Nous offrons:

• Karaté traditionnel

• Karaté de compétition

• L'autodéfense réaliste

• Combat de rue

• Kyusho Jitsu - stimulation des points vitaux 

Notre école

Le karaté pour adultes?

À mon âge?

Notre école de karaté est orientée vers la tradition (voir aussi la charte).

La large diffusion du karaté a reçu une partie positive et une partie négative grâce au cinéma. D'un côté, il a bénéficié d'une immense popularité - de l'autre, cela a permis de diffuser une image complètement déformée. Beaucoup de gens pensaient que l'entraînement de karaté consistait en un groupe de jeunes gens qui se frappaient les uns les autres, donnaient des coups de pied dans tous les sens et poussaient des cris de guerre. De même, des briques sont cassées à main nue

.

C'est clair, les gens plus âgés ne se sentiraient pas à l'aise dans un tel endroit.

Mais la réalité est tout autre...

Notre programme d'entraînement :

- L'entraînement commence par un échauffement minutieux et contrôlé, suivi de quelques exercices qui améliorent la flexibilité selon les possibilités existantes. Ensuite, les techniques de base - appelées kihon - sont pratiquées, vérifiées et affinées.

- Ensuite, l'étude de l'attaque/défense est souvent appliquée à deux ou simulée dans des enchaînements de mouvements.

- Un grand chapitre est consacré aux katas.

Les katas sont le cœur du karaté. Les anciens maîtres cachaient - il y a des centaines d'années - leurs applications personnelles dans les mouvements des kata de manière invisible, car les noter dans un livre était trop dangereux à cause des vols. L'étude de ces derniers d'un point de vue contemporain est sans fin et extrêmement intéressante.

- Enfin, la formation se termine par quelques exercices physiques pertinents d'étirement et de renforcement.

Comme vous pouvez le constater, cette pratique est assez calme et convient à tous les âges.

Et le combat?

Ce que l'on appelle kumite n'est qu'un aspect du karaté traditionnel, mais c'est le côté le plus médiatisé et le plus sportif (uniquement des techniques non dangereuses). C'est pourquoi les jeunes compétiteurs peuvent s'y entraîner régulièrement.

Mais pour ceux qui ont déjà un certain âge, nous faisons des exercices de combat à deux dans une moindre mesure - toujours de manière contrôlée pour éviter les contacts brutaux et les blessures.

Pour le dire autrement, personne n'a besoin de rentrer chez lui avec un œil au beurre noir ou d'aller travailler avec une quelconque blessure marquante.

Il y a différentes façons de faire de l'exercice, j'ai essayé différentes choses, mais aucun autre "sport" ne m'a apporté autant. Le karaté favorise le développement de l'ensemble de la musculature et travaille à l'amélioration de la résistance et de l'élasticité, toujours en fonction de la condition physique et de l'âge, dans le seul but de se surpasser chaque jour. C'est ce qui fait que même les vétérans ne surchargent pas leur corps

.

En outre, la structure d'une séance de karaté commence et se termine par un moment de méditation - mokuso - et favorise une déconnexion mentale totale avec la vie quotidienne pendant l'entraînement.

La déconnexion avec une activité physique/concentration apporte bien plus de détente que cela ne serait possible en position de repos.

Walter Stürzinger 7e Dan Shitokai, représentant du Shitokai Karatedo Suisse

Nous sommes la première école régionale de karaté à Dübendorf et dans le Glattal  ; www.shito.ch