Free Time Club
Fitness centerCoursesPersonal TrainingBeauty centerPilatesSaunaCycling Spinning Center
Nel 1980, il Free Time Club è stato il primo centro fitness a aprire i battenti a Lugano. Qualificato e di altissimo livello professionale, il Free Time Club è in grado di offrire un servizio completo, variato e professionale, supportato da strutture, conscenze e condizioni ottimali per migliorare concretamente lo stato di salute fisico e la qualità della vita.
FILOSOFIA
I valori guida
SPINNING
Divertenti lezioni sulla bike a ritmo di musica per migliorare il vostro livello di cardiofitness e aumentare il vostro consumo calorico.
CORSI
Zumba, pilates, body pump, Olit: un ricco programma che vi permetterà di trovare il corso più adatto alle vostre esigenze.
SALA PESI
Disponiamo di una attrezzatissima sala pesi e di tutte le migliori tecnologie per garantirvi un allenamento corretto ed efficace.
AREA RELAX
Sauna; Bagno Turco; Vasca di reazione; Solarium; Lettino idrodinamico con cromoterapia; sdraio relax e molto altro.
FITNESS
Programmi personalizzati per contrastare i rischi della sedentarietà e riportare corpo e mente alla loro vera potenzialità.
QUEENAX
Primi in Ticino ad installare questo attrezzo polifunzionale, flessibile alle esigenze e alle necessità dell’allenamento
LINK UTILI
Federazione Svizzera Centri Fitness SFGV
Federazione Svizzera dei Centri Fitness e di Salute
Arcobaleno
Arcobaleno: la scelta giusta che ti premia!
Il programma fedeltà arcobaleno è riservato ai possesori di un abbonameto annuale arcobaleno
Certificazione di qualità QC
La nuova organizzazione indipendente nata da Qualitop, garanzia di qualità dei centri fitness
Fondazione Ticino Cuore
Rianimazione e defibrillazione precoce parte dal progetto della Fondazione Ticino Cuore
Centro Meeting Serrafiorita
Nuovo Centro Meeting Serrafiorita
SERVIZI :
Siamo perfettamente coscienti delle lacune tipiche del nostro tempo: sedentarietà, sovrappeso, problemi cardiovascolari, muscolari, dolori articolari e pesantezza.
Noi non siamo disposti a rassegnarci ad essi.
Grazie alla competenza acquisita in oltre 40 anni di attività, alle più moderne tecnologie e all’assistenza continua del nostro team scelto, siamo in grado di proporre programmi personalizzati capaci di contrastare i pericoli della sedentarietà e riportare corpo e mente alla loro naturale potenzialità.
Price:
Upon Request
Siamo perfettamente coscienti delle lacune tipiche del nostro tempo: sedentarietà, sovrappeso, problemi cardiovascolari, muscolari, dolori articolari e pesantezza.
Noi non siamo disposti a rassegnarci ad essi.
Grazie alla competenza acquisita in oltre 40 anni di attività, alle più moderne tecnologie e all’assistenza continua del nostro team scelto, siamo in grado di proporre programmi personalizzati capaci di contrastare i pericoli della sedentarietà e riportare corpo e mente alla loro naturale potenzialità.
Un ricco programma che vi permetterà di trovare il corso più adatto alle vostre esigenze.
Body Pump, adatto a chi vuole scolpire e definire il corpo intero, Pilates e Zumba sono solo alcuni dei tanti corsi offerti.
Price:
Upon Request
Un ricco programma che vi permetterà di trovare il corso più adatto alle vostre esigenze.
Body Pump, adatto a chi vuole scolpire e definire il corpo intero, Pilates e Zumba sono solo alcuni dei tanti corsi offerti.
ll servizio di Personal Training ti permette di essere seguito dall’allenatore personale per migliorare il tuo stato di salute e la tua forma fisica in tutta sicurezza. Il servizio è riservato ai soci e viene definito in base agli obiettivi e alle esigenze di ciascuno.
La prima volta è possibile acquistare un pacchetto di 3 sedute di 30 minuti ad un prezzo speciale di soli CHF 90.- Scoprite subito i vantaggi di un allenamento davvero su misura per voi!
Price:
Upon Request
ll servizio di Personal Training ti permette di essere seguito dall’allenatore personale per migliorare il tuo stato di salute e la tua forma fisica in tutta sicurezza. Il servizio è riservato ai soci e viene definito in base agli obiettivi e alle esigenze di ciascuno.
La prima volta è possibile acquistare un pacchetto di 3 sedute di 30 minuti ad un prezzo speciale di soli CHF 90.- Scoprite subito i vantaggi di un allenamento davvero su misura per voi!
Il nostro centro regala anche preziosi momenti di quiete.
All’interno degli spaziosi spogliatoi, infatti, apposite aree sono state progettate e create nell’intento di offrire attimi di raccoglimento e rilassamento per recupero psico-fisico ottimale.
Sauna; Bagno Turco; Vasca di reazione; Solarium; Lettino idrodinamico abbinato alla cromoterapia; sdraio relax.
Price:
Upon Request
Il nostro centro regala anche preziosi momenti di quiete.
All’interno degli spaziosi spogliatoi, infatti, apposite aree sono state progettate e create nell’intento di offrire attimi di raccoglimento e rilassamento per recupero psico-fisico ottimale.
Sauna; Bagno Turco; Vasca di reazione; Solarium; Lettino idrodinamico abbinato alla cromoterapia; sdraio relax.
Non solo movimento e terapia assicurano benessere, ma anche la cura estetica di noi stessi, del nostro viso e della nostra pelle.
Il Methode Cholley, scelto per voi dall’istituto di bellezza del Free Time Club, è una sintesi delle più moderne tecnologie svizzere del settore ed offre una sperimentata gamma di programmi e prodotti concretamente efficaci per la salute e la bellezza del viso e del corpo.
Price:
Upon Request
Non solo movimento e terapia assicurano benessere, ma anche la cura estetica di noi stessi, del nostro viso e della nostra pelle.
Il Methode Cholley, scelto per voi dall’istituto di bellezza del Free Time Club, è una sintesi delle più moderne tecnologie svizzere del settore ed offre una sperimentata gamma di programmi e prodotti concretamente efficaci per la salute e la bellezza del viso e del corpo.
Lezione in cui respirazione, controllo e precisione dei movimenti sono essenziali.
Migliora Ia percezione corporea e la postura attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Price:
Upon Request
Lezione in cui respirazione, controllo e precisione dei movimenti sono essenziali.
Migliora Ia percezione corporea e la postura attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Lezione rivolta ad un pubblico over 60, vuole mantenere a livelli ottima le capacità di coordinamento e di equilibrio, per combattere attraverso l‘esercizio il rischio di cadute.
Migliora il controllo motorio, l‘equilibrio e Ia coordinazione attraverso esercizi a corpo libero con l’utilizzo di superfici instabili e piccoli attrezzi.
Price:
Upon Request
Lezione rivolta ad un pubblico over 60, vuole mantenere a livelli ottima le capacità di coordinamento e di equilibrio, per combattere attraverso l‘esercizio il rischio di cadute.
Migliora il controllo motorio, l‘equilibrio e Ia coordinazione attraverso esercizi a corpo libero con l’utilizzo di superfici instabili e piccoli attrezzi.
Lezione con il bilanciere che rinforza e tonifica tutto il corpo.
Gli esercizi tipici della sala pesi vengono accompagnati dalla musica per scolpire e tonificare tutto il corpo.
Price:
Upon Request
Lezione con il bilanciere che rinforza e tonifica tutto il corpo.
Gli esercizi tipici della sala pesi vengono accompagnati dalla musica per scolpire e tonificare tutto il corpo.
Lezione piena di energia che alterna fasi cardiovascolari e di tonificazione.
Migliora il livello di cardiofitness e tonifica tutti i gruppi muscolari con step e piccoli attrezzi.
Price:
Upon Request
Lezione piena di energia che alterna fasi cardiovascolari e di tonificazione.
Migliora il livello di cardiofitness e tonifica tutti i gruppi muscolari con step e piccoli attrezzi.
Una danza dinamica e divertente a ritmo delle hit latine del momento.
Brucia calorie e migliora Ia coordinazione divertendosi!
Price:
Upon Request
Una danza dinamica e divertente a ritmo delle hit latine del momento.
Brucia calorie e migliora Ia coordinazione divertendosi!
Lezione sulla bike a ritmo di musica.
Migliora il livello di cardiofitness e aumenta il consumo calorico.
Price:
Upon Request
Lezione sulla bike a ritmo di musica.
Migliora il livello di cardiofitness e aumenta il consumo calorico.
Lower body, Upper Body, Core & Stretching. Una lezione completa!
Esercizi funzionali, corpo libero, circuito con piccoli attrezzi
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Lower body, Upper Body, Core & Stretching. Una lezione completa!
Esercizi funzionali, corpo libero, circuito con piccoli attrezzi
Lezione di 30′ per rinforzare e stabilizzare la parte centrale del corpo: addominali, obliqui, lombari, ischio crurali e glutei.
Esercizi a corpo libero,con piccoli attrezzi
Price:
Upon Request
Lezione di 30′ per rinforzare e stabilizzare la parte centrale del corpo: addominali, obliqui, lombari, ischio crurali e glutei.
Esercizi a corpo libero,con piccoli attrezzi
Cardio, Strenght & Interval. Questo allenamento ti porterà a risultati come mai prima d’ora
Lavoro ad intervalli sia di tonificazione che cardiovascolare
Price:
Upon Request
Cardio, Strenght & Interval. Questo allenamento ti porterà a risultati come mai prima d’ora
Lavoro ad intervalli sia di tonificazione che cardiovascolare
Lezione in cui elementi base della Boxe si mixano a esercizi per migliorare forza e resistenza.
Movimenti ispirati alla boxe, esercizi funzionali, corpo libero o con piccoli attrezzi
Price:
Upon Request
Lezione in cui elementi base della Boxe si mixano a esercizi per migliorare forza e resistenza.
Movimenti ispirati alla boxe, esercizi funzionali, corpo libero o con piccoli attrezzi
Lezione coreografica con l’utilizzo di un semplice step.
Coreografie
Price:
Upon Request
Lezione coreografica con l’utilizzo di un semplice step.
Coreografie
Lezione completa di tonificazione muscolare
Corpo libero e piccoli attrezzi
Price:
Upon Request
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Corpo libero e piccoli attrezzi
Lezione piena di energia che alterna fasi cardiovascolari e di tonificazione
Step,corpo libero e piccoli attrezzi
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Upon Request
Lezione piena di energia che alterna fasi cardiovascolari e di tonificazione
Step,corpo libero e piccoli attrezzi
Lezione olistica-propriocettiva-posturale che segue le battute musicali
Tecniche di concentrazione e respirazione
Price:
Upon Request
Lezione olistica-propriocettiva-posturale che segue le battute musicali
Tecniche di concentrazione e respirazione
Lezione dedicata a tutti, che ti permetterà di rilassarti e raggiungere un migliore equilibrio muscolare e posturale
Esercizi a corpo libero.
Price:
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Lezione dedicata a tutti, che ti permetterà di rilassarti e raggiungere un migliore equilibrio muscolare e posturale
Esercizi a corpo libero.
