Consulenza competente, fisioterapia personalizzata e istruzioni per problemi ortopedici e di medicina sportiva. Allenamento intensivo di tutto il corpo in piccoli gruppi (presso il Meck a Frick).

Specializzazioni Miriam Käch-Schraner

Fisioterapista diplomata FH
Terapista del dolore secondo Liebscher & Bracht
Fisioterapista sportiva diplomata

• Onde d'urto radiali

• Pneumatron 200

• Power Yoga

• Allenamento/terapia del pavimento pelvico

• Terapia manuale dei punti trigger e dry needling

• Allenamento fasciale

• Tecnica di aggancio miofasciale

• Cupping / massaggio con coppettazione

Allenamento

PhysYoga (indoor)

Durante un allenamento intensivo di 45 minuti per tutto il corpo, accompagnato da musica motivante, si allenano forza, coordinazione, mobilità ed equilibrio. Il PhysYoga comprende tabata, esercizi di yoga e fisioterapia sportiva.
Costi

Orari di allenamento

Lunedì 10:15 – 11:00 Mercoledì 18:15 – 19:00 Giovedì 08:15 – 09:00 Venerdì 17:15 – 18:00

Luogo dell'allenamento

Meck à Frick
Geissgasse 17, 5070 Frick
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PhysYo HIIT (all'aperto)

L'HIIT è un allenamento ad alta intensità a intervalli in cui fasi intense si alternano a fasi di riposo. Il metabolismo viene stimolato e l'assorbimento di ossigeno aumenta. Nella fase intensa, il battito cardiaco viene accelerato tramite corsa ABC, salti e simili (70-90% del battito cardiaco massimo). Durante le fasi di riposo, la frequenza cardiaca torna alla normalità, ma si allenano la forza, l'equilibrio e la coordinazione, preparandosi così alla prossima fase intensa. L'aumento dei livelli di endorfine è assicurato!
Costi

Orari di allenamento

Martedì 08:30 – 09:15 Venerdì 08:30 – 09:15

Luogo di allenamento

Campo sportivo Netzi
Weingartenstrasse 7a, 5074 Eiken
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Liebscher & Bracht

Il metodo Liebscher & Bracht è stato sviluppato da una coppia di coniugi in Germania. In oltre trent'anni di esperienza e trattamenti, hanno scoperto che la maggior parte dei dolori dell'apparato locomotore sono causati da un'eccessiva tensione dei muscoli e delle fasce. È proprio qui che interviene la terapia del dolore. L'idea è quella di non limitarsi ad alleviare i sintomi del dolore, ma di eliminarne la causa.

La terapia si basa su tre pilastri: osteopressione, stretching dei punti di tensione e massaggio con rullo fasciale.