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Are you looking for a natural and effective method to relieve stress, ease your pain, and improve your physical performance? Discover Postural Stretching with Catherine Zuaznabar, a certified practitioner offering a gentle yet powerful approach suitable for all ages and fitness levels.
Postural Stretching is a static method based on targeted stretches, specific muscle contractions, and continuous breath control. This mindful practice helps to:
Strengthen deep postural muscles
Relax the nervous system
Rebalance overall body posture
In Lausanne, Catherine Zuaznabar supports you with kindness and expertise. She adapts each posture to your specific needs, respecting your personal pace. Through her vocal guidance, you will learn to listen to your body, release tension, tone muscles, and develop a deeper understanding of yourself.
Postural Stretching in Lausanne is especially recommended if you:
Suffer from chronic pain (back, neck, muscle tension)
Have a stressful or sedentary job
Practice sports and want to improve performance or recover faster
Are a senior aiming to prevent falls and maintain mobility
Are looking for a gentle method to reduce stress and regain energy
By practicing Postural Stretching, you will enjoy:
Strengthening of deep muscles essential for posture
Significant reduction in stress and muscle tension
Long-lasting improvement of posture and body alignment
Injury and fall prevention, especially for seniors
Effective back rehabilitation and overall body flexibility
Sessions are group-based but personalized: each participant progresses at their own pace in a safe and calming environment.
Whether you are an athlete, active adult, senior, or simply seeking better physical and mental balance, Postural Stretching with Catherine Zuaznabar in Lausanne will deliver visible and lasting results.
Reconnect with your body, learn to breathe properly, stretch your muscles, and move towards overall well-being.
Book your session today and experience the benefits from your very first appointment.
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Chaque semaine je me réjouis d’aller au cours de stretching postural qui me procure un grand bien être, avec le relâchement de mes tensions internes et la tonification musculaire en profondeur qui m’a évité bien des blocages du dos. A recommander! Caroline B
June 4, 2025 | Anonymous userRating 5.0 of 5 stars
À 55 ans, j’ai découvert le stretching postural : une révélation pour mon corps (meilleure posture, dos soulagé, meilleure tonicité), pour mon cœur (ambiance chaleureuse, respectueuse, où l’on va loin dans l'effort avec douceur), et pour mon âme (réapprendre à habiter son corps, ressentir, observer). Après des années de stretching classique en salle (idéal après ski, rando, danse, voile, vélo ou pour l’agilité matinale !), j’ai trouvé ici plus d’intensité, de précision et de bénéfices, sans besoin d’être souple ou athlète. Catherine, artiste du ballet Béjart, guide avec grâce, clarté et bienveillance. Ses démonstrations sont un vrai plaisir des yeux et ses séances, toujours renouvelées, m’étonnent à chaque fois : je réussi les défis proposés que je n’aurais pas cru possibles, et je repars profondément bien, ancrée et légère. Respiration, conscience, beauté et précision (intérieure et extérieure) du geste : un vrai voyage intérieur. Un immense merci ! Quelle chance d'avoir ce cours.
June 2, 2025 | sigolene.bechetoille
