Der Weltbeste Therapeut! Kann man nur empfehlen Gruss EH

Unsere Physiotherapie-Praxis befindet sich in optimaler Lage – direkt im selben Gebäude wie das Hotel Blumenstein, gegenüber dem Bahnhof. Für unsere Patienten stehen praktische Parkmöglichkeiten sowohl vor dem Haus als auch in der Tiefgarage der Frauenfelder Passage zur Verfügung. Ein Aufzug bietet einen direkten Zugang aus der Tiefgarage bis vor die Praxisräume. Dadurch ist unsere barrierefreie und rollstuhlgerechte Praxis für jeden bequem erreichbar. Mit drei modernen Standorten und einer beeindruckenden Vielfalt an Therapiemöglichkeiten hat sich unser spezialisiertes Team darauf fokussiert, die Ursachen Ihrer Beschwerden gezielt anzugehen und dabei verschiedene Therapieansätze miteinander zu kombinieren. Unser Ziel ist es nicht nur, Ihre Symptome schnell zu lindern, sondern die Wurzeln Ihrer Beschwerden zu identifizieren und nachhaltig zu behandeln. Das Team der Praxis Stilu Frauenfeld besteht aus erfahrenen Physiotherapeuten und Sportphysiotherapeuten, Experten für HVLA-Manipulationen, Therapeuten der Wirbelbasis-Ausgleichstechnik, Myoreflextherapeuten sowie medizinischen Masseuren. Gemeinsam entwickeln wir individuelle und maßgeschneiderte Lösungen, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Unsere Patienten schätzen die Flexibilität, das partnerschaftliche Zusammenspiel und die Offenheit unseres engagierten Teams. Wir pflegen eine enge Zusammenarbeit mit renommierten Ärzten und Sportvereinen, um Ihnen die bestmögliche Betreuung zu bieten. Zudem sind wir bei sämtlichen Krankenkassen anerkannt – sowohl für Grund- als auch Zusatzversicherungen. Unser Therapieangebot: • Klassische Physiotherapie • Manualtherapie Blockade Lösungen mit HVLA Techniken • Craniosacral Therapie • Sportphysio/Sportosteopathie • MTT Med. Trainingstherapie Frauenfeld Kooperationspartner Update Fitness • Schmerttherapie • Kiefergelenksbehandlung Craniomandibuläre Dysfunktionen CMD • Lymphdrainage seit 18 Jahren Zusammenarbeit mit der Venenklinik Kreuzlingen • Migränetherapie • Narbentherapie nach Boeger • Triggerpunkttherapie & Dry Needling • Kinesio Taping • Ultraschall Therapie • Elektro Therapie • Wärmetherpie • Massagen med. • Fussreflex Therapie • Endermologie • Rehabilitation • Herzkreislauftraining Physiotherapie Praxis Stilu - Frauenfeld 1 Oberstadtstrasse 4 8500 Frauenfeld Telefon: 052 204 09 09 Fax: 071 660 11 48 Frauenfeld Kooperationspartner Update Fitness Physiotherapie Praxis Stilu - Frauenfeld 2 Fitnessstudio/Reha Juchstrasse 16 8500 Frauenfeld Telefon: 079 779 03 47 Fax: 071 660 11 48 info@stilu.ch www.update-fitness.ch/frauenfeld Neben der Praxis in Kreuzlingen sind wir auch noch an folgenden Standorten für Sie da: Physiotherapie Praxis Stilu - Kreuzlingen Brückenstrasse 11 8280 Kreuzlingen Telefon: 071 672 14 34 Fax: 071 660 11 48 info@stilu.ch Physiotherapie Praxis Stilu - Ermatingen 1 Hauptstrasse 129 8272 Ermatingen Telefon: 071 664 30 36 Fax: 071 660 30 36 Physiotherapie Praxis Stilu - Ermatingen 2 Fitnessstudio/Reha Fit am Untersee Hauptstrasse 159 8272 Ermatingen Telefon: 044 998 20 24 Fax: 071 660 30 36 www.fit-am-untersee.ch/ Mitgliedschaften: SPV – Schweizerischer Physiotherapie Verband IMTT – Interessengemeinschaft für myofasziale Triggerpunkt-Therapie EMR – ErfahrungsMedizinische Register ASCA – Alternativ- und Komplementärmedizin Santesuisse Ihr Praxis Stilu Team • Behindertengerecht

Hallo zusammen! Ich bin Carlos Eulino Haag , leidenschaftlicher Physiotherapeut mit stolzen 17 Jahren Erfahrung und einer klaren Mission: Menschen zu rehabilitieren, Schmerzen zu lindern, Kraft und Stabilität zu gewinnen und ihre Funktionalität zurückzubringen. In meiner Laufbahn habe ich mich durch zwei Spezialisierungen weiterentwickelt und verfüge über beeindruckende 8 Jahre Erfahrung hier in der Schweiz . Ich bin bereit, Sie auf Ihrem Weg zur optimalen Gesundheit zu unterstützen. Lassen Sie uns gemeinsam Ihr Bestes erreichen!

Nicole Martin, Physiotherapeutin seit Juli 2022 in Neukirch Ich wurde in Bamberg (DE) geboren, lebte und arbeitete 18 Jahre als Versicherungskauffrau in Coburg. Nach meiner Zweitausbildung zur Physiotherapeutin in Konstanz arbeite ich seit 2017 als Physiotherapeutin in der Schweiz und freue mich sehr, Sie auf Ihrem Heilungsprozess zu begleiten und zu unterstützen. Ihre Nicole Martin

Wegen starken Schmerzen und Blockaden im unteren Rücken war ich bei Auguste und Tania in Behandlung. Bereits nach 4 Therapiesitzungen verspürte ich eine deutliche Besserung der Beschwerden. Auguste stellte fest, dass meine orthopädischen Schuheinlagen wohl gut für die Füsse aber nicht optimal für die Statik und Ausrichtung des Beckens waren. Auguste sowie Tania arbeiten sehr professionell. Sie gingen stets auf meine Bedürfnisse ein und zeigten mir praktische Übungen, welche ich sehr gut Zuhause anwenden konnte. Vielen herzlichen Dank euch beiden.

Ihre Gesundheit im Fokus • HOME • ÜBER UNS • THERAPIEN • PREISE • KONTAKT Unser Praxisinhaber hat 1989 die Physiotherapieausbildung in Amsterdam an der Akademie für Physiotherapie der Hochschule Amsterdam erfolgreich abgeschlossen und lebt und arbeitet seit 1990 in der Schweiz. Er hat zwei Jahre in einer Privatpraxis gearbeitet und im September 1992 das Therapiezentrum Blumenwiese gegründet. Momentan arbeiten fünf hervorragend ausgebildete und mit breitem Erfahrungsschatz ausgestattete Physiotherapeutinnen im Therapiezentrum Blumenwiese. Ihre positiven Reaktionen sowie konstruktive Kritik sind uns wichtig. Schreiben Sie uns gern über das Formular auf unserer Kontaktseite.

Physio FDR Sport - Die Praxis für Physiotherapie und Sportphysiotherapie in Heerbrugg Erfahren Sie mehr über die einzigartige Atmosphäre, das vielfältige Angebot und das kompetente Team von Physio FDR Sport. Physiotherapie in Heerbrugg mit Stil Physio FDR Sport wurde 2021 von Herrn Dr. Fabio Di Rosa gegründet. Die Praxis besticht durch ihr einzigartiges Design, das Ihnen eine angenehme und entspannende Atmosphäre bietet. Die Wände sind in Gold gestrichen und die Geräte tiefschwarz, was einen edlen und eleganten Kontrast erzeugt. Die Praxis verfügt über drei Behandlungsräume und einen Fitness-Bereich für MTT (Medizinische Trainings Therapie) mit qualitativ hochstehenden Reha-Geräten von Technogym. Physiotherapie in Heerbrugg mit Kompetenz Physio FDR Sport bietet Ihnen eine breite Palette von physiotherapeutischen Leistungen an, die auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Alle Therapeuten sind gut ausgebildet in allgemeiner Physiotherapie sowie Sportphysiotherapie und haben Weiterbildungen in verschiedenen Spezialgebieten, wie zum Beispiel Lymphdrainage, Stosswellentherapie, Triggerpunkt Therapie, Dry Needling und FDM (Faszien Distorsionsmodell). Physio FDR Sport ist zudem die einzige Praxis in Heerbrugg, die die Graston Technique anbietet, eine spezielle Form der Instrumenten-gestützten Weichteilbehandlung. Physiotherapie mit familiärer Atmosphäre Das Team von Physio FDR Sport besteht aus qualifizierten und erfahrenen Physiotherapeuten, die sich stetig weiterbilden, um Ihnen die bestmögliche Behandlung zu bieten. Der Gründer und Leiter, Herr Dr. Fabio Di Rosa, ist ein anerkannter Experte in der Sportphysiotherapie und hat mehrere Sportmannschaften und Athleten betreut. Alle Therapeuten sind spezialisiert in verschiedenen Bereichen der Physiotherapie und bringen ihre eigene Expertise und Persönlichkeit in die Praxis ein. Bei Physio FDR Sport werden Sie freundlich und vertrauensvoll behandelt und eng in den Therapieprozess eingebunden, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Physiotherapie in Heerbrugg mit Online-Buchung Sie möchten einen Termin bei Physio FDR Sport vereinbaren? Dann nutzen Sie einfach die Online-Buchung, die Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung steht. Sie können auswählen, welcher Therapeut, welcher Behandlungsraum und welche Zeit Ihnen am besten passt. Physio FDR Sport ist von allen Krankenkassen anerkannt, so dass Sie sich keine Sorgen um die Kostenübernahme machen müssen.

Ich bin mit der Behandlung und der Besserung sehr zufrieden.Dank Sebastian war dies möglich, er ist ein sehr guter Physiotherapeut und sehr vertrauenswürdig.Dank Ihrer Übungen geht es mir heute viel besser. Vielen Dank Sebastian

Die Physiotherapie Frei AG wurde am 23. Feb. 2001 von Daniela, Marc Pierre und Peter Frei als Aktiengesellschaft gegründet. In diesen 20 Jahren haben wir das eine oder andere gesehen … und können darauf zurückgreifen, ohne jedes Mal zu googlen! Unser Ziel, Ihnen eine individuelle, professionelle und effiziente physiotherapeutische Behandlung anbieten zu können, ist über die Jahre gleich geblieben, genauso wie unser hoher Qualitätsanspruch. Unser Therapieangebot • Manuelle Therapie ; verschiedene Konzepte, als Schmerztherapie & zur Mobilisation/Rehabilitation • Faszienbehandlung nach FDM ; nach S. Typaldos, als Schmerztherapie • Manuelle Triggerpunkt-Therapie ; als Schmerztherapie • Dry Needling ; als Schmerztherapie • Nervenmobilisationen ; nach D. Butler (NOI-Konzept), bei neurogenen Schmerzen & zur Mobilisation/Rehabilitation • Radiale Stosswellentherapie ; als Schmerztherapie & zur Geweberegeneration • Fokussierte Stosswellentherapie ; als Schmerztherapie & zur Zellregeneration • Rehabilitation & Training ; nach Gelenksersatz- oder Rückenoperationen, Sehnen-, Bänder- oder Muskelverletzungen, Knochenbrüchen, Ausrenkungen, bei Dekonditionierung, Long Covid-Syndrom, Osteoporose • Neurologische Rehabilitation ; nach Schlaganfall, bei Multipler Sklerose, M. Parkinson, Cerebraler Entwicklungsstörung, peripheren Paresen oder Paralysen • Gangsicherheits- und Gleichgewichtstraining ; bei Schwindel, Gangunsicherheit, erhöhtem Sturzrisiko • Medizinische Trainingstherapie MTT ; bei verschiedenen Problemstellungen, einzeln oder in Kombination mit anderen Therapien • Domizilbehandlung ; bei Patientinnen & Patienten, die nicht mobil sind, führen wir «Hausbehandlungen» durch • Verschiedene Massagen im Rahmen der Physiotherapie ; Teilmassagen, Sportmassagen, Bindegewebsmassagen, Funktionsmassagen & entstauuende Massagen • Physikalische Massnahmen ; alle Elektrotherapieformen, Ultraschall, kombinierte Elektro- & Ultraschalltherapie, Infrarot-Lasertherapie, Wärme- und Kältewickel • Beratung und Instruktion ; Bewegung und Ergonomie, primäre & sekundäre Prävention, Explain Pain & Patient Edcucation, Erstellung und Instruktion von spezifischen Übungsprogrammen

Physiotherapie zu Hause oder in der Praxisphysio@home, ist Ihr Partner für physiotherapeutische Behandlung in der Ostschweiz. Unsere Spezialisten behandeln Sie kompetent und persönlich bei Ihnen zu Hause oder in unserer Praxis in St. Gallen Bruggen. Wir sind bei allen Krankenkassen, Unfallversicherungen und der IV anerkannt, sowie Mitglied bei Physioswiss, Gerontologie und EMR Zertifiziert. Somit werden medizinische Massagen teilweise von der Krankenkassen-Zusatzversicherung übernommen. Hausbesuche: UNSERE STANDORTE: - St. Gallen und Region - Gossau SG - Flawil - Uzwil - Waldkirch - Eggersriet - Teufen - Niederteufen - Stein - Mörschwil - Wittenbach - Berg SG - Altstätten SG - weitere Regionen auf Anfrage Praxis: UNSERE PRAXIS: - St. Gallen Bruggen Unser Angebot: Physiotherapie: - Kinderphysiotherapie - Manuelle Therapie - Lymphdrainage - Schluckabklärung - neurologische Physiotherapie - Triggerpunktetherapie / Dry Needling - Physiotherapie in der Schwangerschaft - Sportpyhsiotherapie - Kiefer- und Kopfbehandlung - Kinesiotaping / Leukotaping - Ultraschalltherapie und Elektrotherapie - Lasertherapie - Narbentherapie - Faszientherapie - Lagerungsschwindel Massage: - klassische Massage - Bindegewebs- / Faszienmassage - Sportmassage - Medizinische Massage Sonstiges: - Pilates TERMIN RESERVIEREN Häufige Fragen WAS SIND VORAUSSETZUNGEN FÜR PHYSIOTHERAPIE ZU HAUSE? Sie sind nicht mobil und daher im Besitze einer ärztlichen Verordnung mit Domiziltherapie . Ist eine Therapie zu Hause nicht durch den Arzt indiziert, Sie möchten jedoch trotzdem Physiotherapie zu Hause, kann dies durch Übernahme der Anfahrtspauschale (siehe Preise) trotzdem ermöglicht werden. WAS SIND DIE KOSTEN FÜR PHYSIOTHERAPIE ZU HAUSE? Mit einer ärztlichen Verordnung inkl. Domiziltherapie werden die Kosten durch die Krankenkasse getragen. Ohne Verordnung oder Domiziltherapie siehe Preise . WANN BEZAHLT DIE KRANKENKASSE? Sobald Sie im Besitze einer ärztlichen Verordnung für Physiotherapie inkl. Domiziltherapie sind. THERAPIERT PHYSIO@HOME AUCH OHNE ÄRZTLICHE VERORDNUNG? Dies ist selbstverständlich möglich. Der Patient übernimmt die gesamten Kosten der Therapie jedoch selbst. WELCHES BEHANDLUNGSSPEKTRUM DECKT PHYSIO@HOME AB? Physiotherapie / Massage / Training / Gruppentherapie / Beratung

Wir wünschen uns eine fröhliche, vor allem aber auch eine natürliche Praxisatmosphäre, in der gelacht und geweint werden darf. Dabei ist Ehrlichkeit das Wichtigste. Dazu können wir alle beitragen. Bitte sagen Sie uns, wenn Ihnen etwas an der medizinischen Behandlung, am organisatorischen oder menschlichen Umgang nicht passt oder aber auch gefällt!

Physio Markus Über mich Herzlich willkommen bei Physio Markus – Ihrer professionellen Physiotherapiepraxis, bei der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Mit Engagement, Erfahrung und Fachwissen begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Lebensqualität. Mein Ansatz Als diplomierter Physiotherapeut habe ich mich in den vergangenen Jahren stetig weitergebildet – insbesondere in den Bereichen Triggerpunkttherapie mit und ohne Dry Needling , Ultraschalltherapie und Faszienbehandlung . Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt zudem in der Migränetherapie nach Kern , einer sanften, wirkungsvollen Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen, Migräne und Schwindel. Ich betrachte jede Beschwerde ganzheitlich : Gemeinsam mit Ihnen erarbeite ich ein individuell abgestimmtes Therapieprogramm, das Ihre Lebenssituation, Ziele und körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt. Mein Leistungsangebot In meiner Praxis erwartet Sie ein breites Spektrum moderner Behandlungsmethoden: • Triggerpunkttherapie & Dry Needling • Ultraschalltherapie & Kinesiotaping • Faszienbehandlung • Migränetherapie & Schwindelbehandlung • Funktionelles Training zur Stabilisierung und Prävention • Physiotherapie bei Muskel- und Gelenksbeschwerden sowie nach Verletzungen oder Operationen Warum Physio ? • Qualität: Meine Praxis ist von den Krankenkassen anerkannt – nach ärztlicher Verordnung werden die Behandlungskosten in der Regel übernommen (nach Franchise und Selbstbehalt). • Moderne Ansätze: Ich kombiniere bewährte physiotherapeutische Methoden mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. • Individuelle Betreuung: Jede Therapie beginnt mit einer sorgfältigen Analyse. So stelle ich sicher, dass die Behandlung exakt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. • Persönliche Atmosphäre: Bei mir stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt – mit Ihren individuellen Zielen, Beschwerden und Fortschritten.

Wir heissen Sie herzlich willkommen auf der Webseite der Praxis Albula für Osteopathie in Chur/Graubünden. Wir freuen uns, dass Sie «den elektronischen Weg» zu uns gefunden haben.

• Facharzt FMH für allgemeine Medizin: alle Bereiche der medizinischen Grundversorgung (s. unten Ausbildung) • Speziell Behandlungen und Beratungen für Schmerzen und Probleme des Bewegungsapparates. Störungen der Funktion von Muskeln, Wirbelsäule und Gelenken begleiten viele organische Erkrankungen, können diese oft sogar überlagern und dominieren. Oft sind Schmerzen am Bewegungsapparat eigenständige Erkrankungen und können durch Kombination von präzis geführter sanfter manueller und myofascialer Technik (anatomische Akupunktur und andere muskuläre Methoden) geheilt werden. Ausbildung und Erfahrung: Eidgenössisches Staatsexamen der Medizin 1983. Von 1984 bis vor die Praxiseröffnung in Walzenhausen Mitte 1992 Tätigkeit in folgenden Bereichen: Anästhesiologie und Intensivmedizin (Triemlispital Zürich), Pädiatrie (Triemlispital Zürich), Dermatologie als post-graduate-Austausch (Universitätsspital Sofia), Gynäkologie und Geburtshilfe (Spital Wetzikon), Innere Medizin (Spital Neumünster, Zollikerberg), Rheumatologie (Triemlispital und Orthopädische Universitätsklinik Balgrist), Chirurgie (Triemlispital). Ausbildung in Manueller Medizin berufsbegleitend in den letzten Spitaljahren bei Dr.med. Fréddy Huguenin, Genf Bedeutung des Bewegungsapparates: Bereits als Spitalarzt intensive Beschäftigung mit den Störungen an Muskeln, Gelenken und Wirbelsäule, da ich mit den Behandlungstechniken der Manuellen Medizin, in Kombination mit diversen Techniken an der Muskulatur fächerübergreifend Schmerzen lindern und erklären gelernt habe. • Spanisch • Serbisch • Albanisch • Italienisch • Französisch • Englisch • Genügend reservierte Tiefgaragenplätze für Patienten.

Movibile kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Beweglichkeit. Bewegung führt zu mehr Beweglichkeit, grösserem Wohlbefinden und neuer Lebensqualität. Ich arbeite mit deinem Körper um über Bewegung wieder in dein eigenes Gleichgewicht zu kommen. Alle Therapien können in Absprache auch bei Ihnen Zuhause erfolgen, unabhängig davon, ob eine kurzfristige physiotherapeutische Behandlung oder eine langfristige Begleitung angezeigt ist. Die Kosten einer Domizilbehandlung werden von der Krankenkasse (KVG) oder Unfallversicherung (UVG) bezahlt, sofern sie ärztlich verordnet ist. • Klassische Physiotherapie: gesunde Bewegungsabläufe wiederherstellen geschwächte oder verspannte Muskelgruppen kurieren Schmerzen lindern • NEUROLOGIE: Wiederherstellung nach Schlaganfall Schädel- und Hirntrauma Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose • ORTHOPÄDIE: Rückenschmerzen Knochenbrüche Zerrungen und Risse von Bändern, Sehnen und Muskeln Gelenkverschleiss (Arthrose) Gelenkersatz durch Endoprothesen (z.B. künstliches Hüftgelenk) Wirbelsäulen- und Gelenkoperationen (z.B. Arthroskopie) Entzündliche Gelenkerkrankungen (z.B. rheumatoide Arthritis) Nachbehandlung nach Operationen an Gelenken oder an der Wirbelsäule • INNERE MEDIZIN (HERZ & LUNGE): Asthma bronchiale chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) Mukoviszidose Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Herzinfarkt, Bluthochdruck) Magen-Darm-Erkrankungen (z.B. Stuhlinkontinenz) Störungen an Nieren, Harn- und Geschlechtsorganen (z.B. Harninkontinenz) • GYNÄKOLOGIE: Beckenbodenrehabilitation Rückbildungsgymnastik Lymphödeme nach einer Brust- oder Bauchoperation • Manuelle Therapie: Funktionsstörungen des Bewegungsapparates und behandelt diese mit speziellen Handgriff- und Mobilisationstechniken • TRIGGERPUNKT-THERAPIe: Die Triggerpunkt-Therapie fördert die Durchblutung der betroffenen Stellen, so dass die Schmerzen spürbar schnell nachlassen. • DRY NEEDLING: myofazialer Triggerpunkt Behandlung dazugehört. Es wird als trockenes Nadeln bezeichnet weil man mit Akupunkturnadeln arbeitet, jedoch kein Anästhetika eingeflösst wird • Private Behandlungen: Nebst den ärztlich verordneten Behandlungen biete ich massgeschneiderte private Behandlungen. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Besprechungstermin. Krankenkasse annerkannt

Handtherapie, Handrehabilitation, Manuelle Therapie, Triggerpunkt-Behandlung, Beckenbodentraining, Kinesiologisches Taping

Als spezialisierter Handtherapeut behandle ich gezielt Verletzungen, Erkrankungen und Funktionsstörungen der Hand und des oberen Bewegungsapparats. Mein Fokus liegt auf der Wiederherstellung der Beweglichkeit, Schmerzreduktion und der Verbesserung Ihrer Selbstständigkeit im Alltag – von der Nachsorge nach Operationen bis zur Therapie chronischer Beschwerden. • Diagnosebasierte Therapieplanung : Individuell abgestimmte Therapieprogramme nach umfassender Befundung • Individuelle Schienenanfertigung : Massgefertigte Schienen, angepasst an Ihre spezifischen Bedürfnisse und die jeweiligen therapeutischen Ziele. • Funktionelles Training : Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Geschicklichkeit der Hand und Finger • Schmerzlinderung und Narbenbehandlung : Spezielle Techniken zur Förderung der Wundheilung und Reduzierung von Schmerzen • Sensibilitätstraining : Training zur Wiederherstellung des Tastsinns und der Reaktion auf Berührungen • Alltagstraining : Praktische Übungen, die speziell auf die Anforderungen des täglichen Lebens abgestimmt sind Hilfsmittelberatung und -anpassung : Unterstützung bei der Auswahl und Nutzung geeigneter Hilfsmittel zur Erleichterung des Alltag

Selbständig sein und werden – Wir zeigen Ihnen Mittel und Wege dazu!