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IL CENTRO I centri fitness di Fast Fit propongono un format più efficace di un tradizionale allenamento in palestra. L’utilizzo del nuovo metodo EMS, ovvero Elettro Mio Stimolazione, coinvolge attivamente, durante ogni impulso, l’80% delle fibre muscolari. In soli 20 minuti, l’intensità delle contrazioni che si ottengono con EMS sono pari a quelle raggiunte in palestra con un allenamento intensivo di lunga durata. In questo lasso di tempo alleniamo i tuoi muscoli in profondità attraverso esercizi, sempre personalizzati, per glutei, gambe, addome, braccia, schiena e spalle. È grazie al sistema di reclutamento muscolare, dato dagli elettrodi, che in così poco tempo si hanno i medesimi benefici di un normale allenamento in palestra. METODO EMS Grazie al metodo EMS, che significa Elettro Mio Stimolazione, ad ogni seduta di allenamento si ottiene un’attivazione pari al 90% delle fibre muscolari, il tutto in totale sicurezza e con la supervisione di un Personal Trainer specializzato. Ad ognuno dei nostri clienti dedichiamo approssimativamente 30 minuti. In questo lasso di tempo vestiamo, alleniamo e ci impegnano a instaurare relazioni umane di valore. L’equipaggiamento è formato semplicemente da una giacca speciale con annessi elettrodi posizionati su addome e schiena e da delle fasce posizionate su gambe, glutei, bicipiti e tricipiti. L’operatore, dopo un’attenta supervisione della forma fisica e degli obiettivi prefissati dal cliente, sceglie accuratamente gli esercizi e regola l’intensità degli impulsi tramite il dispositivo. Questo permette al Personal Trainer di stimolare singolarmente o complessivamente i vari distretti muscolari. È grazie al dispositivo Miha Bodytec che il Trainer aumenterà progressivamente l'intensità degli impulsi aumentando così lo sforzo ad ogni seduta. La durata è unicamente di 20 minuti, durante il quale il cliente svolge esercizi semplici in maniera attiva e controllata. BENEFICI • Riduce la massa grassa favorendo la crescita muscolare • Riduce gli inestetismi cutanei • Riduce il mal di schiena • Riduce la cellulite nelle zone più critiche come pancia, glutei e fianchi • Aumenta il metabolismo basale • Tratta e previene i disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico come sarcopenia e patologie del pavimento pelvico • Aiuta il recupero della forza post infortuni PER SPORTIVI D’ÉLITE • Migliora la velocità di corsa e incrementa la durata negli sport di endurance • Incrementa la forza negli sport di contatto • Migliora la velocità e l'agilità del gesto tecnico specifico negli sport individuali e di squadra • Migliora la tecnica di salto e la forza espressa negli sport di velocità FAST FIT OFFRE: • Lezioni individuali con Personal Trainer dedicato ad ogni seduta • Anamnesi, valutazione degli obiettivi e percorso di allenamento • Scheda di allenamento miha bodytec personalizzata • Consulenza nutrizionale per il piano alimentare • Applicazione Fast Fit per la gestione autonoma delle prenotazioni • Convenzioni con studi fisioterapici, osteopati, centri estetici • Spogliatoi con armadietti privati ad ogni seduta PROGRAMMI PERSONALIZZATI • Dimagrimento • Tonificazione • Posturali • Metabolici e cardiovascolari • Aumento massa muscolare • Funzionali per prestazioni sportive • Specifici per mal di schiena • Specifici per perdita di cm su pancia e fianchi • Specifici per tono glutei e gambe LE NOSTRE SEDI LUGANO Via Lucchini 7 all’interno della palestra City Lugano 6900 Lugano BELLINZONA Via Codeborgo 1 all’interno del centro First Studio Personal Training 6500 Bellinzona GIUBIASCO Viale Stazione 3C all’interno del centro First Studio Personal Training 6512 Giubiasco LOCARNO Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei all'interno del centro First Studio Personal Training 6600 Locarno MENDRISIO Via Moree 3 all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre 6850 Mendrisio FAST FIT DI SIMONE CLERI LA TUA PALESTRA EMS IN TICINO CON SEDI A LUGANO, BELLINZONA, GIUBIASCO, LOCARNO E MENDRISIO VISITA IL NOSTRO BLOG FINALMENTE È ARRIVATA LA NEVE E SI PUÒ DARE UFFICIALMENTE IL VIA ALLA STAGIONE SCIISTICA, MA SIETE PRONTI? SCOPRI LA PROMO DI FEBBRAIO Acquista un abbonamento da 12 lezioni e noi te ne REGALIAMO 4! EMS TRAINING: METTIAMO VOI AL CENTRO PAVIMENTO PELVICO IL LIPEDEMA UN ARGOMENTO PER LE DONNE EMS CONTRO IL MAL DI SCHIENA PERDITA DI MASSA MUSCOLARE LEGATA ALL'ETA?

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La signora Hoog ha un'esperienza pluriennale come podologa. Esercita la sua professione con passione e grande piacere. Sono molto grata di averla trovata, perché dopo il trattamento i miei piedi si sentono come “rinati”. È anche una donna molto simpatica, un vero raggio di sole. Parla anche molto bene il tedesco, anche se ora conversiamo in italiano. Grazie per il vostro prezioso lavoro, io e i miei piedi vi apprezziamo molto. Saluti e fino alla prossima volta. Rebecca

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Lo studio Raffaello Sciaroni SA è la continuazione di un esperienza nella progettazione da più generazioni. Già nel 1886 si certificava a C. Sciaroni un buon servizio da parte dell’ingegniere capo per le ottime prestazioni offerte per la costruzione della ferrovia PIREE ATENE. Esso è la continuazione della ditta individuale che da anni opera nel ramo edile. È membro dell’associazione studi d’ingegneria e di architettura Ticinesi ASIAT. SERVIZI DI QUALITA' La professionalità, la qualità dei progetti, l’innovazione tecnologica, sono i punti di forza da Sciaroni e Tenconi SA. La politica di qualità è quella di fornire ai clienti servizi professionali perfettamente conformi ai requisiti concordati e idonei a soddisfare le loro esigenze ponendo sempre grande attenzione alle reali necessità della nostra clientela. La qualità dei nostri servizi è sempre il risultato del nostro impegno e della capacità professionale che deve garantire sicurezza e affidabilità in ogni situazione. I nostri servizi in generale: • Consulenza personalizzata • Preventivi personalizzati • Progettazione • Valutazione e controllo dei costi • Disbrigo di ogni genere di pratica burocratica • Realizzazione e direzione lavori Nel dettaglio: • Progettazioni di nuove abitazioni e stabili abitativi e commerciali • Ristrutturazioni e ampliamenti di ogni genere di immobile • RisanamentI conservativi di vecchi stabili • Trasformazione e recupero di rustici • Inoltro domande di costruzioni e/o notifiche di piccoli interventi • Compilazione e presentazione di incarti per l’ottenimento delle licenze necessarie • Perizie e stime immobiliari per conto di privati o enti pubblici Il nostro personale è a vostra disposizione per l’allestimento dei piani esecutivi e di dettaglio, la messa a concorso degli appalti, la direzione lavori, le liquidazioni ed il consuntivo finale. Il tutto sempre in funzione delle esigenze e desideri dei clienti tenendo conto delle imposizioni urbanistiche. Lo studio persegue costantemente politiche di massimo rispetto per l’ambiente, assicurando: • Basso o nullo impatto ambientale • Continuo aggiornamento tecnico in materia ambientale • Adeguamento alle condizioni di massima tutela dell’ambiente • Prevenzione dell’inquinamento • Rispetto totale delle attuali normative riguardanti l’ambiente

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Benvenuti alla 4You Ski Team Engadin , la scuola di sci svizzera che trasforma la passione per la montagna e la neve in esperienze indimenticabili per professionisti e amatori. Situata nel cuore dell'Engadina, la nostra scuola offre un'ampia gamma di corsi personalizzati, adattati alle esigenze di ogni sciatore, dalle prime discese ai livelli più avanzati. La Nostra Missione Il progetto 4You Ski Team Engadin nasce dalla passione comune per la montagna e la neve. Il nostro obiettivo è fornire un servizio nel mondo neve a 360°, dai primi passi al massimo livello, con passione e dedizione per insegnare al meglio. Il nostro team qualificato aiuterà a crescere anche i più piccoli tecnicamente e umanamente, vivendo un’esperienza sulla neve a 360 gradi che significa anche divertirsi mentre si impara. L’amore per la neve ci ha portati ad aprire la nostra scuola per trasmettere tutte le emozioni che solo lo sci e l’Engadina possono offrire. 4You Ski Team Corsi di Sci per Tutti i Livelli Alla 4You Ski Team Engadin, crediamo che ogni sciatore abbia esigenze uniche. Per questo, offriamo una varietà di corsi progettati per soddisfare ogni livello di abilità e interesse. Scuola Sci per Principianti Per chi si avvicina allo sci per la prima volta, i nostri corsi per principianti offrono un'introduzione completa e sicura al mondo dello sci alpino. I nostri istruttori pazienti e qualificati vi guideranno attraverso le basi, dall'equipaggiamento alla tecnica, assicurando che ogni lezione sia un passo verso la fiducia e l'autonomia sulle piste. Scuola Sci Avanzati Per gli sciatori che desiderano affinare le proprie abilità, i nostri corsi avanzati offrono programmi intensivi focalizzati sul miglioramento tecnico. Attraverso sessioni personalizzate, lavoreremo su aspetti specifici come la postura, il controllo della velocità e le tecniche di carving, permettendovi di affrontare con sicurezza anche le piste più impegnative. Scuola Sci Agonistica Per coloro che aspirano a competere, la nostra scuola sci agonistica offre programmi specializzati che combinano allenamenti tecnici e fisici. Con l'esperienza di partecipazioni a eventi internazionali come i Campionati Mondiali di Sci Alpino e le Olimpiadi Invernali, i nostri istruttori vi prepareranno per eccellere nelle competizioni, sviluppando strategie di gara e migliorando le vostre prestazioni. 4You Ski Team Discipline Offerte La diversità è al centro della nostra offerta formativa. Alla 4You Ski Team Engadin, potete esplorare una gamma di discipline che soddisfano ogni passione per gli sport invernali. • Sci Alpino : Dalle piste dolci per principianti alle discese tecniche per esperti, offriamo corsi su misura che vi permetteranno di scoprire le meraviglie dello sci alpino nelle Alpi svizzere. • Sci di Fondo : Immergetevi nei paesaggi incantati dell'Engadina attraverso percorsi di sci di fondo che variano per difficoltà e lunghezza, ideali per chi cerca un'esperienza tranquilla o una sfida fisica. La Svizzera • Snowboard : Che siate alle prime armi o rider esperti, i nostri corsi di snowboard vi aiuteranno a sviluppare stile e tecnica, esplorando le diverse sfaccettature di questo sport dinamico. • Freeride e Freestyle : Per gli amanti dell'avventura e dell'adrenalina, offriamo corsi specializzati in freeride, per scoprire terreni incontaminati, e freestyle, per imparare trick e acrobazie in sicurezza. Scuola Sci per Adulti e Bambini Alla 4You Ski Team Engadin, crediamo che lo sci sia un'attività per tutte le età. I nostri programmi sono progettati per soddisfare le esigenze sia degli adulti che dei bambini, garantendo un ambiente di apprendimento sicuro e divertente. • Adulti : Offriamo lezioni personalizzate che tengono conto delle vostre esperienze precedenti e dei vostri obiettivi, permettendovi di progredire al vostro ritmo in un contesto stimolante. • Bambini : I nostri programmi per i più piccoli combinano gioco e apprendimento, aiutando i bambini a sviluppare abilità tecniche e sociali, instillando in loro l'amore per la montagna e lo sci. Scuola Sci in Estate La passione per lo sci non conosce stagioni. Durante i mesi estivi, organizziamo campi su ghiacciaio che offrono l'opportunità di continuare l'allenamento, migliorare le competenze e vivere l'emozione dello sci in un contesto unico. Scopri l'Engadina con Noi L'Engadina, conosciuta come la "sala da festa delle Alpi", è una valle montana nel cantone dei Grigioni, in Svizzera. Qui, sport e intrattenimento si fondono, offrendo esperienze indimenticabili a tutti, non solo agli amanti dello sci. La Svizzera Unisciti alla 4You Ski Team Engadin e vivi la passione per lo sci in un ambiente professionale e accogliente. Contattaci oggi stesso per scoprire il corso più

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Storia La nostra azienda è presente sul territorio Ticinese dal 1999 con un centro servizi di riparazioni meccaniche. A partire dal 2001 abbiamo integrato i negozi di ferramenta e utensileria tecnica nelle sedi di Mendrisio e Bioggio. Nel 2013 viene aperto il nuovo negozio a Contone. Un punto di riferimento per la clientela del sopraceneri Assortimento L’assortimento completo di oltre 50’000 articoli viene costantemente monitorato e aggiornato, come anche la nostra politica dei prezzi orientata verso il mercato attuale, nonchè promozioni attrattive e un servizio di consulenza garantito dai nostri collaboratori specializzati fanno di ab metal-impianti un punto d’incontro per tutti i professionisti. Servizio Assistenza ASSISTENZA E OFFICINA RIPARAZIONI il nostro servizio assistenza e officina è in grado di gestire le molteplici esigenze della clientela; da una semplice riparazione di un piccolo elettroutensile alla revisione più complessa di una spazzatrice stradale o di un veicolo multifunzione. I vantaggi per la Clientela sono molteplici: -Servizio di consulenza e riparazione interno, nessun intermediario. -Possibilità di interventi direttamente presso il cliente -Valutazione dei costi di riparazione e offerte speciali per l’acquisto di nuovi apparecchi -Ritiro e consegna a domicilio, in tutto il Canton Ticino, gratuitamente Servizi: Ferramenta - Utensileria Giardinaggio Sicurezza Sistemi di pulizia Veicoli multifunzione Assistenza

Storia La nostra azienda è presente sul territorio Ticinese dal 1999 con un centro servizi di riparazioni meccaniche. A partire dal 2001 abbiamo integrato i negozi di ferramenta e utensileria tecnica nelle sedi di Mendrisio e Bioggio. Nel 2013 viene aperto il nuovo negozio a Contone. Un punto di riferimento per la clientela del sopraceneri Assortimento L’assortimento completo di oltre 50’000 articoli viene costantemente monitorato e aggiornato, come anche la nostra politica dei prezzi orientata verso il mercato attuale, nonchè promozioni attrattive e un servizio di consulenza garantito dai nostri collaboratori specializzati fanno di ab metal-impianti un punto d’incontro per tutti i professionisti. Servizio Assistenza ASSISTENZA E OFFICINA RIPARAZIONI il nostro servizio assistenza e officina è in grado di gestire le molteplici esigenze della clientela; da una semplice riparazione di un piccolo elettroutensile alla revisione più complessa di una spazzatrice stradale o di un veicolo multifunzione. I vantaggi per la Clientela sono molteplici: -Servizio di consulenza e riparazione interno, nessun intermediario. -Possibilità di interventi direttamente presso il cliente -Valutazione dei costi di riparazione e offerte speciali per l’acquisto di nuovi apparecchi -Ritiro e consegna a domicilio, in tutto il Canton Ticino, gratuitamente Servizi: Ferramenta - Utensileria Giardinaggio Sicurezza Sistemi di pulizia Veicoli multifunzione Assistenza

Art Rénovation – Ce que nous faisons Chez Art Rénovation , nous transformons vos idées en réalité. Spécialisés dans les projets de rénovation et d’aménagement, nous offrons une prise en charge complète pour simplifier votre expérience. Qu’il s’agisse de rénover une cuisine, de moderniser une salle de bain, ou de redonner vie à une maison entière, notre équipe expérimentée s’occupe de tout : étude personnalisée, conseils sur les matériaux, suivi de chantier et finitions impeccables. Notre mission ? Vous offrir des espaces à la fois élégants, fonctionnels et parfaitement adaptés à vos besoins, tout en garantissant une gestion fluide et sans stress. Avec Art Rénovation , votre projet est entre de bonnes mains.