"Nimm dir Zeit für deine Gesundheit sonst wirst du dir Zeit nehmen müssen für die Krankheit." Sebastian Kneipp (1821 - 1897) Werden Sie regelmässig von Kopfschmerzen geplagt? Gehören Rückenschmerzen zu Ihrem Alltag? Leiden Sie unter Menstruationsbeschwerden? Fühlen Sie sich oft gestresst oder erschöpft? Macht Ihnen Heuschnupfen das Leben schwer? Diese und viele weitere Beschwerden können mit Hilfe der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) erfolgreich behandelt werden. Akupunktur: Ich arbeite nach der Balance-Methode von Dr. Richard Teh-Fu Tan († 2015). Diese sehr effektive Methode hilft bei sämtlichen Indikationen. Bei akuten Schmerzzuständen führt sie sogar oft zu einer unmittelbar spürbaren Schmerzreduktion. Die Tuina-Massage (chin. Heilmassage) ist eine sehr effektive manuelle Therapie. Sie fördert die Vitalität und stärkt das Immunsystem. Geht es um körperliche Beschwerden (z.B. muskuläre Verspannungen, Verklebungen, Bewegungseinschränkungen, …), wird Tuina in der Regel eher kräftig und dynamisch ausgeführt. Ist das Ziel auf der emotional-psychischen Ebene zur Ruhe zu kommen, sind die Bewegungen sanfter und meditativer. In der Balance sein Die Wurzeln der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM, reichen je nach Quelle 2500 - 4000 Jahre zurück. Sie ist eine ganzheitliche und sehr effektive Heilkunst und eine hervorragende Ergänzung zur westlichen Schulmedizin. Aus Sicht der TCM fühlt sich der Mensch dann gesund, wenn sich die beiden Kräfte YIN und YANG im Gleichgewicht befinden und QI (= Lebensenergie) frei fliessen kann. Dysbalancen führen zu Blockaden im Energiefluss, welche sich in Beschwerden jeglicher Art äussern und sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Die TCM hilft dabei, diese Balance wieder herzustellen. Lage: Die Praxis liegt in etwa 4 Gehminuten vom Hauptbahnhof Luzern an der Kreuzung Hirschmattstrasse - Habsburgerstrasse. Der Eingang befindet sich direkt neben dem Restaurant "Basilico". Die Bushaltestellen "Kantonalbank" und "Bundesplatz" sind nur wenige Meter von der Praxis entfernt. 4. Stock – Lift vorhanden. Ich unterstütze Sie gern dabei, in Ihr Gleichgewicht zu kommen.

TCM und Akupunktur in Brig, Spiez Wir sind eine Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin, TCM in Brig und Spiez. Unsere TCM-Ärztin stammt ursprünglich aus China. Sie hat 5 Jahre an der TCM-Universität in Henan studiert und 23 Jahre Berufserfahrung auf ihrem Gebiet: Akupunktur, Massage, Schröpfen und Phytotherapie. Sie arbeitete lange in einem chinesischen Spital und danach in einer englischen Arztpraxis. Nun hat sie China Medtao hier in der Schweiz gegründet. Die Traditionelle Chinesische Medizin wird sehr erfolgreich bei allen möglichen Leiden eingesetzt, sowohl körperlicher wie psychischer Art. Ihr oberstes Ziel ist es, den Menschen zu innerem und energetischem Gleichgewicht zu verhelfen und dadurch die körpereigenen Heilkräfte zu aktivieren. Akupunktur Die Akupunktur beeinflusst mit seinen Nadeln den Fluss des Qi. Die definierten Akupunkturpunkte, die nach der Theorie der TCM auf 12 Meridianen (Energieleitbahnen) liegen, werden mit feinen Nadeln in differenzierter Weise gestochen und stimuliert, um die Beschwerden zu behandeln. Im Jahr 1980 empfahl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Akupunktur für 43 verschiedene Erkrankungen. Die Tuina Massage Bei der Tuina Massage werden mehr als 20 verschiedene Techniken eingesetzt, z.B. Schieben, Stossen, Drücken, Kneifen. Dabei wirkt der Therapeut mit seinen Händen und Ellbogen direkt auf bestimmte Akupunkturpunkte ein. Die dadurch angeregte Durchblutung des Körpers wirkt sich günstig auf Schmerzen und Verspannungen aus. Gewisse Griffe der Tuina-Massage sind vergleichbar mit den Manipulationen, die in der Chiropraktik angewendet werden. Schröpfen Beim Schröpfen wird in sogenannten Schröpfgläsern ein Unterdruck erzeugt. Diese Schröpfgläser werden direkt auf die Haut gesetzt, mit der Idee, durch den Unterdruck eine Ausscheidung von Schadstoffen über die Haut zu erreichen. Moxibustion Die Moxibustion bezeichnet den Vorgang der zusätzlichen Erwärmung von getrockneten, feinen Beifussfasern (Moxa) auf oder über die bestimmten, auf den Meridianen liegenden Therapiepunkten abgebrannt. Blockierte Energien werden gelöst und können wieder fliessen. Gleichzeitig wird die Blutzirkulation angeregt. An bestimmten Körperstellen erzeugt das Verfahren eine angenehme Wärme. Die Phytotherapie Innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin nimmt die Kräuterheilkunde mit über 13‘000 dokumentierten Heilpflanzen eine wichtige Stellung ein. In der Schweiz werden mit der chinesischen Phytotherapie 150 bis 250 Pflanzen und Pflanzenteile als Arzneimittel angewendet. Dank der schweizerischen Firma complemedis können diese pflanzlichen Arz neimittel in geprüfter und hochwertiger Qualität in der Schweiz bezogen werden.

TCM - HEILEN MIT DER NATUR Gesund werden und gesund bleiben Die Gesundheitspraxis TCM Mingtang offeriert Ihnen ein breites Angebot an professionellen Behandlungen im Rahmen der traditionellen chinesischen Medizin - TCM. TCM ist vor allem dort eine wichtige Bereicherung, wo die westliche Medizin an ihre Grenzen stösst. TCM-Therapien zeigen sich nachhaltig wirksam und nahezu nebenwirkungsfrei. Kompetent - Authentisch - Krankenkassen anerkannt

Traditionelle Chinesisch Therapie ist wirksam bei: Akuten Erkrankungen Entzündungen von Stirnhöhlen Nasenschleimhaut, Halsmandeln Bronchitis und Bronchialasthma. Allergien Heuschnupfen, Hautkrankheiten Augenerkrankungen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes Magenschleimhautentzündung Übersäuerung des Magens Chronische Darmbeschwerden Verstopfung, Durchfall Neurologische Erkrankungen Kopfschmerzen, Migräne Trigeminusneuralgie Facialislähmung Prostata-erkrankungen Rheumatische Krankenkeiten Lumbalgie Tennisellbogen Ischialgien, Gelenkentzündung Schulter-Arm-Syndrom Gynäkologie/Geburtshilfe Menstruationsprobleme Geburtsvorbereitung Steiss/Querlage des Kindes Suchtentwöhnung Zigaretten usw. Essstörungen Gewichtsprobleme Schröpfen Wir freuen uns auf sie.

Traditionelle Chinesische MedizinIn der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hängt die Gesundheit von einem Gleichgewicht zwschen den gegensätzlichen (und sich ergänzenden) Kräften Yin und Yang ab. Solange Yin und Yang im Gleichgewicht bleiben, sind Körper und Geist gesund. Ist eine der Kräfte übermässig stark oder zu schwach, führt das zu einem Ungleichgewicht und zu Krankheit. Das Zusammenwirken von Yin und Yang, von kalt und warm, von passiv und aktiv lässt eine Art Lebensenergie, bekannt als Qi entstehen. Qi fliesst auf klar erkennbaren Bahnen, den Meridianen und verbindet die Regionen und Teile des Körpers miteinander.Genau wie Yin und Yang muss auch Qi in Harmonie sein: Solange Qi in genügender Menge im ganzen Körper ungehindert fliessen kann, ist der Mensch physisch und psychisch gesund. Krankheiten werden hervorgerufen durch gestörte Qi Flüsse. Darum liegt das Hauptziel der Behandlung immer im Ausgleich von Yin und Yang sowie in der Gewährleistung einer freien Qi Zirkulation. Vier klassische Methoden der Diagnose Befragung Bei der Befragung wird auf die Beschwerden und die medizinische Vorgeschichte eingegangen. Diese Form der TCM-Diagnose unterstreicht den ganzheitlichen Charakter der Chinesischen Medizin. Dazu gehören die familiäre und soziale Situation. Betrachtung Dabei werden Zunge, Hautfarbe, Körpertypus und die Art der Bewegung des Patienten betrachtet. Das Betrachten der Zunge umfasst den Zungenkörper und den Zungenbelag, wobei sich bis zu 30 verschiedene Manifestationsmöglichkeiten unterscheiden lassen.Hören und RiechenBeim Zuhören wird auf die Stimme, die Atmung, der Geruch und die Körpergeräusche geachtet. TastenDie Pulsdiagnose der TCM unterscheidet 25 Pulsqualitäten, die an beiden Handgelenken mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger getastet werden. Anhand dieser Informationen wird ein differenziertes Muster der Disharmonie gestellt und die Behandlung individuell zusammengestellt. Behandlungsmethoden der TCM und der Naturheilkunde Akupunktur und Moxibustion Pflanzenheilkunde Schröpfen und Gua Sha Ernährungsberatung Tuina-Massage Qi Gong (Meditation in Bewegung) Laser-Akupunktur Aku-Taping AnwendungsmöglichkeitenNeurologische Krankheiten wie z. B.Schwindel, Tinnitus, Kopfschmerzen/Migräne etc.Orthopädische Krankheiten wie z. B.Rheuma, Rückenschmerzen, Arthrose, Schulter-Arm-Syndrom, Nackenschmerzen etc.Innere Krankheiten wie z. B.Husten, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Gicht, Hämorrhoiden, Krampfadern etc.Gynäkologie/Urologie wie z. B.Menstruationsstörungen, Blasenentzündung, Sexual- und FruchtbarkeitsstörungenSchwangerschaft und Geburt etc.Allergien/Hautkrankheiten wie z. B.Heuschnupfen, Asthma, Akne, Ekzeme, Psoriasis etc.Magen- und Darmerkrankungen wie z. B.Übersäuerung des Magens, Verstopfung, Durchfall, akute und chronische Entzündung der Magenschleimhaut (Gastritis), Colitis ulcerosa, Morbus Crohn etc.Infekte mit chronischem Hintergrund wie z. B.Entzündungen der Nasennebenhöhlen (Sinusitis), der Nasenschleimhaut (Rhinitis), der Bindehaut oder der Hornhaut (Konjunktivitis), der Rachenschleimhaut (Pharyngitis), Erkältungskrankheiten etc.Sonstige Krankheiten/Beschwerden wie z. B.Alkoholmissbrauch, Drogenmissbrauch, Depressive Zustände, Psychische Störungen, Schlafstörungen, nervöse Erschöpfungszustände etc.Dies entspricht einer Auswahl von Beschwerden, weitere Krankheiten können nach Absprache behandelt und unterstützt werden. Mein Werdegang Mehrjährige Erfahrung in der Pflege und Betreuung von Kindern, körperlich und psychisch kranken Menschen und in der Altenpflege Dreijährige Ausbildung und mehrjährige Berufserfahrung als medizinische Praxisassistentin Vierjähriges Studium an der Schule für klassische Naturheilkunde, Dipl. Naturheilpraktikerin Viermonatiges Praktikum an der Chengdu University of traditional Chinese Medicin, Sichuan China Seit 2002 eigene Praxis in der ich hauptberuflich tätig bin 2003 Akupunktur-Vertiefungsstudium mit Abschluss Dipl. Akupunkteurin SBO-TCM 2005 2006 Pflanzenheilkunde-Vertiefungsstudium, Heilpraktikerschule Luzern 2007 Assitenz an der Zhong Hebammen Schule für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Jährliche Weilterbildungen im Bereich der Akupunktur, Qi Gong, Tuina, Ernährung und Pflanzenheilkunde 2013 - 2015 Vertiefungsstudium fünf Wandlungsphasen Akupunktur, Chiway Winterthur Seit November 2017: Eidg. dipl. Naturheilpraktikerin mit der Fachrichtung Traditionelle Chinesische Medizin und dem Schwerpunkt Akupunktur und Tuina Krankenkassen und VerbändeMeine Leistungen werden von den meisten Krankenkassen anerkannt und von der Zusatzversicherung übernommen. Über die genauen Bedingungen erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Kasse. TCM-Fachverband Schweiz A-Mitgliedschaft EMR Anerkennung (eidgenössisches medizinisches Register für Krankenkassen-Anerkennung) NVS-A Mitgliedschaft (Naturärzteverband) EGK-Anerkennung Mitgliedschaft winti-tcm (Verband freischaffender Therapeuten in Winterthur). Gerne arbeite ich auch mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt zusammen. Stundenansatz: 144.-/h ​

Sehr nettes Personal. Die Massagen sind sehr gut. Ist immer wieder einen Besuch wert. Es ist eigentlich für jeden eine Massage dabei die er gerne hätte .Und wenn man in der Woche mal keine Zeit für eine Massage hat die Praxis Schönheit hat auch Samstag und Sonntags geöffnet.

LANDPRAXIS KATHRIN & ANDREAS REINLI Ein erfahrenes Therapeuten Team begleitet Sie mit Herz & Kompetenz Grund- & Zusatzversicherung anerkannt, individuelle Therapie in ruhiger schöner Atmosphäre.

Seit 2011 bieten wir in unseren TCM MediCare Praxen in Schwamendingen, Dübendorf, Volketswil, Illnau und Fehraltdorf ein breites Spektrum alternativmedizinischer Therapieformen wie Akupunktur, Tuina-Massge, Schröpfen und Naturheilkunde an. Unsere Angebot Preise für Ihre Behandlung Unsere TCM-Spezialistinnen und -Spezialisten sowie -Ärztebehandeln sämtliche Krankheiten von chronischen Nackenschmerzen über Migräne und Anspannungen bis zu Erkrankung der Augen, des Verdauungs- oder Atmungstratkts, für die die Schulmedizin oft keine ausreichende Lösung mehr bereit hält.Wir sindspezialisiertauf die Behandlung von Heuschnupfen und Schlaflosigkeit. Unsere Stärke liegt darin, aus vielen Therapierichtungen der Traditionellen Chinesischen Medizin die für Ihr Problem beste Methode oder Kombination zusammenzustellen. Es würde uns freuen, wenn Sie uns Ihre Beschwerden anvertrauen würden. Gerne unterstützen wir Sie bei der Heilung Ihrer Symptome mittels einer auf Ihre Beschwerden abgestimmten TCM-Therapiemethode.Kontaktieren Sie uns.

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat sich im Laufe der letzten 3000 Jahre in China entwickelt. Sie gehört zu einem einheitlichen medizinischen System und steht als eine hervorragende Ergänzung zur westlichen Medizin. Anwendungsbereiche der TCM: Die Behandlung von Krankheiten Grundsätzlich gehören alle Krankheiten zu den Anwendungsbereichen der TCM. Sie hilft vor allem bei chronischen, kann jedoch auch bei akuten Erkrankungen eine Alternative zur Schulmedizin darstellen, besonders wenn man Medikamenten unverträglich ist. Die Vorbeugung von Erkrankungen TCM legt grossen Wert auf die Vorbeugung von Krankheiten. Krankheiten entstehen meistens über längere Zeit. In der Schulmedizin werden sie erst recht spät diagnostiziert, wenn bereits Symptome vorhanden sind oder die Krankheit ausgebrochen ist. TCM kann Abweichungen bereits feststellen, bevor es zu schwereren Störungen kommt. Sie kann das Immunsystem anregen und so die Selbstheilungskräfte stärken. Sie kann Ungleichgewichte der körperlichen oder geistigen Kräfte ausgleichen.

Meine Behandlungsmethoden Akupunktur und Tuina sind über die Zusatzversicherung der meisten Krankenkassen anerkannt. Unser Angebot: - Akupunktur: Akupunktur ist die wohl bekannteste Behandlungsmethode der chinesischen Medizin (TCM). Hierbei werden sehr feine Nadeln (Durchmesser 0.2-0.3mm) an bestimmten Akupunkturpunkten in die Haut gestochen. So kann bei der Akupunktur der Energiefluss im Körper direkt beeinflusst werden. - Ohrakupunktur: Dabei werden kleine Pflaster mit einem Samenkorn angebracht, die so lokal Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte geben. Diese können ein paar Tage getragen werden und so länger wirken. - Elektroakupunktur: Mithilfe eines Gerätes kann die traditionelle Akupunktur durch einen leichten Strompuls verstärkt werden. - Schröpfen: Schröpfen ist ein wichtiger Teil einer ganzheitlichen TCM-Behandlung und hat sich als alternative Heilmethode gut bewährt. Es regt die Durchblutung an, sodass Giftstoffe ausgeschieden werden können. - Tuina Massage: Die Tuina-Massage ist eine medizinische Massage, die in der Regel in Kombination mit anderen Behandlungmsethoden der traditionellen chinesischen Medizin angewendet wird. Blockaden und Verspannungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt. - Moxibustion (Moxa): Ergänzend zur Akupunktur wird manchmal auch Moxibustion angewendet. Dazu nimmt man Moxa-Stäbchen, die aus gerolltem oder verkohltem Beifuss bestehen. Nach dem Anzünden brennen diese leicht ab und können so gezielt einzelne Akupunkturpunkte durch Wärme stimulieren. - Heilpilze (Mykoplan) Die MYKOPET Vitalpilz-Mischpräparate sind innovative Spezialprodukte aus biozertifizierten Vitalpilzen in Kombination mit hochwertigen natürlichen und pflanzlichen Stoffen zur Unterstützung für die langfristige Gesundheitsvorsorge und Vitalisierung

TCM Chinesische Medizin - Akupunktur - Tuina - Phytotherapie - Schröpfen Das Sinovital Zentrum für TCM Akupunktur liegt direkt beim Bahnhof Bülach. Es ist auch für umliegende Gemeinden wie Eglisau, Bachenbülach, Höri, Hochfelden, Niederglatt, Winkel, Glattfelden, Rafz, Neerach, Weiach, Steinmaur, Niederhasli, Diesldorf, Oberglatt, Kloten, Bassersdorf, Embrach, Rorbas, Flaach usw. sehr gut erreichbar. Seit 2021 bieten die TCM-Ärztin Frau Zhang und Herr Feng an der Bahnhofstrasse 45 direkt am Bahnhof Patientinnen und Patienten ihre Dienste an. Beide TCM-Spezialisten sind mit mehr als 30 Jahren Erfahrung eine ausgewiesene Experte in TCM, insbesondere Akupunktur. Wenn der Osten den Westen trifftTraditionelle Chinesische Medizin heute Die westliche Schulmedizin betrachtet Krankheiten oft als ein isoliertes Problem. Gerade deshalb ergänzt TCM als ganzheitlicher Ansatz westliches Wissen in idealer Weise. Sie betont die Harmonie von Körper und Seele, das Miteinander von Yin und Yang, den Energie(Qi)-Fluss und die Fünf-Elemente-Theorie (Metall, Holz, Wasser, Feuer und Erde). Kein Yin ohne Yang Viele Krankheiten beruhen auf einem Ungleichgewicht von Yin Yang, Qi und/oder der Körperwärme (Hitze/Kälte). TCM strebt mit einer Reihe natürlicher Therapien nach Gleichgewicht: Akupunktur Phytotherapie Tuina Massage Schröpfen Moxibustion Ohrenakupunktur TCM hilft erwiesenermassen bei Beschwerden wie funktionalen Schmerzen (Kopf-, Rücken- und Gelenkschmerzen), Magen- und Darmstörungen, Menstruationsbeschwerden, psychischen Störungen, Depressionen, Allergien und mehr. Informieren Sie sich hier. Akupunktur - Präzis zur Leidens-Ursache Die Traditionelle Chinesische Medizin sieht den Menschen ganzheitlich. Sie berücksichtigt den Körper und die Seele. Eine Akupunkturbehandlung soll diese Einheit ins Gleichgewicht bringen und das Immunsystem stärken. Dabei regelt Akupunktur den harmonischen Fluss der Lebensenergie (Qi) durch die Meridiane, indem Nadeln an Energie-Knotenpunkten gesetzt werden. Mehr dazu lesen Sie hier . Phytotherapie- Im Einklang mit der Natur 1000 Kräuter, 3000 Jahre Erfahrung, Tausende von Rezepturen mit individueller Ausrichtung auf den einzelnen Patienten: Die Phytotherapieist mit Sicherheit einer der breitesten und am besten erforschten Ansätze vorwiegend pflanzlicher Heilmethoden. Aus diesem Grund gilt Phytotherapieals wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Und natürlich begründet sich auch diese Therapieform – es geht einmal mehr um die Wiederherstellung des Gleichgewichts - aus dem Prinzip von Yin Yang und den fünf Elementen (Metall, Holz, Wasser, Feuer und Erde). Tuina Massage - Mit sanften Methoden gesund werden Die Tuina-Massage ist verwandt mit der Akupunktur. Sie hilft " ohne Nadeln " bei Beschwerden des Bewegungsapparates, bei der Geburtsvorbereitung und -hilfe, bei Nervenleiden und auch in der Sport- und Rehabilitationsmedizin. Die in der Akupunktur benutzten Energie- Knotenpunkte werden hier mit den Händen beklopft, vibriert oder geschüttelt. Diese Impulse stärken die Bluzirkulation und den Energiefluss, denn neben Muskeln, Bindegewebe und Gelenken werden auch die Energiebahnen, die Meridiane, reaktiviert. Kinder mögen diese Therapie gern, weil sie ohne Nadeln auskommt. Mehr dazu lesen Sie hier . Schröpfen - Wärme als Weg zum Wohlbefinden Schröpfen, ein Alternative der oder Ergänzung zur Akupunktur - fördert den Qi-Fluss, den Fluss der Lebenskraft. Die angewandte Methode ist denkbar einfach: Die Luft in einer Schröpfkugel – das ist ein kleines rundes offenes Glas – wird kurz erwärmt. Dann legt Ihr Arzt die erwärmte Schröpfkugel auf bestimmte Körperpunkte. Beim Abkühlen der Schröpfkugel ensteht ein Unterdruck, der die Haut leicht ins Kugelinnere "zieht". Lokale Stauungen des Qi – und das gilt auch für den Blutfluss – werden so gelöst und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Das führt letztendlich zu besseren Abwehrkräften. Moxibustion - Heilender Duft Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt Moxibustion für Patienten mit einem kalten oder stagnierenden Wärmezustand. Dabei wird ein Moxastäbchen aus Heilkräutern angezündet. Dann wird das Stäbchen an einer Akupunkturnadel befestigt oder von Hand in die Nähe des Meridianpunkts gehalten. Anstelle der Moxastäbchen kommen auch spezielle Wärmelampen zur Anwendung. Als Patient erleben Sie dabei ein angenehmes, unter die Haut gehendes Wärmegefühl. So oder so wird Kälte vertrieben, und die Erwärmung der Meridiane führt zu einem verbesserten Fluss des Blutes und des Qi. Moxibustion bietet gute Erfolgschancen beim Korrigieren von Steisslagen des Babys im Mutterleib. Ohrakupunktur - Darauf hört der ganze Körper Auch im Westen ist mittlerweile bekannt, dass unsere Ohren via die Nervenbahnen und das Gehirn eng mit dem ganzen Körper verwoben sind. Tatsache ist: An der äusseren Ohrmuschel befinden sich bis zu 200 Akupunkturpunkte – und jede hier gesetzte Nadel löst elektrische Impulse aus, die blitzschnell zum betreffenden Bereich des menschlichen Körpers gelangen, also zum Beispiel zum Knie, zur Hüfte oder Schulter, zu Leber, Herz, Nieren und so weiter.

J'ai beaucoup apprécié l'écoute et la douceur de Catherine. Les soins sont ciblés selon Nos chemins de vie ou Nos douleurs...qui s'estompent comme par enchantement par la suite. Je recommande fortement...