Atemtherapie und Gesangsunterricht

Terapia respiratoria secondo Middendorf - La forza respiratoria è forza vitale

Quando è consigliabile ricorrere alla terapia respiratoria:

• Cercate sollievo da disarmonie e disturbi mentali e fisici?

• Vi sentite stressati o soffrite di ansia?

• Desiderate equilibrio interiore, connessione e vitalità?

La terapia respiratoria ha un effetto lenitivo e utile in caso di:

• malattie respiratorie

• Sintomi di Long Covid

• iperventilazione (cronica)

• malattie cardiovascolari

• problemi posturali

• Mal di schiena, dolori articolari, mal di testa

• Disturbi gastrointestinali

• Problemi causati dall'ingestione involontaria di aria

• Ansia e panico

• Disturbi del sonno

• Stati di esaurimento, burnout

• Gravidanza e preparazione al parto

• Disturbi mestruali e della menopausa

• Mal di schiena, dolori articolari, mal di testa

• Regolazione dell'equilibrio acido-base

A cosa porta la terapia respiratoria:

È possibile sperimentare serenità, benessere, lucidità e connessione, rafforzando il corpo e la psiche.

La respirazione è controllabile sia autonomamente che volontariamente e consente quindi un accesso unico al sistema nervoso vegetativo e al cosiddetto inconscio della psiche. La respirazione, in quanto interfaccia, può influire in vari modi sullo stato di salute:

• l'approfondimento della respirazione influenza direttamente il polso e la pressione sanguigna (utile ad esempio in caso di malattie cardiovascolari o nervosismo da palcoscenico)

• Il movimento respiratorio (che ha origine nell'onda di pressione del diaframma) agisce sugli organi e sulle strutture muscolari e ossee come un delicato massaggio e può avere un effetto rilassante dall'interno (ad esempio, il cuore, che si trova direttamente sul diaframma, ottiene più spazio).

• Il ritmo respiratorio individuale riflette il proprio equilibrio, indica l'andatura armoniosa

• L'oscillazione delle pareti del corpo durante la respirazione permette di sperimentare lo spazio interiore e ha un effetto riequilibrante sul tono muscolare.

• I modelli respiratori che si sono sviluppati e consolidati, ad esempio, in fasi della vita caratterizzate da stress o malattia, possono cambiare gradualmente.

• Il cambiamento dei modelli posturali e degli stati di tensione muscolare è favorito da una respirazione più profonda

• L'accesso all'inconscio e all'intuizione si rafforza. Possono emergere spontaneamente idee e soluzioni per le sfide attuali, ma possono anche manifestarsi stress repressi che cercano di essere risolti.

• L'esperienza di elasticità, serenità, spazio interiore e respiro fluido può influenzare positivamente la voce parlata e cantata e la consapevolezza di sé.

• L'equilibrio acido-base si sposta maggiormente verso l'alcalino grazie alla respirazione profonda.

• L'esperienza della respirazione dona alle donne incinte fiducia nel parto e in se stesse. Il respiro diventa un alleato nella gestione del dolore e nella fase espulsiva.