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Può sperimentare il Feldenkrais in due modi:

Lezioni di gruppo
Le lezioni di gruppo sono guidate verbalmente. Con movimenti giocosi e delicati, affinerà la sua percezione e conoscerà meglio i suoi schemi di movimento. Scoprirà nuove possibilità e connessioni attraverso la sperimentazione.

Lezioni individuali
Qui vengono affrontati i suoi problemi specifici. Il terapeuta utilizza un tocco preciso per stimolare la sua percezione e il suo movimento. Questo permette alle informazioni di influenzare le aree del cervello che organizzano il movimento. Il Feldenkrais la fa sentire più leggero, più stabile e più equilibrato.

Feldenkrais e danza libera

Il ballo ha un'influenza estremamente positiva sul corpo e sulla mente e ha un effetto rinfrescante se combinato con il metodo Feldenkrais.

La "danza libera" è un esercizio dolce e facile per le articolazioni. Le lezioni di gruppo durano 75 minuti, durante i quali prima ci riscaldiamo ballando un'"onda" e ci concentriamo su alcune parti del corpo, poi ci muoviamo e ci rilassiamo con attenzione e infine balliamo di nuovo a lungo. Improvvisiamo su musiche di stili diversi, arrangiate secondo i 5 ritmi (onda), oppure proviamo brevi sequenze di danza. La danza favorisce la coordinazione, la flessibilità e la resistenza, stimola la nostra creatività e risveglia la gioia di vivere.

Nella sessione individuale di Polarity, attiviamo in modo specifico l'autoregolazione insita in ogni persona. Il cliente e il terapeuta lavorano a stretto contatto. In un dialogo continuo, identifichiamo i punti energetici interessati e possiamo così ripristinare il flusso della vita attraverso le aree bloccate del corpo e i tessuti dolorosi.

Il colloquio aiuta anche a ripristinare il flusso della vita attraverso le aree bloccate del corpo e i tessuti dolorosi.

La conversazione aiuta anche a identificare e modificare i comportamenti bloccati e quindi a liberare i blocchi nel corpo. Questo crea equilibrio e migliora il benessere.