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Vous pouvez découvrir la méthode Feldenkrais de deux manières :

Cours collectifs
Les cours collectifs sont guidés verbalement. Grâce à des mouvements ludiques et doux, vous affinez votre perception et apprenez à mieux connaître vos schémas de mouvement. En expérimentant, vous découvrez de nouvelles possibilités et de nouveaux liens.

Cours individuels
Ici, vos besoins spécifiques sont pris en compte. Grâce au toucher précis du thérapeute, votre perception et vos mouvements sont stimulés. Les informations agissent ainsi sur les zones du cerveau qui organisent le mouvement. Grâce à la méthode Feldenkrais, vous vous sentez plus léger, plus stable et plus équilibré.

Méthode Feldenkrais et danse libre

La danse a un effet extrêmement positif sur le corps et l'esprit et, combinée à la méthode Feldenkrais, elle est très rafraîchissante.

La « danse libre » est un entraînement doux qui ménage les articulations. Les cours collectifs durent 75 minutes, pendant lesquelles nous commençons par nous échauffer en dansant une « vague » et en nous concentrant sur certaines parties du corps, puis nous bougeons et nous détendons en pleine conscience, avant de terminer par une nouvelle danse endurante. Nous improvisons sur des musiques de différents styles, compilées selon les 5 rythmes (vague), ou apprenons de courtes séquences de danse. La danse favorise la coordination, la souplesse et l'endurance, stimule notre créativité et éveille la joie de vivre.

Lors d'une séance individuelle de polarité, nous activons de manière ciblée l'autorégulation inhérente à chaque individu. Le client et le thérapeute travaillent en étroite collaboration. Au cours d'une conversation continue, nous identifions les points d'énergie concernés et pouvons ainsi rétablir la circulation de l'énergie vitale à travers les zones bloquées du corps et les tissus douloureux.

La conversation aide également à reconnaître et à modifier les comportements figés, et ainsi à libérer les blocages dans le corps. Cela permet d'atteindre un équilibre et d'améliorer le bien-être.