Buschor Eggimann Myrta, YOGA-ATELIER SAMTOSA

La satisfaction est un bien précieux à notre époque. Cette réflexion m'a inspiré le nom de mon studio de yoga et, finalement, Samtosa®Yoga, le style de yoga que j'ai créé. Samtosa®Yoga appartient à la famille du Hatha Yoga. Les exercices de yoga sont pratiqués selon les principes de la dynamique spirale, en respectant le dos, en pleine conscience, calmement et avec une respiration appropriée. Les corrections corporelles, le travail sur la posture, ainsi que l'entraînement à la pleine conscience et le respect de l'état actuel caractérisent le Samtosa®Yoga.

Le Samtosa®Yoga, sa pratique et sa philosophie ne sont pas axés sur la performance, mais tiennent compte de l'état physique actuel et visent à atteindre la satisfaction physique, mentale et spirituelle.

Pratiqué régulièrement, cet entraînement holistique aide à soulager de nombreux maux « modernes ». Ce style de yoga convient aux personnes qui souhaitent prêter attention à leur corps, offrir un refuge à leur âme et apporter la paix à leur esprit. Mouvement, souplesse, force, énergie, équilibre : une bonne santé à tous les niveaux nous aide à relever les défis de notre vie.

Le Samtosa®Yoga est une alternance entre tension corporelle = exercices de yoga (Ãsanas) et relaxation = position de repos (Savāsana).

Les phases de relaxation intermédiaires (= posture de repos Savãsana) sont particulièrement importantes pour que les effets des Ãsanas se déploient, que les organes et les cellules soient bien irrigués et que les muscles puissent se reposer. Pendant les phases de relaxation, le stress quotidien et les tensions peuvent être relâchés et éliminés. La paix intérieure et l'équilibre physique vous permettent de ressentir une profonde satisfaction.