist grandios.

Der Pfad stösst im Wald wieder auf die Route 85, die weiter talwärts ins Val Milar führt, die von der Aua da Milà durchflossen wird. Nächstes Etappenziel ist das kleine Tal L`Ondadusa, welches direkt ins Val Strem mündet. Im anschliessenden Valtgeva geht es vorbei an den Maiensässen und zum Bach Drun. Der Name leitet sich vom altdeutschen Dargun für Drache ab. Grund dafür ist, dass sich dieses beschauliche Bächlein nach einem stärkeren Niederschlag binnen Minuten in einen wilden, schäumenden und gefährlichen Murgang verwandeln kann. Ist der Bach sicher überquert, liegt nach einer letzten Kehre der Bahnhof von Sedrun vor dem Trailrunner.

SwizzGrid: 2'694'328E 1'168'373N
DD: 46.659925, 8.671107
UTM: 32T 474837 5167426
GMS: 46°39'35.7"N 8°40'16.0"E
Dauer: 2 Std 30 Min
Streckenlänge: 14 km
Höhenmeter: ➚ 311 hm, ➘ 911 hm
Schwierigkeitsgrad: leicht

2. Trailrunning Graubünden: Rundtour von Guarda über Lai Blau und Alp Suot zurück

Dieser als schwer eingestufte Rundtrail in Graubünden wird vom Tourismus Engadin betreut. Bei diesem Trailrunning geht reichlich bergauf, wobei weitgehend die Aussicht auf Guarda begleitet. Glanzlicht dieser läuferisch intensiven Tour ist der alpine Bergsee Lai Blau. Wer dieses Trailrunning in Graubünden angeht, der sollte vorher unbedingt seine Ausrüstung überprüfen. Ersatz oder Ergänzungen zum Equipment halten die Sportfachgeschäfte im Engadin bereit, auch der Element Store in Scuol.

Von Guarda führt ein Trail Richtung der Alp Sura und nach Chamonna Tuoi. Dazu geht es bergauf, ständig und während einer grossen Etappe. Erstes Teilziel ist das Wasserreservoir, von wo der Pfad quasi der Falllinie hinauf zum Wald folgt. Zu passieren ist der beschauliche Bergsee Al Laiet, über welchen die Alp Sura mit Alpwirtschaft erreichbar ist. Diese Alp kennzeichnet etwa die Hälfte des Aufstiegs, was durch den folgenden Teilabschnitt deutlich wird, der wesentlich flacher ist. Sie laufen an den Berghängen abwärts Richtung Tal, bis Sie Marangun erreichen.

Über den Westhang geht es anschliessend hinauf zum Lai Blau, was einen Aufstieg über 400 Höhenmeter auf 3 km bedeutet. Das pittoreske Gewässer hat sich zwischen dem Piz Cotschen und dem Piz da las Clavigliadas in die Berglandschaft geschmiegt. Herrscht wenig Wind, spiegeln sich zudem die Gipfel des Piz Fliana und des Piz Buin auf der Wasseroberfläche. Ein Anblick, der unbedingt als Foto für alle Zeiten gebannt werden sollte.

Vom See führen natürliche Steintrassen talwärts, teils mit recht steilen Passagen. Es folgen sanft verlaufende alpine Matten, die eine Erholung für die Beine sind. Nächstes Etappenziel ist die Alp Suot. Etwas unterhalb ist der Bergbach Clozza zu überqueren, dessen Ufer anschliessend weiter zur Foura Turnina leitet, einer schmalen Schlucht, begrenzt von steilen Kliffen. Rund einen halben Kilometer misst der letzte Anstieg, über den Guarda erreicht wird.

SwissGrid: 2'807'227E 1'184'086N
DD: 46.775692, 10.152477
UTM: 32T 587983 5180882
GMS: 46°46'32.5"N 10°09'08.9"E
Dauer: 3 Std 30 Min
Streckenlänge: 15,8 km
Höhenmeter: ➚ 1.035 hm, ➘ 1.035 hm
Schwierigkeitsgrad: schwer

3. Trailrunning Graubünden: Khur vo oba – Chur von oben!

Dies ist ein Singletrail in Graubünden, der als Rundkurs durch eine der landschaftlich reizvollsten Regionen in Mittelbünden führt. In der Folge ist eine gute Trittsicherheit beim Trailrunning gefragt, insbesondere auf den Passagen bergab. Passendes Schuhwerk zum Trailrunning, welches für optimalen Halt sorgt, bieten die versierten Sportfachgeschäfte in Ch----ur, darunter auch Gate Sports.
Der Trail oba Khur beginnt mit einer kurzen Passage, die an der Edelweisshütte vorbei führt. Der anschliessende Panoramaweg endet an der Bergstation Pradaschier. Nächste Etappenziel ist die Alp Pradaschier, von wo der Trail über das Grüenenbüel bis zum Anstieg hinauf auf das Hochplateau am Term Bel leitet. Es folgt der höchste Anlaufpunkt bei diesem Trailrunning, direkt am geschichtlich bedeutsamen Dreibündenstein. Dieser belohnt die Anstrengung durch das einzigartige Panorama mit weiter Sicht über Mittelbünden.

Der Abstieg gestaltet sich kurzweilig, denn die Route ist überaus abwechslungsreich. Erste Station ist die Skihütte Term Bel, nach welcher ein weiterer Panoramaweg zum Gedenkstein von Lady Patricia führt. Hier begeistert der Blick auf Domat Ems und Chur liegt Ihnen zu Füssen. Über die sogenannten Hühnerköpfe geht es zurück in die Stadt.

SwissGrid: 2'758'421E 1'187'769N
DD: 46.822208, 9.514933
UTM: 32T 539277 5185535
GMS: 46°49'19.9"N 9°30'53.8"E
Dauer: 3 Std 15 Min
Streckenlänge: 15,9 km
Höhenmeter: ➚ 860 hm, ➘ 820 hm
Schwierigkeit: moderat

4. Trailrunning Graubünden: Rätikon bei St. Antönien

Trailrunningrouten der Extraklasse finden Läufer in Graubünden am Rätikon. Dieser Trail beginnt in St. Antönien, Sie gelangen über eine spektakuläre Passage nach Österreich und wieder zurück in die Schweiz, um mit der Seilbahn von der Bergstation nach Fanas und mit der Bahn zurück nach St. Antönien zu gelangen. Dieses als schwer eingestufte Trail in Graubünden erfordert schon wegen der Distanz von über 30 km eine tadellose Ausrüstung. Modernes und modisches Equipment fürs Trailrunning finden Sie im Ort im
Sportgeschäft Ferienladen.

Dieser Trail beginnt in St. Antönien mit einem Aufstieg um 600 Höhenmeter. Der weitere Trek Richtung Schijenflue ist deutlich flacher. Von dort ist es opportun, einen Kurzbesuch am Carschinasee einzuplanen, denn der Bergsee ist in der Tat malerisch. Über einen Panoramatrail geht es weiter zur Carschinahütte. Der sich anschliessende Prättigauer Höhenweg sorgt mit seinem wellenförmigen Verlauf für Abwechslung. Am Ende des Weges erwartet Sie das Glanzlicht dieses Trailrunnings. Eine kleine Felsspalte wird als Schweizer Tor bezeichnet. Durchschreiten Sie dieses, sind Sie bereits in Österreich. Das anschliessende sanfte Gelände ist bis zum Verajoch leicht zu laufen. Nächstes Etappenziel ist der Lünersee und anschliessend das Cavelljoch, wo die Grenze zur Schweiz übertreten wird. Wieder auf dem Prättigauer Höhenweg geht es zur Schesaplanahütte. Es folgt das Luderer Egg, die Sassauna und der finale Abstieg zum Eggli.

DD: 46.969757, 9.814682
UTM: 32T 561971 5202125
GMS: 46°58'11.1"N 9°48'52.9"E
Dauer: 6 Std 45 Min
Streckenlänge: 32,7 km
Höhenmeter: ➚ 1.896 hm, ➘ 1.597 hm
Schwierigkeit: schwer
Besonderheiten: Für dieses Trailrunning sind eine exzellente Kondition und eine perfekte Ausrüstung unverzichtbar.