Muoviti! Il movimento rende felici

Ogni corpo vuole essere mosso. Sia attivamente nell'allenamento, sia passivamente attraverso il tatto e la deformazione manuale dei muscoli. Il movimento attivo aiuta a mantenere o costruire i muscoli, a sollecitare adeguatamente il sistema cardiovascolare per prevenire le malattie, a mantenere la flessibilità e la salute mentale sfogandosi o "entrando in se stessi". I massaggi e i trattamenti passivi sono ideali per prendersi un po' di tempo e ricaricare le batterie o per trattare aree problematiche apparentemente piccole, ma che possono fare una grande differenza per la qualità della vita.

L'attività fisica è un'altra cosa.

"Qui il capo la tratta sempre"

 

Educazione e formazione continua:

 

-           Fisioterapista ZHAW Bsc.

-          Trigger Point Therapist IMTT®

-          Terapista Dry Needling IMTT®

-          Terapista del pavimento pelvico BeBo®

-          Linfoterapeuta (educazione alla linfa)

-          Fisioterapista sportivo Spt

-          CAS Manual Therapy (SAMT)

-          Kinesiotape perfezionamento

-          istruttore di corsi di Pilates (SAFS)

-          regressione Pilates (art of motion)

 

Lingua madre: tedesco e italiano, ottima conoscenza dell'inglese. Conoscenza di base del francese.

 

Dopo 10 anni di professione, ho anche avviato la mia attività di fisioterapista dopo la nascita del mio secondo figlio nel 2021. Per due anni, ho potuto lavorare con Clara e Johannes Mathis, conosciuti nel mondo della fisioterapia come esperti di dry needling. Dopo il loro pensionamento, ho avviato il mio studio personale.

La mia specializzazione consiste nel trattamento dei disturbi miofasciali mediante la terapia dei punti trigger e il dry needling. Sono anche specializzata nella terapia del pavimento pelvico e nella terapia linfatica. Naturalmente, i pazienti con tutte le diagnosi sono i benvenuti e la mia vasta conoscenza della terapia manuale e della fisioterapia sportiva è sempre utile.

 

Mi piace trascorrere il mio tempo libero con la mia famiglia o facendo attività fisica. Naturalmente, preferisco stare all'aria aperta nella natura, nella foresta o in montagna.

L'esercizio fisico è sempre stato un aspetto centrale della mia vita. Da bambina ho provato diversi sport. Dopo la formazione come fisioterapista, ho proseguito la formazione come fisioterapista sportiva e istruttrice di Pilates. Insegnare la postura corretta, l'esercizio fisico e la pianificazione dell'allenamento sono le mie grandi passioni. Sono felice di accompagnarla nel suo viaggio alla scoperta delle sue nuove possibilità di movimento.

 

 

Fisioterapia

 

Terapia dei punti trigger e dry needling

 

I punti di dolore muscolare con e senza radiazioni possono avere effetti come perdita di forza, perdita di coordinazione e disturbi autonomici, oltre al dolore. Questi possono essere trattati con tecniche manuali dei punti trigger e con il dry needling.

Se il dolore ha una causa miofasciale e non è già cronico, queste tecniche di trattamento promettono un rapido successo. In caso di dolore cronico, la parte del dolore legata ai muscoli può essere alleviata e risolta.

 

 

Terapia del pavimento pelvico per uomini e donne

< 

La debolezza del pavimento pelvico e la debolezza della vescica ci accompagnano più di quanto ci rendiamo conto. Con esercizi mirati, terapie specifiche e cambiamenti comportamentali, è possibile contrastare questo fenomeno.

Nelle donne, la causa è spesso la gravidanza/il parto ed eventualmente le lesioni, ma anche la menopausa può provocare sintomi in questa zona.

Negli uomini, questo problema si verifica talvolta nei casi di cancro alla prostata, ma anche loro attraversano un cambiamento fisico durante la menopausa, dove l'aiuto in quest'area è talvolta benvenuto.

 

Offro una terapia del pavimento pelvico con biofeedback e un allenamento del pavimento pelvico con esercizi mirati.

 

 

Fisioterapia sportiva

 

Sia che si tratti di un atleta professionista, dilettante o amatoriale, i pazienti vengono visti e analizzati in modo olistico, con un'attenzione particolare allo sforzo individuale specifico dello sport e all'abilità richiesta.

La conoscenza approfondita della teoria dell'allenamento, della fisiologia, della nutrizione e di molto altro ancora mi aiuterà ad accompagnarla nel suo percorso sportivo nel miglior modo possibile.

 

 

Terapia linfatica

 

Il gonfiore e l'edema non sono rari dopo le operazioni in campo ortopedico e oncologico. Un massaggio linfatico in combinazione con un bendaggio linfatico aiuta a rimuovere l'edema dai tessuti.

Per i pazienti affetti da edema a lungo termine, sono lieto di offrire settimane di linfoterapia intensiva per accompagnare l'applicazione annuale della calza, nel modo più ideale possibile.

 

 

Tariffa

Nel mio studio sono specializzata nel trattamento dei punti trigger e nel dry needling. Il costo di questi servizi è di CHF 68 per trattamento. Con la prescrizione del medico, l'assicurazione di base copre CHF 48.

La tariffa è di CHF 1.000.

Riceverà due fatture. Una alla sua assicurazione sanitaria e una a lei, il cui importo non sarà rimborsato né dalla sua assicurazione di base né da quella complementare.

 

OFFERTA DI CORSO:

Regressione

Ritrovi il suo corpo normale e rafforzi il pavimento pelvico e i muscoli addominali. Con il corso postnatale Move Yourself, potrà prevenire in modo proattivo vari disturbi con gli esercizi di Pilates e rimettere in forma il suo corpo:

• Dolore alla schiena
• Debolezza della vescica / incontinenza
• Pressione/ dolore pelvico
• Decondizionamento generale

Da quando?
Può partecipare al corso post-parto a partire da circa 6 settimane dopo un travaglio spontaneo. Se ha subito un parto cesareo, una lacerazione perineale o un'episiotomia, può iniziare il corso solo dopo aver consultato la sua ostetrica o il suo ginecologo.

Dove?
La lezione si svolge nello studio in Hafenstrasse 1 a Romanshorn (di fronte a Blumen Gschwend).
Una lezione ha una durata di 55 minuti.

Costi: abbonamento per 9 persone 260.-/ lezione singola 35.-

 

10 motivi per regredire con Move Yourself

• Esercizi specificamente selezionati che attivano il pavimento pelvico, nonché istruzioni per allenare la consapevolezza del pavimento pelvico
.
• Consigli aggiuntivi per gli esercizi e consigli personalizzati per i problemi di continenza più gravi o per il prolasso
.
• Controllo della diastasi del retto all'inizio e alla fine del corso, come motivazione aggiuntiva e segni di progressione.
• Consigli di esercizi supplementari per intervalli più ampi di diastasi del retto.
• Piccolo programma a domicilio per tutte le donne altamente motivate che desiderano svolgere un allenamento supplementare a casa
.
• Consulto finale con consigli personalizzati in base agli ulteriori obiettivi sportivi della donna
.
• Istruzioni sul massaggio delle cicatrici per le donne che hanno avuto un parto cesareo e istruzioni sul nastro per le cicatrici molto sensibili.
• Consigli e idee per sciogliere diverse tensioni.
• Rafforzamento di tutto il corpo per rimetterlo lentamente in forma dopo la gravidanza
.
• I partecipanti beneficiano delle mie conoscenze di fisioterapista.
• Il programma è stato realizzato con l'ausilio di una persona che ha lavorato con me.

 

Power Pilates

Il Power Pilates è una forma di allenamento ideale per rafforzare la muscolatura centrale. Il Power Pilates di Move Yourself fa lavorare anche le braccia, le gambe e il fondoschiena e mette alla prova la sua resistenza.

Il Power Pilates è una forma di allenamento ideale per rafforzare la muscolatura centrale.

Il training di Power Pilates incorpora i principi classici del Pilates. L'attenzione si concentra sulla qualità del movimento e l'obiettivo rimane quello di rafforzare il centro del corpo per una postura più bella e senza dolore. Inoltre, si allena la consapevolezza del corpo e si migliora la flessibilità.

Il corso si svolge nei locali della Hafenstrasse 1 a Romanshorn (di fronte a Blumen Gschwend).
Una lezione ha una durata di 55 minuti.

Costi: abbonamento a 10 lezioni 260.-/ lezione singola 30.-

 

Allenamento sul pavimento della piscina

In costruzione. La preghiamo di contattarci se ha domande o se è interessato.

 

Allenamento personale

Analisi della corsa e pianificazione personalizzata

Ha dolore quando fa jogging e vuole sapere se sta correndo correttamente o se può ottimizzare il suo stile di corsa? Vuole raggiungere un obiettivo di corsa particolare e ha bisogno di un contributo per la sua pianificazione dell'allenamento?

Realizzerò per lei un programma per rendere la sua corsa più efficiente e la aiuterò nella pianificazione dell'allenamento, inserendo stimoli speciali nel suo allenamento di corsa, in modo che possa raggiungere il suo obiettivo!

Una sessione di allenamento per la corsa dura circa 60 minuti con un secondo incontro aggiuntivo per discutere gli esercizi individuali o il programma di allenamento di circa 45 minuti
CHF 200,00 per l'analisi della corsa con la discussione degli esercizi individuali e la pianificazione dell'allenamento.

Allenamento personale

Vuole un programma di allenamento individuale e professionalmente guidato? Allora è nel posto giusto!

Valuteremo i suoi obiettivi e metteremo a punto un programma di allenamento che soddisfi esattamente le sue esigenze. Che si tratti di un allenamento di resistenza all'aperto, di un allenamento indoor per rafforzare il suo corpo o di un massaggio per rilassarsi. Scelga lei! A seconda del tempo che desidera dedicare, la aiuterò a creare un programma settimanale strutturato con esercizi adeguati.

Una lezione dura 55 minuti
120 Fr. a lezione/abbonamento a 10 lezioni a 1200 Fr.

 

Orario

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

18:00 Regressione

13:45 Regressione

 

 

 

19:00 Regressione

18:00 Power Pilates

 

 

 

20:15 Power Pilates

 

 

 

 

 

MODULO DI CONTATTO

è Tutti i dati di contatto

è Indirizzi vari dello studio e dell'ambulatorio

è Possibilmente disegnare su mappe o altro?

è Modulo da compilare e linkare all'e-mail?

 

 

Poiché non osiamo, rimangono irraggiungibili. Senca

 

È l'unico posto in cui devi vivere" (Jim Rohn).