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Planung in Oberthurgau (Region)

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all-inn
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all-inn

Höhenstrasse 7, 9320 Arbon
Alles aus einer Hand / Rundum-Sorglos-Service für Senioren

Die Firma «all-inn» ist die kleine, feine Generalunternehmung in der Ostschweiz - für alle Belange rund um Ihr Eigenheim. Ob Ihr Sitzplatz einen gründlichen Frühjahrsputz nötig hat, Ihr Wohnzimmer einen Neuanstrich braucht oder falls Sie umfassendere Renovationen in Ihrem Eigenheim planen – mit uns treffen Sie die perfekte Wahl. Speziell und einzigartig ist unser Rundum-Sorglos-Service für Senioren im Eigenheim. Wir kümmern uns um alles, was Ihnen Sorge bereitet - vom Möbelaufbau bis zur Begleitung zum Arzt oder Hilfe mit Behörden und Ämtern. Durch unsere Ausbildungen in verschiedensten Bereichen ist es uns möglich, handwerkliche Arbeiten genauso kompetent und zuverlässig auszuführen, wie wir auch für kleinere Bauleitungen oder für die technische Verwaltung von Liegenschaften der richtige Partner für Sie sind. Wo immer wir Arbeiten nicht oder nur teilweise selbst übernehmen können, kooperieren wir mit Handwerkern und Firmen unseres Vertrauens. Bei uns erhalten Sie immer ein «Rundum Sorglos Service», denn Sie übergeben Ihr Anliegen an uns und wir kümmern uns von A-Z um alles Notwendige. Wir engagieren uns für kleine und kleinste Anliegen mit der gleichen Professionalität und Leidenschaft wie für grössere Projekte. Sie sparen dadurch viel Zeit, die Sie für sich und Ihre Liebsten wertvoll nutzen können, ganz nach dem Motto: Ihre gewonnene Zeit ist unsere Priorität! • HOME • TEAM • UNSERE ANGEBOTE • PROJEKTE • KONTAKT

Allround ServiceHauswartungen LiegenschaftenserviceRenovation
all-inn

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Breitenbach Gartenbau GmbH
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Breitenbach Gartenbau GmbH

Wiesentalstrasse 14, 8590 Romanshorn
Breitenbach... natürliche gärten

Atmosphäre schaffen Auch das schönste Haus ist nur ein halbfertiges Haus, wenn das passende Grün fehlt. Mit der natürlichen Umgebung gewinnt das eigene Heim an Atmosphäre, Charme und Gemütlichkeit. Wir legen grossen Wert darauf, Ihre Umgebung schön zu gestalten. Dabei achten wir auf die Gegebenheiten, damit Haus und Garten im Einklang stehen. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir Ihren Traumgarten. Natürliche ... pflegeleichte ... Design Gärten Keiner ist wie der andere und doch haben sie alle etwas gemeinsam: sie umgarnen das Haus mit Atmosphäre. Und mit natürlichem Charme. Egal, ob es ein gewöhnlicher, ein pflegeleichter oder gar ein kreativ ausgefallener Garten ist, die schöne Umgebung gehört einfach dazu. Wichtig ist, das der Aussenbereich den Kundenwünschen entspricht. Wasser im Garten Ein Biotop oder ein Schwimmteich setzen Akzente. Sie verleihen dem Garten eine Spur Romantik, Vielfalt und Ruhe. Jede Anlage ist individuell. Wichtig ist, sie in die Umgebung zu integrieren. Dazu gehört die richtige Planung. Dabei helfen wir Ihnen gerne. Unterhalt Je besser die Pflege, umso besser bleibt die Struktur bewahrt. Wir erhalten die Schönhiet Ihrer Umgebung und führen die nötigen Unterhaltsarbeiten mit grösster Sorgfalt aus. Dies können übliche Schneidarbeiten an Hecken, Sträuchern und Stauden sein. Wir säen aber auch neuen Rasen, erlösen Wege und Plätze von Unkraut und bringen Blumen wieder zum Blühen. Ebenso stutzen wir Ihre Bäume und pflegen das Biotop oder Ihren Schwimmteich.

Gartenbau und GartenpflegeGartengestaltungGartenunterhalt
Breitenbach Gartenbau GmbH

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Wiesentalstrasse 14, 8590 Romanshorn
Gartenbau und GartenpflegeGartengestaltungGartenunterhalt
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Atmosphäre schaffen Auch das schönste Haus ist nur ein halbfertiges Haus, wenn das passende Grün fehlt. Mit der natürlichen Umgebung gewinnt das eigene Heim an Atmosphäre, Charme und Gemütlichkeit. Wir legen grossen Wert darauf, Ihre Umgebung schön zu gestalten. Dabei achten wir auf die Gegebenheiten, damit Haus und Garten im Einklang stehen. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir Ihren Traumgarten. Natürliche ... pflegeleichte ... Design Gärten Keiner ist wie der andere und doch haben sie alle etwas gemeinsam: sie umgarnen das Haus mit Atmosphäre. Und mit natürlichem Charme. Egal, ob es ein gewöhnlicher, ein pflegeleichter oder gar ein kreativ ausgefallener Garten ist, die schöne Umgebung gehört einfach dazu. Wichtig ist, das der Aussenbereich den Kundenwünschen entspricht. Wasser im Garten Ein Biotop oder ein Schwimmteich setzen Akzente. Sie verleihen dem Garten eine Spur Romantik, Vielfalt und Ruhe. Jede Anlage ist individuell. Wichtig ist, sie in die Umgebung zu integrieren. Dazu gehört die richtige Planung. Dabei helfen wir Ihnen gerne. Unterhalt Je besser die Pflege, umso besser bleibt die Struktur bewahrt. Wir erhalten die Schönhiet Ihrer Umgebung und führen die nötigen Unterhaltsarbeiten mit grösster Sorgfalt aus. Dies können übliche Schneidarbeiten an Hecken, Sträuchern und Stauden sein. Wir säen aber auch neuen Rasen, erlösen Wege und Plätze von Unkraut und bringen Blumen wieder zum Blühen. Ebenso stutzen wir Ihre Bäume und pflegen das Biotop oder Ihren Schwimmteich.

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Egli & Roth GmbH

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Egli & Roth GmbH

Kirchstrasse 25B, 8580 Amriswil
EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner

EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner Wir über uns Egli & Roth wurde 1999 von den beiden Heizungs- und Sanitärprofis Reto Egli und Christoph Roth als inhabergeführte GmbH gegründet. Dabei hatten sie eine klare Vision: Ein modernes Dienstleistungsunternehmen im Bereich Heizungstechnik und Bad. Gross genug, um auch anspruchsvolle Komplettlösungen anzubieten – und klein genug, dass der persönliche Kontakt zum Kunden erhalten bleibt. Heute zählt Egli & Roth 20 Fachleute aus den Bereichen Sanitär und Heizung und 3 Lernende. Modernste Heizungstechnik Erst wenn das Wohnklima stimmt, fühlen wir uns in unseren vier Wänden richtig wohl. Für das richtige Wohnklima sorgt das perfekte Zusammenspiel von Heizanlage und Gebäudehülle. Und die ist kein Zufall. Darum nehmen sich die Heizungs-Profis von Egli & Roth Zeit, die örtlichen Gegebenheiten sorgfältig zu prüfen und die Kundenbedürfnisse abzuklären. Für Private, Architekten und die Industrie. Bei einem Neubau, Umbau, Ausbau oder bei Sanierungen. Bäder und sanitäre Anlagen Das Bad ist in jedem Zuhause ein ganz zentraler Raum. Es ist nicht nur ein Ort der Körperpflege, es ist auch ein Ort des Rückzugs, der Ruhe und der Entspannung. Darum muss ein Bad nicht nur funktionieren, es soll auch dem Auge schmeicheln und der Seele guttun. Egli & Roth berät, plant, realisiert und pflegt Bäder und sanitäre Anlagen für Private, Architekten und die Industrie. Bei Neubau, Umbau, Ausbau oder Sanierungen.

HeizungenSanitär
Egli & Roth GmbH

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Kirchstrasse 25B, 8580 Amriswil
HeizungenSanitär
EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner

EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner Wir über uns Egli & Roth wurde 1999 von den beiden Heizungs- und Sanitärprofis Reto Egli und Christoph Roth als inhabergeführte GmbH gegründet. Dabei hatten sie eine klare Vision: Ein modernes Dienstleistungsunternehmen im Bereich Heizungstechnik und Bad. Gross genug, um auch anspruchsvolle Komplettlösungen anzubieten – und klein genug, dass der persönliche Kontakt zum Kunden erhalten bleibt. Heute zählt Egli & Roth 20 Fachleute aus den Bereichen Sanitär und Heizung und 3 Lernende. Modernste Heizungstechnik Erst wenn das Wohnklima stimmt, fühlen wir uns in unseren vier Wänden richtig wohl. Für das richtige Wohnklima sorgt das perfekte Zusammenspiel von Heizanlage und Gebäudehülle. Und die ist kein Zufall. Darum nehmen sich die Heizungs-Profis von Egli & Roth Zeit, die örtlichen Gegebenheiten sorgfältig zu prüfen und die Kundenbedürfnisse abzuklären. Für Private, Architekten und die Industrie. Bei einem Neubau, Umbau, Ausbau oder bei Sanierungen. Bäder und sanitäre Anlagen Das Bad ist in jedem Zuhause ein ganz zentraler Raum. Es ist nicht nur ein Ort der Körperpflege, es ist auch ein Ort des Rückzugs, der Ruhe und der Entspannung. Darum muss ein Bad nicht nur funktionieren, es soll auch dem Auge schmeicheln und der Seele guttun. Egli & Roth berät, plant, realisiert und pflegt Bäder und sanitäre Anlagen für Private, Architekten und die Industrie. Bei Neubau, Umbau, Ausbau oder Sanierungen.

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Krattiger Holzbau AG
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Krattiger Holzbau AG

Sommeristrasse 28, 8580 Amriswil

hoch hinaus mit Mehrfamilienhaus Grosse Spannweiten überwindet der moderne Holzbau mit verleimten Trägern und Vollholzplatten. Das eröffnet ganz neue Perspektiven in Bezug auf die Ästhetik und die Gestaltung des Raums. Die Statik erlaubt eine schlanke Bauweise und wirkt sich so direkt auf das Gewicht sowie auf die Kosten aus. Offene, lichtdurchflutete Wohnwelten entstehen in mehrgeschossigen, filigranen Gebäuden. Natürliche Baustoffe und atmungsaktive Aufbauten sorgen für ein gesundes Klima. Und nicht zuletzt sieht das Ganze auch sehr schön aus. Durchdachte Renovation Wie soll Ihr Wohnzimmer aussehen, wie das Badezimmer oder das Entrée? Sie erzählen uns von Ihren Ideen, wir liefern unser Fachwissen. Auf den bestehenden Strukturen bauen wir auf. Wir verkleiden Wand, Boden und Decke und schreinern Möbel. Möchten Sie neue Fenster und Türen? Auch das gehört zu unserem Innenausbau-Programm. Gemeinsam erschaffen wir aus dem Wohn- einen Lebensraum. Auf Wunsch über nehmen wir die Planung des Bauablaufs und die Koordination mit allen Beteiligten. So haben Sie mehr Energie für anderes. Neubau • Industriebauten • Mehrfamilienhaus • Modulbau Umbau • Renovation • Wärmedämmung • Anbau Innenausbau • Boden • Wand • Decke • Möbel • Türe • Treppe Generalunternehmung • Planung • Kreation • Begleitung • Immobilienverkauf

HolzbauSchreinereiRenovation
Krattiger Holzbau AG

Krattiger Holzbau AG

Sommeristrasse 28, 8580 Amriswil
HolzbauSchreinereiRenovation

hoch hinaus mit Mehrfamilienhaus Grosse Spannweiten überwindet der moderne Holzbau mit verleimten Trägern und Vollholzplatten. Das eröffnet ganz neue Perspektiven in Bezug auf die Ästhetik und die Gestaltung des Raums. Die Statik erlaubt eine schlanke Bauweise und wirkt sich so direkt auf das Gewicht sowie auf die Kosten aus. Offene, lichtdurchflutete Wohnwelten entstehen in mehrgeschossigen, filigranen Gebäuden. Natürliche Baustoffe und atmungsaktive Aufbauten sorgen für ein gesundes Klima. Und nicht zuletzt sieht das Ganze auch sehr schön aus. Durchdachte Renovation Wie soll Ihr Wohnzimmer aussehen, wie das Badezimmer oder das Entrée? Sie erzählen uns von Ihren Ideen, wir liefern unser Fachwissen. Auf den bestehenden Strukturen bauen wir auf. Wir verkleiden Wand, Boden und Decke und schreinern Möbel. Möchten Sie neue Fenster und Türen? Auch das gehört zu unserem Innenausbau-Programm. Gemeinsam erschaffen wir aus dem Wohn- einen Lebensraum. Auf Wunsch über nehmen wir die Planung des Bauablaufs und die Koordination mit allen Beteiligten. So haben Sie mehr Energie für anderes. Neubau • Industriebauten • Mehrfamilienhaus • Modulbau Umbau • Renovation • Wärmedämmung • Anbau Innenausbau • Boden • Wand • Decke • Möbel • Türe • Treppe Generalunternehmung • Planung • Kreation • Begleitung • Immobilienverkauf

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Move Yourself
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Move Yourself

Lohzelgstrasse 7, 8590 Romanshorn
Bewegung macht Glücklich...

Move Yourself! Bewegung macht Glücklich Jeder Körper will bewegt werden. Sei es aktiv im Training oder passiv durch Berührung und manuelle Verformung der Muskulatur. Aktive Bewegung hilft Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen, das Herz-Kreislauf System adäquat zu belasten um Krankheiten vorzubeugen, Beweglichkeit und psychische Gesundheit zu erhalten indem man "Dampf" ablässt oder "in sich geht". Massagen und passive Behandlungen sind ideal um sich eine Auszeit zu gönnen und Energie zu tanken oder scheinbar kleine Problemzonen zu behandeln die einen grossen Unterschied in der Lebensqualität machen können. „Hier behandelt Sie immer die Chefin“. Weiterbildungen und Ausbildungen: - Physiotherapeutin ZHAW Bsc. - Triggerpunkt-Therapeutin IMTT® - Dry Needling Therapeutin IMTT® - Beckenboden-Therapeutin BeBo® - Lymphtherapeutin (Lymph-Bildung) - Sportphysiotherapeutin Spt - CAS Manuelle Therapie (SAMT) - Kinesiotape-Weiterbildungen - Pilates-Kursleiterin (SAFS) - Rückbildung nach Pilates (art of motion) Muttersprache: Deutsch und Italienisch, sehr gute Sprachkenntnisse in Englisch. Grundkenntnisse in Französisch. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit habe ich mich nach der Geburt des zweiten Kindes im 2021 auch als Physiotherapeutin selbstständig gemacht. Zwei Jahre lang durfte ich mit Clara und Johannes Mathis, in der Physiowelt als Dry Needling Koryphäen bekannt, arbeiten. Nach ihrem Ruhestand verwirklichte ich meine eigene Praxis. Meine Spezialisierung liegt in der Behandlung myofaszialer Beschwerden mittels Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling. Weitere Spezialisierungen habe ich in der Beckenbodentherapie und Lymphtherapie. Natürlich sind Patienten mit allen Diagnosen willkommen und mein umfangreiches Wissen in der Manuellen Therapie und Sportphysiotherapie sind immer hilfreich. Meine Freizeit verbringe ich gerne mit meiner Familie oder in Bewegung. Natürlich am Liebsten draussen in der Natur, im Wald oder in den Bergen. Bewegung ist schon immer ein zentraler Aspekt in meinem Leben gewesen. In meiner Kindheit habe ich bereits diverse Sportarten ausprobiert. Nach meiner Ausbildung als Physiotherapeutin bildete ich mich als Sportphysiotherapeutin und Pilates Instruktorin weiter. Das Vermitteln von korrekter Haltung, Bewegung und Trainingsplanung sind grosse Leidenschaften von mir. Gerne begleite ich dich auf deinen Weg zur Entdeckung deiner neuen Bewegungsmöglichkeiten. PHYSIOTHERAPIE Triggerpunkt-Therapie und Dry-Needling Muskuläre Schmerzpunkte mit und ohne Ausstrahlungen, können neben Schmerzen, auch Auswirkungen wie Kraftverlust, Koordinationsverlust und vegetative Störungen haben. Diese kann man mit manuellen Triggerpunkt-Techniken und Dry-Needling behandeln. Wenn die Schmerzen myofaszialer Ursache und nicht bereits chronifiziert sind, versprechen diese Behandlungstechniken einen raschen Erfolg. Bei chronischen Schmerzen kann hier der muskulär bedingte Schmerzanteil gelindert und gelöst werden. Beckenbodentherapie für Mann und Frau Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche begleiten uns mehr als wir wahrhaben wollen. Mit gezielten Übungen, spezifische Therapie und Verhaltensänderungen kann man dem entgegenwirken. Bei Frauen ist die Ursache oft Schwangerschaft/ Geburt und eventuell Verletzungen, aber auch die Wechseljahre lösen in diesem Bereich teilweise Beschwerden aus. Bei Männern kommt eine solche Problematik teilweise bei St. n. Prostata Karzinom aber auch sie durchlaufen eine körperliche Veränderung in den Wechseljahren, wo manchmal eine Hilfe in diesem Bereich willkommen ist. Ich biete Beckenbodentherapie mit Biofeedback an sowie Beckenbodentraining mit gezielten Übungen. Sportphysiotherapie Egal ob Profisportler/in, Amateur- oder Hobbysportler/in, Patienten werden ganzheitlich betrachtet und analysiert mit Fokus auf die individuelle sportartspezifischen Belastung und benötigte Fähigkeit. Ein fundiertes Wissen über Trainingslehre, Physiologie, Ernährung u.v.m. helfen mir dich auf deinem sportlichen Weg ideal zu begleiten. Lymphtherapie Schwellungen und Ödeme sind keine Seltenheit nach Operationen bei orthopädischen wie auch bei onkologischen Fällen. Eine Lymphmassage in Kombination mit einer Lymphbandage hilft das Ödem aus dem Gewebe zu schaffen. Bei langjährigen Ödem-Patienten biete ich gerne intensiv Lymphtherapie-Wochen an um die jährliche Strumpfanpassung so ideal wie möglich zu begleiten. Tarif In meiner Praxis habe ich mich auf Triggerpunktbehandlung und Dry Needling spezialisiert. Diese Leistungen werden mit CHF 68 pro Behandlung verrechnet . Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung CHF 48. Sie erhalten zwei Rechnungen. Eine zuhanden Ihrer Krankenkasse und eine an Sie, deren Betrag Ihnen weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung zurückerstattet wird. KURSANGEBOT: Rückbildung Finde den Weg zu deinem gewohnten Körper und erhalte einen adäquaten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Mit dem Kurs zur Rückbildung von Move Yourself kannst du mit Pilatesübungen proaktiv diverse Beschwerden vorbeugen und deinen Körper in Form bringen: • Rückenbeschwerden • Blasenschwäche / Inkontinenz • Druckgefühl/ Schmerzen im Becken • Allgemeine Dekonditionierung Ab wann? Bereits ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt kannst du bei dem Rückbildungs-Kurs mitmachen. Falls du einen Kaiserschnitt, einen Dammriss oder Dammschnitt hattest bitte erst in Absprache mit der Hebamme oder Frauenarzt/ -ärztin den Kurs beginnen. Wo? Die Lektion findet im Studio an der Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 9er Abo 260.-/ Einzelstunde 35.- 10 Gründe für die Rückbildung bei Move Yourself • Speziell ausgewählte Übungen, die den Beckenboden mit aktivieren, sowie eine Instruktion um die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen. • Bei grösseren Kontinenz Beschwerden oder Senkungen zusätzliche Übungstipps und individuelle Beratung. • Kontrolle der Rectus Diastase am Anfang und Ende des Kurses, als zusätzliche Motivation und Verlaufszeichen. • Bei grösseren Abständen der Rectus Diastase zusätzliche Übungstipps. • Kleines Heimprogramm für alle hoch motivierten Frauen, die zu Hause zusätzlich trainieren möchten. • Schlussgespräch mit individueller Beratung abhängig vom weiteren sportlichen Ziel der Frau. • Bei Frauen nach Kaiserschnitt, Instruktion einer Narben-Massage und bei sehr empfindlichen Narben Tape-Instruktion. • Tipps und Ideen zum Lösen diverser Verspannungen. • Ganzkörper Kräftigung um den Körper nach der Schwangerschaft langsam wieder in Form zu bringen. • Teilnehmerinnen profitieren von meinem Wissen als Physiotherapeutin. Power-Pilates Power-Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power-Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert. Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 10er Abo 260.-/ Einzelstunde 30.- Beckenboden Training Im Aufbau. Bei Fragen und Interesse bitte melden. Personaltraining Individuelle Laufanalyse und -planung Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen, ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Lauf Ziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung? Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung, indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst! Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweiten Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45min CHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung. Personaltraining Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig! Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand, den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen. Eine Lektion dauert 55min 120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr. Stundenplan Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 Rückbildung 13:45 Rückbildung 19:00 Rückbildung 18:00 Power-Pilates 20:15 Power-Pilates KONTAKTFORMULAR è Alle Kontaktangaben è Praxis und Studio div. Adressen è Evtl. auf Maps oder so einzeichnen? è Formular zum Ausfüllen und mit Mail verlinken? - Nicht weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar . Senca - „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) - „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort) - „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ (Ludwig Börne)

PhysiotherapiePilatesBeckenbodentraining
Move Yourself

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Lohzelgstrasse 7, 8590 Romanshorn
PhysiotherapiePilatesBeckenbodentraining
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Move Yourself! Bewegung macht Glücklich Jeder Körper will bewegt werden. Sei es aktiv im Training oder passiv durch Berührung und manuelle Verformung der Muskulatur. Aktive Bewegung hilft Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen, das Herz-Kreislauf System adäquat zu belasten um Krankheiten vorzubeugen, Beweglichkeit und psychische Gesundheit zu erhalten indem man "Dampf" ablässt oder "in sich geht". Massagen und passive Behandlungen sind ideal um sich eine Auszeit zu gönnen und Energie zu tanken oder scheinbar kleine Problemzonen zu behandeln die einen grossen Unterschied in der Lebensqualität machen können. „Hier behandelt Sie immer die Chefin“. Weiterbildungen und Ausbildungen: - Physiotherapeutin ZHAW Bsc. - Triggerpunkt-Therapeutin IMTT® - Dry Needling Therapeutin IMTT® - Beckenboden-Therapeutin BeBo® - Lymphtherapeutin (Lymph-Bildung) - Sportphysiotherapeutin Spt - CAS Manuelle Therapie (SAMT) - Kinesiotape-Weiterbildungen - Pilates-Kursleiterin (SAFS) - Rückbildung nach Pilates (art of motion) Muttersprache: Deutsch und Italienisch, sehr gute Sprachkenntnisse in Englisch. Grundkenntnisse in Französisch. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit habe ich mich nach der Geburt des zweiten Kindes im 2021 auch als Physiotherapeutin selbstständig gemacht. Zwei Jahre lang durfte ich mit Clara und Johannes Mathis, in der Physiowelt als Dry Needling Koryphäen bekannt, arbeiten. Nach ihrem Ruhestand verwirklichte ich meine eigene Praxis. Meine Spezialisierung liegt in der Behandlung myofaszialer Beschwerden mittels Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling. Weitere Spezialisierungen habe ich in der Beckenbodentherapie und Lymphtherapie. Natürlich sind Patienten mit allen Diagnosen willkommen und mein umfangreiches Wissen in der Manuellen Therapie und Sportphysiotherapie sind immer hilfreich. Meine Freizeit verbringe ich gerne mit meiner Familie oder in Bewegung. Natürlich am Liebsten draussen in der Natur, im Wald oder in den Bergen. Bewegung ist schon immer ein zentraler Aspekt in meinem Leben gewesen. In meiner Kindheit habe ich bereits diverse Sportarten ausprobiert. Nach meiner Ausbildung als Physiotherapeutin bildete ich mich als Sportphysiotherapeutin und Pilates Instruktorin weiter. Das Vermitteln von korrekter Haltung, Bewegung und Trainingsplanung sind grosse Leidenschaften von mir. Gerne begleite ich dich auf deinen Weg zur Entdeckung deiner neuen Bewegungsmöglichkeiten. PHYSIOTHERAPIE Triggerpunkt-Therapie und Dry-Needling Muskuläre Schmerzpunkte mit und ohne Ausstrahlungen, können neben Schmerzen, auch Auswirkungen wie Kraftverlust, Koordinationsverlust und vegetative Störungen haben. Diese kann man mit manuellen Triggerpunkt-Techniken und Dry-Needling behandeln. Wenn die Schmerzen myofaszialer Ursache und nicht bereits chronifiziert sind, versprechen diese Behandlungstechniken einen raschen Erfolg. Bei chronischen Schmerzen kann hier der muskulär bedingte Schmerzanteil gelindert und gelöst werden. Beckenbodentherapie für Mann und Frau Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche begleiten uns mehr als wir wahrhaben wollen. Mit gezielten Übungen, spezifische Therapie und Verhaltensänderungen kann man dem entgegenwirken. Bei Frauen ist die Ursache oft Schwangerschaft/ Geburt und eventuell Verletzungen, aber auch die Wechseljahre lösen in diesem Bereich teilweise Beschwerden aus. Bei Männern kommt eine solche Problematik teilweise bei St. n. Prostata Karzinom aber auch sie durchlaufen eine körperliche Veränderung in den Wechseljahren, wo manchmal eine Hilfe in diesem Bereich willkommen ist. Ich biete Beckenbodentherapie mit Biofeedback an sowie Beckenbodentraining mit gezielten Übungen. Sportphysiotherapie Egal ob Profisportler/in, Amateur- oder Hobbysportler/in, Patienten werden ganzheitlich betrachtet und analysiert mit Fokus auf die individuelle sportartspezifischen Belastung und benötigte Fähigkeit. Ein fundiertes Wissen über Trainingslehre, Physiologie, Ernährung u.v.m. helfen mir dich auf deinem sportlichen Weg ideal zu begleiten. Lymphtherapie Schwellungen und Ödeme sind keine Seltenheit nach Operationen bei orthopädischen wie auch bei onkologischen Fällen. Eine Lymphmassage in Kombination mit einer Lymphbandage hilft das Ödem aus dem Gewebe zu schaffen. Bei langjährigen Ödem-Patienten biete ich gerne intensiv Lymphtherapie-Wochen an um die jährliche Strumpfanpassung so ideal wie möglich zu begleiten. Tarif In meiner Praxis habe ich mich auf Triggerpunktbehandlung und Dry Needling spezialisiert. Diese Leistungen werden mit CHF 68 pro Behandlung verrechnet . Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung CHF 48. Sie erhalten zwei Rechnungen. Eine zuhanden Ihrer Krankenkasse und eine an Sie, deren Betrag Ihnen weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung zurückerstattet wird. KURSANGEBOT: Rückbildung Finde den Weg zu deinem gewohnten Körper und erhalte einen adäquaten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Mit dem Kurs zur Rückbildung von Move Yourself kannst du mit Pilatesübungen proaktiv diverse Beschwerden vorbeugen und deinen Körper in Form bringen: • Rückenbeschwerden • Blasenschwäche / Inkontinenz • Druckgefühl/ Schmerzen im Becken • Allgemeine Dekonditionierung Ab wann? Bereits ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt kannst du bei dem Rückbildungs-Kurs mitmachen. Falls du einen Kaiserschnitt, einen Dammriss oder Dammschnitt hattest bitte erst in Absprache mit der Hebamme oder Frauenarzt/ -ärztin den Kurs beginnen. Wo? Die Lektion findet im Studio an der Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 9er Abo 260.-/ Einzelstunde 35.- 10 Gründe für die Rückbildung bei Move Yourself • Speziell ausgewählte Übungen, die den Beckenboden mit aktivieren, sowie eine Instruktion um die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen. • Bei grösseren Kontinenz Beschwerden oder Senkungen zusätzliche Übungstipps und individuelle Beratung. • Kontrolle der Rectus Diastase am Anfang und Ende des Kurses, als zusätzliche Motivation und Verlaufszeichen. • Bei grösseren Abständen der Rectus Diastase zusätzliche Übungstipps. • Kleines Heimprogramm für alle hoch motivierten Frauen, die zu Hause zusätzlich trainieren möchten. • Schlussgespräch mit individueller Beratung abhängig vom weiteren sportlichen Ziel der Frau. • Bei Frauen nach Kaiserschnitt, Instruktion einer Narben-Massage und bei sehr empfindlichen Narben Tape-Instruktion. • Tipps und Ideen zum Lösen diverser Verspannungen. • Ganzkörper Kräftigung um den Körper nach der Schwangerschaft langsam wieder in Form zu bringen. • Teilnehmerinnen profitieren von meinem Wissen als Physiotherapeutin. Power-Pilates Power-Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power-Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert. Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 10er Abo 260.-/ Einzelstunde 30.- Beckenboden Training Im Aufbau. Bei Fragen und Interesse bitte melden. Personaltraining Individuelle Laufanalyse und -planung Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen, ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Lauf Ziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung? Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung, indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst! Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweiten Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45min CHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung. Personaltraining Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig! Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand, den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen. Eine Lektion dauert 55min 120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr. Stundenplan Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 Rückbildung 13:45 Rückbildung 19:00 Rückbildung 18:00 Power-Pilates 20:15 Power-Pilates KONTAKTFORMULAR è Alle Kontaktangaben è Praxis und Studio div. Adressen è Evtl. auf Maps oder so einzeichnen? è Formular zum Ausfüllen und mit Mail verlinken? - Nicht weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar . Senca - „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) - „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort) - „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ (Ludwig Börne)

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Alles aus einer Hand / Rundum-Sorglos-Service für Senioren

Die Firma «all-inn» ist die kleine, feine Generalunternehmung in der Ostschweiz - für alle Belange rund um Ihr Eigenheim. Ob Ihr Sitzplatz einen gründlichen Frühjahrsputz nötig hat, Ihr Wohnzimmer einen Neuanstrich braucht oder falls Sie umfassendere Renovationen in Ihrem Eigenheim planen – mit uns treffen Sie die perfekte Wahl. Speziell und einzigartig ist unser Rundum-Sorglos-Service für Senioren im Eigenheim. Wir kümmern uns um alles, was Ihnen Sorge bereitet - vom Möbelaufbau bis zur Begleitung zum Arzt oder Hilfe mit Behörden und Ämtern. Durch unsere Ausbildungen in verschiedensten Bereichen ist es uns möglich, handwerkliche Arbeiten genauso kompetent und zuverlässig auszuführen, wie wir auch für kleinere Bauleitungen oder für die technische Verwaltung von Liegenschaften der richtige Partner für Sie sind. Wo immer wir Arbeiten nicht oder nur teilweise selbst übernehmen können, kooperieren wir mit Handwerkern und Firmen unseres Vertrauens. Bei uns erhalten Sie immer ein «Rundum Sorglos Service», denn Sie übergeben Ihr Anliegen an uns und wir kümmern uns von A-Z um alles Notwendige. Wir engagieren uns für kleine und kleinste Anliegen mit der gleichen Professionalität und Leidenschaft wie für grössere Projekte. Sie sparen dadurch viel Zeit, die Sie für sich und Ihre Liebsten wertvoll nutzen können, ganz nach dem Motto: Ihre gewonnene Zeit ist unsere Priorität! • HOME • TEAM • UNSERE ANGEBOTE • PROJEKTE • KONTAKT

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Breitenbach Gartenbau GmbH
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Breitenbach Gartenbau GmbH

Wiesentalstrasse 14, 8590 Romanshorn
Breitenbach... natürliche gärten

Atmosphäre schaffen Auch das schönste Haus ist nur ein halbfertiges Haus, wenn das passende Grün fehlt. Mit der natürlichen Umgebung gewinnt das eigene Heim an Atmosphäre, Charme und Gemütlichkeit. Wir legen grossen Wert darauf, Ihre Umgebung schön zu gestalten. Dabei achten wir auf die Gegebenheiten, damit Haus und Garten im Einklang stehen. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir Ihren Traumgarten. Natürliche ... pflegeleichte ... Design Gärten Keiner ist wie der andere und doch haben sie alle etwas gemeinsam: sie umgarnen das Haus mit Atmosphäre. Und mit natürlichem Charme. Egal, ob es ein gewöhnlicher, ein pflegeleichter oder gar ein kreativ ausgefallener Garten ist, die schöne Umgebung gehört einfach dazu. Wichtig ist, das der Aussenbereich den Kundenwünschen entspricht. Wasser im Garten Ein Biotop oder ein Schwimmteich setzen Akzente. Sie verleihen dem Garten eine Spur Romantik, Vielfalt und Ruhe. Jede Anlage ist individuell. Wichtig ist, sie in die Umgebung zu integrieren. Dazu gehört die richtige Planung. Dabei helfen wir Ihnen gerne. Unterhalt Je besser die Pflege, umso besser bleibt die Struktur bewahrt. Wir erhalten die Schönhiet Ihrer Umgebung und führen die nötigen Unterhaltsarbeiten mit grösster Sorgfalt aus. Dies können übliche Schneidarbeiten an Hecken, Sträuchern und Stauden sein. Wir säen aber auch neuen Rasen, erlösen Wege und Plätze von Unkraut und bringen Blumen wieder zum Blühen. Ebenso stutzen wir Ihre Bäume und pflegen das Biotop oder Ihren Schwimmteich.

Gartenbau und GartenpflegeGartengestaltungGartenunterhalt
Breitenbach Gartenbau GmbH

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Wiesentalstrasse 14, 8590 Romanshorn
Gartenbau und GartenpflegeGartengestaltungGartenunterhalt
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Atmosphäre schaffen Auch das schönste Haus ist nur ein halbfertiges Haus, wenn das passende Grün fehlt. Mit der natürlichen Umgebung gewinnt das eigene Heim an Atmosphäre, Charme und Gemütlichkeit. Wir legen grossen Wert darauf, Ihre Umgebung schön zu gestalten. Dabei achten wir auf die Gegebenheiten, damit Haus und Garten im Einklang stehen. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir Ihren Traumgarten. Natürliche ... pflegeleichte ... Design Gärten Keiner ist wie der andere und doch haben sie alle etwas gemeinsam: sie umgarnen das Haus mit Atmosphäre. Und mit natürlichem Charme. Egal, ob es ein gewöhnlicher, ein pflegeleichter oder gar ein kreativ ausgefallener Garten ist, die schöne Umgebung gehört einfach dazu. Wichtig ist, das der Aussenbereich den Kundenwünschen entspricht. Wasser im Garten Ein Biotop oder ein Schwimmteich setzen Akzente. Sie verleihen dem Garten eine Spur Romantik, Vielfalt und Ruhe. Jede Anlage ist individuell. Wichtig ist, sie in die Umgebung zu integrieren. Dazu gehört die richtige Planung. Dabei helfen wir Ihnen gerne. Unterhalt Je besser die Pflege, umso besser bleibt die Struktur bewahrt. Wir erhalten die Schönhiet Ihrer Umgebung und führen die nötigen Unterhaltsarbeiten mit grösster Sorgfalt aus. Dies können übliche Schneidarbeiten an Hecken, Sträuchern und Stauden sein. Wir säen aber auch neuen Rasen, erlösen Wege und Plätze von Unkraut und bringen Blumen wieder zum Blühen. Ebenso stutzen wir Ihre Bäume und pflegen das Biotop oder Ihren Schwimmteich.

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Egli & Roth GmbH

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Egli & Roth GmbH

Kirchstrasse 25B, 8580 Amriswil
EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner

EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner Wir über uns Egli & Roth wurde 1999 von den beiden Heizungs- und Sanitärprofis Reto Egli und Christoph Roth als inhabergeführte GmbH gegründet. Dabei hatten sie eine klare Vision: Ein modernes Dienstleistungsunternehmen im Bereich Heizungstechnik und Bad. Gross genug, um auch anspruchsvolle Komplettlösungen anzubieten – und klein genug, dass der persönliche Kontakt zum Kunden erhalten bleibt. Heute zählt Egli & Roth 20 Fachleute aus den Bereichen Sanitär und Heizung und 3 Lernende. Modernste Heizungstechnik Erst wenn das Wohnklima stimmt, fühlen wir uns in unseren vier Wänden richtig wohl. Für das richtige Wohnklima sorgt das perfekte Zusammenspiel von Heizanlage und Gebäudehülle. Und die ist kein Zufall. Darum nehmen sich die Heizungs-Profis von Egli & Roth Zeit, die örtlichen Gegebenheiten sorgfältig zu prüfen und die Kundenbedürfnisse abzuklären. Für Private, Architekten und die Industrie. Bei einem Neubau, Umbau, Ausbau oder bei Sanierungen. Bäder und sanitäre Anlagen Das Bad ist in jedem Zuhause ein ganz zentraler Raum. Es ist nicht nur ein Ort der Körperpflege, es ist auch ein Ort des Rückzugs, der Ruhe und der Entspannung. Darum muss ein Bad nicht nur funktionieren, es soll auch dem Auge schmeicheln und der Seele guttun. Egli & Roth berät, plant, realisiert und pflegt Bäder und sanitäre Anlagen für Private, Architekten und die Industrie. Bei Neubau, Umbau, Ausbau oder Sanierungen.

HeizungenSanitär
Egli & Roth GmbH

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Kirchstrasse 25B, 8580 Amriswil
HeizungenSanitär
EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner

EGLI & ROTH GmbH, ein verlässlicher Partner Wir über uns Egli & Roth wurde 1999 von den beiden Heizungs- und Sanitärprofis Reto Egli und Christoph Roth als inhabergeführte GmbH gegründet. Dabei hatten sie eine klare Vision: Ein modernes Dienstleistungsunternehmen im Bereich Heizungstechnik und Bad. Gross genug, um auch anspruchsvolle Komplettlösungen anzubieten – und klein genug, dass der persönliche Kontakt zum Kunden erhalten bleibt. Heute zählt Egli & Roth 20 Fachleute aus den Bereichen Sanitär und Heizung und 3 Lernende. Modernste Heizungstechnik Erst wenn das Wohnklima stimmt, fühlen wir uns in unseren vier Wänden richtig wohl. Für das richtige Wohnklima sorgt das perfekte Zusammenspiel von Heizanlage und Gebäudehülle. Und die ist kein Zufall. Darum nehmen sich die Heizungs-Profis von Egli & Roth Zeit, die örtlichen Gegebenheiten sorgfältig zu prüfen und die Kundenbedürfnisse abzuklären. Für Private, Architekten und die Industrie. Bei einem Neubau, Umbau, Ausbau oder bei Sanierungen. Bäder und sanitäre Anlagen Das Bad ist in jedem Zuhause ein ganz zentraler Raum. Es ist nicht nur ein Ort der Körperpflege, es ist auch ein Ort des Rückzugs, der Ruhe und der Entspannung. Darum muss ein Bad nicht nur funktionieren, es soll auch dem Auge schmeicheln und der Seele guttun. Egli & Roth berät, plant, realisiert und pflegt Bäder und sanitäre Anlagen für Private, Architekten und die Industrie. Bei Neubau, Umbau, Ausbau oder Sanierungen.

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Krattiger Holzbau AG
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Krattiger Holzbau AG

Sommeristrasse 28, 8580 Amriswil

hoch hinaus mit Mehrfamilienhaus Grosse Spannweiten überwindet der moderne Holzbau mit verleimten Trägern und Vollholzplatten. Das eröffnet ganz neue Perspektiven in Bezug auf die Ästhetik und die Gestaltung des Raums. Die Statik erlaubt eine schlanke Bauweise und wirkt sich so direkt auf das Gewicht sowie auf die Kosten aus. Offene, lichtdurchflutete Wohnwelten entstehen in mehrgeschossigen, filigranen Gebäuden. Natürliche Baustoffe und atmungsaktive Aufbauten sorgen für ein gesundes Klima. Und nicht zuletzt sieht das Ganze auch sehr schön aus. Durchdachte Renovation Wie soll Ihr Wohnzimmer aussehen, wie das Badezimmer oder das Entrée? Sie erzählen uns von Ihren Ideen, wir liefern unser Fachwissen. Auf den bestehenden Strukturen bauen wir auf. Wir verkleiden Wand, Boden und Decke und schreinern Möbel. Möchten Sie neue Fenster und Türen? Auch das gehört zu unserem Innenausbau-Programm. Gemeinsam erschaffen wir aus dem Wohn- einen Lebensraum. Auf Wunsch über nehmen wir die Planung des Bauablaufs und die Koordination mit allen Beteiligten. So haben Sie mehr Energie für anderes. Neubau • Industriebauten • Mehrfamilienhaus • Modulbau Umbau • Renovation • Wärmedämmung • Anbau Innenausbau • Boden • Wand • Decke • Möbel • Türe • Treppe Generalunternehmung • Planung • Kreation • Begleitung • Immobilienverkauf

HolzbauSchreinereiRenovation
Krattiger Holzbau AG

Krattiger Holzbau AG

Sommeristrasse 28, 8580 Amriswil
HolzbauSchreinereiRenovation

hoch hinaus mit Mehrfamilienhaus Grosse Spannweiten überwindet der moderne Holzbau mit verleimten Trägern und Vollholzplatten. Das eröffnet ganz neue Perspektiven in Bezug auf die Ästhetik und die Gestaltung des Raums. Die Statik erlaubt eine schlanke Bauweise und wirkt sich so direkt auf das Gewicht sowie auf die Kosten aus. Offene, lichtdurchflutete Wohnwelten entstehen in mehrgeschossigen, filigranen Gebäuden. Natürliche Baustoffe und atmungsaktive Aufbauten sorgen für ein gesundes Klima. Und nicht zuletzt sieht das Ganze auch sehr schön aus. Durchdachte Renovation Wie soll Ihr Wohnzimmer aussehen, wie das Badezimmer oder das Entrée? Sie erzählen uns von Ihren Ideen, wir liefern unser Fachwissen. Auf den bestehenden Strukturen bauen wir auf. Wir verkleiden Wand, Boden und Decke und schreinern Möbel. Möchten Sie neue Fenster und Türen? Auch das gehört zu unserem Innenausbau-Programm. Gemeinsam erschaffen wir aus dem Wohn- einen Lebensraum. Auf Wunsch über nehmen wir die Planung des Bauablaufs und die Koordination mit allen Beteiligten. So haben Sie mehr Energie für anderes. Neubau • Industriebauten • Mehrfamilienhaus • Modulbau Umbau • Renovation • Wärmedämmung • Anbau Innenausbau • Boden • Wand • Decke • Möbel • Türe • Treppe Generalunternehmung • Planung • Kreation • Begleitung • Immobilienverkauf

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Move Yourself
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Move Yourself

Lohzelgstrasse 7, 8590 Romanshorn
Bewegung macht Glücklich...

Move Yourself! Bewegung macht Glücklich Jeder Körper will bewegt werden. Sei es aktiv im Training oder passiv durch Berührung und manuelle Verformung der Muskulatur. Aktive Bewegung hilft Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen, das Herz-Kreislauf System adäquat zu belasten um Krankheiten vorzubeugen, Beweglichkeit und psychische Gesundheit zu erhalten indem man "Dampf" ablässt oder "in sich geht". Massagen und passive Behandlungen sind ideal um sich eine Auszeit zu gönnen und Energie zu tanken oder scheinbar kleine Problemzonen zu behandeln die einen grossen Unterschied in der Lebensqualität machen können. „Hier behandelt Sie immer die Chefin“. Weiterbildungen und Ausbildungen: - Physiotherapeutin ZHAW Bsc. - Triggerpunkt-Therapeutin IMTT® - Dry Needling Therapeutin IMTT® - Beckenboden-Therapeutin BeBo® - Lymphtherapeutin (Lymph-Bildung) - Sportphysiotherapeutin Spt - CAS Manuelle Therapie (SAMT) - Kinesiotape-Weiterbildungen - Pilates-Kursleiterin (SAFS) - Rückbildung nach Pilates (art of motion) Muttersprache: Deutsch und Italienisch, sehr gute Sprachkenntnisse in Englisch. Grundkenntnisse in Französisch. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit habe ich mich nach der Geburt des zweiten Kindes im 2021 auch als Physiotherapeutin selbstständig gemacht. Zwei Jahre lang durfte ich mit Clara und Johannes Mathis, in der Physiowelt als Dry Needling Koryphäen bekannt, arbeiten. Nach ihrem Ruhestand verwirklichte ich meine eigene Praxis. Meine Spezialisierung liegt in der Behandlung myofaszialer Beschwerden mittels Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling. Weitere Spezialisierungen habe ich in der Beckenbodentherapie und Lymphtherapie. Natürlich sind Patienten mit allen Diagnosen willkommen und mein umfangreiches Wissen in der Manuellen Therapie und Sportphysiotherapie sind immer hilfreich. Meine Freizeit verbringe ich gerne mit meiner Familie oder in Bewegung. Natürlich am Liebsten draussen in der Natur, im Wald oder in den Bergen. Bewegung ist schon immer ein zentraler Aspekt in meinem Leben gewesen. In meiner Kindheit habe ich bereits diverse Sportarten ausprobiert. Nach meiner Ausbildung als Physiotherapeutin bildete ich mich als Sportphysiotherapeutin und Pilates Instruktorin weiter. Das Vermitteln von korrekter Haltung, Bewegung und Trainingsplanung sind grosse Leidenschaften von mir. Gerne begleite ich dich auf deinen Weg zur Entdeckung deiner neuen Bewegungsmöglichkeiten. PHYSIOTHERAPIE Triggerpunkt-Therapie und Dry-Needling Muskuläre Schmerzpunkte mit und ohne Ausstrahlungen, können neben Schmerzen, auch Auswirkungen wie Kraftverlust, Koordinationsverlust und vegetative Störungen haben. Diese kann man mit manuellen Triggerpunkt-Techniken und Dry-Needling behandeln. Wenn die Schmerzen myofaszialer Ursache und nicht bereits chronifiziert sind, versprechen diese Behandlungstechniken einen raschen Erfolg. Bei chronischen Schmerzen kann hier der muskulär bedingte Schmerzanteil gelindert und gelöst werden. Beckenbodentherapie für Mann und Frau Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche begleiten uns mehr als wir wahrhaben wollen. Mit gezielten Übungen, spezifische Therapie und Verhaltensänderungen kann man dem entgegenwirken. Bei Frauen ist die Ursache oft Schwangerschaft/ Geburt und eventuell Verletzungen, aber auch die Wechseljahre lösen in diesem Bereich teilweise Beschwerden aus. Bei Männern kommt eine solche Problematik teilweise bei St. n. Prostata Karzinom aber auch sie durchlaufen eine körperliche Veränderung in den Wechseljahren, wo manchmal eine Hilfe in diesem Bereich willkommen ist. Ich biete Beckenbodentherapie mit Biofeedback an sowie Beckenbodentraining mit gezielten Übungen. Sportphysiotherapie Egal ob Profisportler/in, Amateur- oder Hobbysportler/in, Patienten werden ganzheitlich betrachtet und analysiert mit Fokus auf die individuelle sportartspezifischen Belastung und benötigte Fähigkeit. Ein fundiertes Wissen über Trainingslehre, Physiologie, Ernährung u.v.m. helfen mir dich auf deinem sportlichen Weg ideal zu begleiten. Lymphtherapie Schwellungen und Ödeme sind keine Seltenheit nach Operationen bei orthopädischen wie auch bei onkologischen Fällen. Eine Lymphmassage in Kombination mit einer Lymphbandage hilft das Ödem aus dem Gewebe zu schaffen. Bei langjährigen Ödem-Patienten biete ich gerne intensiv Lymphtherapie-Wochen an um die jährliche Strumpfanpassung so ideal wie möglich zu begleiten. Tarif In meiner Praxis habe ich mich auf Triggerpunktbehandlung und Dry Needling spezialisiert. Diese Leistungen werden mit CHF 68 pro Behandlung verrechnet . Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung CHF 48. Sie erhalten zwei Rechnungen. Eine zuhanden Ihrer Krankenkasse und eine an Sie, deren Betrag Ihnen weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung zurückerstattet wird. KURSANGEBOT: Rückbildung Finde den Weg zu deinem gewohnten Körper und erhalte einen adäquaten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Mit dem Kurs zur Rückbildung von Move Yourself kannst du mit Pilatesübungen proaktiv diverse Beschwerden vorbeugen und deinen Körper in Form bringen: • Rückenbeschwerden • Blasenschwäche / Inkontinenz • Druckgefühl/ Schmerzen im Becken • Allgemeine Dekonditionierung Ab wann? Bereits ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt kannst du bei dem Rückbildungs-Kurs mitmachen. Falls du einen Kaiserschnitt, einen Dammriss oder Dammschnitt hattest bitte erst in Absprache mit der Hebamme oder Frauenarzt/ -ärztin den Kurs beginnen. Wo? Die Lektion findet im Studio an der Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 9er Abo 260.-/ Einzelstunde 35.- 10 Gründe für die Rückbildung bei Move Yourself • Speziell ausgewählte Übungen, die den Beckenboden mit aktivieren, sowie eine Instruktion um die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen. • Bei grösseren Kontinenz Beschwerden oder Senkungen zusätzliche Übungstipps und individuelle Beratung. • Kontrolle der Rectus Diastase am Anfang und Ende des Kurses, als zusätzliche Motivation und Verlaufszeichen. • Bei grösseren Abständen der Rectus Diastase zusätzliche Übungstipps. • Kleines Heimprogramm für alle hoch motivierten Frauen, die zu Hause zusätzlich trainieren möchten. • Schlussgespräch mit individueller Beratung abhängig vom weiteren sportlichen Ziel der Frau. • Bei Frauen nach Kaiserschnitt, Instruktion einer Narben-Massage und bei sehr empfindlichen Narben Tape-Instruktion. • Tipps und Ideen zum Lösen diverser Verspannungen. • Ganzkörper Kräftigung um den Körper nach der Schwangerschaft langsam wieder in Form zu bringen. • Teilnehmerinnen profitieren von meinem Wissen als Physiotherapeutin. Power-Pilates Power-Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power-Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert. Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 10er Abo 260.-/ Einzelstunde 30.- Beckenboden Training Im Aufbau. Bei Fragen und Interesse bitte melden. Personaltraining Individuelle Laufanalyse und -planung Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen, ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Lauf Ziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung? Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung, indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst! Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweiten Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45min CHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung. Personaltraining Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig! Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand, den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen. Eine Lektion dauert 55min 120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr. Stundenplan Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 Rückbildung 13:45 Rückbildung 19:00 Rückbildung 18:00 Power-Pilates 20:15 Power-Pilates KONTAKTFORMULAR è Alle Kontaktangaben è Praxis und Studio div. Adressen è Evtl. auf Maps oder so einzeichnen? è Formular zum Ausfüllen und mit Mail verlinken? - Nicht weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar . Senca - „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) - „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort) - „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ (Ludwig Börne)

PhysiotherapiePilatesBeckenbodentraining
Move Yourself

Move Yourself

Lohzelgstrasse 7, 8590 Romanshorn
PhysiotherapiePilatesBeckenbodentraining
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Move Yourself! Bewegung macht Glücklich Jeder Körper will bewegt werden. Sei es aktiv im Training oder passiv durch Berührung und manuelle Verformung der Muskulatur. Aktive Bewegung hilft Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen, das Herz-Kreislauf System adäquat zu belasten um Krankheiten vorzubeugen, Beweglichkeit und psychische Gesundheit zu erhalten indem man "Dampf" ablässt oder "in sich geht". Massagen und passive Behandlungen sind ideal um sich eine Auszeit zu gönnen und Energie zu tanken oder scheinbar kleine Problemzonen zu behandeln die einen grossen Unterschied in der Lebensqualität machen können. „Hier behandelt Sie immer die Chefin“. Weiterbildungen und Ausbildungen: - Physiotherapeutin ZHAW Bsc. - Triggerpunkt-Therapeutin IMTT® - Dry Needling Therapeutin IMTT® - Beckenboden-Therapeutin BeBo® - Lymphtherapeutin (Lymph-Bildung) - Sportphysiotherapeutin Spt - CAS Manuelle Therapie (SAMT) - Kinesiotape-Weiterbildungen - Pilates-Kursleiterin (SAFS) - Rückbildung nach Pilates (art of motion) Muttersprache: Deutsch und Italienisch, sehr gute Sprachkenntnisse in Englisch. Grundkenntnisse in Französisch. Nach 10 Jahren Berufstätigkeit habe ich mich nach der Geburt des zweiten Kindes im 2021 auch als Physiotherapeutin selbstständig gemacht. Zwei Jahre lang durfte ich mit Clara und Johannes Mathis, in der Physiowelt als Dry Needling Koryphäen bekannt, arbeiten. Nach ihrem Ruhestand verwirklichte ich meine eigene Praxis. Meine Spezialisierung liegt in der Behandlung myofaszialer Beschwerden mittels Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling. Weitere Spezialisierungen habe ich in der Beckenbodentherapie und Lymphtherapie. Natürlich sind Patienten mit allen Diagnosen willkommen und mein umfangreiches Wissen in der Manuellen Therapie und Sportphysiotherapie sind immer hilfreich. Meine Freizeit verbringe ich gerne mit meiner Familie oder in Bewegung. Natürlich am Liebsten draussen in der Natur, im Wald oder in den Bergen. Bewegung ist schon immer ein zentraler Aspekt in meinem Leben gewesen. In meiner Kindheit habe ich bereits diverse Sportarten ausprobiert. Nach meiner Ausbildung als Physiotherapeutin bildete ich mich als Sportphysiotherapeutin und Pilates Instruktorin weiter. Das Vermitteln von korrekter Haltung, Bewegung und Trainingsplanung sind grosse Leidenschaften von mir. Gerne begleite ich dich auf deinen Weg zur Entdeckung deiner neuen Bewegungsmöglichkeiten. PHYSIOTHERAPIE Triggerpunkt-Therapie und Dry-Needling Muskuläre Schmerzpunkte mit und ohne Ausstrahlungen, können neben Schmerzen, auch Auswirkungen wie Kraftverlust, Koordinationsverlust und vegetative Störungen haben. Diese kann man mit manuellen Triggerpunkt-Techniken und Dry-Needling behandeln. Wenn die Schmerzen myofaszialer Ursache und nicht bereits chronifiziert sind, versprechen diese Behandlungstechniken einen raschen Erfolg. Bei chronischen Schmerzen kann hier der muskulär bedingte Schmerzanteil gelindert und gelöst werden. Beckenbodentherapie für Mann und Frau Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche begleiten uns mehr als wir wahrhaben wollen. Mit gezielten Übungen, spezifische Therapie und Verhaltensänderungen kann man dem entgegenwirken. Bei Frauen ist die Ursache oft Schwangerschaft/ Geburt und eventuell Verletzungen, aber auch die Wechseljahre lösen in diesem Bereich teilweise Beschwerden aus. Bei Männern kommt eine solche Problematik teilweise bei St. n. Prostata Karzinom aber auch sie durchlaufen eine körperliche Veränderung in den Wechseljahren, wo manchmal eine Hilfe in diesem Bereich willkommen ist. Ich biete Beckenbodentherapie mit Biofeedback an sowie Beckenbodentraining mit gezielten Übungen. Sportphysiotherapie Egal ob Profisportler/in, Amateur- oder Hobbysportler/in, Patienten werden ganzheitlich betrachtet und analysiert mit Fokus auf die individuelle sportartspezifischen Belastung und benötigte Fähigkeit. Ein fundiertes Wissen über Trainingslehre, Physiologie, Ernährung u.v.m. helfen mir dich auf deinem sportlichen Weg ideal zu begleiten. Lymphtherapie Schwellungen und Ödeme sind keine Seltenheit nach Operationen bei orthopädischen wie auch bei onkologischen Fällen. Eine Lymphmassage in Kombination mit einer Lymphbandage hilft das Ödem aus dem Gewebe zu schaffen. Bei langjährigen Ödem-Patienten biete ich gerne intensiv Lymphtherapie-Wochen an um die jährliche Strumpfanpassung so ideal wie möglich zu begleiten. Tarif In meiner Praxis habe ich mich auf Triggerpunktbehandlung und Dry Needling spezialisiert. Diese Leistungen werden mit CHF 68 pro Behandlung verrechnet . Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung CHF 48. Sie erhalten zwei Rechnungen. Eine zuhanden Ihrer Krankenkasse und eine an Sie, deren Betrag Ihnen weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung zurückerstattet wird. KURSANGEBOT: Rückbildung Finde den Weg zu deinem gewohnten Körper und erhalte einen adäquaten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Mit dem Kurs zur Rückbildung von Move Yourself kannst du mit Pilatesübungen proaktiv diverse Beschwerden vorbeugen und deinen Körper in Form bringen: • Rückenbeschwerden • Blasenschwäche / Inkontinenz • Druckgefühl/ Schmerzen im Becken • Allgemeine Dekonditionierung Ab wann? Bereits ca. 6 Wochen nach einer Spontangeburt kannst du bei dem Rückbildungs-Kurs mitmachen. Falls du einen Kaiserschnitt, einen Dammriss oder Dammschnitt hattest bitte erst in Absprache mit der Hebamme oder Frauenarzt/ -ärztin den Kurs beginnen. Wo? Die Lektion findet im Studio an der Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 9er Abo 260.-/ Einzelstunde 35.- 10 Gründe für die Rückbildung bei Move Yourself • Speziell ausgewählte Übungen, die den Beckenboden mit aktivieren, sowie eine Instruktion um die Wahrnehmung des Beckenbodens zu schulen. • Bei grösseren Kontinenz Beschwerden oder Senkungen zusätzliche Übungstipps und individuelle Beratung. • Kontrolle der Rectus Diastase am Anfang und Ende des Kurses, als zusätzliche Motivation und Verlaufszeichen. • Bei grösseren Abständen der Rectus Diastase zusätzliche Übungstipps. • Kleines Heimprogramm für alle hoch motivierten Frauen, die zu Hause zusätzlich trainieren möchten. • Schlussgespräch mit individueller Beratung abhängig vom weiteren sportlichen Ziel der Frau. • Bei Frauen nach Kaiserschnitt, Instruktion einer Narben-Massage und bei sehr empfindlichen Narben Tape-Instruktion. • Tipps und Ideen zum Lösen diverser Verspannungen. • Ganzkörper Kräftigung um den Körper nach der Schwangerschaft langsam wieder in Form zu bringen. • Teilnehmerinnen profitieren von meinem Wissen als Physiotherapeutin. Power-Pilates Power-Pilates ist eine ideale Trainingsform zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Im Power-Pilates bei Move Yourself kommen auch Arme, Beine und Po nicht zu kurz und deine Ausdauer wird gefordert. Das Training im Power-Pilates beinhaltet die klassischen Pilates Prinzipien. Die Bewegungsqualität steht im Vordergrund und die Ziele bleiben das Kräftigen der Körpermitte für eine schönere und schmerzfreie Körperhaltung. Zudem wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Hafenstrasse 1 in Romanshorn statt (Gegenüber Blumen Gschwend). Eine Lektion dauert 55 Minuten. Kosten: 10er Abo 260.-/ Einzelstunde 30.- Beckenboden Training Im Aufbau. Bei Fragen und Interesse bitte melden. Personaltraining Individuelle Laufanalyse und -planung Hast du Schmerzen beim Joggen und möchtest wissen, ob du richtig läufst oder etwas am Laufstil optimieren könntest? Willst du ein besonderes Lauf Ziel erreichen und brauchst Input für deine Trainingsplanung? Ich stelle ein Programm für dich zusammen, damit dein Laufen effizienter wird und ich helfe dir mit deiner Trainingsplanung, indem wir spezielle Reize in dein Lauftraining einbauen, damit du dein Ziel erreichen kannst! Ein Lauftraining dauert ca. 60min mit zusätzlich zweiten Treffen um individuelle Übungen oder Trainingsprogramm zu besprechen ca. 45min CHF 200.00 für Laufanalyse mit Besprechung individueller Übungen und Trainingsplanung. Personaltraining Du willst ein individuelles und professionell begleitetes Trainingsprogramm? Dann bist du bei mir genau richtig! Wir evaluieren deine Ziele und stellen dir gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, dass genau deinen Bedürfnissen entspricht. Ob es ein Ausdauertraining im Freien ist, ein Indoor-Training zur Kräftigung oder mal eine Massage zur Entspannung. Du suchst aus! Je nach Zeitaufwand, den du aufbringen willst helfe ich dir dabei eine strukturierte Wochenplanung zu erstellen mit geeigneten Übungen. Eine Lektion dauert 55min 120 Sfr. pro Lektion/ 10er Abo à 1200 Sfr. Stundenplan Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 18:00 Rückbildung 13:45 Rückbildung 19:00 Rückbildung 18:00 Power-Pilates 20:15 Power-Pilates KONTAKTFORMULAR è Alle Kontaktangaben è Praxis und Studio div. Adressen è Evtl. auf Maps oder so einzeichnen? è Formular zum Ausfüllen und mit Mail verlinken? - Nicht weil die Dinge unerreichbar sind, wagen wir sie nicht. Weil wir sie nicht wagen, bleiben sie unerreichbar . Senca - „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) - „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort) - „Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.“ (Ludwig Börne)

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