MINDFULNESS - GESTION DE STRESS - FORMATION EN SOFT SKILLS Mon programme de Mindfulness est conçu pour aider les participants à développer une pleine conscience dans leur vie quotidienne, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être. En suivant un cadre structuré sur plusieurs semaines, vous apprendrez à être plus présent, à mieux gérer vos émotions et à réduire les réactions automatiques face aux situations stressantes. >>En 8 semaines, en consultation au cabinet ou en ligne, vous changez vos réactions en réponses! Formations Soft Skills: (en groupe, individuel ou en entreprise) Les soft skills sont les aspects qui vous font obtenir un emploi car c’est la différence entre vous et vos concurrents. 1. Intelligence émotionnelle • Comprendre et gérer ses propres émotions. • Reconnaître et répondre de manière appropriée aux émotions des autres. • Compétence clé pour le leadership et les relations interpersonnelles. 2. Résilience • Capacité à rebondir face aux échecs, au stress ou aux défis imprévus. • Développer une attitude positive et proactive malgré l’adversité. 3. Communication interpersonnelle • Savoir écouter activement et s’exprimer clairement. • Gérer les désaccords ou conflits de manière constructive. • Inclut la communication non violente et assertive. 4. Gestion du stress • Techniques pour identifier, prévenir et réduire le stress. • Améliorer son bien-être et sa productivité dans des environnements exigeants. 5. Focus et gestion du temps • Savoir prioriser les tâches et éviter la procrastination. • Développer des routines et outils pour une meilleure concentration. 6. Leadership conscient • Inspirer, motiver et guider les autres avec authenticité. • Combiner vision stratégique et empathie dans la prise de décision. 7. Adaptabilité • Capacité à s’ajuster rapidement aux changements et à l’incertitude. • Gérer la complexité avec flexibilité et ouverture d’esprit. 8. Créativité et résolution de problèmes • Générer des idées innovantes et trouver des solutions efficaces. • Penser de manière critique et explorer de nouvelles perspectives. 9. Collaboration et travail d’équipe • Savoir travailler avec des personnes d’horizons divers. • Créer un environnement de coopération et d’harmonie. • Inclut la gestion des dynamiques de groupe. 10. Prise de décision et pensée stratégique • Savoir évaluer les options et prendre des décisions éclairées. • Penser à long terme et aligner les choix avec les objectifs.
