if in lugano

45 results

IF Sagl

via cantonale 196900 Lugano

Douglas Balmelli Personal Trainer

Personal Training • Fitness center • Fitness machines • Sports centre • Coaching

Open

Lo stretching migliora flessibilità, previene infortuni e rilassa muscoli e mente. Pochi minuti al giorno e senti subito benefici su postura, recupero e mobilità nei tuoi allenamenti!

Un training plan ben fatto ti guida verso l’obiettivo: organizza esercizi, progressioni e recupero. Così eviti caos, resti motivato e ottieni risultati chiari e duraturi senza perdere tempo!

Conoscere la terminologia in palestra ti aiuta a seguire i workout senza confusione: rep, set, failure, tempo… Capirli ti rende più sicuro, migliora la tecnica e accelera i progressi!

l leg day rinforza gambe e glutei, aumenta forza e stabilità e fa bruciare un sacco di calorie. Allenare la parte bassa è la chiave per prestazioni migliori e un fisico equilibrato!

Gli esercizi a corpo libero sfruttano solo il tuo peso per sviluppare forza, equilibrio e mobilità. Zero attrezzi, allenabile ovunque e perfetto per creare basi solide e funzionali!

Kettlebell + HIIT = cardio e forza in un unico allenamento. Aumenti resistenza, bruci calorie e tonifichi tutto il corpo in poco tempo. Perfetto se vuoi risultati rapidi e allenamenti dinamici!

L’allenamento con i pesi costruisce forza e massa muscolare, accelera il metabolismo e migliora postura e ossa. Non solo estetica: ti rende più forte e performante nella vita di tutti i giorni!

Correre 10 km migliora cuore, polmoni e resistenza. Bruci calorie, liberi la mente e alleni la forza mentale. Un obiettivo che trasforma la tua forma fisica e ti fa sentire imbattibile!

La regola 21/90: servono 21 giorni per creare un’abitudine, 90 per trasformarla in stile di vita. Costanza e pazienza: piccoli passi ogni giorno e diventa parte di te!

Un mindset equilibrato che unisce disciplina, resilienza e consapevolezza — fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi e affrontare ogni sfida con la giusta mentalità.

Riva Antonio Caccia 16900 Lugano

BAKE MY CAKE SAGL

Confectioners • Biscuit production • Cooking School cookery courses

Open

Via Selva 46900 Massagno

il Centro, Lugano - Specialisti della Salute

Physical therapy • Fitness center • Medical massage • Nutrition

Open

Studio di grande professionalità

Hanno risolto il mio problema. Perfetti!

Nov. 2025• Anonymous user

3.7(3)

Via Giuseppe Petrini 26900 Lugano

Swissfreeshop

CBD products • Retail stores • Hemp hemp products • Electronic cigarettes • Smokers' supply • Shop

Open

Il Venty! l'ultimo vaporizzatore della Storz & Bickel, i migliori di gran lunga sul mercato. Made in Germany.

Ottimo servizio

Un piccolo negozietto con ottimi prodotti di alta qualità.

Okt. 2020• Swissfreeshop

5(2)

Via Zurigo 26900 Lugano

Healthyeye Vision

Ophthalmic surgery • Ophthalmology • Eye center • Ophthalmic clinics • Laser medical treatment • Optometry • Laser • Doctors

Open

5(2)

Via Besso 316900 Lugano

PodoSalute Patricia Hoog

Podology • Foot care pedicures • Nail studio

Open

Grazie per la fiducia accordatami da 27 anni!

Attrezzatura di alta precisione e quasi indolore attraverso l'uso dellla turbina

Sterilizzazione degli strumenti, igiene garantita per la sicurezza del paziente

Fantastica

Ho trovato online questa meravigliosa podologa e ne sono proprio felice. Competente, gentilissima e molto professionale. Ha risolto il mio problema in una sola seduta e mi ha fatta sentire a mio agio! Posso consigliarla davvero a tutti!! Grazie mille :)

Apr. 2026• Anonymous user

4.7(18)

Piazza Cioccaro 106900 Lugano

dr.ssa med. Stamm Anja

Acupuncture TCM • Orthopaedic surgery • Ozone therapy • Doctors

Via Pietro Capelli 106900 Lugano

Stampasi

Gadgets • Promotional products • T-Shirt

Open

Corso Elvezia 256900 Lugano

Les Fils Dreyfus & Cie SA, Banquiers

Bank savings bank • Asset Management • Wealth management

Open

5(1)

Piazza Riziero Rezzonico 66900 Lugano

IFS International Fashion Swis

Via Molinazzo 146900 Lugano

CONSULENZE ELETTRICHE Lugano

Electrical inspection

Salita Viarno 36963 Pregassona

Dilo's Cafe & Bar

Restaurant

Open

Via Serafino Balestra 316900 Lugano

P&V Property & Valuation Sagl - Fiduciaria immobiliare

Real estate advice • Real estate brokers and agencies • Management of real estate

Open

5(2)

Via Serafino Balestra 26900 Lugano

💪 Sports Rehab Lugano 🏥

Physical therapy • Rehabilitation • Health and sports massage • Lymphatic Drainage • Manual therapy

Open

5(2)

Via Serafino Balestra 116900 Lugano

Algisi Pet care

Kennels

Open

Viottolo delle Agavi 226976 Castagnola

Teletronic Video HiFi SA

Radio and television shop • HiFi • Multimedia • Video • Television • Audiovisual installations • Building acoustics

Open

5(3)

Viale Stazione 306500 Bellinzona

Renato Molteni Sagl

Sanitary facilities • Heating systems • Heat pumps

Open

5(1)

Via Cantonale 726532 Castione

Ristorante Pizzeria Audia Bellinzona

Restaurant • Pizzeria • Bar • Italian cuisine • Takeout • Pizza Take Away • Catering

Closed

Ottimo

Ottima cucina e celerità

Jan. 2025• augusta.leoni

5(3)

Viale Stazione 29A6500 Bellinzona

PURO design Sagl

Kitchen equipment • Household appliances • Kitchen construction and kitchen exhibitions

Open

Christa Pellandini Balmelli e Michele Balmelli (Foto: S. Beretta)

Arclinea, mod. Convivium, tavolo integrato

Arclinea, mod. Convivium, snack integrato

5(7)

Via Lungolago Giuseppe Motta 2A6600 Locarno

if in lugano

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IF Sagl

via cantonale 196900 Lugano

Douglas Balmelli Personal Trainer

Personal Training • Fitness center • Fitness machines • Sports centre • Coaching

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Riva Antonio Caccia 16900 Lugano

BAKE MY CAKE SAGL

Confectioners • Biscuit production • Cooking School cookery courses

Open

Via Selva 46900 Massagno

il Centro, Lugano - Specialisti della Salute

Physical therapy • Fitness center • Medical massage • Nutrition

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Studio di grande professionalità

Hanno risolto il mio problema. Perfetti!

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Via Giuseppe Petrini 26900 Lugano

Swissfreeshop

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Healthyeye Vision

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Via Besso 316900 Lugano

PodoSalute Patricia Hoog

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Piazza Cioccaro 106900 Lugano

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Acupuncture TCM • Orthopaedic surgery • Ozone therapy • Doctors

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Stampasi

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Corso Elvezia 256900 Lugano

Les Fils Dreyfus & Cie SA, Banquiers

Bank savings bank • Asset Management • Wealth management

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Physical therapy • Rehabilitation • Health and sports massage • Lymphatic Drainage • Manual therapy

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Renato Molteni Sagl

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Restaurant • Pizzeria • Bar • Italian cuisine • Takeout • Pizza Take Away • Catering

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Ottimo

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