SuisseUp è una società di formazione nata nel febbraio del 2021, che mette al centro il Benessere e l'Empowerment della persona offrendo percorsi formativi, cosi di riqualifica professionale, workshop, lezioni e servizi a beneficio di tutti coloro che desiderano crescere o rinnovarsi nella vita personale, scolastica o professionale. I percorsi rivolti agli adulti si possono suddividere in 2 macroaree: CORSI E WORKSHOP PER L’ AREA AZIENDALE: - Workshop di crescita personale e professionale: public speaking, team building, gestione dei conflitti, comunicazione efficace … - Corsi di lingua per l’ottenimento delle certificazioni linguistiche o l’apprendimento di lingue settoriali; - Corsi per inserirsi nel mondo del lavoro, con formazioni per il conseguimento delle certificazioni cantonali di Contabilità di base e avanzata, Assistente HR in partnership con L’HRSE, corsi sull’uso del software banana, ecc. CORSI CON DIPLOMA PROFESSIONALIZZANTE – AREA BENESSERE: - Corso per diventare Coach della Nutrizione (130 ore) - Corso per diventare Consulente Mindfulness (90 ore) - Corso per diventare Insegnante Yoga per bambini e adolescenti (80 ore) - Corso per diventare Leader Yoga della Risata (19 ore) Tutti i corsi hanno materiali inediti creati e strutturati meticolosamente dai formatori al fine di rispondere alle aspettative di una formazione attenta e di qualità . I gruppi classe non sono molto numerosi in modo tale da creare un clima di condivisione e di risposta immediata ai dubbi e alle domande dei partecipanti. I servizi del MONDO SCUOLA rivolti agli STUDENTI di ogni ordine e grado scolastico sono invece i seguenti: - LEZIONI E RIPETIZIONI SCOLASTICHE IN OGNI MATERIA E OER OGNI LIVELLO - CORSI INDIVIDUALI E DI GRUPPO SUL METODO E LA MOTIVAZIONE ALLO STUDIO - CORSI INDIVIDUALI E DI GRUPPO PER LE LINGUE STRANIERE - PERCORSI INDIVIDUALI PER LA DIDATTICA SPECIALE (CON PROFESSIONISTI SPECIFICI PER DSA/BES/ADHD/ecc.) - CAMP ESTIVI DI MATEMATICA, TEDESCO E METODO DI STUDIO - CAMP DI ROBOTICA EDUCATIVA DI BASE E AVANZATA Un servizio aggiuntivo offerto da SuisseUp è la PET THERAPY con l'ausilio di cani certificati e professioniste altamente qualificate. In tal senso, nel 2023 abbiamo creato un nuovo brand dedicato a professionisti e amanti degli animali, PET ACADEMY un centro di FORMAZIONE IN AMBITO PET per creare corsi inediti in Canton Ticino , professionalizzanti e specializzanti in questo settore ( https://petacademy.suisseup.ch/ ) La nostra offerta formativa è in continua evoluzione e ci trovate presso la nostra sala corsi “ SuisseUp Academy ” presso il World Trade Center di Agno, dove svolgiamo corsi in modalità mista (presenza e online), oltre a quelli a distanza e alle lezioni telematiche. Chiamaci per una chiacchierata senza impegno con la nostra Responsabile Didattica! Siamo qui per rispondere ad ogni tua esigenza!

Vieni a scoprire la scuola 'Ohana Hale Ola! 'Ohana Hale Ola, il luogo in cui la famiglia e la guarigione si incontrano. Fondata nel 2013, la nostra scuola è un punto di riferimento per coloro che cercano un ambiente accogliente e significativo per il proprio apprendimento. Presso 'Ohana Hale Ola, www.ohanahaleola.net , crediamo che la formazione vada ben oltre l'acquisizione di conoscenze. È un percorso di crescita personale e professionale che ti permette di esplorare il meraviglioso mondo delle Terapie Complementari-Olistiche. La nostra offerta formativa comprende corsi di Terapia Lomilomi https://www.ohanahaleola.net/copia-di-metodo-33-massaggi-terapeutici Piano dell’offerta formativa del terapista Lomilomi https://www.ohanahaleola.net/_files/ugd/c7358f_57d375c047ba42f782c5825246f229fb.pdf Inoltre, offriamo corsi ispirati alle tradizioni hawaiane: v. sito www.alohavillage.ch Danza hula-chants: Benvenuti nel meraviglioso mondo della danza hula! Siete pronti a scoprire una pratica che è radicata nella tradizione degli hawaiiani e rappresenta molto più di una semplice forma di espressione artistica? La danza hula è un vero e proprio stile di vita che offre una serie di benefici per il corpo, la mente e lo spirito. La danza hula va ben oltre i movimenti aggraziati e le suggestioni delle bellissime coreografie. È un'antica pratica che porta con sé un senso di appartenenza e connessione profonda con la cultura hawaiana. Essa rappresenta un'opportunità unica di immergersi nelle tradizioni millenarie dell'arcipelago, abbracciando l'anima di un popolo e la sua storia. Praticare la danza hula è un'esperienza che permette di entrare in contatto con la propria energia vitale. I movimenti fluidi e delicati, accompagnati dalla musica tradizionale hawaiana, creano un flusso armonico di energia che si diffonde in tutto il corpo. Questo processo di attivazione dell'energia vitale, chiamata "mana" nella cultura hawaiana, favorisce un senso di benessere e vitalità. Ma i benefici della danza hula non si fermano qui. Essa offre anche un'opportunità di guarigione e di equilibrio interiore. Durante la pratica, si impara a connettersi con il proprio respiro, a rilassarsi e a lasciare andare lo stress accumulato. La danza diventa un momento di catarsi, in cui è possibile liberare emozioni, tensioni e preoccupazioni, favorendo così una sensazione di leggerezza e serenità. Oltre a tutto ciò, la danza hula è una fonte di gioia e felicità. I ritmi coinvolgenti, i costumi colorati e il senso di comunità che si crea tra i ballerini rendono ogni lezione un'esperienza unica e memorabile. La danza hula è in grado di risvegliare la passione, la creatività e la vitalità interiore, regalando momenti di pura gioia e divertimento. Siete pronti a intraprendere questo straordinario viaggio nel mondo della danza hula? Venite a scoprire le lezioni, i workshop e gli eventi speciali che offriamo per imparare e vivere appieno questa pratica millenaria. Non solo scoprirete i segreti dei movimenti tradizionali, ma entrerete a far parte di una comunità affiatata e appassionata che condivide l'amore per la cultura hawaiana e la danza hula. Vi aspettiamo per iniziare insieme questa straordinaria avventura verso il benessere, la guarigione e la felicità. "Scopri dei preziosi alleati per affrontare la quotidianità e superare le difficoltà in ogni fase della vita. Questi principi di vita hanno un nome in hawaiano: KULEANA, MALUHIA, ‘ELEU, KALAMA, ALOHA, MANA e PONO. • KULEANA: Il mondo è come lo immagini, tu sei l'architetto della tua vita. • MALUHIA: Non ci sono limiti. • ‘ELEU: L'energia fluisce dove si concentra l'attenzione. • KALAMA: Il potere è nel presente. • ALOHA: Amare è essere felici con... • MANA: Tutto il potere viene dall'interno. • PONO: L'efficienza è la misura della verità. Questi principi comprendono azioni, pensieri e comportamenti pratici che, se adottati quotidianamente, possono trasformare completamente il nostro approccio alla vita. Scopri come condurre una vita consapevole, felice, armoniosa, serena e coronata di successo e prosperità attraverso il nostro corso." Per maggiori informazioni: à https://www.alohavillage.ch/2021/09/14/saggezze-hooponopono/ Ci troviamo ogni martedì al Centro RossoVulcano o via Zoom dalle 19:30 alle 22.00

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Lucia è una trainer qualificata ed energica. Ci coinvolge attivamente in ogni sessione di camminata Metabolica. La trovo terapeutica, anche nelle giornate più difficili, praticare questa attività è rigenerante! Consigliatissimo.

Specialista in Chirurgia della mano Specialista in Chirurgia ortopedica e traumatologia dell'apparato locomotore, membro FMH Il Dr. Med. Marco Guidi è un un chirurgo della mano e chirurgo ortopedico con specializzazioni avanzate nella chirurgia artroscopica del polso ed ecografia della mano. Il Dr. Guidi ha una formazione internazionale collaborando con centri di eccellenza in Italia, Francia, Stati Uniti, Regno Unito, Spagna e Svizzera. Partecipando regolarmente a congressi internazionali e dedicandosi alla ricerca, il Dr. Guidi offre ai suoi pazienti trattamenti basati sulle più recenti evidenze scientifiche.

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Nel cuore del centro direzionale di Lugano, inlingua Lugano celebra quest'anno il suo decimo anniversario come prestigioso centro linguistico. Offriamo aule attrezzate e conduciamo anche attività presso le sedi delle aziende clienti. Il nostro team è composto da consulenti qualificati e formatori madrelingua provenienti dai cinque continenti, pronti a rispondere a qualsiasi esigenza formativa. inlingua Lugano è parte di un network mondiale che conta 320 centri in 37 paesi, con sede centrale, direzione pedagogica e centro editoriale a Berna, Svizzera. Fondata nel 1968, inlingua Internationale Sprachschulen A.G. è oggi leader nella consulenza e formazione linguistica aziendale. Offriamo corsi in 14 lingue : inglese, francese, tedesco, spagnolo, russo, greco, cinese, italiano, portoghese, arabo, svedese, olandese, croato e giapponese. Programmi specifici per ogni esigenza Il nostro centro di ricerca didattica ha sviluppato programmi specifici per ogni necessità, tutti corredati da materiale didattico esclusivo (testi, supporti audio, strumenti multimediali, etc). I nostri corsi includono: • Corsi di lingua individuali e di gruppo per privati e aziende in aula tradizionale e in WebRoom/Virtual Classroom. Frequenza intensiva o estensiva con calendario flessibile, da 2 a 5 incontri a settimana. Programmi di studio personalizzati in base alle necessità dei partecipanti, in piccoli gruppi omogenei per livello iniziale e fabbisogno di apprendimento. Contenuti e programmi • General Purpose Programme : un programma per una conoscenza generale della lingua straniera, ideale per chi studia o viaggia. • Accelerated Professional Programme : un programma professionale per l'acquisizione di linguaggi settoriali, rivolto a professionisti e aziende. • Seminari Business English : parte dell'Accelerated Professional Programme, con focus su lessico professionale e competenze operative essenziali in vari ambiti aziendali come meetings, negotiating, presentations, e molti altri. Corsi per bambini e gruppi privati • inlingua DOTS/Juniors/Teens : i bambini iniziano a studiare l'inglese dall'età di 1 anno con materiali didattici specifici per ogni fascia d'età. Proseguiamo con programmi per Junior e Teen. • Corsi di Recupero per Bambini e Ragazzi : durante i mesi estivi organizziamo corsi di recupero per le lingue tedesco, inglese e francese per consolidare le competenze acquisite a scuola. Hybrid Classroom • Corsi in Hybrid Classroom : lezioni che combinano l'insegnamento in aula con sessioni online, permettendo una maggiore flessibilità per i partecipanti. E-learning • my.lab : e-learning con tutor virtuale. • Virtual Classroom : corsi con un docente collegato in remoto. • Corsi blended : lezioni in Virtual Classroom più un programma personalizzato. • my.conversations : lezioni di conversazione live con studenti da tutto il mondo. inlingua Abroad : soggiorni linguistici all'estero. Preparazione per esami internazionali Offriamo preparazione per i principali esami internazionali come Trinity, University of Cambridge, ESOL Examinations, Qualifications, RSA, TOEFL, BEC, TOEIC, TOLES, GMAT, DELF-DALF, DELE, ZD, ZMP, ZOP, KDS, CELI. Centro esami CELI inlingua Lugano è ora centro accreditato presso l’Università degli Stranieri di Perugia come centro per esami CELI per tutti i livelli: A1, A2, B1, B2, C1 e C2 . Traduzioni e interpretariato Forniamo servizi di traduzione e interpretariato da e per tutte le lingue con precisione e puntualità. Il metodo inlingua Il metodo diretto consente l'utilizzo immediato di strutture e funzioni di comunicazione nella lingua studiata, escludendo la traduzione e limitando la spiegazione teorica. La didattica è orientata alla conversazione situazionale, con role play e simulazioni per fornire competenze operative. Qualificazione del personale docente I nostri docenti madrelingua sono qualificati e motivati, formati con l'inlingua Teacher’s Training per insegnare senza l'uso della traduzione, garantendo una gestione ottimale delle aule. Pianificazione didattica e livelli La pianificazione si basa sui sei livelli del Common European Framework, con progress checks periodici per monitorare i progressi. A fine percorso viene rilasciato un attestato inlingua .

www.paloalto.swiss La nostra missione è aiutare le imprese ad affrontare positivamente la digitalizzazione, trasformando i documenti e i dati in risorse, snellendo ed automatizzando il lavoro di ufficio e i processi di produzione. Dal 1995 ogni nostra soluzione, chiara, tangibile e sempre orientata alle reali esigenze del mercato, viene dapprima testata e successivamente adattata all'interno della nostra stessa azienda. Un percorso d'innovazione e ricerca tecnologica che ci permette di mantenere alti livelli di servizio e capacità operative. Operiamo su tutti il territorio Ticino e Svizzera. DIVISIONE DOCUMENTALE La divisione documentale di Palo Alto si occupa di organizzazione aziendale dei documenti e dei processi approvativi. Le nostre soluzioni si integrano nel tuo ambiente lavorativo in modo da consentirti di gestire, stampare , cercare, dematerializzare, condividere, visualizzare, proteggere e archiviare i tuoi documenti in modo performante e nel rispetto delle leggi in vigore. Oltre all'automazione dei processi documentali, le nostre attività spaziano dall' ottimizzazione del tuo parco stampanti , riorganizzato in modo da ridurre i costi di gestione, all'analisi degli spazi fisici, arricchiti da lavagne interattive o display immersivi che consentono una miglior fruibilità e condivisione dei documenti. Disponiamo internamente di specialisti in workflow management aziendale e questo, per te cliente, significa che sappiamo gestire meglio i tuoi problemi. Scopri con noi come convertire i documenti in risorse, liberare i tuoi collaboratori da attività ripetitive e avere tutto sotto controllo e a norma di legge. Vogliamo ridarti il tempo per fare business. DIVISIONE MANUFACTURING La divisione manufacturing si occupa invece dei processi di sviluppo e produzione industriali. Le nostre soluzioni ti consentono di progettare, condividere, realizzare e ispezionare il tuo lavoro. Proponiamo e implementiamo soluzioni software collaborative BIM, PLM e PDM e software di progettazione CAD e CAM, nonché fornitura, installazione e manutenzione di stampanti 3D e scanner 3D. Offriamo anche servizio stampa e scansione 3D per le imprese che non sono ancora munite di attrezzatura professionale. Le nostre soluzioni includono principalmente: • Dematerializzazione e conservazione digitale dei documenti • Gestione documentale (document management) con il software DocuWare • Automazione dei processi documentali (workflow automation), flussi di lavoro digitali, firma digitale, • Gestione del parco stampanti (managed print service): fotocopiatrici, stampanti multifunzione per l'ufficio MFP di Sharp, Develop, HP (ottime sostitute di Toshiba, Xerox, Lexmark e OKI) gestite con software di stampa come Paper Cut. • Gestione e archiviazione elettronica digitale in ottica GDPR/LPD (GDPR process management) • Vendita plotter HP • Vendita lavagne interattive multimediali, soluzioni visual come il Big Pad, proiettori, display e video wall di varie dimensioni • Vendita stampanti 3D professionali per la manifattura additiva (additive manufacturing) FDM, PolyJet, DLP, SLS, Bioplotter • Vendita scanner 3D per la prototipazione rapida (rapid prototyping), reverse engineering e controllo dimensionale • Implementazione e formazione software BIM (Building Information Modeling) • Implementazione e formazione software PLM (Product Lifecycle Management) • Vendita e formazione software CAD/CAM • Servizio stampa 3D (3D printing service) • Servizio scansione 3D (3D scanning service) • Corsi e formazione • Supporto tecnico • Fornitura consumabili e accessori (filamenti, carta, toner, cartucce per stampanti, tritacarta e distruggi documenti, taglierine, ecc.) Siamo rivenditori: Sharp, Develop, HP, DocuWare Platinum Partner, Stratasys, Ultimaker, Envisiontec, Faro, Zortrax, BCN3D Supporto tecnico su tutto il territorio ticinese: Lugano, Mendrisio, Bellinzona, Chiasso, Locarno, Ascona, Tesserete, Capriasca, Agno, Minusio, Biasca, Airolo, Riviera, Monteceneri e comuni minori.

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Dal 2000 la Dr.ssa Caroline Airoldi-Mäder , dopo una specializzazione in ortodonzia all'Università di Zurigo, si occupa di ortodonzia per bambini e adulti. TeamDr. Caroline Airoldi-Mäderaggiungere Curriculum/Membro+Link Claudia, Assistente dentale Yana, Assistente dentale Cinzia, Assistente dentale Ortodonzia L’ortodonzia e l’ortopedia mascellare sono il ramo della medicina dentaria che tratta la diagnosi e la correzione delle anomalie della posizione dei denti e delle mascelle. Lo scopo è di ottenere una dentizione ideale che funziona bene a lungo termine che non provochi disturbi e sia esteticamente piacevole in armonia con il viso. La dentizione corretta è importante per la funzione (articolazioni, denti, digestione, fonazione) e per la prevenzione dei danni. Durante una prima consultazione verrà stabilito se esiste una malocclusione e/o una posizione scorretta delle mascelle che necessitano di una cura. Se in seguito risulta consigliato un trattamento, si procederà in un secondo appuntamento alla creazione dei referti medici (radiografie, modelli in gesso, fotografie) che sono necessari per una precisa analisi e pianificazione. Durante un colloquio con il genitore/paziente viene presentato questo risultato insieme alla proposta di terapia e all’orientamento dei costi. Trattamenti Esistono diversi metodi di cura ed ogni apparecchio ha una sua indicazione. La scelta dipende esclusivamente dal problema da correggere. Il nostro studio offre: Ortodonzia infantile, dell’adolescente, dell’adulto con apparecchi fissi (visibili e invisibili) e apparecchi rimovibili Ortodonzia ortopedica Ortodonzia preprotesica (per preparare la situazione ideale per inserire impianti o ponti) Ortodonzia prechirurgica (in combinazione con chirurgia maxillofacciale) Ortodonzia con Aliner (mascherine trasparenti) Ortodonzia con ancoraggi scheletrici con impianti palatali e micro-viti Accompagnamento e sorveglianza della crescita Terapia contro le apnee notturne Specialista in ortodonzia (CH) Il titolo specialista in ortodonzia CH significa che un dentista oltre la formazione di dentista odontoiatrico SSO ha fatto minimo 3 anni di formazione a una Università svizzera e concluso con unesame specifico per ottenere il titolo. (detagli www.swissortho.ch )Nella specificazione del titolo viene messo entro parentesi il paese d’origine dove è stata completata la formazione. La società svizzera odontoiatri SSO garantisce solo per la qualità della formazione fatto in Svizzera e questo standard è considerato mondialmente molto buono. Tariffa Generalmente le spese per la cura ortodontica sono a carico del genitore/paziente. Alcune casse malati contribuiscono ai costi se esiste un’assicurazione complementare per i denti. Consigliamo ai genitori di informarsi con le rispettive compagnie per un eventuale rimborso. Il nostro studio utilizza per la fatturazione il tariffario della SSO (società svizzera odontoiatri) con un valore del punto di 3.1/1.00 (minimo). Il trattamento di anomalie gravi, che superano determinati valori limite, è coperto dall’assicurazione invalidità (AI) fino al 20 esimo anno di età. In tal caso sarà premura dello specialista informarvi debitamente ed indicarvi come pervenire ai contribuiti AI.

“DA OLTRE 40 ANNI AL VOSTRO SERVIZIO!” Vetreria Perletti, presenti su tutto il territorio ticinese, pronti a servirvi Tel. e Contatto diretto su Whatsapp (+41) 079 471 69 39 • Riparazioni rapide in tutto il Ticino anche fuori orario • Fornitura e posa di vetri per l’edilizia e l’arredamento Specialisti per: • Sostituzione a domicilio di vetri, vetrine e vetrate speciali • Vetri isolanti termici, doppi e tripli, fonici e a protezione solare • Vetri di sicurezza, stratificati e temperati • Cabine doccia • Vetraio • Specchi su misura • Porte scorrevoli ed a battente • Vetri blindati e pedonabili • Rivestimenti per cucine e bagni • Parapetti con diversi tipi di fissaggio • Lucernari e cupole • Arredamenti interni secondo le esigenze del cliente • Consulenza e progettazione Da oltre 40 anni sinonimo di qualità e serietà, la Vetreria Perletti mette al vostro servizio tutta la propria esperienza per offrirvi, prima di tutto, consulenza. La tradizione artigianale nella lavorazione del vetro è la nostra radice; esperienza, formazione continua e grande motivazione nel voler dare al nostro cliente sempre qualcosa in più sono alla base della nostra crescita."Fare azienda" è per noi qualcosa di più che perseguire il mero profitto. Ciò che guida le nostre scelte aziendali sono l'etica e la morale. Convinti che anche nel lavoro "VINCE CHI SI COMPORTA BENE", riteniamo sia nostro dovere contribuire allo sviluppo sociale ed economico del territorio. Contatti info@vetreriaperletti.ch Fax: 091 825 86 75 Bellinzonese: 091 825 66 41 Luganese: 091 945 52 30 Mendrisiotto: 091 682 28 23 La nostra storia La Vetreria Perletti è stata fondata il 12 marzo 1982 da Giuseppe Mario Perletti. Nel 1996 il figlio Luca è entrato ufficialmente nella ditta. Dal 2008 è divenuta “Alla vetreria Perletti Sagl”. La nostra filosofia Nel 2012 la ditta compie i 30 anni ed anche l’approccio che abbiamo verso il lavoro, la società e la clientela si è fatto più maturo: non vogliamo lavorare ad ogni costo e a qualsiasi condizione: ci è cara la qualità di vita, il rispetto dell’ambiente, delle regole e delle persone. Questa filosofia si traduce in un approccio di vicinanza con i clienti, di servizio e disponibilità , di sorriso ed apertura, forse anche in contro tendenza con lo stress e la negatività e l’eccessivo materialismo che caratterizza la nostra società. Dove siamo Siamo attivi in tutto il Ticino, con un pronto intervento a domicilio. Abbiamo tre magazzini: a Bellinzona-Carasso, in via Navett, ad Origlio per il luganese e a Novazzano per il mendrisiottto. Proprio per il fatto di svolgere i lavori a domicilio, raramente ci trovate nei nostri magazzini e per concordare un appuntamento basta chiamarci: 079 471 69 39 oppure info@vetreriaperletti.ch

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Adesso Ci Sento

Per chi avesse a disposizione alcuni minuti, segnalo volentieri un video di presentazione realizzato nel febbraio 2022, nel quale descrivo quel che per me è importante e come intendo la psicoterapia. Per avere piu informazioni potete consultare il mio SITO WEB Laureatomi in psicologia clinica nel 1993 presso l’Università di Friborgo (CH) e specializzatomi in psicoterapia cognitiva nel 2004, svolgo con immutato interesse la professione di psicoterapeuta, nella quale credo fortemente. Dopo aver maturato esperienze in attività in ambito pubblico e privato, ho scelto di avviare una pratica di psicoterapia presso il mio studio, presente a Lugano dal 2005. Oggi sono una persona che cerca di capire ogni giorno cosa è importante e cosa invece non lo è. Sostanzialmente, questo è l’approccio che ho al lavoro di psicoterapeuta, che ha senso soltanto se quel che avviene in studio ha un riscontro utile nella vita reale.

La ditta Terzi Mario SA è stata fondata nell'ottobre 2003 dal signor Terzi Mario (direttore e amministratore unico). Già da bambino aveva la passione del cemento e della calce, infatti aiutava il padre (muratore) a eseguire dei piccoli lavori al sabato. Il suo grande sogno era di avere una propria impresa di costruzione. Col passare degli anni il suo sogno diventò sempre più realtà quando, nel 1991 ottenne il diploma di muratore. Nel 1995 frequentò la scuola per ottenere il diploma Federale di capo muratore. Ottenuto il diploma nel 1997 come capo muratore, tra l'altro a pieni voti, per poter esaudire il suo desiderio, mancava solamente il diploma Federale di Impresario Costruttore. Nel corso del 1999, presso il centro di formazione professionale della società impresari costruttori di Gordola, iniziò la formazione. Con grandi sacrifici riuscì ad ottenerlo nel gennaio 2001. Nell'ottobre 2003, TERZI Mario , fondò la TM TERZI Mario SA . La ditta allora contava 3 colloboratori, oggi invece 14. A questo punto possiamo dire che il sogno si è concretizzato.