Energia di gruppo

Se le piace condividere l'energia del gruppo e vuole migliorare la sua tecnica, lavorando sulla consapevolezza del suo corpo e sviluppando la sua capacità di collegare gli esercizi, le lezioni di gruppo sono per lei.

Le lezioni di gruppo di Pilates, da 1 a 10 persone, durano 1 ora al mattino e alla sera e 45 minuti tra le 12 e le 14

Su misura

Una lezione privata o semi-privata (2 persone), è una lezione su misura dove si lavora sulle parti del corpo che si desidera rafforzare. Esercizi mirati, secondo le sue esigenze, eseguiti con regolarità, le permettono di ottenere risultati rapidi e visibili. Perfettamente adattate ai suoi desideri, queste lezioni da sola con gli amici o la famiglia sono un'opportunità per concentrarsi esclusivamente sulle sue sensazioni, sui suoi progressi, ricevendo la mia piena attenzione.

Le lezioni private e semi-private durano 1 ora

Ulteriori chiarimenti

Il Reformer è la macchina Pilates più antica. Le permette di eseguire oltre 130 esercizi diversi che saremo lieti di insegnarle. Infatti, questa fantastica macchina le permette di lavorare in maggiore profondità e con maggiore precisione. Completamente complementare alle lezioni di Pilates su un tappetino, la lezione con il Reformer le darà nuove sensazioni per migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio.

Le lezioni private e semi-private sul reformer durano 1 ora

Recuperare e mantenere la flessibilità

Con l'avanzare dell'età, il corpo diventa più fragile e muoversi diventa meno facile.

Il Pilates aiuta a recuperare e mantenere la flessibilità del corpo.

Il rafforzamento muscolare migliora notevolmente la mobilità, l'equilibrio e la coordinazione, e soprattutto aiuta a ridurre il rischio di cadute. Le attività fisiche svolte in modo delicato e coscienzioso sono perfettamente adatte a un pubblico senior. Durante la riabilitazione, il Pilates permette di mantenere un'attività adatta alla sua condizione fisica, accompagnando il corpo sulla strada del recupero.

Le lezioni private per anziani durano 1 ora

Postura migliore per la vita

Tra i 12 e i 16 anni, la colonna vertebrale di un adolescente è un aspetto da tenere sotto controllo. Perché? Perché la cartilagine e i dischi cambiano costantemente per accompagnare le varie fasi di questa evoluzione corporea. A ciò si aggiungono le abitudini di vita, come l'uso frequente di schermi (computer, tablet, smartphone) in cui la schiena è piegata, il trasporto di uno zaino a volte molto pesante che mette a dura prova i muscoli della schiena, ecc.

Grazie al corso di Pilates, gli adolescenti acquisiranno i riflessi e i gesti giusti per migliorare la consapevolezza del proprio corpo. È un investimento per questo periodo di transizione che li aiuterà a mantenere una postura eccellente per tutta la vita.

Le lezioni private per adolescenti durano 1 ora