Oppliguer / Coeur de Pilates/ARTMartiaux

L'energia di gruppo

Se desiderate condividere l'energia di gruppo e migliorare la vostra tecnica, lavorando sulla consapevolezza del vostro corpo e sviluppando la vostra capacità di eseguire una sequenza di esercizi, le lezioni di gruppo sono la scelta ideale per voi.

Con un numero di partecipanti compreso tra 1 e 10 persone, le lezioni di gruppo di Pilates hanno una durata di 1 ora al mattino e alla sera e di 45 minuti tra le 12:00 e le 14:00.

Su misura

Una lezione privata o semi-privata (2 persone) è una lezione su misura in cui si lavora sulle parti del corpo che si desidera rafforzare.Esercizi mirati, in base alle vostre esigenze, eseguiti con regolarità, consentono di ottenere risultati rapidi e visibili. Perfettamente adattati ai vostri desideri, questi corsi da soli, con gli amici o in famiglia sono l'occasione per concentrarvi esclusivamente sulle vostre sensazioni, sui vostri progressi, ricevendo tutta la mia attenzione.

Le lezioni private e semi-private hanno una durata di 1 ora.

Maggiore precisione

Il Reformer è il più antico attrezzo Pilates. Consente di eseguire oltre 130 esercizi diversi che saremo lieti di insegnarvi. Infatti, questa fantastica macchina permette di lavorare in modo più approfondito e con maggiore precisione. Completamente complementare alle lezioni di Pilates sul tappetino, la lezione sul Reformer vi permetterà di provare nuove sensazioni per migliorare la vostra forza, la vostra flessibilità, la vostra coordinazione e il vostro equilibrio.

Le lezioni private e semi-private sul Reformer durano 1 ora.

 

Ritrovare e mantenere la flessibilità

Con l'età, il corpo diventa più fragile e muoversi diventa meno facile. Il Pilates aiuta a ritrovare e mantenere la flessibilità del corpo.

Il rafforzamento muscolare migliora notevolmente la mobilità, l'equilibrio, la coordinazione e, soprattutto, riduce il rischio di cadute. Le attività fisiche eseguite con delicatezza e consapevolezza sono perfettamente adatte a un pubblico senior. Durante la riabilitazione, il Pilates consente di mantenere un'attività adeguata alla propria condizione fisica, accompagnando il corpo nel percorso di guarigione.

Le lezioni private per anziani durano 1 ora.

Una postura migliore per la vita

Tra i 12 e i 16 anni è necessario monitorare attentamente la colonna vertebrale degli adolescenti. Perché? Perché la cartilagine e i dischi si modificano costantemente per accompagnare le diverse fasi di questa evoluzione corporea. A ciò si aggiungono le abitudini di vita, come l'uso frequente di schermi (computer, tablet, smartphone) che costringono la schiena a una posizione curva, il trasporto di zaini talvolta molto pesanti che sollecitano i muscoli della schiena, ecc.

Grazie al corso di Pilates, l'adolescente acquisirà i riflessi e i movimenti corretti per migliorare la consapevolezza del proprio corpo. Si tratta di un investimento per questo periodo di transizione che lo aiuterà a mantenere una postura eccellente per tutta la vita.

Le lezioni private per adolescenti durano 1 ora.