Team Personnel Solutions SA Soluzioni di personale su misura per il Ticino Team Personnel Solutions SA è l’agenzia specializzata nel collocamento di personale temporaneo e fisso, con sede a Castione (Ticino) e filiali operative sul territorio. Con oltre dieci anni di esperienza nel mercato del lavoro ticinese, il nostro team di professionisti – guidato da Paolo Thoma – mette a disposizione competenza, reattività e una vasta rete di contatti aziendali per rispondere in modo concreto alle esigenze sia delle aziende che dei candidati. Cosa facciamo: • Selezione e reclutamento di personale qualificato per assunzioni a tempo indeterminato. • Messa a disposizione di collaboratori temporanei, con contratti flessibili e condizioni di retribuzione chiare e conformi al mercato. • Servizio su misura per aziende: comprendiamo la specificità del tessuto imprenditoriale ticinese e interveniamo con rapidità e qualità. • Supporto ai candidati : offrendo non solo posizioni lavorative, ma anche affiancamento nella formazione e possibilità di crescita professionale. Perché scegliere noi: • Esperienza : operiamo da anni nel settore, con competenze consolidate nel reclutamento e nella somministrazione di lavoro. • Affidabilità : garantiamo condizioni trasparenti, condizioni salariali in linea con il mercato e un contratto conforme alle normative. • Flessibilità : sia il candidato che l’azienda trovano soluzioni adattabili: il lavoratore può scegliere quando e quanto lavorare, l’azienda può coprire rapidamente esigenze temporanee o costruire la propria struttura stabile. • Prossimità territoriale : siamo presenti con uffici sul territorio ticinese (Castione, Airolo, Balerna), quindi agiamo con conoscenza locale e presenza diretta. Il nostro impegno Affermiamo con chiarezza che il nostro obiettivo è la soddisfazione completa delle parti: candidati, aziende, partner. Con un approccio basato su ascolto, precisione e rapidità, vogliamo essere il ponte affidabile tra le risorse umane e le esigenze delle imprese. Il nostro know-how, la nostra innovazione e la capacità di adattamento sono al servizio della crescita economica del territorio.

I nostri formatori, certificati SGS, IAS e in possesso dell’APF in formazione per adulti, offrono un servizio di eccellenza sia nei corsi di primo soccorso che nel coaching per la ricollocazione professionale. Nel coaching di ricollocamento , forniamo supporto personalizzato per chi affronta un cambiamento lavorativo. Aiutiamo a identificare competenze, valorizzare esperienze, definire obiettivi e creare piani d’azione concreti. Attraverso sessioni mirate, potenziamo curriculum, lettere di presentazione, preparazione ai colloqui e networking, migliorando autostima e facilitando una rapida ricollocazione. Per quanto riguarda la formazione nei primi soccorsi , proponiamo corsi studiati per fornire competenze essenziali e salvavita. Offriamo: • Corsi Primi Soccorsi USTRA per allievi conducenti (ex corso soccorritori e corso samaritano). • Corsi BLS-AED SRC , allineati agli standard SRC. Tutti i corsi rispettano le normative e le linee guida più recenti: USTRA e SGS per i primi soccorsi, garantendo una formazione moderna ed efficace.

Il nostro obiettivo è quello di migliorare la vita delle persone facendogli raggiungere il benessere fisico, tutto questo in una location esclusiva a Massagno! Le nostre attività: • OPEN GYM Sfrutta la tua palestra senza alcun limite. Accesso libero al club tutti i giorni dalle ore 7:00 alle ore 21:00 . Potrai allenarti in autonomia sfruttando tutte le attrezzature del club oppure potrai seguire le schede di allenamento che ti verranno fornite dai nostri Coach . • PRIVATE SESSION Il nostro percorso personalizzato pensato per chi vuole raggiungere il massimo degli obiettivi. Un percorso esclusivo cucito su misura in base alle richieste; ogni session dura 50’ ed è studiata personalmente dal tuo coach che sarà con te per tutta la durata del tuo percorso. • CROSS TRAINING La nostra classe dedicata a tutte le persone che desiderano raggiungere e superare i propri obiettivi! Si tratta di una tipologia di allenamento funzionale ad alta intensità. I nostri allenamenti sono strutturati in modo tale da poter essere svolti da tutti, in sicurezza, a prescindere dal proprio livello. • EMS ELETTRO STIMOLAZIONE MUSCOLARE Solo con una Fisioterapista e un istruttore esperto potrai conseguire il massimo dei risultati…non chiacchiere! Tre punti fondamentali: 1) Miglioramento della postura: adatto anche a chi soffre di mal di schiena o a chi non fa sport da tempo a causa di problematiche muscolari o articolari in quanto i muscoli della schiena e dell’addome possono lavorare in modo intenso senza traumi. 2) Aumento della potenza: a seconda del piano di allenamento definito con il vostro trainer raggiungerete risultati incredibili. 3) Dimagrimento: riduce il peso e la massa grassa; riduce la cellulite, accelera il metabolismo e migliora la circolazione cardiovascolare e linfatica L’allenamento EMS per tutto il corpo è un metodo di training molto efficace che richiede poco tempo e serve ad aumentare la potenza, la massa muscolare e a ridurre il grasso corporeo. Una seduta di allenamento dura appena 20 minuti e si svolge sempre con un trainer qualificato che monitora il training portandolo al successo. Bastano due volte alla settimana per raggiungere in modo affidabile gli obbiettivi individuali. L’efficacia è attestata da un gran numero di studi scientifici. Il training si svolge sempre ad una data prefissata e ricorrente. Due volte alla settimana – 20 minuti! In questo modo entrambe le parti possono pianificare il training EMS su una base regolare, assicurando un’assistenza personalizzata. Una settimana dopo l’altra si crea così un significativo stimolo all’allenamento. Un’efficacia che garantisce il raggiungimento dell’obbiettivo! • G.A.G. Gambe – Addominali – Glutei La nostra classe dedicata alla tonificazione della parte inferiore del corpo. Un super allenamento funzionale focalizzato solo su gambe, addominali e glutei. Brucia calorie e tonifica il tuo corpo! • FIT&BOXE Il corso di Fit&Boxe , detta anche “aerobicaboxata” , consiste in una lezione di interval training che utilizza la musica non come sottofondo ma come elemento portante della lezione. Le tecniche utilizzate derivano tutte dagli sport da combattimento e sono state adattate al contesto fitness cosi da non risultare dannose in nessun modo per gli utenti. Ne scaturisce una lezione altamente dinamica, coinvolgente, adattabile a tutti, dove viene usato come bersaglio un sacco mobile. Gli obiettivi a cui mira la Fit&Boxe sono: – prevenire le malattie cardiovascolari – scaricare la tensione accumulata durante una giornata di studio o di lavoro – ottenere delle basi di difesa personale. La lezione viene suddivisa in: – fase di riscaldamento con successioni di colpi (calci, pugni, ginocchiate, gomitate ecc.) “a vuoto” – fase centrale con un ritmo più intenso attraverso l’utilizzo di sacchi mobili sui quali scaricare i colpi – fase di defaticamento in cui si riportano i battiti cardiaci alla normalità e si eseguono esercizi di stretching Efficace, coinvolgente, tonificante e divertente è adatto a uomini e donne di tutte le età. • HIBE High Intensity Boxe Experience La nostra classe di allenamento funzionale ad alta intensità unità alla Boxe senza contatto fisico sulle nostre speciali water bags. Un’esperienza unica che ti permetterà di bruciare calorie, tonificare il tuo corpo e scaricare tutto lo stress! • BOXE I nostri corsi di Boxe sono rivolti a tutti coloro che vogliono un allenamento che migliori resistenza , forza e rapidità , sviluppando ulteriormente le abilità motorie e la coordinazione. Possiamo considerare il pugilato non solo uno sport da combattimento, ma un’arte marziale dove potrai rafforzare mente e spirito. Se avete uno spirito agonistico vi daremo tutte le opportunità per potervi migliorare e confrontare. Se invece siete amatori vi trasmetteremo tutta la passione dei nostri istruttori qualificati. • KICK BOXING La Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali a colpi di pugno della boxe. Questo sport da combattimento è un allenamento completo che permette di praticare fitness in modo intelligente, tonificando il corpo e bruciando molte calorie. Oltre ai benefici fisici, sono da sottolineare anche quelli psicologici che riguardano soprattutto la sicurezza personale, il superamento dello stress legato alla vita quotidiana e l’acquisizione di una base di tecniche di autodifesa. Grazie a quest’ultima componente la kick boxing sta prendendo sempre più piede nel mondo femminile. Durante le lezioni spesso vengono proposti esercizi in coppia, in modo da allenare sia l’azione che la reazione, ma non c’è contatto fisico tale da risultare pericoloso per i partecipanti. Adatto a uomini, donne e ragazzi. • KARATE Il Karate è un’arte marziale nata in Giappone che prevede la difesa a mani nude senza l’ausilio delle armi: – SHOTOKAN : stile moderno del karate giapponese fondato da Gichin Funakoshi; – SHITO-RYU : stile moderno fondato dal maestro Kenwa Mabuni. Questo tipo di attività è ottima per bambini/e, insegna la tecnica, il rispetto, la disciplina e l’autocontrollo. Il karate aiuta il corpo a svilupparsi in modo equilibrato, non sollecita troppo la schiena ma la rende flessibile, rinforza la muscolatura e le articolazioni. Inoltre è molto indicato per bambini/e con scarse capacità di concentrazione ed autocontrollo. Questa arte marziale viene utilizzata come metodo di educazione del CORPO e della MENTE, per impegnare al meglio le energie. Consigliato a bambini, ragazzi ed adulti. • DIFESA PERSONALE – KRAV MAGA Il corso di difesa personale o autodifesa propone di fornire a tutti i partecipanti le capacità basilari necessarie alla gestione di qualsiasi situazione che metta a repentaglio la propria incolumità. L’obbiettivo del corso è: – acquisire piena coscienza del proprio corpo e delle proprie capacità – sviluppare velocità di reazione e freddezza – saper gestire o evitare una disputa di tipo fisico e/o verbale La difesa personale comprende esclusivamente tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale. Il concetto fondamentale dell’autodifesa è la prevenzione adatta a tutti e serve solo per difesa e mai per offesa. KRAV MAGA Tecnica di combattimento di origine israeliana ideata per difendersi attraverso un’intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e riuscendo a scegliere l’azione più efficace e rapida da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità. Questo sistema di difesa è abbastanza facile da assimilare, in quanto non vi è nulla di superfluo, ma solo pragmatismo, istintività, velocità di esecuzione delle azioni. Il krav maga prepara l’individuo ad essere pronto a tutto ciò che è necessario fare per sopravvivere ad un’aggressione a mani nude o con armi, senza esclusione di colpi. Adatto a uomini, donne e ragazzi. • KIDS Il nostro percorso pensato per i più piccoli, dai 5 anni in su. Arti marziali, coordinamento motorio, preparazione all’attività sportiva. Che sia per lezioni private, semi-private (dalle due alle 4 persone) o piccoli gruppi, alleneremo i nostri piccoli campioni!

Sono cliente dello studio dall'inizio. I professionisti sono riusciti a risolvere diversi problemini di salute a me e alla mia famiglia. Ho consigliato a conoscenti il servizio e anche loro sono riusciti a risolvere o per lo meno ad alleviare il doloro. Grande professionalità e puntualità.

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Sempre in prima linea nella ricerca della migliore soluzione fisioterapica. TI-FISIO nasce dall’idea di Riccardo Gervasoni di realizzare un centro multidisciplinare che risponda alla sempre più sentita esigenza di cura del corpo e qualità di vita. Studio specializzato nella riabilitazione muscolo scheletrica generale, ortopedica, neurologica e sportiva, si rivolge al più ampio target di pazienti e alle più diverse patologie fisioterapiche. L’approccio terapeutico si basa su un solido know-how costantemente aggiornato alle ultime innovazioni scientifiche e tecniche del settore. Inoltre la collaborazione con importanti realtà legate al mondo della Salute sul territorio ticinese completa l’offerta di servizi. Avere sempre puntato e investito sui nostri collaboratori ci ha permesso di costruire un team di professionisti d’eccezione, ognuno con i propri punti di forza in grado di offrire il meglio ai pazienti. La passione per il nostro lavoro ci fa vivere ogni giorno il rapporto con il paziente come una sfida professionale, scientifica e personale. ADOTTIAMO UN APPROCCIO MIRATO ALLA GUARIGIONE. QUALUNQUE SIANO I TUOI OBBIETTIVI VOGLIAMO AIUTARTI A RAGGIUNGERLI. La nuova sede di Ti-Fisio a Mendrisio , così come quella di Pregassona, offre una vasta gamma di servizi di fisioterapia per soddisfare le esigenze di pazienti di tutte le età e con diverse condizioni fisiche. Dai trattamenti per infortuni sportivi alla riabilitazione post-operatoria, dalla terapia manuale alla terapia fisica strumentale, Ti-Fisio si impegna a fornire soluzioni terapeutiche mirate per ottenere risultati ottimali. Grazie alla nuova sede di Mendrisio, la clinica sarà in grado di offrire un servizio ancora più completo e tempestivo per tutti i pazienti, andando a ricoprire un’area ancora più ampia nel territorio del Canton Ticino . La sede di Mendrisio offre servizi di: • Fisioterapia a 360° • Fisioterapia a domicilio • Terapia manuale • Massaggio • Linfodrenaggio • Onde d’urto • Termo-crioterapia • Laser-terapia • Elettrostimolazione • Trattamento fasciale/cicatrici • Kinesio taping • Personal training • Palestra riabilitativa Per scoprire di più su questi e altri servizi clicca qui

Palestra open gym, aperta 7/7, Offriamo inoltre servizi di personal training, anche a domicilio, di preparazione atletica (tennis, golf, running, sci, boxe, pallavolo, ginnastica artistica) corsi di gruppo posturali e mini gruppi di allenamento (max 8 persone). Piscina coperta (e apribile in estate) Sauna su prenotazione Mission Promuovere ed educare alla salute fisica e psichica mediante il costante svolgimento di un’attività fisica. Vision Fornire un servizio di alto profilo tecnico, con attrezzature innovative, assicurando la massima qualità e cura nei dettagli.

Offriamo servizi di personal training, anche a domicilio, di preparazione atletica (tennis, golf, running, sci, boxe, pallavolo, ginnastica artistica) corsi di gruppo posturali e mini gruppi di allenamento (max 8 persone), sia indoor che outdoor. corsi: - Small group funzionali - Pilates - Reformer Pilates - Corsi Posturali - Pancafit - Calisthenics - Spinning - Running Mission Promuovere ed educare alla salute fisica e psichica mediante il costante svolgimento di un’attività fisica. Vision Fornire un servizio di alto profilo tecnico, con attrezzature innovative, assicurando la massima qualità e cura nei dettagli.

Fisiocentro Muralto di Ron van Gogh si occupa della vostra salute. I trattamenti di fisioterapia servono a trattare patologie legate a disturbi della motricità; ci occupiamo di fisioterapia per adulti - terapia manuale, ginnastica, riabilitazione, cranio-sacrale e inoltre pratichiamo fisioterapia per bambini, compresa la fisioterapia neonatale e pediatrica. Anche l'osteopatia è di nostro interesse: curare la persona, ristabilire il movimento o applicare l'osteopatia per preservare il movimento e mantenere equilibrio e salute. I trattamenti di fisioterapia, osteopatia, ma anche massaggi e fitness con personal trainer vengono praticati nella sede principale di Muralto e ad Ascona e Vira Gambarogno . LA CURA LA PERSONA, RISTABILISCE IL MOVIMENTO, PRESERVA E MANTIENE L'EQUILIBRIO E LA SALUTE La forza di autoguarigione Nella filosofia dell’osteopatia l’uomo forma un’unità di corpo, spirito e mente con una forte potenza di autoguarigione. Il corpo ha come scopo il mantenimento dell’equilibrio dei sistemi che lo compongono. Si tratta di un equilibrio dinamico, cioè che si modifica in risposta ai diversi stimoli e stress a cui è sottoposto l'organismo (es. operazione, trauma, parto, malnutrimento.). Questo adattamento continua a ripetersi nel corso della vita, ma capita a volte che il corpo non riesca a ritrovare un buon equilibrio e iniziano a manifestarsi sintomi. E quindi chiaro che alcuni problemi possono evidenziarsi, anche a molto tempo di distanza dall’evento traumatico. Riacquisto del movimento Il corpo rimane sano finché tutti i fluidi sono intatti e i tessuti elastici, morbidi e mobili. La possibilità di movimento è quindi fondamentale. L’osteopata cerca di correggere l’origine del disturbo, lavorando soprattutto laddove trova mancanza di mobilità. In questo modo l’osteopata stimola la forza di autoguarigione del corpo. La mobilità viene corretta su 3 livelli: SISTEMA PARIETALE L’apparato locomotorio: le ossa, i muscoli e il tessuto connettivo. SISTEMA VISCERALE Il fegato, l’intestino, l’utero, la vescica ecc. SISTEMA CRANIO-SACRALE Il cranio, la spina dorsale, il sistema nervoso, il liquido cefalorachidiano. INDICAZIONI Generali: • Disturbi addominali: disturbi allo stomaco, disturbi intestinali, dissenteria/stitichezza, nausea, gonfiore • Mal di testa, emicrania • Disturbi urinari e pelvici (anche pre o postpartum): problema vescica o utero, dolori, prolasso (cedimento), irregolarità del ciclo • Dolori alla schiena: lombare, dorsale, cervicale • Dolori post incidente e post operatori: colpo di frusta, cicatrici • Dolore o pesantezza agli arti superiori e inferiori • Supporto in gravidanza: dolori lombari e cervicali, pubalgia, gambe pesanti • Disturbi neurologici non invalidanti: sciatica, mani formicolanti o addormentate • Dolori articolari e muscolari • Problemi respiratori: bronchite, sinusite • Supporto nella crescita Bambini e neonati: • Bambini irrequieti, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione • Plagiocefalia o brachicefalia • Difficoltà di suzione • Disturbi addominali: stitichezza, coliche, reflusso • Displasia dell’anca • KiSS sindrome • Otite recidivante • Diminuzione delle difese immunitarie • Supporto nella crescita CI PRENDEREMO CURA DI VOI ATTRAVERSO UN PROGRAMMA PERSONALIZZATO La fisioterapia è l’insieme delle metodiche messe in atto da un professionista specifico, il fisioterapista, per trattare una serie di patologie legate a un disturbo della motricità, delle funzioni corticali superiori e cardio-respiratorie. Il lavoro parte necessariamente da un’attenta analisi degli elementi che caratterizzano, nel singolo individuo, gli eventi che hanno portato alla sofferenza e le sue modalità d’espressione sia cliniche, sia cognitive. Si tratta, quindi, di effettuare prima di tutto una valutazione di elementi relativi al disturbo fisico (menomazione), all’effetto di questo sulle attività funzionali (disabilità o deficit), alle conseguenze limitanti nelle attività lavorative, sociali, ecc. (handicap), attribuendo un valore più o meno marcato agli aspetti legati a fattori prettamente corporei. Di seguito, si prendono in considerazione le sensazioni riferite dal paziente stesso rispetto a localizzazione, estensione, intensità, qualità dei disturbi, con eventuali verifiche, chiarimenti ed approfondimenti specifici. Già tutti questi elementi iniziali contribuiscono ad orientare la pianificazione della valutazione clinica e del successivo intervento terapeutico del fisioterapista. Valutazione clinica che avviene tramite test e prove motorie e funzionali attive e passive altamente specifiche, scelte in base ad una precisa strategia d’indagine che viene via via formandosi ed articolandosi contemporaneamente alla raccolta di informazioni ed in conseguenza di esse. FISIOTERAPIA PER ADULTI • terapia manuale (Maitland, Cyriax, Kaltenborn-Evjenth) • ginnastica • riabilitazione della schiena • fisioterapia sportiva (IAS) • fisioterapia per golfisti • terapia cranio-sacrale • drenaggio linfatico • bobath (neuroriabilitazione) • terapia respiratoria • massaggio • termoterapia (impacchi caldi/freddi/fiori di fieno) • elettroterapia (US, Novodyn, TENS, Tecar) • fitness medica • riflessologia del piede • terapia vestibolare • trigger point • dry-needling FISIOTERAPIA PER BAMBINI Il/la fisioterapista neonatale e pediatrica si occupa delle problematiche inerenti lo sviluppo psico-motorio da 0 a 16 anni. Il/la fisioterapista pediatrico è lo specialista nell’ambito della prevenzione, della valutazione e della riabilitazione degli apparati neuro psico-motorio e respiratorio in età evolutiva. Il/la terapista aiuta i piccoli pazienti a muoversi al meglio delle loro abilità, attraverso il gioco e il divertimento. Grazie ad una stretta collaborazione con gli osteopati, possiamo rivolgere un’attenzione speciale alle condizioni che possono rallentare il regolare sviluppo di un bambino (bebè), impedendogli di esplorare il suo ambiente a 360° TRATTAMENTO A DOMICILIO Offriamo anche trattamenti a domicilio nel caso in cui non sia possibile venire in studio. PERSONAL TRAINER MASSAGGIO MEDICALE Il massaggio medicale è di massima efficacia se personalizzato e finalizzato a combattere la cattiva circolazione, i dolori fisici, l'ansia, la stanchezza mentale e fisica, i disturbi del sonno e dell'appetito, come pure tutti i sintomi e disturbi derivati dalla depressione. CURA DI DIVERSI SINTOMI La massoterapia si compone di diverse tecniche di manipolazione che eseguite con professionalità, permettono di alleviare ed eliminare dolori di natura ortopedica e psicosomatica, alla schiena e in tutto il corpo, come ad esempio: • dolori cervicali • dolori dorsali • dolori lombari • sciatalgie • limitazione di movimento • mal di testa • tendiniti • dolori articolari • dolori muscolari ALTRI TRATTAMENTI • Drenaggio linfatico • Riflessologia del piede • Ginnastica di gruppo • Omeopatia • Medicina ortomolecolare (con oligoscan) • Dry needling • Kinesiotaping • La piscina come mezzo terapeutico

Ho conosciuto questo centro in un periodo in cui i problemi alla schiena mi impedivano di allenarmi come avrei voluto. Ho iniziato con il VACUGYM, che ha superato ogni aspettativa sia a livello fisico — riducendo visibilmente la cellulite — sia psicologico. Oggi, superati i dolori, mi affido a Susan e Kasia per l’allenamento con EMS, un percorso completo e stimolante, con risultati visibili fin da subito. Gli allenamenti sono sempre vari, personalizzati e accompagnati da grande attenzione al mindset. Consiglio questo centro a chi desidera ritrovare la consapevolezza del proprio corpo, riscoprendo i propri limiti… per poi superarli!

Nuova apertura . MONKEYGYM TRESA . Una nuova realtà sta prendendo forma , non una classica palestra ma un vero centro di salute all’interno del quale troverete: ✅ Palestra di nuova costruzione con nuovissimi macchinari MATRIX di ultima generazione. ✅ Innovativo sistema di EMS ( l’unico in zona ) , NO fastidiosi fili , maggiore potenza, tute leggerissime e traspiranti con nuovi programmi di allenamento mai visti prima . ✅Vieni a provare subito la Crioterapia ✅Macchinari Matrix, per allearti in efficenza al massimo delle possibilità! ✅Personal Trainer esperti e professionali ti seguiranno da noi durante il tuo percorso nel fitness. ✅ Sala corsi e area funzionale ben attrezzata. ✅Abbiamo Lezioni di yoga, di pilates, di tonificazione, di gag e molto altro. Continua a seguirci per non perderti tutti gli aggiornamenti Ci trovate sui canali social Insta @monkeygymtresa Facebook monkeygymtresa Presto creeremo il sito web

Il centro FunFit si trova ad Agno, presso il World Trade Center. Sei alla ricerca di professionisti seri e preparati per un allenamento efficace e divertente? Siamo qui per te! Oltre a corsi di fitness , GAG (allenamenti di gruppo), Functional Training , Fit Boxe , specifici per addominali e Stretching , siamo in grado di accompagnarti in programmi professionali di posturologia . Un corso innovativo proposto dalla Funfit è il Pilates con Cadillac e Reformer. Viene proposto anche lo speciale Pilates per gestanti, riconosciuto dalle casse malati, e il più classico Pilates Matwork, eseguito con il tappetino. PILATES...COS'È? Esistono otto principi guida , derivanti dalla diretta esperienza di Joseph Pilates stesso, che rappresentano i punti chiave del metodo Pilates. Principi imprescindibili, che si rivelano utili anche per altre discipline e che insieme collaborano al benessere fisico. Concentrazione - Respirazione - Ricerca del centro - Controllo - Precisione - Fluidità - Isolamento - Ripetizione POSTUROLOGIA La postura è l’attegiamento abituale di una persona, determinato dalla contrazione di gruppi di muscoli scheletrici che si oppongono alla gravità e dal modo con il quale l’individuo comunca con l’ambiente esterno. Il sistema posturale è un insieme molto complesso, che vede coinvolte strutture del sistema nervoso centrale e periferico, quindi occhio, piede, sistema cutaneo, muscoli, articolazioni, apparato stomatognatico (sistema occlusale e lingua) e l’orecchio interno. Al concetto di postura si associa il concetto di equilibrio . L’equilibrio è il risultato della strategia impiegata da ogni individuo per assumere e mantenere qualsiasi posizione del proprio corpo in una determinata circostanza, cercando di ottenere: il minimo consumo energetico con il massimo equilibrio dinamico e il minimo stress psico-fisico. La posturologia è quella parte della medicina alternativa che studia i rapporti tra la postura del corpo e determinate patologie che derivano da un errato assetto posturale. Il posturologo è un professionista che cura le patologie e i disturbi legati alla postura, adattando un approccio che tiene conto dei traumi, dello stile di vita e del carattere del paziente. FITNESS Cosa significa essere in forma!!! Il nostro stato di forma è determinato da diversi componenti, che sono allenabili e quindi migliorabili; • Resistenza cardiorespiratoria: capacità del corpo di acquisire e fornire ossigeno a tessuti e organi. • Forza: capacità del corpo di vincere od opporsi a una restistenza esterna. • Flessibilità: capacità del corpo o di una articolazione di muoversi in libertà in tutto il suo range di movimento possibile. • Velocità: capacità di svolgere un’attività in un tempo minimo. • Potenza: capacità di essere forti e veloci insieme. • Coordinazione: capacità di combinare in modo fluido movimenti distinti in un unico movimento. • Agilità: capacità di passare da un movimento ad un altro in un tempo minimo. • Equilibrio: abilità di controllare il corpo in relazione alla base di appoggio. • Precisione: abilità di controllo del movimento. • Composizione corporea: il giusto equilibrio tra la massa magra corporea e quella grassa. Tanto migliorerai in ciascuna componente, tanto sarai in forma. Chiunque tu sia, sarai un “TU” migliore se farai dell’esercizio fisico corretto, frequente e intensamente appropriato, il tuo compagno di vita. Perché allenarsi a corpo libero? Io lo trovo piu’ bello, piu’ gratificante ed interessante. Prima di cercare degli attrezzi, poniti delle domande: come mi muovo? Sono capace di utilizzare il mio corpo? Ho la percezione dei movimenti? Credo sia importante educare una persona al movimento, capire cosa sta facendo e perché lo fa. Il nostro corpo, inserito nell’ambiente in cui viviamo, è il principale attrezzo di allenamento, il piu’ prezioso che abbiamo. Tramite il nostro corpo possiamo migliorare la qualità della nostra vita. Cosa aspetti a iniziare? Non esitare a contattarci e prenota il tuo primo appuntamento!

Alla ricerca del miglior personal trainer a Lugano? Se desideri migliorare la tua forma fisica, perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente sentirti meglio con te stesso, Douglas Balmelli (SkilsPro) è il personal trainer che fa per te. Con anni di esperienza nel settore del fitness, Douglas offre un servizio di personal training a Lugano , disponibile sia in studio che a domicilio , per garantire la massima flessibilità ai suoi clienti. Perché scegliere Douglas Balmelli come tuo Personal Trainer a Lugano? ✔ Esperienza e competenza – Un trainer altamente qualificato con un approccio scientifico all'allenamento. ✔ Programmi personalizzati – Allenamenti su misura in base agli obiettivi e alle condizioni fisiche di ogni cliente. ✔ Massima flessibilità – Possibilità di allenarsi in palestra, a casa o all'aperto. ✔ Consulenza nutrizionale – Supporto per una dieta equilibrata che accompagni l'allenamento. ✔ Risultati garantiti – Strategie efficaci per perdere peso, tonificare il corpo e migliorare la performance atletica. Servizi di Personal Training offerti a Lugano Douglas Balmelli (SkilsPro) offre una gamma completa di servizi per ogni esigenza: 📌 Personal Trainer per dimagrimento a Lugano • Programmi di allenamento studiati per bruciare grassi e perdere peso. • Esercizi HIIT (High Intensity Interval Training) per accelerare il metabolismo. • Monitoraggio dei progressi con valutazioni periodiche. 💪 Personal Trainer per tonificazione e aumento massa muscolare • Allenamenti di resistenza e forza per sviluppare un fisico definito. • Programmi specifici per uomini e donne. • Utilizzo di pesi, elastici, corpo libero e attrezzatura professionale. 🏋️‍♂️ Allenamento funzionale e riabilitazione • Allenamenti personalizzati per migliorare la postura e la mobilità. • Percorsi di recupero post-infortunio. • Esercizi specifici per prevenire dolori alla schiena e alle articolazioni. ⚡ HIIT, Circuit Training e Allenamenti ad Alta Intensità • Programmi di allenamento brevi ma efficaci. • Ideali per chi ha poco tempo ma vuole ottenere risultati rapidi. • Perfetti per la perdita di peso e il miglioramento della resistenza. 👵 Personal Trainer per Avanzati e principianti, Uomini e Donne • Programmi sicuri e adattati a ogni età e livello di fitness. • Allenamenti per il mantenimento della mobilità e della forza. • Percorsi di benessere generale per migliorare la qualità della vita. Dove si svolgono gli allenamenti? Douglas Balmelli (SkilsPro) offre allenamenti personalizzati in diverse location : • In studio – Una palestra attrezzata per allenamenti personalizzati. • A domicilio – Per chi preferisce allenarsi a casa con un personal trainer dedicato. • All’aperto – Sessioni di training nei parchi di Lugano per un’esperienza unica. • In azienda – Programmi specifici per il benessere dei dipendenti. Per chi è adatto il personal training con Douglas Balmelli? Il servizio di personal training è ideale per: • Chi desidera perdere peso in modo efficace e duraturo. • Sportivi che vogliono migliorare le performance atletiche. • Persone sedentarie che vogliono riprendere un’attività fisica in modo graduale. • Anziani che necessitano di un allenamento mirato per mantenersi in salute. • Individui con obiettivi specifici come aumento di massa muscolare, recupero post-infortunio o miglioramento della postura. Prenota la tua prima sessione di personal training a Lugano! Non rimandare il tuo benessere! Contatta Douglas Balmelli (SkilsPro) oggi stesso per una consulenza gratuita e inizia il tuo percorso di trasformazione. 📞 Telefono: +41 76 387 56 28 📩 Prenotazione Online: Prenota ora 📍 Località: Riva Antonio Caccia 1/A, 6900 Lugano 🌐 Sito Web: In costruzione FAQ – Domande frequenti 1. Quanto costa un personal trainer a Lugano? Il costo varia in base al tipo di pacchetto scelto. Contattaci per un preventivo personalizzato! 2. Devo essere già allenato per iniziare? Assolutamente no! Il programma viene adattato alle tue esigenze e al tuo livello di partenza. 3. Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati? Dipende dall’impegno e dalla costanza. Generalmente, i primi miglioramenti si vedono dopo 6-8 settimane di allenamento regolare. 4. Quali attrezzature sono necessarie per allenarsi a casa? Prima di iniziare, Douglas valuterà insieme a te se è necessario fornire attrezzature o se puoi utilizzare quelle che hai già a casa: l’obiettivo è rendere ogni allenamento semplice ed efficace! Conclusione Se sei pronto a migliorare la tua forma fisica con un personal trainer esperto a Lugano, Douglas Balmelli (SkilsPro) è la scelta giusta per te! Contattalo ora per una consulenza gratuita e inizia il tuo percorso di trasformazione! 📞 Chiama ora: +41 76 387 56 28 📩 Prenotazione Online: Prenota ora Gratis 🌐 Visita il sito: In costruzione 💪 La tua nuova vita inizia oggi!

Da imprenditore edile a manager della salute: una trasformazione insolita quella intrapresa da Maurizio Frassi. Un percorso per nulla lineare, alimentato dal desiderio iniziale di trovare qualcosa che permettesse di mantenersi in forma e perseguire il benessere fisico. La sua ricerca è stata una vera e propria esplorazione nel campo della salute che lo ha portato a scoprire e ad approcciarsi all’EMS training. Un modo innovativo per il trattamento di tutta la muscolatura che sfrutta i benefici dell’elettrostimolazione profonda abbinata all’esercizio fisico. Il passo successivo lo fa quando decide, assieme alla sua compagna Daniela Scacchi, di aprire un centro salute Körperformen a Locarno, un’idea che si concretizza nel dicembre del 2020 e si rafforza ancora di più con l’apertura di altri due centri alla cui guida Frassi è affiancato rispettivamente Mirko Canestri per la sede di Manno e da Defrim Sadiku e Bekim Shabani per quella di Giubiasco. L’attività principale svolta nel centro è l’EMS training, questo si basa su un’elettrostimolazione profonda abbinata all’esercizio. Si tratta di un programma di allenamento capace di apportare notevoli benefici: per esempio può aumentare la massa muscolare, modellare il corpo o anche rinforzare il dorso; esso prevede una sessione settimanale di 20 minuti, che possono diventare due per gli sportivi, in cui si è seguiti da personal trainer preparati. Le sedute si svolgono in ambienti molto riservati, tramite sessioni singole o al massimo di coppia. Nel corso delle quali si è seguiti da un personal trainer dedicato che cura l’intera sessione sviluppando un programma personalizzato in base alle necessità del cliente. In particolare il sistema EMS training prevede che siano svolti alcuni esercizi con l’ausilio di macchine Miha Bodytec per l’elettro-mio-stimolazione. Il cliente, inoltre, indossa una tuta tecnica, composta da maglietta corta e pantaloncini, a cui va aggiunta una jacket con degli elettrodi. Il programma è adatto a tutti, indipendentemente che si sia una persona sedentaria o meno e dalle fasce d’età: giovani e anziani godranno entrambi dei benefici del trattamento. Qualsiasi sia la necessità: problemi di dolori muscolari, mal di schiena, artrite, aumento della forza, dimagrimento, cellulite, riattivazione del metabolismo in modo indiretto; il personale del centro sarà in grado di fare un programma ad hoc. Il cliente dei centri Körperformen riveste una posizione centrale e c’è grande attenzione per soddisfare i suoi bisogni. E, proprio in questa prospettiva, è stata prevista un’anamnesi accurata a cui segue una prima prova, il tutto in modo gratuito e senza impegno. Solo in seguito, in tutta libertà, si potrà decidere se scegliere di attuare il programma. La sfida sostenuta dai titolari dei Centri Körperformen a Locarno, Manno, Giubiasco non è stata semplice, infatti, arrivando da settori diversi da quello della salute è stato necessario sostenere il progetto con uno studio approfondito degli argomenti a esso correlati. Allo stesso modo è stato impegnativo lo sviluppo del primo centro sotto ogni punto di vista: dalla costruzione del suo interno, all’organizzazione amministrativa e alla pianificazione dell’attività; fino alla ricerca del personale che si è rivelata anch’essa molto complessa. Nonostante le molte sfide affrontate il team alla guida dei centri è sempre a lavoro per migliorare e offrire un servizio sempre più completo: presto, infatti, sarà disponibile la camera per la crio terapia: per il trattamento del corpo con la terapia del freddo. Molto importante, inoltre, per i titolari è la scelta del personale, questo infatti, oltre ad avere una solida preparazione, deve godere di quelle particolari doti umane che permetta loro di supportare la persona nel suo percorso, motivandola e sostenendola. Interessante anche la possibilità di scegliere abbonamenti convenienti, questi possono essere di tre, sei e dodici mesi e prevedono rispettivamente le seguenti sedute: 12, 20+2 omaggio, 40+4 omaggio. Vi è anche la possibilità di fare singole sedute, ma è sconsigliato per una questione di risultati nel tempo; questi, infatti, hanno bisogno di costanza. Il Centro Körperformen di Locarno si trova alla via Vincenzo Vela 8a ed è contattabile al numero: 079 739 36 89 o all’indirizzo e-mail: locarno@kformen.com Il Centro Körperformen di Manno si trova alla via Via Vedeggio 1, ed è contattabile al numero: 078 222 67 18 o all’indirizzo e-mail: manno@kformen.com LA CRIOTERAPIA NELL’AMBITO SPORTIVO Il freddo ha importanti proprietà lenitive e ricostituenti, a chiunque sarà capitato di mettere del ghiaccio su una parte del contusa o ferita, per attenuare il dolore. La crioterapia puo’ essere considerata, la prima terapia utilizzata nella storia per alleviare dolori e sintomi associati a diverse patologie. Il termine crioterapia deriva, infatti, dal greco e significa letteralmente “cura fredda”. E proprio gli Antichi Greci furono tra i primi a sperimentare la terapia del freddo. La crioterapia era pensata proprio per esporre il corpo a temperature molto basse per ridurre dolori o infiammazioni. La differenza rispetto ad oggi stava più che altro nei sistemi utilizzati, che erano sicuramente più rudimentali. Anche i Romani avevano sperimentato dei sistemi per esporre il corpo alle basse temperature. Nelle terme era presente infatti anche un frigidarium, dove ci si recava dopo esser stati nelle piscine di acqua calda. Il frigidarium si trovava di solito in uno spazio chiuso e coperto, e l’acqua poteva essere raffreddata anche usando la neve. Oggi la crioterapia è utilizzata in vari ambiti compreso quello sportivo. Lo sport è un ottimo modo per mantenersi in forma e in salute. La crioterapia applicata a tutto il corpo è il “partner di allenamento” ideale. E’ noto a tutti che l’esercizio fisico intenso e completo, puo’ provocare infiammazione eccessiva, cambiamenti ormonali, stress ossidativo, danno tissutale, ossidazione delle proteine. La medicina dello sport, ha indagato sui metodi che possono accelerare la fase di recupero muscolare dopo l’ allenamento intenso. Uno dei protocolli più diffusi e utilizzati è quello legato alla crioterapia in criosauna. Ecco a cosa serve la Crioterapia in ambito sportivo e perché: -Diminuisce lo stress ossidativo -Riduce l’infiammazione muscolare -Migliora la vitalità cellulare -Riduce il dolore muscolare da insorgenza ritardata (DOMS) -Migliora l’assunzione di energia negli atleti -Attiva la biogenesi mitocondriale L’utilizzo di un freddo molto intenso stimola il metabolismo, migliorando le prestazioni anche nello sport amatoriale. L’utilizzo di sedute di crioterapia non è limitabile soltanto al campo sportivo, infatti esistono moltissime patologie che possono essere trattate tramite questa innovativa tecnica. Ecco i principali utilizzi: -Trattamento di lombalgie e lombosciatalgie -Coadiuvare trattamenti contro l’osteoporosi o la fribromialgia -Contrastare i dolori causati dall’artrite reumatoide o dalla spondilite anchilosante -Contrastare l’insorgere e i sintomi della sclerosi multipla (SM) -Ridurre la stanchezza fisica -Migliorare la qualità del sonno -Migliorare i processi cognitivi e concentrazione Tutto questo è possibile grazie ai tre effetti principali che un trattamento di crioterapia assicura: -Effetto analgesico, il dolore diminuisce quando una zona lesionata entra in contatto con un elemento freddo grazie all’ipotermia che diminuisce la trasmissione degli impulsi nervosi -Effetto antiedemigeno, il freddo stimola vasocostrizione superficiale che impedisce possibili stravasi di liquido interstiziale andando così a ridurre il gonfiore a ridosso della lesione -Azione antispastica e miorilassante, i muscoli non riescono a mantenere la contrazione se esposti a basse temperature, come in caso di permanenza nella camera criogenica, in quanto il freddo favorisce il rilassamento muscolare, riduce le tensioni e le infiammazioni Grazie a queste capacità specifiche della crioterapia sarà possibile in tutti i casi ridurre sensibilmente i tempi di recupero. Per effettuare sedute di crioterapia in Canton Ticino, noi vi consigliamo di contattare e visitare il Centro Körperformen di Manno, dove vengono effettuati trattamenti in criosauna, che sottopone il corpo a temperature che vanno fino a -197 °C per una durata di circa 3 minuti .