Erhöht die Kraft um die täglichen Aktivitäten zu erleichtern.
Verringert das Risiko von Verletzungen.
Der Stoffwechsel wird angeregt, dadurch verlierst du schneller Fett.
Das Training führt auch zu stärkeren Knochen, Sehnen, Bänder und hilft Osteoporose zu verhindern.
Verleiht dir ein gesundes Aussehen und ein besseres wohlfühlsein.
Verbessert das Selbstvertrauen verbessert die Körperhaltung.
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