Fast Fit Bellinzona

IL CENTRO

I centri fitness di Fast Fit propongono un format più efficace di un tradizionale allenamento in palestra. L’utilizzo del nuovo metodo EMS, ovvero Elettro Mio Stimolazione, coinvolge attivamente, durante ogni impulso, l’80% delle fibre muscolari. In soli 20 minuti, l’intensità delle contrazioni che si ottengono con EMS sono pari a quelle raggiunte in palestra con un allenamento intensivo di lunga durata. In questo lasso di tempo alleniamo i tuoi muscoli in profondità attraverso esercizi, sempre personalizzati, per glutei, gambe, addome, braccia, schiena e spalle. È grazie al sistema di reclutamento muscolare, dato dagli elettrodi, che in così poco tempo si hanno i medesimi benefici di un normale allenamento in palestra.

 

 

METODO EMS

Grazie al metodo EMS, che significa Elettro Mio Stimolazione, ad ogni seduta di allenamento si ottiene un’attivazione pari al 90% delle fibre muscolari, il tutto in totale sicurezza e con la supervisione di un Personal Trainer specializzato. Ad ognuno dei nostri clienti dedichiamo approssimativamente 30 minuti. In questo lasso di tempo vestiamo, alleniamo e ci impegnano a instaurare relazioni umane di valore. L’equipaggiamento è formato semplicemente da una giacca speciale con annessi elettrodi posizionati su addome e schiena e da delle fasce posizionate su gambe, glutei, bicipiti e tricipiti. L’operatore, dopo un’attenta supervisione della forma fisica e degli obiettivi prefissati dal cliente, sceglie accuratamente gli esercizi e regola l’intensità degli impulsi tramite il dispositivo. Questo permette al Personal Trainer di stimolare singolarmente o complessivamente i vari distretti muscolari.  
È grazie al dispositivo Miha Bodytec che il Trainer aumenterà progressivamente l'intensità degli impulsi aumentando così lo sforzo ad ogni seduta. La durata è unicamente di 20 minuti, durante il quale il cliente svolge esercizi semplici in maniera attiva e controllata.

 

BENEFICI

• Riduce la massa grassa favorendo la crescita muscolare
• Riduce gli inestetismi cutanei
• Riduce il mal di schiena
• Riduce la cellulite nelle zone più critiche come pancia, glutei e fianchi
• Aumenta il metabolismo basale
• Tratta e previene i disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico come sarcopenia e patologie del pavimento pelvico
• Aiuta il recupero della forza post infortuni

PER SPORTIVI D’ÉLITE

• Migliora la velocità di corsa e incrementa la durata negli sport di endurance
• Incrementa la forza negli sport di contatto
• Migliora la velocità e l'agilità del gesto tecnico specifico negli sport individuali e di squadra
• Migliora la tecnica di salto e la forza espressa negli sport di velocità

 

FAST FIT OFFRE:

• Lezioni individuali con Personal Trainer dedicato ad ogni seduta
• Anamnesi, valutazione degli obiettivi e percorso di allenamento
• Scheda di allenamento miha bodytec personalizzata
• Consulenza nutrizionale per il piano alimentare
• Applicazione Fast Fit per la gestione autonoma delle prenotazioni
• Convenzioni con studi fisioterapici, osteopati, centri estetici
• Spogliatoi con armadietti privati ad ogni seduta

 

PROGRAMMI PERSONALIZZATI

• Dimagrimento
• Tonificazione
• Posturali
• Metabolici e cardiovascolari
• Aumento massa muscolare
• Funzionali per prestazioni sportive
• Specifici per mal di schiena
• Specifici per perdita di cm su pancia e fianchi
• Specifici per tono glutei e gambe

 

LE NOSTRE SEDI

LUGANO

Via Lucchini 7
all’interno della palestra City Lugano
6900 Lugano

BELLINZONA

Via Codeborgo 1
all’interno del centro First Studio Personal Training
6500 Bellinzona

GIUBIASCO

Viale Stazione 3C
all’interno del centro First Studio Personal Training
6512 Giubiasco

LOCARNO

Via Vincenzo Vela 5
C/O Centro Sei
all'interno del centro First Studio Personal Training
6600 Locarno

MENDRISIO ​

Via Moree 3
all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre
6850 Mendrisio

ENGLISH 

THE CENTER

Fast Fit fitness centers offer a more effective format than traditional gym workouts. The use of the new EMS (Electrical Muscle Stimulation) method actively engages 80% of the muscle fibers with each impulse. In just 20 minutes, the intensity of the contractions achieved with EMS equals that of a long-duration intensive workout in the gym. During this time, we train your muscles deeply through personalized exercises for glutes, legs, abdomen, arms, back, and shoulders. Thanks to the muscle recruitment system provided by the electrodes, the same benefits as a regular gym workout are achieved in such a short time.

EMS METHOD

Thanks to the EMS method, which stands for Electrical Muscle Stimulation, each training session activates approximately 90% of the muscle fibers, all in total safety and under the supervision of a specialized Personal Trainer. We dedicate approximately 30 minutes to each of our clients. During this time, we dress, train, and focus on building valuable human relationships. The equipment consists simply of a special jacket with attached electrodes placed on the abdomen and back, and bands placed on the legs, glutes, biceps, and triceps. After careful assessment of the client's physical condition and goals, the operator selects exercises and adjusts the intensity of the impulses using the device. This allows the Personal Trainer to individually or collectively stimulate various muscle groups. Thanks to the Miha Bodytec device, the Trainer gradually increases the intensity of the impulses, increasing the effort with each session. The duration is only 20 minutes, during which the client performs simple exercises actively and under control.

BENEFITS

• Reduces body fat and promotes muscle growth
• Reduces skin imperfections
• Reduces back pain
• Reduces cellulite in critical areas such as the abdomen, glutes, and hips
• Increases basal metabolism
• Treats and prevents musculoskeletal disorders such as sarcopenia and pelvic floor pathologies 

FOR ELITE ATHLETES

• Improves running speed and endurance in endurance sports
• Increases strength in contact sports
• Enhances speed and agility of specific technical movements in individual and team sports
• Improves jumping technique and expressed force in speed sports

FAST FIT OFFERS:

• Individual sessions with a dedicated Personal Trainer Anamnesis, goal assessment, and training program
• Personalized miha bodytec training plan Nutritional counseling for meal planning
• Fast Fit app for self-management of reservations Agreements with physiotherapy studios, osteopaths, and beauty centers
• Changing rooms with private lockers for each session

PERSONALIZED PROGRAMS

• Weight loss
• Toning
• Postural correction
• Metabolic and cardiovascular training
• Muscle mass  
• Functional training for sports performance
• Specific programs for back pain
• Specific programs for waist and hip circumference reduction
• Specific programs for toning glutes and legs

 

OUR LOCATIONS

LUGANO

Via Lucchini 7 Inside City Lugano gym, 6900 Lugano

BELLINZONA

Via Codeborgo 1 Inside First Studio Personal Training center, 6500 Bellinzona

GIUBIASCO

Viale Stazione 3C Inside First Studio Personal Training center, 6512 Giubiasco

LOCARNO

Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei Inside First Studio Personal Training center, 6600 Locarno

MENDRISIO ​

Via Moree 3
all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre
6850 Mendrisio

 

GERMAN

DAS ZENTRUM

Die Fitnesszentren von Fast Fit bieten ein effektiveres Format als herkömmliches Training im Fitnessstudio. Die Verwendung der neuen EMS-Methode, d.h. der Elektromyostimulation, aktiviert bei jedem Impuls aktiv 80% der Muskelfasern. In nur 20 Minuten erreichen die Kontraktionen, die durch EMS erzielt werden, die gleiche Intensität wie ein intensives Langzeittraining im Fitnessstudio. In dieser Zeit trainieren wir deine Muskeln intensiv mit maßgeschneiderten Übungen für Gesäß, Beine, Bauch, Arme, Rücken und Schultern. Dank des Muskulären Rekrutierungssystems, das durch die Elektroden entsteht, erzielt man in so kurzer Zeit dieselben Vorteile wie bei einem normalen Training im Fitnessstudio.

EMS-METHODE

Dank der EMS-Methode, die für Elektromyostimulation steht, wird bei jeder Trainingseinheit eine Aktivierung von etwa 90% der Muskelmasse erreicht - und das alles unter der Aufsicht eines spezialisierten Personal Trainers und in absoluter Sicherheit. Wir widmen jedem unserer Kunden etwa 30 Minuten. In dieser Zeit kleiden wir uns um, trainieren und legen Wert auf wertvolle zwischenmenschliche Beziehungen. Die Ausrüstung besteht einfach aus einer speziellen Jacke mit angebrachten Elektroden für Bauch und Rücken sowie Bändern für Beine, Gesäß, Bizeps und Trizeps. Nach einer sorgfältigen Beurteilung des körperlichen Zustands und der gesteckten Ziele des Kunden wählt der Betreuer die Übungen sorgfältig aus und passt die Intensität der Impulse mit Hilfe des Geräts an. Dadurch ist es dem Personal Trainer möglich, die verschiedenen Muskelgruppen einzeln oder gemeinsam zu stimulieren. Mit Hilfe des Miha Bodytec-Geräts wird der Trainer die Intensität der Impulse allmählich erhöhen und somit den Aufwand bei jeder Sitzung steigern. Die Dauer beträgt lediglich 20 Minuten, in denen der Kunde einfache Übungen aktiv und kontrolliert durchführt.

VORTEILE

Vermindert Körperfett und fördert den Muskelaufbau Reduziert Hautunreinheiten Verringert Rückenschmerzen Vermindert Cellulite an kritischen Stellen wie Bauch, Gesäß und Hüften Erhöht den Grundumsatz Behandelt und verhindert muskuloskelettale Störungen wie Sarkopenie und Beckenbodenpathologien Unterstützt die Genesung der Kraft nach Verletzungen

FÜR SPITZENSPORTLER

Verbessert die Laufgeschwindigkeit und Ausdauer bei Ausdauersportarten Steigert die Kraft bei Kontaktsportarten Verbessert die Geschwindigkeit und Agilität der spezifischen Technikbewegungen bei Einzel- und Mannschaftssportarten Verbessert die Sprungtechnik und die ausgeübte Kraft bei Geschwindigkeitssportarten

FAST FIT BIETET:

Einzelstunden mit einem dedizierten Personal Trainer für jede Sitzung Anamnese, Zielerfassung und Trainingsplan Personalisierter miha bodytec Trainingsplan Ernährungsberatung für die Mahlzeitenplanung Fast Fit App zur eigenständigen Verwaltung von Reservierungen Vereinbarungen mit Physiotherapiepraxen, Osteopathen und Schönheitszentren Umkleideräume mit privaten Schließfächern für jede Sitzung

INDIVIDUELLE PROGRAMME

Gewichtsreduktion Straffung Korrektur der Körperhaltung Metabolisches und kardiovaskuläres Training Zunahme der Muskelmasse Funktionstraining zur Verbesserung der sportlichen Leistung Spezifische Programme für Rückenschmerzen Spezifische Programme zur Reduzierung von Bauch- und Hüftumfang Spezifische Programme zur Straffung von Gesäß und Beinen

UNSERE STANDORTE

LUGANO

Via Lucchini 7 Im Inneren des City Lugano Fitnessstudios 6900 Lugano

BELLINZONA

Via Codeborgo 1 Im Inneren des First Studio Personal Training Centers 6500 Bellinzona

GIUBIASCO

Viale Stazione 3C Im Inneren des First Studio Personal Training Centers 6512 Giubiasco

LOCARNO

Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei Im Inneren des First Studio Personal Training Centers 6600 Locarno

MENDRISIO ​

Via Moree 3
all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre
6850 Mendrisio

 

FRENCH

 

 

MÉTHODE EMS

Grâce à la méthode EMS, qui signifie Électro Myo Stimulation, chaque séance d'entraînement active environ 90% des fibres musculaires, le tout en toute sécurité et sous la supervision d'un coach personnel spécialisé. Nous consacrons environ 30 minutes à chacun de nos clients. Pendant ce temps, nous nous habillons, nous nous entraînons et nous nous attachons à établir des relations humaines de valeur. L'équipement se compose simplement d'une veste spéciale avec des électrodes attachées sur l'abdomen et le dos, et de bandes placées sur les jambes, les fessiers, les biceps et les triceps. Après une évaluation minutieuse de l'état physique et des objectifs du client, l'opérateur sélectionne soigneusement les exercices et ajuste l'intensité des impulsions à l'aide de l'appareil. Cela permet au coach personnel de stimuler individuellement ou collectivement les différents groupes musculaires. Grâce à l'appareil Miha Bodytec, le coach augmentera progressivement l'intensité des impulsions, augmentant ainsi l'effort à chaque séance. La durée est seulement de 20 minutes, pendant lesquelles le client effectue des exercices simples de manière active et contrôlée.

AVANTAGES

• Réduit la masse grasse en favorisant la croissance musculaire
• Réduit les imperfections cutanées
• Réduit les douleurs dorsales
• Réduit la cellulite dans les zones critiques telles que le ventre, les fessiers et les hanches
• Augmente le métabolisme de base
• Traite et prévient les troubles musculo-squelettiques tels que la sarcopénie et les pathologies du plancher pelvien
• Augmente à la récupération de la force après une blessure

POUR LES ATHLÈTES D'ÉLITE

• Améliore la vitesse de course et augmente l'endurance dans les sports d'endurance
• Augmente la force dans les sports de contact
• Améliore la vitesse et l'agilité des mouvements techniques spécifiques dans les sports individuels et d'équipe
• Améliore la technique de saut et la force exprimée dans les sports de vitesse

FAST FIT PROPOSE :

• Des séances individuelles avec un coach personnel dédié à chaque séance
• Anamnèse, évaluation des objectifs et programme d'entraînement
• Programme d'entraînement personnalisé miha bodytec
• Conseils nutritionnels pour le plan alimentaire
• Application Fast Fit pour la gestion autonome des réservations
• Accords avec des cabinets de physiothérapie, des ostéopathes et des centres esthétiques
• Vestiaires avec casiers privés pour chaque séance

PROGRAMMES PERSONNALISÉS

• Perte de poids
• Tonification
• Posture
• Métabolisme et cardiovasculaire
• Prise de masse musculaire
• Entraînement fonctionnel pour les performances sportives
• Programmes spécifiques pour les douleurs dorsales
• Programmes spécifiques pour la perte de centimètres au niveau du ventre et des hanches
• Programmes spécifiques pour tonifier les fessiers et les jambes

NOS SITES

LUGANO

Via Lucchini 7 À l'intérieur de la salle de sport City Lugano 6900 Lugano

BELLINZONA

Via Codeborgo 1 À l'intérieur du centre First Studio Personal Training 6500 Bellinzona

GIUBIASCO

Viale Stazione 3C À l'intérieur du centre First Studio Personal Training 6512 Giubiasco

LOCARNO

Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei À l'intérieur du centre First Studio Personal Training 6600 Locarno

MENDRISIO ​

Via Moree 3
all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre
6850 Mendrisio

 

FAST FIT DI SIMONE CLERI LA TUA PALESTRA EMS IN TICINO CON SEDI A LUGANO, 
BELLINZONA, GIUBIASCO, LOCARNO E MENDRISIO

Benessere ed Estetica a Tutta Elettrostimolazione! Scopri la Rivoluzione del Fitness! 

Simone Cleri, originario di Civitavecchia, vicino a Roma, laureato in materia e con una solida 
esperienza di 14 anni nel settore del fitness e dell'allenamento, ha intrapreso l'avventura 
imprenditoriale nel 2017 come personal trainer con il metodo EMS. Il suo successo nella capitale 
italiana lo ha portato a spostarsi in Ticino, più precisamente a Lugano, per concentrarsi sul 
benessere fisico e l'estetica attraverso l'elettrostimolazione. Così è nato il brand personale di 
Simone, FAST FIT, che ha aperto il suo primo centro a Lugano. L'espansione di FAST FIT nel distretto 
di Bellinzona è stata una scelta strategica, grazie alla collaborazione con due giovani imprenditori 
che avevano già strutture dedicate al personal training. Nonostante le sfide poste dalla pandemia 
da COVID-19, il business di Simone ha continuato a crescere, aprendo un centro a Giubiasco nel 
2021 e un quarto centro a Locarno nel giugno 2022. Quando un cliente entra in contatto con FAST 
FIT, tramite passaparola, il sito web o le pagine dei social network Facebook e Instagram 
(https://www.facebook.com/fastfitswiss - https://instagram.com/fastfitswiss), il primo punto di 
contatto è Simone. Consiglia innanzitutto di scaricare l'app dedicata, che permette di selezionare il 
centro più comodo e verificare la disponibilità per la prima seduta omaggio. Ogni cliente di FAST FIT 
ha accesso a questa speciale app, attraverso cui può visualizzare il proprio profilo, le schede tecniche 
e i progressi raggiunti, oltre a prenotare le sessioni di allenamento FAST FIT direttamente dai 
calendari dei vari centri, con la possibilità di scegliere quello più vicino. Simone o un trainer del suo 
team si occupano del primo appuntamento con il cliente, dedicandosi esclusivamente a lui, con un 
approccio one to one, effettuando un'attenta anamnesi tecnica e fisica. Durante questo approccio 
iniziale, viene creata una cartella clinica contenente tutte le informazioni necessarie per 
comprendere gli obiettivi del cliente, il motivo per cui desidera sottoporsi all'allenamento e il suo 
livello di preparazione fisica. L'allenamento FAST FIT è accessibile a tutti, dai principianti agli atleti 
professionisti. L'allenamento FAST FIT si basa sull'elettrostimolazione, una tecnica innovativa che 
permette di ottenere risultati significativi in termini di tonificazione muscolare, aumento della forza, 
perdita di peso, posturali e miglioramento dell'estetica corporea. L'elettrostimolazione coinvolge 
l'uso di impulsi elettrici per attivare i muscoli in modo mirato, consentendo una stimolazione 
profonda e completa. Questo tipo di allenamento è particolarmente indicato per coloro che 
desiderano risultati visibili in tempi più brevi rispetto ai tradizionali programmi di fitness. FAST FIT 
si distingue per l'attenzione personalizzata verso ciascun cliente. Grazie alla cartella clinica e alle 
informazioni raccolte durante il primo appuntamento, Simone e il suo team creano un programma 
di allenamento specifico e su misura, tenendo conto dei desideri e delle necessità del singolo cliente. 
I clienti vengono seguiti durante tutte le sessioni di allenamento da un personal trainer dedicato, 
che si assicura che gli esercizi vengano eseguiti correttamente per ottenere i massimi benefici. Le 
sedute hanno una durata di nemmeno 30 minuti, poiché FAST FIT punta sulla qualità del movimento, 
piuttosto che sulla quantità del tempo dedicato all’allenamento. FAST FIT offre anche benefici 
fisioterapici oltre a quelli legati al fitness. Il nuovo spazio in apertura prevista per il 12 settembre 
2023 a Mendrisio sarà inserito all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre. Questa possibilità di 
combinare l'elettrostimolazione con il supporto del fisioterapista permette di aumentare l'efficienza 
delle sedute in maniera più duratura e completamente sicura. Tranne alcune eccezioni, come le 
donne in gravidanza, i portatori di pacemaker, i soggetti epilettici e i malati oncologici, tutti possono 
accedere a questo tipo di allenamento. FAST FIT offre un servizio completo, che include anche 
consulti alimentari forniti da un preparato consulente interno. Se stai cercando un metodo 
innovativo per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico, FAST FIT è la scelta ideale per te. 
Per prendere contatti con Simone e il suo team, chiama il numero di telefono 
076 403 47 95 o invia un'email all'indirizzo 
fastfitswiss@gmail.com. 

Verrai ricontattato nel minor tempo possibile per scaricare l'app e per prenotare la tua sessione di 
prova gratuita. 
Ti aspettiamo per trasformare il tuo corpo in modo rapido e duraturo grazie al metodo FAST FIT

 

L'IMPORTANZA DI ASSOCIARE UN'ALIMENTAZIONE SANA E EQUILIBRATA CON UNO STILE DI VITA ATTIVO      

     Un corpo sano è il risultato di molteplici fattori, tra cui l'alimentazione e l'attività fisica. Questi due elementi sono strettamente collegati e giocano un ruolo fondamentale nel mantenere una buona salute. Una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo sono complementari, e associarli può portare a benefici significativi per la nostra salute e il nostro benessere.

ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA
Cominciamo con l'importanza di un'alimentazione sana ed equilibrata. Una dieta equilibrata fornisce al nostro corpo i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Questi nutrienti includono carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Un apporto equilibrato di questi elementi è essenziale per il corretto funzionamento di tutti i sistemi del nostro organismo.

I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo, fornendo combustibile per le attività quotidiane e lo sport. Tuttavia, è fondamentale selezionare carboidrati complessi come quelli presenti in cereali integrali, legumi e verdure, evitando zuccheri aggiunti e carboidrati raffinati.

Le proteine sono necessarie per la costruzione e la riparazione dei tessuti muscolari. Sono fondamentali per chi pratica attività fisica regolare, poiché aiutano a mantenere la massa muscolare. Fonti di proteine magre come carne magra, pesce, uova e latticini a basso contenuto di grassi sono opzioni salutari.

I grassi sono essenziali per la salute, ma è importante fare scelte consapevoli. I grassi insaturi, come quelli presenti negli oli vegetali, nelle noci e nell'avocado, sono preferibili ai grassi saturi che si trovano in alimenti come il burro e i cibi fritti.

Le vitamine e i minerali svolgono un ruolo chiave nelle funzioni del corpo. Le vitamine A, C, D, E e K, insieme a minerali come calcio, magnesio e potassio, sono fondamentali per il benessere generale. Una dieta ricca di frutta, verdura e cibi integrali è un'ottima fonte di queste sostanze nutritive.

Un'alimentazione sana ed equilibrata non riguarda solo ciò che mangiamo, ma anche quanto mangiamo. Controllare le porzioni è importante per evitare il sovrappeso e l'obesità. L'eccesso di peso è un fattore di rischio per numerose malattie croniche, tra cui il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e alcune forme di cancro.

STILE DI VITA ATTIVO
Ora concentriamoci sull'importanza dello stile di vita attivo. L'attività fisica è cruciale per il benessere generale. L'esercizio fisico regolare offre una serie di vantaggi per la salute, tra cui:

Controllo del peso: L'attività fisica aiuta a bruciare calorie e a mantenere il peso corporeo in una gamma salutare. Inoltre, contribuisce alla perdita di peso quando è associata a una dieta equilibrata.
Miglioramento della salute cardiovascolare: L'esercizio fisico rafforza il cuore, migliora la circolazione sanguigna e riduce il rischio di malattie cardiache.
Aumento della forza e della resistenza muscolare: L'allenamento con i pesi e l'attività fisica aerobica contribuiscono a sviluppare e mantenere la massa muscolare, il che è importante per la salute delle ossa e il supporto delle articolazioni.
Miglioramento della salute mentale: L'attività fisica rilascia endorfine, note come "ormoni della felicità", che possono ridurre lo stress, l'ansia e la depressione. L'esercizio regolare può anche migliorare la qualità del sonno.
Riduzione del rischio di malattie croniche: L'attività fisica può ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, alcune forme di cancro e altre malattie croniche.
Aumento dell'energia: Nonostante possa sembrare controintuitivo, l'attività fisica regolare aumenta i livelli di energia e riduce la sensazione di stanchezza.
Miglioramento della flessibilità e dell'equilibrio: L'allenamento funzionale e lo yoga possono migliorare la flessibilità e l'equilibrio, riducendo il rischio di cadute e infortuni.

LA SINERGIA TRA ALIMENTAZIONE E ATTIVITÀ FISICA
La combinazione di un'alimentazione sana ed equilibrata con uno stile di vita attivo è una combinazione vincente per la salute. Ecco perché questi due aspetti sono così interconnessi.

Innanzitutto, l'energia fornita da un'alimentazione equilibrata è essenziale per sostenere l'attività fisica. Mangiare i giusti carboidrati prima dell'allenamento fornisce al corpo il carburante di cui ha bisogno per svolgere l'attività in modo efficiente. Le proteine aiutano nella riparazione muscolare dopo l'allenamento, contribuendo a costruire e mantenere la massa muscolare.

D'altro canto, l'attività fisica può influenzare il modo in cui il corpo utilizza i nutrienti. L'attività aerobica, ad esempio, può migliorare la sensibilità all'insulina, aiutando il corpo a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, l'attività fisica regolare può accelerare il metabolismo, aiutando a bruciare più calorie anche a riposo.

Questi due aspetti, l'alimentazione e l'attività fisica, lavorano insieme per mantenere un peso corporeo sano.

ALLENAMENTO EMS
Allenarsi con EMS (Electro Muscle Stimulation) è un ulteriore passo avanti per massimizzare i benefici di uno stile di vita attivo. Questa tecnologia avanzata intensifica gli effetti dell'allenamento tradizionale, coinvolgendo più profondamente i muscoli e potenziando risultati in tempi ancora più brevi. L'EMS favorisce la tonificazione muscolare, aumenta la forza e accelera il metabolismo, amplificando la capacità del corpo di bruciare calorie. Questo approccio efficiente si integra perfettamente con una dieta sana, potenziando la sintesi proteica e la gestione del peso. In poche parole, l'EMS rappresenta l'innovazione chiave per ottimizzare i benefici di uno stile di vita attivo e consapevole.

Fast Fit | L'importanza di associare un'alimentazione sana e equilibrata con uno stile di vita attivo (fastfitswiss.ch)