IL CENTRO I centri fitness di Fast Fit propongono un format più efficace di un tradizionale allenamento in palestra. L’utilizzo del nuovo metodo EMS, ovvero Elettro Mio Stimolazione, coinvolge attivamente, durante ogni impulso, l’80% delle fibre muscolari. In soli 20 minuti, l’intensità delle contrazioni che si ottengono con EMS sono pari a quelle raggiunte in palestra con un allenamento intensivo di lunga durata. In questo lasso di tempo alleniamo i tuoi muscoli in profondità attraverso esercizi, sempre personalizzati, per glutei, gambe, addome, braccia, schiena e spalle. È grazie al sistema di reclutamento muscolare, dato dagli elettrodi, che in così poco tempo si hanno i medesimi benefici di un normale allenamento in palestra. METODO EMS Grazie al metodo EMS, che significa Elettro Mio Stimolazione, ad ogni seduta di allenamento si ottiene un’attivazione pari al 90% delle fibre muscolari, il tutto in totale sicurezza e con la supervisione di un Personal Trainer specializzato. Ad ognuno dei nostri clienti dedichiamo approssimativamente 30 minuti. In questo lasso di tempo vestiamo, alleniamo e ci impegnano a instaurare relazioni umane di valore. L’equipaggiamento è formato semplicemente da una giacca speciale con annessi elettrodi posizionati su addome e schiena e da delle fasce posizionate su gambe, glutei, bicipiti e tricipiti. L’operatore, dopo un’attenta supervisione della forma fisica e degli obiettivi prefissati dal cliente, sceglie accuratamente gli esercizi e regola l’intensità degli impulsi tramite il dispositivo. Questo permette al Personal Trainer di stimolare singolarmente o complessivamente i vari distretti muscolari. È grazie al dispositivo Miha Bodytec che il Trainer aumenterà progressivamente l'intensità degli impulsi aumentando così lo sforzo ad ogni seduta. La durata è unicamente di 20 minuti, durante il quale il cliente svolge esercizi semplici in maniera attiva e controllata. BENEFICI Riduce la massa grassa favorendo la crescita muscolare Riduce gli inestetismi cutanei Riduce il mal di schiena Riduce la cellulite nelle zone più critiche come pancia, glutei e fianchi Aumenta il metabolismo basale Tratta e previene i disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico come sarcopenia e patologie del pavimento pelvico Aiuta il recupero della forza post infortuni PER SPORTIVI D’ÉLITE Migliora la velocità di corsa e incrementa la durata negli sport di endurance Incrementa la forza negli sport di contatto Migliora la velocità e l'agilità del gesto tecnico specifico negli sport individuali e di squadra Migliora la tecnica di salto e la forza espressa negli sport di velocità FAST FIT OFFRE: Lezioni individuali con Personal Trainer dedicato ad ogni seduta Anamnesi, valutazione degli obiettivi e percorso di allenamento Scheda di allenamento miha bodytec personalizzata Consulenza nutrizionale per il piano alimentare Applicazione Fast Fit per la gestione autonoma delle prenotazioni Convenzioni con studi fisioterapici, osteopati, centri estetici Spogliatoi con armadietti privati ad ogni seduta PROGRAMMI PERSONALIZZATI Dimagrimento Tonificazione Posturali Metabolici e cardiovascolari Aumento massa muscolare Funzionali per prestazioni sportive Specifici per mal di schiena Specifici per perdita di cm su pancia e fianchi Specifici per tono glutei e gambe VISITA IL NOSTRO BLOG FINALMENTE È ARRIVATA LA NEVE E SI PUÒ DARE UFFICIALMENTE IL VIA ALLA STAGIONE SCIISTICA, MA SIETE PRONTI? SCOPRI LA PROMO DI FEBBRAIO Acquista un abbonamento da 12 lezioni e noi te ne REGALIAMO 4! EMS TRAINING: METTIAMO VOI AL CENTRO PAVIMENTO PELVICO IL LIPEDEMA UN ARGOMENTO PER LE DONNE EMS CONTRO IL MAL DI SCHIENA PERDITA DI MASSA MUSCOLARE LEGATA ALL'ETA?

Il tuo problema va trattato in maniera unica e specifica • TRATTAMENTI FISIOTERAPICI PERSONALIZZATI • STAFF PREPARATO E QUALIFICATO • FISIOTERAPIA A DOMICILIO • AMBIENTI NUOVI E ACCOGLIENTI • FACILE DA RAGGIUNGERE CON PARCHEGGIO A 100 METRI • PALESTRA ATTREZZATA MULTIFUNZIONALE SPECIALIZZATI NEL TRATTAMENTO DI ATLETI PROFESSIONISTI: Maratoneti, Triatleti e runner in generale I fisioterapisti dello Studio Fisiokinetic , attraverso un’attenta e scrupolosa anamnesi raccolgono tutte le informazioni riguardo al problema del paziente e in seguito attraverso test specifici sono in grado di attuare un piano terapeutico personalizzato per risolvere il problema nel minor tempo possibile .

Carrozzeria della Cassina , fondata nel 1963, vanta un'ampia esperienza in ogni tipo di servizio automobilistico. I nostri servizi : • Riparazione Veicoli: Specializzati nella riparazione di veicoli leggeri e pesanti, offriamo servizi di qualità superiore utilizzando le tecnologie più avanzate. • Riparazione Danneggiamenti da Grandine: Trattiamo danni causati dalla grandine con soluzioni efficaci e professionali, ripristinando l'aspetto originale del veicolo. • Riparazione Senza Riverniciatura: Risolviamo lievi ammaccature in modo alternativo, senza la necessità di riverniciare la parte danneggiata, garantendo un risultato rapido e conveniente. • Servizio di Recupero 24/7, Soccorso Stradale: Forniamo un servizio di recupero disponibile 24 ore su 24, garantendo assistenza in ogni momento e in qualsiasi luogo. In collaborazione con TCS . • Veicoli di Cortesia: Mettiamo a disposizione un ampio parco di veicoli di cortesia per garantire la mobilità dei nostri clienti durante le riparazioni. • Restauro di Veicoli d'Epoca: Con la nostra provata esperienza, ci occupiamo del restauro accurato e appassionato di veicoli d'epoca, preservando il loro valore storico. • Gestione Pratiche Assicurative: Ci occupiamo integralmente di tutte le pratiche assicurative, dalla perizia del veicolo alla compilazione di tutta la documentazione necessaria presso le compagnie assicurative. • Collaborazione con Garage Qualificati: Collaboriamo attivamente con garage altamente qualificati e concessionari di marche rinomate per fornire servizi di riparazione meccanica. • Tecnologie e Materiali All'Avanguardia: Utilizziamo le più moderne attrezzature e materiali all'avanguardia, con un'attenzione particolare alla protezione ambientale. Partner Assicurativi : • AXA • Helvetia • Vaudoise • Repanet Suisse La tua soddisfazione è la nostra priorità, e ci impegniamo a fornire servizi di alta qualità e soluzioni su misura per le tue esigenze automobilistiche.

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GaBaColor Sagl è un’ impresa di pittura specializzata in tinteggiature, decorazioni, isolazioni termiche e gessature , con sede a Bellinzona e operativa in tutto il Ticino e Grigioni italiano. Fondata nel 2019, l’azienda è guidata da un team di professionisti con oltre 30 anni di esperienza nel settore e diplomi federali, garanzia di competenza e serietà. Grazie a una flotta di veicoli attrezzati e alla collaborazione con partner qualificati, GaBaColor Sagl offre servizi personalizzati e soluzioni su misura, utilizzando materiali di alta qualità e tecniche all’avanguardia. L’impresa è membro dell’ASIP e ASIPG. Precisione, puntualità e cura nei dettagli sono i valori che guidano ogni intervento, dal moderno al classico, con finiture impeccabili per ogni tipo di ambiente. 🔧 Servizi offerti Ambienti interni • Pittura professionale di interni • Verniciatura superfici e strutture • Stucchi decorativi e velature • Resine decorative per pavimenti e rivestimenti • Gessatura e lavori in cartongesso • Chiusure e compartimentazioni antincendio Ambienti esterni • Cappotto termico esterno (isolamento a cappotto) • Risanamento e rifacimento facciate • Isolazioni termiche per edifici • Pitture termoisolanti e protettive 🎯 Perché scegliere GaBaColor Sagl • Esperienza trentennale e personale qualificato • Interventi rapidi e tempi di consegna puntuali • Materiali certificati e garantiti nel tempo • Disponibilità per consulenze gratuite e sopralluoghi personalizzati • Massima attenzione alla soddisfazione del cliente Per informazioni, preventivi o appuntamenti, contatta GaBaColor Sagl – La tua impresa di pittura di fiducia a Bellinzona, Grono e in tutto il Ticino.

“DA OLTRE 40 ANNI AL VOSTRO SERVIZIO!” Vetreria Perletti, presenti su tutto il territorio ticinese, pronti a servirvi Tel. e Contatto diretto su Whatsapp (+41) 079 471 69 39 • Riparazioni rapide in tutto il Ticino anche fuori orario • Fornitura e posa di vetri per l’edilizia e l’arredamento Specialisti per: • Sostituzione a domicilio di vetri, vetrine e vetrate speciali • Vetri isolanti termici, doppi e tripli, fonici e a protezione solare • Vetri di sicurezza, stratificati e temperati • Cabine doccia • Vetraio • Specchi su misura • Porte scorrevoli ed a battente • Vetri blindati e pedonabili • Rivestimenti per cucine e bagni • Parapetti con diversi tipi di fissaggio • Lucernari e cupole • Arredamenti interni secondo le esigenze del cliente • Consulenza e progettazione Da oltre 40 anni sinonimo di qualità e serietà, la Vetreria Perletti mette al vostro servizio tutta la propria esperienza per offrirvi, prima di tutto, consulenza. La tradizione artigianale nella lavorazione del vetro è la nostra radice; esperienza, formazione continua e grande motivazione nel voler dare al nostro cliente sempre qualcosa in più sono alla base della nostra crescita."Fare azienda" è per noi qualcosa di più che perseguire il mero profitto. Ciò che guida le nostre scelte aziendali sono l'etica e la morale. Convinti che anche nel lavoro "VINCE CHI SI COMPORTA BENE", riteniamo sia nostro dovere contribuire allo sviluppo sociale ed economico del territorio. Contatti info@vetreriaperletti.ch Fax: 091 825 86 75 Bellinzonese: 091 825 66 41 Luganese: 091 945 52 30 Mendrisiotto: 091 682 28 23 La nostra storia La Vetreria Perletti è stata fondata il 12 marzo 1982 da Giuseppe Mario Perletti. Nel 1996 il figlio Luca è entrato ufficialmente nella ditta. Dal 2008 è divenuta “Alla vetreria Perletti Sagl”. La nostra filosofia Nel 2012 la ditta compie i 30 anni ed anche l’approccio che abbiamo verso il lavoro, la società e la clientela si è fatto più maturo: non vogliamo lavorare ad ogni costo e a qualsiasi condizione: ci è cara la qualità di vita, il rispetto dell’ambiente, delle regole e delle persone. Questa filosofia si traduce in un approccio di vicinanza con i clienti, di servizio e disponibilità , di sorriso ed apertura, forse anche in contro tendenza con lo stress e la negatività e l’eccessivo materialismo che caratterizza la nostra società. Dove siamo Siamo attivi in tutto il Ticino, con un pronto intervento a domicilio. Abbiamo tre magazzini: a Bellinzona-Carasso, in via Navett, ad Origlio per il luganese e a Novazzano per il mendrisiottto. Proprio per il fatto di svolgere i lavori a domicilio, raramente ci trovate nei nostri magazzini e per concordare un appuntamento basta chiamarci: 079 471 69 39 oppure info@vetreriaperletti.ch

Se cercate competenza, serietà e una rara onestà intellettuale nel mondo del lusso, il maestro orafo Davide e la responsabile vendite Katia sono il riferimento ideale. I loro gioielli non sono solo oggetti, ma vere opere d’arte, uniche e create con passione, precisione e bellezza. Dispongono anche di articoli commerciali, ma se desiderate qualcosa di davvero speciale per una persona cara, loro sapranno trasformare il vostro desiderio in realtà. Non servono idee chiare: con la loro esperienza, vi guideranno a trovare il gioiello perfetto, fatto su misura per voi. Personalmente, ci affidiamo a loro da anni, e ogni volta restiamo sorpresi dalla qualità, dalla creatività e dalla professionalità. Da loro, sarete accolti con cortesia e attenzione, come Regine e Re, e troverete la bellezza autentica che cercate. Da anni ci affidiamo a loro e ogni volta restiamo sorpresi dalla loro professionalità e creatività. Se cercate un gioiello unico, non c’è posto migliore. Linda e Gianfranco

Il" Dr. med. Giovanni Ferrari, nato nel 1976 e attinente di Bellinzona, ha frequentato la facoltà di medicina dell’Università di Zurigo dove si è diplomato nel 2002. Nel 2008 ha conseguito il primo titolo specialistico FMH in pediatria presso l’Ospedale Cantonale di Aarau e nel 2012 consegue il suo secondo titolo specialistico FMH in allergologia e immunologia clinica presso l’Ospedale Universitario di Zurigo. Nel 2010 ottiene il titolo di specialità europeo EAACI in allergologia e immunologia clinica. Dal 1° luglio 2012 ricopre la funzione di Medico Caposervizio di allergologia e immunologia clinica presso l’Ospedale Regionale di Bellinzona e Valli e dal 2 dicembre 2020 esercita presso il suo studio medico Allergocentro di Lugano . Nello specifico si occupa della diagnostica, trattamento e presa a carico di tutto lo spettro delle malattie allergiche (rinocongiuntivite, asma bronchiale, allergie alimentari, dermatite atopica, allergie al veleno di ape e vespa, allergie medicamentose, allergie da contatto) nonché intolleranze alimentari e malattie del sistema immunitario dall’età pediatrica all’adulto."

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Il Ristorante alla Stazione di Lavorgo, situato nell'omonimo comune di fronte alla stazione, è un locale storico e rinomato, conosciuto in tutta la Valle Leventina e in Svizzera fin dal 1882. La cucina: "Un viaggio nel gusto, tra tradizione e futuro. La nostra cucina è un laboratorio di sapori dove la passione per gli ingredienti di alta qualità si traduce in piatti che sorprendono e deliziano. Partendo dalle radici della cucina regionale e aprendoci alle influenze internazionali, creiamo un equilibrio dinamico tra tradizione e audace innovazione. Il nostro menu, in continua evoluzione con il ritmo delle stagioni, celebra la freschezza e la versatilità degli ingredienti. Lasciatevi guidare dal Menu del giorno e dalle nostre creazioni gastronomiche per immergervi nell'universo creativo degli chef Elisa e Simone." La nostra cantina è un vero e proprio scrigno di tesori, con una selezione di vini che ti farà venire voglia di brindare! Abbiamo scelto con cura le migliori etichette del Ticino e d'Italia, senza dimenticare qualche perla francese. Puoi esplorare la nostra cantina e scegliere la bottiglia che ti ispira di più, oppure lasciarti consigliare dal nostro staff, che saprà trovare l'abbinamento perfetto per il tuo piatto. La nostra carta dei vini è in continua evoluzione, perché amiamo sorprenderti con nuove scoperte e sapori. Il nostro ristorante ti accoglie in un ambiente elegante e curato, dove potrai sentirti subito a tuo agio. La sala principale, con i suoi 20 posti, è perfetta per una cena in compagnia, mentre la sala privata, più intima e riservata, è ideale per festeggiare un'occasione speciale con un massimo di 10 persone. La nostra filosofia è quella di creare un'atmosfera accogliente e rilassante, dove potrai goderti un'esperienza culinaria indimenticabile. Che tu stia organizzando una cena aziendale, un compleanno speciale o un anniversario importante, il nostro ristorante è il luogo perfetto per festeggiare! Offriamo spazi accoglienti e versatili, perfetti per pranzi, cene, aperitivi e buffet. Puoi prenotare l'intero ristorante o una delle nostre sale private per il tuo evento. Il nostro staff sarà a tua disposizione per aiutarti a creare un'esperienza indimenticabile per te e i tuoi ospiti.

Danza dell’ orso d’ oro - Scuola di danza Pole Dance - Exotic Pole Dance - Exotic Floorwork - Ballett - Stretching and Flexibility - Chair Dance Corsi di Pole Exotic Pole Dance Exoticflow è una danza grazie alla quale ognuno può enfatizzare il proprio lato femminile, soprattutto attraverso movimenti fluidi, eleganti e circolari, oltre alla tecnica dei tacchi alti. La caratteristica principale di questo ballo è proprio il palo. Gruppi: • Adulti – 18+ anni – livello base fino advanced Pole Dance La Pole Dance è una combinazione tra danza e sport: figure eleganti ed espressive combinate con una costruzione muscolare mirata. Gruppi: • Minis – 4 ai 6 anni – livello base fino intermedio • Kids – 7 ai 12 anni – livello base fino advanced • Teens – 13 ai 17 anni – livello base fino advanced • Adulti – 18+ anni – livello base fino advanced • Senior – 40+ anni – livello base fino intermedio Pole Flow Sviluppa forza e grazia per transizioni fluide dal pavimento al palo, a piedi nudi o si indossano i tacchi, promuovendo la stabilità e il controllo del corpo. Impara una coreografia fluida che ti darà un ottimo allenamento cardio. Le ginocchiere sono raccomandate per questa lezione. Gruppi: • Teens – dai 13 ai 17 anni – tutti i livelli • Senior – dai 40 anni – tutti i livelli Sensual Pole Choreography Sensual Pole Choreography è una variante di exotic pole dance: coreografie espressive che permettono di esprimere la tua femminilità e sensualità. Una lezione che si focalizza sul benessere fisico e migliora l’autostima grazie alla libertà di espressione in un ambiente sicuro e divertente. È consigliato l’utilizzo di tacchi alti per l’allenamento. Gruppi: • Adulti – dai 18 anni – tutti i livelli Corsi per Body Sculpture Streching and Flexibilty In questo corso vengono allenate in modo mirato forza e mobilità. Il corso è adatto a qualsiasi livello. Gruppi: • Adulti – dai 18 anni – tutti i livelli • Senior – dai 40 anni – tutti i livelli Conditioning Il corso di Conditioning è improntato su un intenso allenamento fisico che prevede esercizi a corpo libero oppure con l’ausilio di piccoli pesi. Molto indicato per chi vuole aumentare la propria forza e resistenza. Adulti – dai 18 anni – tutti i livelli StretchLab Un corso ibrido che abbina esercizi di stretching con balletto, ideato per complementare l’allenamento di pattinaggio artistico e migliorare la performance. Il balletto costruisce una postura eretta e allo stesso tempo la rafforza: eleganza, morbidezza, forza ed estetica fanno parte della danza classica. Per quanto riguarda lo stretching si lavora sempre per aumentare la flessibilità e la forza. Prima ci si allena con gli attrezzi, poi si allenano gli esercizi alla sbarra e alla fine della lezione si eseguono salti e enchainement. Bambini – dai 4 ai 13 anni – tutti i livelli Corsi di danza Balletto Il balletto costruisce una postura eretta e allo stesso tempo la rafforza: eleganza, morbidezza, forza ed estetica fanno parte della danza classica. Gruppi: • Bambini – dai 4 ai 13 anni – tutti i livelli • Adulti – dai 18 anni – tutti i livelli • Punte – livello intermedio Exotic Floorwork Nel Floorwork gli elementi dinamicamente fluidi del movimento sul pavimento sono abbinati ad una qualità sensuale durante l’arte di muoversi. Inoltre l’utilizzo dei tacchi alti è sempre più comune. Gruppi: • Adulti – dai 18 anni – livello base fino advanced Chair Dance Nella Chair Dance la sedia diventa la tua compagna e movimenti sensuali si combinano con elementi acrobatici. A seguito del riscaldamento si impara una coreografia con la sedia. Le sedie sono messe a disposizione. È consigliato l’utilizzo di tacchi alti per l’allenamento. Gruppi: • Adulti – dai 18 anni – tutti i livelli Welcome to the Golden Universe! Iscrizioni aperte Usiamo Eversports * Tutti i prezzi includono l' imposta sulle vendite.

Perchè un Self-Sorage ? Semplice: • Si trova in posizione centrale in Ticino e quindi vicino a te; • Ti offriamo prezzi attrattivi e vantaggiosi e stipuliamo contratti flessibili; • Puoi affittare lo spazio che necessiti; • Avrai l’accesso autonomo 24h per 7 giorni ; • Area sicura, pulita e videosorvegliata; • Copertura assicurativa fino a fr. 5'000.- inclusa (danni incendio, danni della natura, acqua, furto con scasso); • L’accesso al deposito è diretto . Facile carico e scarico con a disposizione carrelli e transpalet per trasportare il materiale; • Locali a disposizione anche per brevi periodi (minimo un mese); • Parla con il Team .

Ringraziamo DaFer per i lavori eseguiti, puntuale e preciso.

Lavorare sodo la terra per veder germogliare soddisfazioni L ' Azienda agraria cantonale di Mezzana , nelle sue varie attività gestisce l'azienda agricola di proprietà del Canton Ticino ed è responsabile del Demanio agricolo di Gudo. A Mezzana, su una superficie totale di circa 60 ettari convivono vari settori produttivi agricoli. Nella nuova stalla c’è spazio per una cinquantina di capi di bestiame che, durante il periodo estivo, si spostano sull’alpeggio aziendale in Valle Morobbia, dove viene prodotto un ottimo Formaggio d’alpe ticinese DOP. Una parte considerevole della superficie agricola è destinata alla produzione di foraggi per il bestiame e a coltivazioni cerealicole. Grazie a 0,75 ettari di superfici coperte, il settore orticolo è attivo durante tutto l’anno. Ma il settore che riveste un ruolo prioritario è quello vitivinicolo che permette la produzione di circa 60’000 bottiglie di vini pregiati, in particolare rossi. Il Demanio agricolo cantonale si trova sul piano di Magadino. Dal 2008 l’azienda è stata convertita in azienda biologica. A Gudo l’attività principale è la campicoltura, con coltivazioni di mais (granella e polenta) soia e frumento: tutte produzioni molto apprezzate dal mercato biologico. Un ettaro è invece destinato alla frutticoltura con produzione di cachi e mele biologiche. È pure iniziata una coltivazione di erbe aromatiche utilizzate per la produzione di tisane. L' azienda svolge un ruolo di rilevante importanza per la Scuola agraria cantonale, che rappresenta una palestra imprescindibile per chi desidera affacciarsi al mondo agricolo: il Centro Professionale del Verde , come recentemente ridefinito, ha senza dubbio un futuro brillante, con tutte le carte in regola per diventare una vera forza trainante per le aziende agricole ticinesi . Prodotti Vini rossi • Castelli di Bellinzona (Ticino Doc Merlot Viti) • Ronco (Ticino Doc Merlot Viti) • Merlot Viti (Ticino Doc Merlot Viti) • Bongio (Ticino Doc Merlot Viti) Vini bianchi • Villa Cristina (bianco dolce della Svizzera Italiana) • Colli del Mendrisiotto (bianco del Ticino)

IL CENTRO I centri fitness di Fast Fit propongono un format più efficace di un tradizionale allenamento in palestra. L’utilizzo del nuovo metodo EMS, ovvero Elettro Mio Stimolazione, coinvolge attivamente, durante ogni impulso, l’80% delle fibre muscolari. In soli 20 minuti, l’intensità delle contrazioni che si ottengono con EMS sono pari a quelle raggiunte in palestra con un allenamento intensivo di lunga durata. In questo lasso di tempo alleniamo i tuoi muscoli in profondità attraverso esercizi, sempre personalizzati, per glutei, gambe, addome, braccia, schiena e spalle. È grazie al sistema di reclutamento muscolare, dato dagli elettrodi, che in così poco tempo si hanno i medesimi benefici di un normale allenamento in palestra. METODO EMS Grazie al metodo EMS, che significa Elettro Mio Stimolazione, ad ogni seduta di allenamento si ottiene un’attivazione pari al 90% delle fibre muscolari, il tutto in totale sicurezza e con la supervisione di un Personal Trainer specializzato. Ad ognuno dei nostri clienti dedichiamo approssimativamente 30 minuti. In questo lasso di tempo vestiamo, alleniamo e ci impegnano a instaurare relazioni umane di valore. L’equipaggiamento è formato semplicemente da una giacca speciale con annessi elettrodi posizionati su addome e schiena e da delle fasce posizionate su gambe, glutei, bicipiti e tricipiti. L’operatore, dopo un’attenta supervisione della forma fisica e degli obiettivi prefissati dal cliente, sceglie accuratamente gli esercizi e regola l’intensità degli impulsi tramite il dispositivo. Questo permette al Personal Trainer di stimolare singolarmente o complessivamente i vari distretti muscolari. È grazie al dispositivo Miha Bodytec che il Trainer aumenterà progressivamente l'intensità degli impulsi aumentando così lo sforzo ad ogni seduta. La durata è unicamente di 20 minuti, durante il quale il cliente svolge esercizi semplici in maniera attiva e controllata. BENEFICI • Riduce la massa grassa favorendo la crescita muscolare • Riduce gli inestetismi cutanei • Riduce il mal di schiena • Riduce la cellulite nelle zone più critiche come pancia, glutei e fianchi • Aumenta il metabolismo basale • Tratta e previene i disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico come sarcopenia e patologie del pavimento pelvico • Aiuta il recupero della forza post infortuni PER SPORTIVI D’ÉLITE • Migliora la velocità di corsa e incrementa la durata negli sport di endurance • Incrementa la forza negli sport di contatto • Migliora la velocità e l'agilità del gesto tecnico specifico negli sport individuali e di squadra • Migliora la tecnica di salto e la forza espressa negli sport di velocità FAST FIT OFFRE: • Lezioni individuali con Personal Trainer dedicato ad ogni seduta • Anamnesi, valutazione degli obiettivi e percorso di allenamento • Scheda di allenamento miha bodytec personalizzata • Consulenza nutrizionale per il piano alimentare • Applicazione Fast Fit per la gestione autonoma delle prenotazioni • Convenzioni con studi fisioterapici, osteopati, centri estetici • Spogliatoi con armadietti privati ad ogni seduta PROGRAMMI PERSONALIZZATI • Dimagrimento • Tonificazione • Posturali • Metabolici e cardiovascolari • Aumento massa muscolare • Funzionali per prestazioni sportive • Specifici per mal di schiena • Specifici per perdita di cm su pancia e fianchi • Specifici per tono glutei e gambe LE NOSTRE SEDI LUGANO Via Lucchini 7 all’interno della palestra City Lugano 6900 Lugano BELLINZONA Via Codeborgo 1 all’interno del centro First Studio Personal Training 6500 Bellinzona GIUBIASCO Viale Stazione 3C all’interno del centro First Studio Personal Training 6512 Giubiasco LOCARNO Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei all'interno del centro First Studio Personal Training 6600 Locarno MENDRISIO Via Moree 3 all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre 6850 Mendrisio FAST FIT DI SIMONE CLERI LA TUA PALESTRA EMS IN TICINO CON SEDI A LUGANO, BELLINZONA, GIUBIASCO, LOCARNO E MENDRISIO VISITA IL NOSTRO BLOG Fast Fit | Finalmente è arrivata la neve e si può dare ufficialmente il via alla stagione sciistica, ma siete pronti? SCOPRI LA PROMO DI FEBBRAIO Acquista un abbonamento da 12 lezioni e noi te ne REGALIAMO 4! EMS TRAINING: METTIAMO VOI AL CENTRO PAVIMENTO PELVICO IL LIPEDEMA UN ARGOMENTO PER LE DONNE EMS CONTRO IL MAL DI SCHIENA PERDITA DI MASSA MUSCOLARE LEGATA ALL'ETA?

Con un certo orgoglio, da ormai un decennio il nostro team, unito alla vostra fiducia ed al vostro apprezzamento ci hanno permesso di progettare e sviluppare per voi, opere di vario genere, ognuna delle quali unica per carattere, tecnologia e soluzioni architettoniche in tutta la Svizzera. Servizi offerti • Forniamo la nostra consulenza specializzata ad Architetti e Metalcostruttori. • Gare d'appalto • Perizie • Progetti esecutivi • Capitolati • Formazione professionale La consulenza che offriamo agli architetti vuole fungere da “ trait d’union ” tra idea e realizzazione . Accompagniamo il progettista a partire dalle fasi embrionali del progetto fino alla realizzazione finale, mettendo a disposizione tutta l’esperienza e la professionalità del nostro team, giovane e dinamico. Progetti in Ticino 2006-2008 - LAC - Lugano Arte & Cultura 2008 - Residenza degli Olivi - Castagnola 2008 - Banca Raiffeisen - Morbio-Vacallo 2008 - Stabile amministrativo Scerri 1 - Bellinzona 2008 - CEP - Alptransit - Pollegio 2008 - Centro Civico - Vezia 2008 - Scuole Medie - Balerna 2009 - Cooperativa Migros Ticino - San Antonino 2009 - Cooperativa Migros Ticino - Locarno 2009 - Scuole Medie - Gordola 2010 - Westside 9 - Lugano 2010 - Irda SA - Lugano 2010 - Mappale 203 Canobbio 2010 - Istituto Agrario - Mezzana 2010 - Istituto Agrario - Mezzana 2010 - Cooperativa Migros Ticino - Taverne