Therapie & Training Zentrum AG

Il vostro centro di eccellenza per fisioterapia, terapia medica di allenamento e offerte di gruppo

Fisioterapia

Nella fisioterapia attribuiamo grande importanza a un trattamento personalizzato. Trattiamo pazienti con disturbi ortopedici, traumatologici o reumatici, disfunzioni o limitazioni motorie dell'apparato locomotore.

Lavoriamo in stretta collaborazione con medici di base e specialisti della regione.

• Terapia respiratoria (ST medical)
• Terapia craniosacrale
• Terapia di rilassamento
• Ergonomia
• Trattamento delle fasce
• Allenamento dell'equilibrio e prevenzione delle cadute
• Riabilitazione interdisciplinare per il dolore cronico
• Kinesiotape
• Linfodrenaggio e bendaggio linfatico
• Terapia manuale secondo Maitland, SAMT e Sohier
• Terapia medica di allenamento
• Riabilitazione neurologica
• Terapia fisica (fango, ultrasuoni, elettroterapia)
• Prevenzione
• Spiraldynamik®
• Fisioterapia sportiva
• Taping
• Terapia dei punti trigger, dry needling
• Misurazione della colonna vertebrale senza radiazioni con M360

Fisioterapia sportiva

Dopo infortuni, sovraccarichi o interventi chirurgici, aiutiamo gli atleti, sia amatoriali che professionisti, a recuperare la loro forma fisica nella rispettiva disciplina sportiva con un programma mirato di potenziamento e allenamento.

• Allenamento funzionale
• Allenamento di coordinazione
• Allenamento di forza e resistenza
• Allenamento personalizzato
• Massaggio sportivo
• Riabilitazione specifica per lo sport

Terapia medica attraverso l'allenamento

Grazie a un programma personalizzato, presso la nostra struttura potrete allenarvi con attrezzi per la forza e la resistenza, nonché con bilancieri e manubri. Inoltre, potrete migliorare il vostro equilibrio e la vostra coordinazione con diversi ausili.

Vi invitiamo a contattarci per un'introduzione.

Acquistate un abbonamento per la sala fitness o combinate il vostro allenamento medico con i nostri corsi di gruppo!

Orari di assistenza MTT

Lunedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00

Martedì e venerdì dalle 08:00 alle 09:00

Mercoledì dalle 11:30 alle 12:30

• Listino prezzi abbonamenti

Corpo e anima

Da noi potrete rilassarvi. Allevieremo le vostre tensioni e contribuiremo al vostro benessere.

• Terapia craniosacrale
• Massaggio classico
• Linfodrenaggio
• Massaggio sportivo

Offerte di gruppo

In forma anche in età avanzata

Soprattutto in età avanzata è particolarmente importante praticare regolarmente attività fisica per prevenire un indebolimento precoce del corpo. Promuovendo la forza, la mobilità e la resistenza, nonché attraverso esercizi di equilibrio, si aumenta il benessere fisico, la sicurezza e la fiducia in se stessi, consentendo di rimanere autonomi e in forma anche in età avanzata. Il nostro corpo si adatta alle nostre attività. Pertanto, la ginnastica quotidiana costituisce la migliore protezione contro le cadute e l'osteoporosi. Un allenamento regolare consente di ottenere flessibilità ed elasticità in tutte le articolazioni.

Inoltre, il lavoro di gruppo favorisce i contatti sociali e la prontezza mentale.

Uomo in forma

Allenamento metabolico per uomini dai 40 anni in su

Gli uomini dai 40 anni in su tendono ad aumentare di peso soprattutto nella zona addominale. La mancanza di esercizio fisico e un'alimentazione scorretta favoriscono ulteriormente questo fenomeno.

Con il nostro programma desideriamo aumentare il metabolismo basale dei partecipanti attraverso:

• Allenamento di resistenza: soprattutto nell'area della combustione dei grassi
• allenamento della forza: una maggiore massa muscolare aumenta il metabolismo basale
• allenamento della mobilità e della coordinazione: facilita l'attività sportiva

Inoltre, desideriamo promuovere il piacere e la gioia di muoversi in un gruppo di persone che condividono gli stessi interessi.

Nordic walking

Il nordic walking è diventato uno sport molto popolare e si rivolge a tutti, giovani e anziani, sportivi e non.

Il nordic walking offre un allenamento di resistenza per tutto il corpo all'aria aperta, in ogni stagione dell'anno. Ci si muove nella natura e su qualsiasi terreno, si allena la percezione del proprio corpo e si prova divertimento e dinamismo in gruppo.

Il nordic walking è adatto a tutti coloro che cercano uno sport di resistenza o di compensazione allo stress lavorativo e quotidiano, che desiderano adottare misure preventive contro le malattie, ma anche a coloro per i quali è importante un mezzo terapeutico per la riabilitazione.

Il nordic walking è molto delicato sulle articolazioni e offre ai partecipanti il tempo sufficiente per concentrarsi sul proprio corpo.

Ginnastica in acqua

L'allenamento è rivolto a tutti coloro che desiderano fare movimento in modo particolarmente delicato.

Con diversi ausili promuoviamo la mobilità, la forza e la resistenza senza sollecitare le articolazioni. L'attività in acqua offre ulteriori possibilità per garantire una riabilitazione completa, ad esempio dopo infortuni sportivi, in caso di mal di schiena cronico, artrosi dell'anca, problemi alle spalle, problemi di sovrappeso, ecc.

Le proprietà dell'acqua presentano i seguenti vantaggi: la spinta idrostatica allevia il carico sull'apparato locomotore, crea una sensazione di assenza di gravità e riduce in generale molti disturbi. La resistenza dell'acqua si crea in risposta ai movimenti di propulsione dell'uomo nell'acqua, stimolando così la circolazione sanguigna. Più veloce è il movimento nell'acqua, maggiore è la resistenza dell'acqua. Per questo motivo non possiamo muoverci così velocemente come sulla terraferma. La pressione dell'acqua migliora il ritorno del sangue al cuore, favorisce una respirazione più profonda, rafforza i muscoli respiratori e attiva il sistema linfatico. La temperatura dell'acqua di 28° aumenta il consumo energetico e stimola il metabolismo attraverso la produzione di calore, migliorando la mobilità e rafforzando il sistema immunitario.

Allenamento funzionale

"Potenza intelligente per i muscoli"
– pensiamo in termini di catene, non di muscoli

Allenamento mirato in relazione allo sport, al tempo libero, alla vita quotidiana e al lavoro

L'allenamento funzionale funge da base sia per i movimenti quotidiani che per lo sport amatoriale e agonistico. Il tronco è al centro dell'attenzione. La mobilità, l'equilibrio e la stabilizzazione vengono migliorati e viene allenata la percezione dei tendini e delle articolazioni. Si allenano sequenze di movimenti funzionali e non si rafforzano muscoli isolati. In questo modo sarete in forma per l'allenamento, la vita quotidiana e le competizioni. I rischi di infortunio sono ridotti al minimo e le prestazioni possono essere migliorate.

Dopo un riscaldamento collettivo, si completa un percorso in cui si utilizza il proprio peso corporeo, ma anche diversi attrezzi come TRX, Sypoba, trampolino, bilancieri ecc. Al termine si svolge un defaticamento, in cui vengono utilizzate principalmente tecniche fasciali con il Blackroll.

L'allenamento funzionale si svolge in gruppo, ma vi mostreremo come adattare l'intensità del percorso alle vostre esigenze individuali.

In caso di bel tempo, l'allenamento si svolge all'aperto.

Ginnastica per la schiena

Concedete alla vostra schiena un po' di movimento. I movimenti monotoni e la posizione seduta prolungata, senza un adeguato contrappeso, sono la causa di molti problemi alla schiena. Un allenamento dinamico mirato può fare miracoli! Con il supporto della musica e passi di aerobica, nonché diversi esercizi che rafforzano non solo la schiena, ma tutto il corpo, creiamo un allenamento olistico. In primo piano vi è tuttavia il piacere del movimento. L'obiettivo è aumentare la consapevolezza del proprio corpo e dei propri movimenti, migliorando così la forza, la mobilità e la coordinazione. Diventa più efficiente sul posto di lavoro, migliora la tua concentrazione, elimina le tensioni alla schiena e aumenta la tua gioia di vivere!

Corsi e seminari

Il nostro team sarà lieto di darvi il benvenuto.