Muskelkater entsteht bei Überbelastung durch kleine Risse im Muskelgewebe. In diese Risse dringt Flüssigkeit, die Entzündungen im Muskel hervorruft und schliesslich Schmerzen verursacht, weil Gewebe und Muskelfasern anschwellen.
Auch wenn die nach ca. zwei Tagen eintretenden Schmerzen unangenehm und einschränkend sind, so ist Muskelkater dennoch etwas Positives. Meist entstehen die kleinen Risse aufgrund ungewohnter oder übermässiger Belastungen. Muskelkater als Reaktion darauf ist ein Zeichen dafür, dass der Körper die Muskeln repariert und sogar verbessert, so dass sie höheren Belastungen ausgesetzt bzw. stärker trainiert werden können.
Voll und ganz ist Muskelkater nach wie vor nicht erforscht. Auch der Sinn und Nutzen des Dehnens, um Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen, ist in der Wissenschaft umstritten.
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