Massaggio

Il massaggio classico e i metodi più avanzati si sono da tempo affermati come terapia del dolore e del rilassamento e rivestono un'importanza fondamentale nelle malattie non infiammatorie sia acute che croniche di varia origine.

Allenamento autogeno

L'allenamento autogeno porta a un aumento della calma interiore ed esteriore, a una maggiore serenità e alla capacità di concentrazione. La memoria viene migliorata e il recupero è più rapido, con conseguente miglioramento dello stato di salute generale

Allenamento mentale

Il dottor Schultz ha riconosciuto che se tutte le funzioni corporee autonome possono essere influenzate in autoipnosi, è anche possibile visualizzare e influenzare positivamente gli obiettivi mentali, professionali, materiali, spirituali, sportivi e accademici in questo rilassamento profondo.

Il rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson

Il fisiologo americano Professor Edmund Jacobson ha scoperto che la tensione dei muscoli del corpo è correlata allo stato mentale della persona, il che significa che le situazioni ansiose, la pressione interiore e lo stress innescano anche la tensione muscolare e i crampi.