Buschor Eggimann Myrta, YOGA-ATELIER SAMTOSA

La soddisfazione è un bene importante dei nostri tempi. Questo pensiero ha ispirato il nome del mio studio di yoga e, infine, Samtosa®Yoga, lo stile di yoga da me ideato. Samtosa®Yoga appartiene alla famiglia dell'Hatha Yoga. Gli esercizi yoga vengono eseguiti secondo principi dinamici a spirale, in modo corretto per la schiena, con attenzione, calma e respirazione adeguata. Samtosa®Yoga è caratterizzato da correzioni posturali, lavoro sulla postura, allenamento della consapevolezza e rispetto dello stato attuale.

Lo Samtosa®Yoga, nella sua esecuzione e nella sua filosofia, non è orientato alla prestazione, ma tiene conto delle condizioni fisiche del momento e lavora per raggiungere la soddisfazione fisica, mentale e spirituale.

Praticato regolarmente, questo allenamento olistico aiuta ad alleviare molti disturbi "moderni". Questo stile di yoga è adatto a persone che desiderano prestare attenzione al proprio corpo, dare una casa alla propria anima e tranquillità alla propria mente. Movimento, flessibilità, forza, energia, equilibrio: la salute a tutti i livelli ci aiuta ad affrontare le sfide della nostra vita.

Il Samtosa®Yoga è un'alternanza di tensione corporea = esercizi yoga (Ãsanas) e rilassamento = posizione di riposo (Savāsana).

Le fasi di rilassamento intermedie (= posizione di riposo Savãsana) sono particolarmente importanti affinché gli effetti delle Ãsanas possano dispiegarsi, gli organi e le cellule siano ben irrorati di sangue e i muscoli possano recuperare. Durante le fasi di rilassamento è possibile liberarsi e alleviare lo stress quotidiano e le tensioni. La pace interiore e l'equilibrio fisico consentono di provare una profonda soddisfazione.