Therapie & Training Zentrum AG

Il suo centro di competenza per la fisioterapia, la terapia di formazione medica e le offerte di gruppo

Fisioterapia

In fisioterapia, attribuiamo grande importanza al trattamento personalizzato. Trattiamo pazienti con disturbi ortopedici, traumatologici o reumatici, disturbi funzionali o limitazioni del movimento nel sistema muscolo-scheletrico.

Lavoriamo a stretto contatto con i medici di base e gli specialisti della regione.

• Terapia respiratoria (ST medical)
• Terapia craniosacrale
• Terapia di rilassamento
• Ergonomia
• Trattamento della fascia
• Formazione dell'equilibrio e prevenzione delle cadute
• Riabilitazione interdisciplinare per il dolore cronico
• Cinesiotape
• Drenaggio linfatico & bendaggio linfatico
• Terapia manuale secondo Maitland, SAMT e Sohier
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• Terapia di formazione medica
• Riabilitazione neurologica
• Terapia fisica (fanghi, ultrasuoni, elettroterapia)
• Prevenzione
• Spiral Dynamics®
• Fisioterapia sportiva
• Tape
• Terapia dei punti trigger, dry needling
• Misurazione della colonna vertebrale senza radiazioni con M360

Fisioterapia sportiva

Dopo infortuni, overuse o dopo operazioni, noi guidiamo gli atleti, sia che pratichino sport ricreativi sia che pratichino sport agonistici, a tornare alle loro prestazioni nel rispettivo sport con un programma di sviluppo e allenamento mirato.

• Allenamento funzionale
• Allenamento della coordinazione
• Allenamento della forza e della resistenza
• Allenamento personale
• Massaggio sportivo
• Riabilitazione sportiva

Terapia di allenamento medico

Con un programma personalizzato, potrà allenarsi su attrezzature per la forza e la resistenza, nonché con bilancieri e manubri. Potrà anche utilizzare vari ausili per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.

Si registri per una sessione introduttiva con noi!

Si iscriva alla sala di allenamento o combini il suo allenamento medico di forza con il nostro programma di gruppo!

Fasce orarie per MTT 

Lunedì e giovedì  dalle 19.00 alle 20.00

Martedì e venerdì  08.00 - 09.00

Mercoledì  11.30 - 12.30

• Lista dei prezzi di abbonamento

Corpo e anima

Con noi può rilassarsi. Alleggeriamo le sue tensioni e la aiutiamo a sentirsi bene.

Terapia craniosacrale

Massaggio classico

Drenaggio linfatico

Massaggio sportivo

Offerte di gruppo

In forma fino alla vecchiaia

Con l'avanzare dell'età, è particolarmente importante fare esercizio fisico regolarmente per evitare un indebolimento prematuro del corpo. Promuovendo la forza, la flessibilità e la resistenza, oltre agli esercizi di equilibrio, si aumentano il benessere fisico, la sicurezza e l'autostima, il che consente di rimanere indipendenti e in forma anche in età avanzata. Il nostro corpo si adatta alle nostre attività. Ecco perché l'esercizio fisico nella vita quotidiana è la migliore protezione contro le cadute e l'osteoporosi. Con un allenamento regolare, si ottengono morbidezza ed elasticità in tutte le articolazioni.

Inoltre, nel gruppo si favoriscono i contatti sociali e la prontezza mentale.

Uomo in Forma

Allenamento metabolico per uomini over 40

Gli uomini oltre i 40 anni tendono a ingrassare, soprattutto nella zona addominale. Anche la mancanza di esercizio fisico e un'alimentazione scorretta favoriscono questo fenomeno.
 
Con il nostro programma, miriamo ad aumentare il tasso metabolico basale dei partecipanti di:

• Allenamento di resistenza: soprattutto nell'area brucia-grassi
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• Allenamento della forza: una maggiore massa muscolare aumenta il tasso metabolico basale
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• Allenamento della mobilità e della coordinazione: facilita l'attività sportiva
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Inoltre, vogliamo promuovere il desiderio e la gioia di fare esercizio in un gruppo con persone che la pensano allo stesso modo

Nordic Walking

La camminata nordica è diventata uno sport molto popolare e si rivolge a tutti, giovani e anziani, sportivi e non sportivi.

La camminata nordica offre un allenamento condizionante per tutto il corpo in un ambiente all'aperto, in qualsiasi periodo dell'anno. Si esercita all'aria aperta e su qualsiasi terreno, si allena la consapevolezza del proprio corpo e si sperimenta il divertimento e il dinamismo in gruppo.

La camminata nordica è adatta a tutti coloro che cercano uno sport di resistenza o di compensazione per contrastare lo stress del lavoro e della vita quotidiana, che vogliono adottare misure di prevenzione contro le malattie ma anche per coloro per i quali è importante un mezzo terapeutico per la riabilitazione.

La camminata nordica è molto facile per le articolazioni e permette ai partecipanti di avere tempo sufficiente per concentrarsi sul proprio corpo.

Aerobica in acqua

Questo allenamento è rivolto a tutti coloro che desiderano muoversi in modo particolarmente delicato.

Utilizziamo vari ausili per promuovere la mobilità, nonché la forza e la resistenza delle articolazioni. L'attività in acqua offre ulteriori opportunità per garantire una riabilitazione completa, ad esempio dopo infortuni sportivi, per il mal di schiena cronico, l'osteoartrite dell'anca, i problemi alla spalla, l'obesità, ecc.

Le proprietà dell'elemento acqua presentano i seguenti vantaggi: Il galleggiamento allevia il sistema posturale e muscoloscheletrico, crea una sensazione di assenza di peso e riduce in generale molti disturbi. La resistenza dell'acqua si crea come reazione ai movimenti propulsivi della persona in acqua, che stimola la circolazione sanguigna. Più veloce è il movimento in acqua, maggiore è la resistenza all'acqua. Pertanto, non possiamo muoverci con la stessa velocità con cui ci muoviamo sulla terraferma. La pressione dell'acqua migliora il flusso di ritorno del sangue al cuore, porta a una respirazione più profonda, rafforza i muscoli respiratori e attiva il sistema linfatico. La temperatura dell'acqua di 28° aumenta il consumo energetico e stimola il metabolismo attraverso la produzione di calore, che migliora la mobilità e rafforza il sistema immunitario.

Allenamento funzionale

 Potenza intelligente per i muscoli"
- pensiamo in catene, non in muscoli

Allenamento mirato in relazione allo sport, al tempo libero, alla vita quotidiana e al lavoro
L'allenamento funzionale serve come base per i movimenti quotidiani e per lo sport popolare e d'élite. Il core è al centro dell'attenzione. Vengono migliorate la mobilità, l'equilibrio e la stabilizzazione e viene allenata l'autoconsapevolezza dei tendini e delle articolazioni. Si allenano sequenze di movimenti funzionali e si rafforzano i muscoli non isolati. Questo la rende in forma per l'allenamento, la vita quotidiana e la competizione. Il rischio di lesioni è ridotto al minimo e le prestazioni possono essere incrementate.

Dopo un riscaldamento articolare, si completa un percorso utilizzando il proprio peso, ma si utilizzano anche varie attrezzature di allenamento come TRX, Sypoba, trampolino, bilancieri, ecc. Al termine, c'è un raffreddamento, con particolare attenzione alle tecniche di fascia con il Blackroll.

L'allenamento funzionale si svolge in gruppo, ma le mostreremo come può adattare l'intensità del corso alle sue esigenze individuali.

Quando il tempo è bello, l'allenamento si svolge all'aperto.

Esercizi per la schiena

Faccia un po' di esercizio per la sua schiena. I movimenti monotoni e lo stare seduti per lunghi periodi di tempo senza un'adeguata compensazione sono le cause di molti problemi alla schiena. Un allenamento dinamico mirato può fare miracoli! Con il supporto musicale e i passi di aerobica, oltre a vari esercizi che rafforzano non solo la schiena ma tutto il corpo, creiamo un programma di allenamento olistico. Tuttavia, l'attenzione è rivolta alla gioia del movimento. L'obiettivo è aumentare la consapevolezza del suo corpo e il senso del movimento, migliorando così la forza, la flessibilità e la coordinazione. Diventi più efficiente sul lavoro, migliori la sua concentrazione, dica addio alla tensione alla schiena e aumenti la sua voglia di vivere!  

Corsi e seminari

Il nostro team attende la sua visita.