Shitokai Karateschule

Offriamo:

• Karate tradizionale

• Karate agonistico

• Autodifesa realistica

• Combattimento di strada

• Kyusho Jitsu - Stimolazione dei punti vitali

La nostra scuola

Karate per adulti?

Alla mia età?

La nostra scuola di karate è orientata alla tradizione (vedere anche la nostra filosofia).

La diffusione capillare del karate ha avuto aspetti positivi e negativi grazie al cinema. Da un lato ha goduto di immensa popolarità, dall'altro ha diffuso un'immagine completamente distorta. Molte persone pensavano che l'allenamento di karate consistesse in un gruppo di giovani che si picchiavano a vicenda, calciavano selvaggiamente e lanciavano urla di battaglia. Allo stesso modo, si pensava che si potessero rompere mattoni a mani nude.

Certo, in un posto del genere le persone più mature difficilmente si sarebbero sentite a proprio agio.

La realtà è però ben diversa...

Il nostro programma di allenamento:

- All'inizio dell'allenamento si esegue un riscaldamento accurato e controllato, seguito da alcuni esercizi che migliorano la flessibilità in base alle possibilità disponibili. Successivamente si praticano, si verificano e si perfezionano le tecniche di base, chiamate Kihon.

- Successivamente, lo studio dell'attacco/difesa viene spesso applicato in coppia o simulato in sequenze di movimenti.

- Un capitolo importante è dedicato alle kata.

I kata sono il cuore del karate. Centinaia di anni fa, i vecchi maestri nascondevano le loro applicazioni personali nei movimenti dei kata, poiché era troppo pericoloso annotarle in un libro a causa dei furti. La ricerca su di essi dal punto di vista odierno è infinita ed estremamente interessante.

- Infine, l'allenamento termina con alcuni esercizi fisici di stretching e rafforzamento.

Come potete vedere, questa pratica è piuttosto tranquilla e adatta a tutte le età.

E il combattimento?

Quello che viene chiamato kumite è solo un aspetto del karate tradizionale, ma è quello più conosciuto dai media, quello più sportivo (solo tecniche non pericolose). Pertanto, soprattutto i giovani agonisti possono allenarsi regolarmente.

Tuttavia, per coloro che hanno già una certa età, eseguiamo esercizi di combattimento in coppia in misura minore, sempre in modo controllato per evitare contatti violenti e lesioni.

In altre parole, nessuno deve tornare a casa con un occhio nero o andare al lavoro con lesioni evidenti.

Esistono diverse possibilità di fare attività fisica; anch'io ne ho provate diverse, ma nessun altro "sport" mi ha dato tanto quanto questo. Il karate favorisce lo sviluppo di tutta la muscolatura e contribuisce ad aumentare la forza e a migliorare l'elasticità, sempre in base alla condizione fisica e all'età, con l'unico obiettivo di superare se stessi ogni giorno. Questo fa sì che anche i veterani non sovraccarichino il corpo.

Non solo: la struttura di una sessione di karate inizia e termina con un momento di meditazione, il mokuso, che favorisce una completa separazione mentale dalla vita quotidiana durante l'allenamento.

Staccare la spina con l'attività fisica/concentrazione porta molto più relax di quanto sarebbe possibile in posizione di riposo.

Walter Stürzinger 7° Dan Shitokai, rappresentante Shitokai Karatedo Svizzera

Siamo la principale scuola regionale di karate a Dübendorf e nella Glattal. www.shito.ch