Ort für Gesundheit und Wohlbefinden, Claudia Oliveri

L'hiver

En médecine chinoise, l'élément eau correspond à l'hiver. Notre corps est composé d'environ 78 % d'eau : la circulation et le flux des différents liquides en nous, la pulsation des différents rythmes, tout cela fait partie de l'élément eau.

Les organes associés à l'eau sont les reins et la vessie. Les reins constituent le siège et la base de l'énergie vitale. Ils sont considérés comme le trésor de l'essence vitale. Cela se réfère en particulier à nos origines les plus lointaines, à l'énergie que nous recevons de nos ancêtres. La léthargie indique un manque d'essence vitale , qui se traduit par une perception imprécise, un comportement confus ou des douleurs dans le bas-ventre. Ils sont associés à un déséquilibre des reins, qui stockent l'essence vitale. Les reins régulent également l'équilibre hydrique du corps. Chaque cellule du corps est entourée d'eau, l'ensemble du système cellulaire baigne dans un liquide. Celui-ci permet de collecter les substances superflues et de les éliminer sous forme d'urine. Nous ne pouvons plus considérer le trésor que représente l'essence vitale comme allant de soi une fois que nous avons pris conscience des fonctions qui dépendent d'un flux suffisant. Des quantités considérables de sang, environ 57 litres par heure, circulent à travers les reins, où il est purifié et décomposé en ses composants nutritifs. Si le sang ne circule pas correctement dans les reins, cela peut entraîner des symptômes tels que l'hypertension (pression artérielle élevée) ou des signes d'intoxication que le corps ne peut pas gérer.

La vessie possède des propriétés similaires à celles des reins, elle n'est pas considérée comme un simple organe excréteur. Elle est liée au fonctionnement des reins et contribue à stocker l'essence vitale. La vessie doit stocker et éliminer les déchets liquides de l'organisme. Sa capacité d'adaptation est donc une caractéristique essentielle. Une personne qui a tendance à souffrir de dépression sévère, qui ne se sent pas à la hauteur de la vie et qui a peur du changement, montre ainsi un déséquilibre dans l'énergie de sa vessie.

Le sentiment associé à l'eau est la peur; une peur excessive nuit aux reins. Pour simplifier, nous pouvons considérer la peur comme un attachement, au lieu de laisser les choses qui nous effraient suivre leur cours ou de les lâcher prise.

Lorsque l'énergie circule correctement, nous percevons la vie comme le cours d'une rivière ; lorsqu'elle ne circule pas correctement, nous la percevons comme un cauchemar, nous nous sentons écrasés ou submergés, nous sombrons dans le désespoir.

Extraits de :
Source : Dianne Conelli, Acupuncture traditionnelle : la loi des cinq éléments

 

Notre colonne cervicale, vitale :

• Presque toutes les voies nerveuses du corps passent par le cou pour atteindre le cerveau en priorité.
• Cependant, le cou est la partie la plus fine et la plus fragile de la colonne vertébrale. Outre les voies nerveuses, il contient également de nombreux muscles et vaisseaux fins qui peuvent être tendus et perturbés.
• Si la colonne cervicale est perturbée, cela peut avoir des répercussions sur l'ensemble du corps. Il est donc particulièrement important de renforcer et d'harmoniser la colonne cervicale.
• Cependant, même les personnes sportives ont rarement l'occasion d'entraîner leur cou.
• C'est pourquoi nous vous recommandons cet exercice MQA pour le cou, à réaliser en position allongée.

Effets positifs :

• Amélioration de la circulation sanguine cérébrale
• amélioration de la qualité du sommeil,
• amélioration de la mémoire,
• soulagement des migraines/maux de tête, des tensions au niveau de la tête, du cou et des épaules,
• Prévention des accidents vasculaires cérébraux
• ralentissement du processus de vieillissement,
• augmentation de la créativité et de la vigilance,
• amélioration des performances intellectuelles,
• améliore la qualité de vie,
• apporte beaucoup de joie de vivre,
• et permet de se faire de nouveaux amis en partageant cette expérience.

Position :

• allongé sur le lit/matelas (ou tapis d'exercice au sol)
• sans oreiller (éventuellement rouler une petite serviette pour soutenir la nuque, si nécessaire)
• Position des bras libre, des deux côtés, par exemple : mains à côté du corps, sur les genoux, au-dessus de la tête... Différentes positions ont des effets différents ; apprenez à les connaître et utilisez-les en conséquence.

Exécution :

• tourner la tête vers la gauche et vers la droite jusqu'à ce que le pavillon de l'oreille touche le matelas.
• Commencez toujours par essayer lentement, puis vous pourrez accélérer le mouvement.
• En cas de vertiges, il est possible de faire une pause jusqu'à ce qu'ils disparaissent. Ensuite, il est possible de continuer.

Pour qui :

• Pour vous et votre partenaire, un excellent exercice quotidien pour s'endormir et se lever le matin.
• Pour vos enfants, afin d'améliorer leur concentration et leur créativité et ainsi obtenir de meilleurs résultats scolaires.
• Pour vos parents ou grands-parents : une meilleure mémoire, des mains plus calmes, une démarche plus sûre et une nouvelle joie de vivre.
• Pour plus d'interactions sociales : même au téléphone, vos amis, vos proches et vos connaissances peuvent apprendre cet exercice. N'hésitez pas à partager cet exercice MQA pour le cou comme cadeau de Noël et à aider les autres. Vous en tirerez une joie incroyable !