GRAF tut gut

SensoPro – für schnellere Rehabilitation, bessere Gesundheit und mehr Fitness!

SensoPro ermöglicht Ihnen ein Koordinationstraining auf einfache Art und Weise. Ob Senior oder Spitzensportlerin, mithilfe des Video Kits wählen Sie Ihre Kategorie und Ihr Programm und werden über den Bildschirm durch das Training geführt. Koordinationstraining ist die optimale Grundlage und Ergänzung für Ihr Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. In nur 10 Minuten pro Einheit tun Sie sich viel Gutes!

Pure Entspannung und Schmerzlinderung durch einen medizinische Massage – Krankenkassen anerkannt.

Tun Sie Ihrem Geist und Körper einfach mal etwas Gutes, ohne dabei selbst aktiv sein zu müssen. Geniessen Sie zum Ausgleich eine Teil- oder Ganzkörpermassage. Nach Bedarf kann dies eine Wellnessmassage zur Entspannung, eine klassische Massage oder eine Sportmassage zur Erholung sein. Gönnen Sie sich eine Auszeit und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Medizinische Massagen sind Krankenkassen anerkannt (EMR).

Sicher, einfach, effektiv – das innovative und zeitoptimierte Training für Ihre Gesundheit

Gesundheitsorientiertes Grundlagentraining in nur 45 Minuten mit milon©, five© und SensoPro©

Vitalität, Kraft, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie, Beweglichkeit und Koordination werden im PREMIUM TRAINING in nur 45 Minuten super einfach, sehr sicher und überaus effektiv trainiert. So passt PREMIUM TRAINING heute auch in jeden Terminkalender und steigert bereits nach kurzer Zeit Ihren gesundheitlichen Allgemeinzustand nachhaltig. Es erhöht Ihre Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Ihre Lebensqualität deutlich und hält Ihren Körper in jedem Alter fit, aktiv, gesund, und beweglich.

Ein innovatives Body-Scan-System ermittelt zu Beginn sekundenschnell Ihre relevanten biometrischen Körperdaten sowie Ihren aktuellen Fitness-Status. Anhand dieser Daten, sowie Ihrer formulierten Zielsetzungen, Einschränkungen und Wünsche, wird jetzt Ihr persönlicher Trainingsplan erstellt und auf einer Chip-Karte abgespeichert.

Halten Sie einfach Ihre Chipkarte, vor das Trainingsgerät und schon geht’s los. - Die elektronisch gesteuerten milon Trainingsgeräte stellen sich jetzt vollautomatisch auf den Trainierenden, sein Leistungsniveau und all seine individuellen Bedürfnisse ein.

Unser zentrales Datensystem speichert Ihre persönlichen Trainingsdaten permanent und steuert auch Ihre Widerstände an den Trainingsgeräten in Echtzeit, falls Ihre Belastungsgrenzen einmal erreicht werden. Sollte beispielsweise Ihr Herz beim Training einmal zu schnell schlagen, verringert das Trainingsgerät sofort und automatisch die Belastung. So trainieren Sie immer im grünen Bereich – sicher, gesund und sehr effektiv.

Dieser geringe Trainingsaufwand lohnt sich, denn auch Sie wissen: Ihre Gesundheit ist kein selbstverständliches Gut. Deshalb freuen wir uns auf Ihren Besuch und hoffen, dass ein freudiges und regelmässiges Wiedersehen daraus wird. – Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Probetraining.

Personal Training und Gesundheitscoaching

Die Anforderungen im beruflichen wie privaten Alltag und mangelnde Motivation führen oft dazu, die eigene Fitness, Gesundheit und Bewegung zu vernachlässigen. Machen Sie keine Kompromisse, wenn es um Ihre Gesundheit und Fitness geht. Mit einer Kombination von Personal Training, Physiotherapie und Gesundheitscoaching sind wir optimal darauf ausgerichtet.

Neben dem normalen Gesundheits- und Fitnesstraining, sind wir Fachspezialisten für Rücken- und Gelenkbeschwerden, Figur- und Stoffwechselprobleme, sowie für Prävention als auch Rehabilitation. Unsere Personal Trainer unterstützen Sie gerne mit unseren einfachen, sicheren und effektiven Trainingsmethoden.

Erfolg ist messbar! Funktions- und Leistungsdiagnostik für eine optimale Trainingssteuerung.

Es gibt nicht das Allheilmittel für alle. Deshalb schauen wir ganz genau hin und entwickeln gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Konzept für Training, Therapie, Ernährung und Entspannung.
Jeder weiss: Ohne gutes Rezept kein gutes Essen. Ohne solides Fundament kein Wolkenkratzer. Für den Trainingserfolg ist eine valide Eingangs-Diagnostik ebenso wichtig, wie individuell auf den Einzelnen zugeschnittene Trainingsprogramme. Beides bieten wir Ihnen mit unser Eingangsdiagnostik an.
 

Herz und Stresscheck – Für ein gesundes Leben

Der Herz- und Stresscheck ist ein Vitalitätscheck auf EKG-Basis, der die relevanten Risikofaktoren des Herzens in Ruhe misst und bewertet. Cardioscan zeichnet hierbei ein EKG-genaues dreidimensionales Herzportrait, bestimmt den individuellen Stress-Index, zeigt den Fit-Level an und gibt Trainingsempfehlungen – die beste Grundlage für sicheres und optimales Training.
 

Analyse der Körperzusammensetzung

Wer seine Fitness aktiv verbessern möchte, sollte zunächst seinen Startpunkt kennen und wissen worauf er achten muss. Bei uns erhalten Sie eine umfassende Körperzusammensetzungsanalyse und eine ausführliche Präventionsberatung. So lernen Sie Ihren Körper kennen und erhalten wertvolle Tipps für einen gesunden und fitten Lebensstil.

Wir messen unter anderem:

• Wieviel Muskelmasse haben Sie in den Armen, Beinen und Rumpf?
• Wie hoch ist Ihr Körperfettanteil in Prozent?
• Wie ist das Wasser und Fett in Ihrem Körper verteilt?
• Wo lauern versteckte Gesundheitsgefahren in Ihrem Körper und wie können Sie aktiv Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern?

Innovative Physio- und Sportphysiotherapie in Luzern

Nur ein ganzheitlich gesunder Körper ist langfristig zu überdurchschnittlichen Leistungen fähig. Mit einem umfassenden Angebot im Bereich der Physio- und Sportphysiotherapie betreuen wir Sie nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen mit praxisnahen Konzepten. Mit persönlicher Beratung erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen Ihr individuelles Präventions-, Therapie- oder Rehabilitationsprogramm. 

Die Physiotherapie orientiert sich bei der Behandlung an den Beschwerden und den Funktions-, Bewegungs- bzw. Aktivitätseinschränkungen des Patienten, die bei der physiotherapeutischen Untersuchung festgestellt werden. Sportphysiotherapie behandelt Menschen, die sich bei sportlicher Aktivität akut verletzt haben oder sich von einer solchen Verletzung erholen.

YOGA bedeutet “Einheit”.

Anstrengung und Entspannung, wacher und ruhiger Geist, Fokus und Leichtigkeit, Konzentration und Verspieltheit, Stabilität und Flexibilität.

Mit intelligenter Bewegung und tiefer Atmung erreichen Sie mehr körperliche Fitness, eine erhöhte Lebensenergie und physische, mentale und emotionale Balance! Ihr Yogatraining wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt – mal mehr Fokus auf Kraft, mal mehr Ausdauer, Balance oder Meditation.

Ganzheitliche Therapieprogramme individuell begleitet.

Nach Unfällen und Krankheiten, welche operativ oder konservativ behandelt werden, dauert die Rehabilitationszeit oft mehrere Monate. Um den Heilungsprozess des verletzten Gewebes während dieser Zeit zu optimieren, ist eine regelmässige, dosierte Belastung notwendig.

GRAF tut gut  bietet in Luzern Rehabilitation auf hohem medizinischem Niveau. Der interdisziplinäre Ansatz und die ausgezeichnete Fachexpertise in den Behandlungsteams erlauben massgeschneiderte und effiziente Therapieprogramme, die auf die individuelle Patientensituation zugeschnitten sind.

Ziel der Behandlungen ist die Erreichung der grösstmöglichen Unabhängigkeit und Selbstständigkeit. 

MTT Medizinische Trainingstherapie 

Die medizinische Trainingstherapie ist ein physiotherapeutisches Behandlungskonzept, das vor allem in der späten Phase der Rehabilitation zum Einsatz kommt. 

Das Ziel der medizinischen Trainingstherapie ist die Wiederherstellung und Verbesserung der muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination.

Die Therapie besteht ausschliesslich aus aktiven Übungen, die je nach Problematik individuell angepasst werden.

Unsere moderne Trainingsinfrastruktur ermöglicht die selbständige und eigenverantwortliche Durchführung des MTT-Trainingsprogrammes.

MTT wird vom Arzt meistens für drei Monate verschrieben. Nach den Einzeltherapien beim Physiotherapeuten wird das zusammengestellte Trainingsprogramm selbstständig zweimal pro Woche weitergeführt. Während den drei Monaten besteht die Möglichkeit, zwei Termine beim Physiotherapeuten zu vereinbaren, um den Trainingsplan anzupassen. Damit diese Anpassungen möglich sind, empfehlen wir Ihnen, eine Physiotherapie-Verordnung und eine MTT-Verordnung bei Ihrem Arzt einzuholen.

Pilates

Pilates - ein sehr effizientes Stabilisationstraining der besonderen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und gezielte Atmung verbessert. Pilates ist eine tolle Ergänzung zum Ausdauer- und Krafttraining für jedermann.