La soddisfazione è un bene importante del nostro tempo. Questo pensiero ha portato al nome del mio studio di yoga e infine a Samtosa®Yoga, lo stile di yoga che ho coniato. Il Samtosa®Yoga appartiene alla famiglia dello Hatha Yoga. Gli esercizi di yoga sono eseguiti secondo i principi della dinamica a spirale, in modo da favorire la schiena, la mente, la calma e la respirazione appropriata. Il Samtosa®Yoga si caratterizza per le correzioni del corpo, il lavoro sulla postura, l'allenamento alla consapevolezza e il rispetto per lo stato attuale.

 

Samtosa®Yoga, la sua esecuzione e la sua filosofia non sono orientate alla prestazione, ma tengono conto dello stato fisico attuale e lavorano per la soddisfazione fisica, mentale e spirituale.

Se praticato regolarmente, questo allenamento olistico aiuta a risolvere molti disturbi "moderni". Questo stile di yoga è adatto alle persone che desiderano dare attenzione al proprio corpo, una casa alla propria anima e pace alla propria mente. Movimento, flessibilità, forza, energia, equilibrio: la salute a tutti i livelli ci aiuta ad affrontare le sfide della nostra vita.

Samtosa®Yoga è un gioco di tensioni corporee = esercizi di yoga (asana) e di rilassamento = posture di riposo (savāsana).

Le fasi di rilassamento intermedie (= postura di riposo Savãsana) sono particolarmente importanti, affinché gli effetti delle asana possano dispiegarsi, gli organi e le cellule siano ben riforniti di sangue e i muscoli possano recuperare. Durante le fasi di rilassamento, le zavorre e le tensioni quotidiane possono essere rilasciate e ridotte. La pace interiore e l'equilibrio fisico le permettono di sperimentare un profondo senso di appagamento.