Lysspark Fitness GmbH

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I BENEFICI DELL'ALLENAMENTO CON I PESI!

BENEFICI MUSCOLARI (BICIPITI/SPALLE):

I muscoli forti non solo facilitano la vita quotidiana, perché rendono più semplice trasportare o sollevare oggetti, ma conferiscono anche al corpo maggiore sostegno e stabilità grazie a una migliore coordinazione. I muscoli allenati attivano i recettori per la percezione spaziale in modo più efficace rispetto a quelli inattivi e questo sistema di feedback protegge, ad esempio, dalle cadute o le attutisce, rendendole meno gravi.

BENEFICI ESTETICI (FIANCHI/VITA):

I muscoli modellano il corpo. Lo avvolgono come un corsetto e ne determinano l'aspetto. Tuttavia, conferiscono contorno alla statura solo fino a quando il rapporto tra muscoli e grasso non si altera. Se dovesse effettivamente verificarsi uno squilibrio tra i due tipi di tessuto che caratterizzano il corpo, questo avrebbe comunque solo carattere temporaneo e potrebbe essere riequilibrato in qualsiasi momento.

BENEFICI METABOLICI (PELLE):

I muscoli pompano le sostanze nutritive alle cellule e ne espellono i prodotti di scarto. Questo processo funziona correttamente solo se i muscoli sono sufficientemente ossigenati. L'allenamento favorisce questo processo, che rafforza anche il tessuto connettivo. La pelle, in quanto organo più esteso del corpo umano, ne beneficia tanto quanto gli organi interni.

BENEFICI MENTALI (CERVELLO):

I muscoli che lavorano rilasciano diverse sostanze messaggere che a loro volta attivano il rilascio di ormoni come l'adrenalina, la serotonina e le endorfine. Anche se l'allenamento è fonte di stress per il corpo, il sistema nervoso centrale passa successivamente alla modalità di rilassamento, estremamente importante. Anche il senso di soddisfazione e la consapevolezza del proprio corpo hanno un effetto positivo sulla psiche.

BENEFICI ORTOPEDICI (ANCA/COSCIA/GINOCCHIO):

Le ossa diventano forti, ma rimangono elastiche. Le ossa hanno bisogno di resistenza, attraverso la pressione aumentano la massa ossea. Non esiste una profilassi e una terapia più efficace contro la temuta osteoporosi. Con molti altri effetti collaterali positivi, anche le articolazioni traggono beneficio dall'allenamento della forza. Queste vengono stabilizzate e la cartilagine viene nutrita.

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