Offriamo:

• Karate tradizionale

• Karate agonistico

• Autodifesa realistica

• Lotta in strada

• Kyusho Jitsu - stimolazione dei punti vitali 

La nostra scuola

Karate per adulti?

Alla mia età?

La nostra scuola di karate è orientata alla tradizione (vedi anche la dichiarazione di missione).

La grande popolarità del karate ha avuto un lato positivo e uno negativo grazie al cinema. Da un lato, ha goduto di un'immensa popolarità - dall'altro, ha diffuso un'immagine completamente distorta. Molte persone pensavano che l'allenamento di karate consistesse in un gruppo di giovani che si picchiavano, tiravano calci selvaggi e urlavano ad alta voce. Vengono anche spaccati dei mattoni a mani nude.

Ovviamente - le persone più mature difficilmente si sentirebbero a proprio agio in un posto del genere.

Ma la realtà è molto diversa...

Il nostro programma di formazione:

- L'allenamento inizia con un riscaldamento attento e controllato, seguito da alcuni esercizi per migliorare la flessibilità in base alle possibilità disponibili. Poi si praticano, si controllano e si affinano le tecniche di base, chiamate kihon.

- Questo è spesso seguito da esercizi per migliorare la flessibilità in base alle possibilità disponibili.

- A questo segue spesso lo studio di attacchi/difese a coppie o sequenze di movimenti simulati.

- Un ampio capitolo è dedicato ai kata.

I kata sono il cuore del karate. Centinaia di anni fa, gli antichi maestri nascondevano le loro applicazioni personali nei movimenti dei kata, perché scriverle in un libro era troppo pericoloso a causa dei furti. La ricerca di queste applicazioni dal punto di vista di oggi è infinita ed estremamente interessante.

- Infine, l'allenamento si conclude con alcuni esercizi di stretching e di rafforzamento fisico.

Come può vedere, questa pratica è abbastanza tranquilla e adatta a tutte le età.

E la lotta?

Quello che è conosciuto come kumite è solo un aspetto del karate tradizionale, ma è il lato più sportivo (solo tecniche non pericolose) conosciuto dai media. Pertanto, soprattutto i giovani concorrenti possono allenarsi regolarmente.

Ma per coloro che hanno già una certa età, gli esercizi di combattimento in coppia vengono svolti in misura minore - sempre in modo controllato per evitare contatti violenti e lesioni.

Per dirla in un altro modo, nessuno deve tornare a casa con un occhio nero o andare al lavoro con lesioni significative.

Ci sono vari modi per essere fisicamente attivi; anch'io ho provato diverse cose - ma nessun altro "sport" mi ha dato tanto. Il karate promuove lo sviluppo dell'intera muscolatura e lavora per aumentare la forza e migliorare l'elasticità, adattandosi sempre alla forma fisica e all'età, con l'unico obiettivo di superare se stessi ogni giorno. Questo significa che anche i veterani raramente sovraccaricano il loro corpo.

Non basta - la struttura di una sessione di karate inizia e termina con un momento di meditazione - mokuso - e favorisce una completa disconnessione mentale dalla vita quotidiana durante l'allenamento.

Lo stacco con l'attività fisica/concentrazione porta un rilassamento molto maggiore di quello che sarebbe possibile in una posizione di riposo.

Walter Stürzinger 7° Dan Shitokai, rappresentante Shitokai Karatedo Svizzera

Siamo la scuola di karate regionale leader a Dübendorf e nella Glattal  www.shito.ch