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AUFRECHTERHALTUNG UND RENOVIEREN Malerservice und renovieren: Wir erledigen alle Malerarbeiten und Renovationen sehr präzise und kostengünstig, verlangen Sie eine kostenlose Offerte. Parkettbehandlung: Wir reinigen, pflegen, polieren, versiegeln oder ölen Ihren Parkett damit er sein Glanz zurück erhält. REINIGEN Selbstverständlich reinigen wir auch Ihr Büro, Wohnung, Treppenhaus etc. regelmässig. Unsere geschulten Mitarbeiter erledigen alle Arbeiten exakt und professionell. Umzugreinigung: Bevor die neuen Bewohner Ihr Heim beziehen, gehen wir gründlich durch alle Räume und übergeben die Wohnung sauber und einzugsbereit. Fensterreinigung: Wir übernehmen die Fensterreinigungsarbeiten, reinigen nicht nur Ihre Fenster schonend und streifenfrei sondern auch die Rahmen und Simse gründlich. Büroreinigungen: Selbstverständlich reinigen wir auch gerne Ihre Büroräume regelmässig, unsere geschulten Mitarbeiten erledigen alle Arbeiten exakt und professionell. Wohnungsreinigung: Sie möchten Ihre Freizeit anders gestalten, als mit Eimer, Lappen und Staubsauger in de Händen? Wir haben bestimmt für Sie das passende Reinigungsangebot. Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Wieland Beratungen und Coaching unterstützt und berät Menschen bei Herausforderungen oder Schwierigkeiten im Rahmen der Berufsfindung, Ausbildung, Berufseinstieg, Wiedereingliederung und Integration auf dem Arbeitsmarkt. Weitere Arbeitsfelder sind Wohnen, Freizeit und Alltagsbewältigung allgemein sowie Lerncoaching.

Unterstützen Sie Ihr persönliches Wohlbefinden mit den natürlichen Nahrungsergänzungs- und Naturkosmetikprodukten von Biosana. Jetzt bequem online bestellen: www.biosana.ch In unserer schnelllebigen Zeit besinnt man sich wieder vermehrt auf eine natürliche Form zur Befreiung des Körpers von Stoffwechselschlacken und auf einen Ausgleich des Säure-Basen-Gleichgewichts . Nimbasit: Die basische Mineralsalzmischung zur täglichen Nahrungsergänzung, aus verschiedenen Citratsalzen. Seit 40 Jahren erfolgreich auf dem Markt. Einziges Produkt, welches direkt in den Zitronensäurestoffwechsel eingreift. Erbasit: Der stärkere Bruder von NIMBASIT. Mit konzentrierterem Gehalt an Mineralsalzen, zusätzlichen Kräuterauszügen und Kieselerde. Beeinflusst positiv die Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Jetzt auch ohne Lactose, ohne Eiweiss und glutenfrei erhältlich (für Diabetiker geeignet). Magnesit: Zusatznahrung mit Magnesium-, Eisen- und Zinkcitraten. Als Kompensation zu Umweltbelastungen und negativen Einflüssen auf den menschlichen Organismus. Molke: Die Biosana Molke enthält natürliche, hochwertige und basenüberschüssige Mineralstoffe und ist praktisch kasein- und fettfrei. Erhältlich als leichtlösliches Granulat mit 10 Aromen und als Bonbons in 14 feinen Geschmacksrichtungen. Mit rein natürlichen Fruchtpulvern und neu mit Xylit-Zugabe. Molke Bonbons: Die Molke-Lutschtabletten ist der perfekte Kräftespender für Zwischendurch (Arbeit, Sport, Wanderung, Freizeit). Enthalten wichtige Mineralstoffe und sind ein idealer Süssigkeitsersatz für alle Altersgruppen. Molke mit L-Carnitin: Hochwertiges Molkeprotein, L-Carnitin, Kalzium, Magnesium und Vitamin C. Eine ideale Kombination zur gesunden Nahrungsergänzung sowie bei sportlicher Betätigung. Als leichtlösliches Granulat und als Bonbons in vier gluschtigen Aromen. Equi-Base: Die neue Generation der natürlichen Hautpflege- und Hautgenesungsprodukten. Das basische Badesalz führt dem Körper basenbildende Aufbaustoffe zu und ermöglicht ihm, seine angesammelten Schlackenstoffe und die Übersäuerung über die Haut auszuscheiden. Spirusit: Die Spirulina Platensis ist eine blau-grüne Mikroalge welche zahlreiche, wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren und Eiweisse mit hoher Bioverfügbarkeit aufweist. Zinketti: Lutschtabletten zur Nahrungsergänzung mit Vitamin C, Zink und Selen. Vitamin C hat die Funktion als Antioxidans und ist notwendig für die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen. Acerola: Natürliche Vitamin C Kautabletten mit Inulin. Biosana Xylit Bonbons, zuckerfrei Einzigartig hoher Xylit-Anteil von bis zu 99%. In dieser Qualität und mit diesem hohen Xylit-Anteil nur bei Biosana erhältlich. Für die praktische Zahnpflege für Unterwegs.

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Seit 1935 als Burkhalter und Gerwig Optik AG bekannt, setzen wir in 3.Generation unter neuem Geschäftsnamen BRILLEN.CH AG auf Qualität, Individualität und persönliche Beratung im Bereich der Optik und Optometrie. Wir beraten Sie gerne persönlich und individuell in unserem modernen, neu umgebauten Laden an der Neuengasse 36 beim Bahnhof Bern, direkt neben dem Coop Ryfflihof. The face is like a work of art. It deserves a great frame Mit der richtigen Brille kann jede gewünschte Wirkung erzielt werden. Das ist unser Ansporn und unsere Leidenschaft. Mit optometrischem Fachwissen und modischer Fachkompetenz unterstützen wir Ihre Sehkraft auf höchstem Niveau. Es ist unser Bestreben, Ihnen Sicherheit für optimalen Sehkomfort in jeder Lebenslage zu gewähren. Darauf können Sie jederzeit vertrauen. I like contact with my eyes It`s a match … like my eyes Mehr Freiheit, Livestyle und Beste Sicht liefern Ihnen optimal angepasste Kontaktlinsen.Ob Ihre Linsen das Brillentragen ersetzten oder nur in der Freizeit oder zum Sport zum Einsatz kommen, entscheiden Sie! Wir liefern Ihnen die neusten Innovationen von Kontaktlinsen mit passendem Austauschzeitraum für perfektes Sehen in allen Distanzen in jeder Lebenssituation. ENTSCHEIDEN SIE sich JETZT für Tages- Wochen- oder Monats – Kontaktlinsen

Über 20 Jahre Erfahrung sprechen für sich. Erfahrung in der Reinigung von Häusern bis hin zu Gartenpflege. Wir stehen für Effizienz und Nachhaltigkeit. Wir verwenden ausschliesslich umweltschonende und biologisch abbaubare Prodkute zum Schutz Ihrer Gesundheit und der Umwelt. Unsere Arbeiten erledigen wir stets achtsam, speditiv und mit Freude. Zu unseren Spezialitäten zählen folgende Dienstleistungen • Reinigung von Wohnungen (Raumpflege) • Reinigung und Betreuung von Ferienwohnungen • Wäscheversorgung von Ferienwohnungen • Reinigung von Ferien-Lagerhäusern • Endreinigungen • Baureinigungen Unsere Arbeiten erledigen wir stets mich Achtsamkeit, Speditivität und Freude. Auch im Bereich Spezialreinigungen, Räumungen und Entsorgungen unterstützen wir Sie gerne. Dank unserer Arbeit geniessen Sie mehr Freizeit

Unsere qualifizierte Tanzschule bietet dir eine grosse Auswahl an Tanzkursen und ist ein Treffpunkt für tanzfreudige jeden Alters. Mit viel Herz und Leidenschaft bringen wir dir das Tanzen bei, egal ob Anfänger, Widereinsteiger oder Hobbytänzer. Tanzen ist einer der schönsten Formen aktiv Freizeit mit deinem Partner zu verbringen.

Die Ausbildung zur Homöopathie absolvierte ich während 3 Jahren an der Samuel Hahnemann Schule in Aarau mit Zertifikatsabschluss. Dem folgte eine weitere 2-jährige Ausbildung mit Diplomabschluss an der Akademie der homöopathischen Heilkunst in Einsiedeln mit Schwerpunkt Miasmatik. Seit über 20 Jahren führe ich meine eigene Praxis in Biel/Bienne. Jährlich nehme ich an mehreren Weiterbildungen und Supervisionen in der Schweiz und in Deutschland teil. Als Grundausbildung absolvierte ich eine 5-jährige Ausbildung zum diplomierten Intensiv-Pflegefachmann. Ich verfüge über langjährige Erfahrung im Spital auf verschiedenen Abteilungen und der Intensivstation. Ich bin von allen Krankenkassen in der Zusatzversicherung für Alternativmedizin oder Komplementärmedizin anerkannt, bin geprüftes NVS-A Mitglied und besitze die EMR-Anerkennung. Ich bin stolzer Vater eines 22-jährigen Sohnes. Freizeit: Berge, Singen, Sport ,Kultur.

Wir bieten zwei von den Gesundheitsbehörden der Schweiz anerkannte paramedizinische Therapien an. Ergotherapie auf ärztliche Verordnung: Für Erwachsene im Bereich psychischer und kognitiver Störungen. In der Pädiatrie für Kinder mit Entwicklungs- und Wahrnehmungsstörungen mit Rückwirkungen auf ihre Autonomie im Alltag mit Familie, Schule und Freizeit. Ergotherapie ist ein Beruf, der darauf ausgerichtet ist, die Handlungsfähigkeit von Menschen zu entwickeln und zu erhalten. Sie trägt zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität bei und erleichtert die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben, indem sie die Teilnahme an alltäglichen Aktivitäten ermöglicht. -Definition ASE (Schweizerischer Verband der Ergotherapeuten) Komplementärmedizinisch anerkannte Kunsttherapie : Für Erwachsene in Schwierigkeiten, in psychischer Not oder bei Interesse an Selbstentwicklung und Gesundheitsprävention.

Wir bewahren und fördern eine intakte Umgebung. Wir fördern ländliches Wohnen und ein gesundes Umfeld. Wir identifizieren uns mit unserem Dorf. Wir stärken die Gemeinschaft. Wir nutzen unsere dezentrale Dorfentwicklung und bauen darauf auf. Leitbild Das Leitbild ist Vision und ideelle Grundlage für eine sinn- und wirkungsvolle Gestaltung der Gemeindepolitik. Die Bürgerinnen und Bürger der Gemeinde Gurzelen sollten sich damit identifizieren können. Das Leitbild steuert das Denken und Handeln der Behörde. Es ist ein Gesamtkonzept aber auch ein andauernder Prozess, der es ermöglicht, laufend Vorstellungen und Ideen anzupassen. In den Ziel- und Projektdefinitionen sind die entsprechenden Massnahmen zur Verwirklichung der Leitsätze festgehalten. Als Führungsinstrument soll das Leitbild der Behörde helfen, die Gemeinde in eine erfolgreiche Zukunft zu führen. Dorf • Wir bewahren und fördern eine intakte Umgebung. • Wir fördern ländliches Wohnen und ein gesundes Umfeld. Wir identifizieren uns mit unserem Dorf. • Wir stärken die Gemeinschaft. • Wir nutzen unsere dezentrale Dorfentwicklung und bauen darauf auf. Bürgerinnen und Bürger • Wir schaffen hohe Lebensqualität für Familien, Alt und Jung. • Unser aktives Vereinsleben unterstützen wir als Grundlage für Geselligkeit und Zusammenhalt. Kultur und Landschaft Bildung, Freizeit, Kultur und Umwelt • Wir setzen uns für die Grundschule im Dorf ein. Wir erhalten und fördern unterschiedliche Interessen und • Aktivitäten. Wir erhalten unsere Kulturgüter. • Wir schützen und pflegen unsere reichhaltige Kulturlandschaft. • Unsere Landwirtschaft unterstützen wir bei der Erhaltung unserer Landschaft. Gewerbe und Landwirtschaft Arbeiten, Einkaufen • Wir fördern das lokale Gewerbe. • Wir stützen eine innovative Wirtschaft. • Wir stehen für eine wirtschaftlich starke Landwirtschaft ein. Behörde Planung, Führung, Entwicklung • Gemeinderat und Gemeindeverwaltung sind bürgernah und fair. • Der Gemeinderat hat klare Ziele und handelt konsequent. • Wir stehen für das Wohl unserer Bürgerinnen und Bürger ein. • Wir schauen nach vorn und erhalten unsere Eigenbestimmung. Finanzen Steuern, Vorhaben • Wir verteidigen unseren gesunden Gemeindehaushalt. Einstellung zu Verkehr und Energie Strassen, Plätze, Gebäude • Wir nutzen den öffentlichen Raum sinnvoll. • Wir optimieren Verkehr und Transport. Kommunikation Veranstaltungen, Mitteilungen, Zusammenkünfte • Wir laden unsere Bürgerinnen und Bürger ein ihre Anliegen einzubringen und die Zukunft aktiv mitzugestalten. • Wir kommunizieren offen, transparent und schaffen Vertrauen. Wir pflegen gezielte Zusammenarbeit auch über die Gemeindegrenzen hinaus. Geologisches Das Gemeindegebiet von Gurzelen ist wesentlich von den einst bis zu 800 Meter dicken Gletschermassen der Eiszeiten geformt. Sie pressten den Untergrund zu harten Sandstein- und Nagelfluhschichten, schliffen Hügelformen und schoben Senken aus, die später zu Mooren aufgefüllt wurden. Beim Gletscherrückzug blieben die auf ihrem Rücken über weite Distanzen herangetragenen Steine liegen; so der aus dem Grimselgebiet stammende «Fuchsenstein» im Steinhölzli und der Findling im Wald bei der Kühweid aus der Region der Kleinen Scheidegg.

Bösingen bietet Heimat, Geborgenheit für seine Bewohner, es bietet aber auch Erholung und viel Interessantes für Besucher. Bösingen ist nicht nur Schlafgemeinde sondern auch Arbeitsplatz für über 900 Menschen. Eine sinkende Zahl davon arbeitet in der Landwirtschaft, während die Zahl der Beschäftigten im Dienstleistungssektor und in kleineren und mittleren Gewerbebetrieben steigt. Jung und Alt finden in Bösingen ein farbiges Zuhause mit einem spannenden Umfeld, in dem es sich gut leben lässt! Links: • Öffnungszeiten • Amtsstellen • Online Schalter • Raumreservationen • Anlässe Verwaltung • Allgemeine Verwaltung • Bauverwaltung • Finanzverwaltung • Jugendarbeit • Sozialdienst Sense-Unterland • Amtsstellen • Personenregister • Dienstleistungen • Reglemente/Richtlinien Dorfleben • Bibliothek • Ludothek • Freizeit • Gastronomie • Wohnen/Bauen • Firmenverzeichnis • Vereinsliste • Ortskirchen Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie uns, wir sind gerne für Sie da.

Gärten Restaurant Golf-Limpachtal Gärten haben als Lebensraum für uns Menschen der „gestressten“ Industrienationen grosse Bedeutung erlangt. Sowohl die Gärten im „Kleinen“, die uns im hektischen Alltag als harmonischer Wohnraum im Freien zur Verbesserung der Lebensqualität dienen – Als auch Parks und Gärten, wo sich Menschen zum kollektiven Erholen treffen und einen Teil Ihrer Freizeit verbringen. Philosophie Firmengebäude Hinterkappelen Landschaftsarchitektur ist dem Wohlbefinden des Menschen in seiner jeweiligen Umgebung verpflichtet. Vernetztes Denken, unter spezieller Beachtung ökologischer Zusammenhänge, ist unsere methodische Arbeitsgrundlage, um den Bedürfnissen der Zukunft gerecht zu werden. Als Landschaftsarchitekten koordinieren wir die Vernetzung von verschiedenen Planungs- und Gestaltungsprozessen der Architektur und des Ingenieurwesens mit all ihren Spezialgebieten. Spezialgebiete Quaigestaltung – Hochwasserschutz Brienz Planung und treuhänderische Realisierung von Vorhaben im Garten- und Landschaftsbau. Gärten von Privathäusern und Siedlungen , Aussenräume öffentlicher Bauten, Spiel- und Sportplätze , Friedhöfe , Gewässerrenaturierungen , Strassenraumgestaltungen und gartendenkmalpflegerische Aufgaben. ViaStoria Beratungen Historische Verkehrswege Im Bereich des Inventars historischer Verkehrswege der Schweiz (IVS) unterstützt “ViaStoria Beratungen” als externer Dienstleister die Fachstelle Langsamverkehr des Tiefbauamtes des Kantons Bern. Dabei erarbeitet “ViaStoria Beratungen” – in Zusammenarbeit mit den zuständigen Oberingenieurkreisen – Fachbeurteilungen zu Planungen und Projektierungen, welche historische Verkehrswege betreffen.

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Grenchen ist ein attraktiver Wohn- und Lebensraum. In der Region leben heute rund 30'000 Einwohnerinnen und Einwohner. Stadt und Region bieten vielfältige Wohnlagen, die allen individuellen Bedürfnissen gerecht werden. Grenchen liegt grün eingebettet am Jura-Südhang, zwischen dem Grenchenberg und der Witi - eine Technologiestadt im Grünen. Die idyllischen Naherholungsgebiete, die optimale Erreichbarkeit und die ausgezeichnete Versorgungsqualität machen die Region Grenchen zu einem attraktiven und beliebten Wohnort. Dank der Autobahn A5 ist die Stadt vom Transitverkehr befreit und dennoch aus der ganzen Schweiz bequem erreichbar. Zwei Bahnhöfe, Grenchen Süd und Grenchen Nord, gewährleisten den Anschluss ans Intercity- und Regionalnetz. Das Busnetz der BGU verbindet die Wohnquartiere mit den beiden Bahnhöfen, dem Stadtzentrum und der Region. Urbane Wohnmöglichkeiten findet man im Zentrum und im Westen der Stadt. Wohnquartiere mit einem hohen Eigentumsanteil und mit Aussicht über das ganze Mittelland befinden sich vor allem im Norden der Stadt, am Südhang des Jura. Direkt neben dem Stadtzentrum auf einem kleinen Hügel liegen rund um die Gibelstrasse Fabrikantenvillen aus den Gründerzeiten der Stadt. An der Aare liegt der landwirtschaftlich geprägte Weiler Staad. Eine im Jahr 2007 durchgeführte Bevölkerungsbefragung hat ergeben, dass die Grenchnerinnen und Grenchner sehr zufrieden sind mit ihren Wohnquartieren. Die Bewohnerinnen fühlen sich sicher und eine Mehrheit empfindet die Stadt als offen und modern. Kopfzeile Technologiestadt im Grünen • Aktuelles • Grenchen entdecken • Leben und Wohnen • Stadtverwaltung • Freizeit/Kultur/Sport • Bildung • Politik und Behörden • Wirtschaft • Tourismus Entdecken Sie unsere Wohnstadt im Grünen - Sie werden positiv überrascht sein!

Die Stiftung Bernaville erbringt seit 50 Jahren massgeschneiderte Dienstleistungen für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung in fast allen Lebenslagen. Wir sind Profis mit Leidenschaft für angepasste Wohn- und Arbeitsplätze sowie Freizeit, Ausbildung und berufliche Inklusion. Wir setzen in der alltäglichen Begleitung von Menschen mit Beeinträchtigung auf Selbstbestimmung und Teilhabe und bauen Brücken zwischen Menschen mit Handicap und der Gesellschaft. Lebensfreude und Wohlbefinden stehen dabei stets im Zentrum.

Ihr Kompetenzzentrum für Physiotherapie, medizinische Trainingstherapie und Gruppenangebote Physiotherapie In der Physiotherapie legen wir Wert auf eine auf Sie abgestimmte Behandlung. Wir behandeln Patienten mit orthopädischen, traumatologischen oder rheumatischen Beschwerden, Funktionsstörungen oder Bewegungseinschränkungen am Bewegungsapparat. Wir arbeiten eng mit Hausärzten und Spezialistinnen aus der Region zusammen. • Atemtherapie ( ST medical ) • Craniosacral Therapie • Entspannungstherapie • Ergonomie • Faszienbehandlung • Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe • Interdisziplinäre Rehabilitation bei chronischen Schmerzen • Kinesiotape • Lymphdrainage & Lymphbandage • Manuelle Therapie nach Maitland, SAMT und Sohier • Medizinische Trainingstherapie • Neurologische Rehabilitation • Physikalische Therapie (Fango, Ultraschall, Elektrotherapie) • Prävention • Spiraldynamik® • Sportphysiotherapie • Tape • Triggerpunkttherapie, Dry Needling • strahlenfreie Wirbelsäulenmessung mit M360 Sportphysiotherapie Nach Verletzungen, bei Überlastungen oder nach Operationen führen wir Sportler/-innen, sei es im Breiten- oder im Leistungssport, mit einem gezielten Aufbau- und Trainingsprogramm zu ihrer Leistungsfähigkeit in ihrer jeweiligen Sportart zurück. • Functional Training • Koordinationstraining • Kraft- und Ausdauertraining • Personal Training • Sportmassage • Sportspezifische Rehabilitation Medizinische Trainingstherapie Mit einem individuell angepassten Programm können Sie bei uns an Kraft- und Ausdauergeräten sowie mit Lang- und Kurzhanteln trainieren. Zudem können Sie mit diversen Hilfsmitteln Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern. Melden Sie sich für eine Einführung bei uns an! Lösen Sie ein Abonnement für den Trainingsraum oder kombinieren Sie Ihr medizinisches Krafttraining mit unserem Gruppenangebot! Betreuungszeiten MTT Montag und Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Dienstag und Freitag 08.00 - 09.00 Uhr Mittwoch 11.30 - 12.30 Uhr • Abo-Preisliste Körper und Seele Bei uns können Sie sich entspannen. Wir lösen Ihre Verspannungen und tragen dazu bei, dass Sie sich wohl fühlen. • Craniosacral Therapie • Klassische Massage • Lymphdrainage • Sportmassage Gruppenangebote Fit ins Alter Gerade im Alter ist es besonders wichtig, regelmässig Gymnastik zu machen, um einer verfrühten Schwächung des Körpers vorzubeugen. Durch die Förderung der Kraft, der Beweglichkeit und der Ausdauer sowie durch Gleichgewichtsübungen werden das körperliche Wohlgefühl, die Sicherheit und das Selbstvertrauen gesteigert, was Ihnen ermöglicht, auch im Alter selbständig und fit zu bleiben. Unser Körper passt sich unseren Tätigkeiten an. Deshalb ist Gymnastik im Alltag der beste Schutz vor Stürzen und vor Osteoporose. Mit einem regelmässigen Training werden Geschmeidigkeit und Elastizität in allen Gelenken erzielt. Ausserdem werden in der Gruppe die sozialen Kontakte und die geistige Wachsamkeit gefördert. Mann in Form Stoffwechseltraining für Männer ab 40 Männer ab 40 Jahren neigen dazu, vornehmlich im Bauchbereich zuzunehmen. Bewegungsmangel und falsche Ernährung begünstigen dies zusätzlich. Wir möchten mit unserem Programm den Stoffwechsel-Grundumsatz der Teilnehmer erhöhen durch: • Ausdauertraining: vor allem im Fettverbrennungsbereich • Krafttraining: mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz • Beweglichkeits- und Koordininationstraining: erleichtert sportliche Betätigung Dazu möchten wir in der Gruppe mit Gleichgesinnten Lust und Freude an der Bewegung fördern. Nordic Walking Nordic Walking hat sich zu einem ausgesprochenen Breitensport entwickelt und richtet sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Nordic Walking bietet ein Ganzkörper-Konditionstraining im Outdoorbereich, und zwar zu jeder Jahreszeit. Sie bewegen sich in der freien Natur und in jedem Gelände, schulen Ihre Körperwahrnehmung und erleben Spass und Dynamik in der Gruppe. Nordic Walking ist für alle geeignet, die eine Ausdauer- oder Ausgleichssportart zum Berufs- und Alltagsstress suchen, die Massnahmen zur Vorbeugung gegen Krankheiten ergreifen möchten, aber auch für jene, denen ein therapeutisches Mittel für den REHA-Bereich wichtig ist. Nordic Walking ist sehr gelenkschonend und lässt den Teilnehmenden genügend Zeit, sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Wassergymnastik Das Training richtet sich an alle, die auf besonders sanfte Weise in Bewegung sein möchten. Wir fördern mit verschiedenen Hilfsmitteln die Beweglichkeit sowie gelenkschonend Kraft und Ausdauer. Die Aktivität im Wasser bietet zusätzliche Möglichkeiten, um eine umfassende Rehabilitation zu gewähren, z.B. nach Sportverletzungen, bei chronischen Rückenschmerzen, bei Hüftarthrose, bei Schulterproblematiken, bei Übergewichtsproblemen etc. Die Eigenschaften des Elements Wassers haben folgende Vorteile: Der Auftrieb entlastet den Haltungs- und Bewegungsapparat, bewirkt ein Gefühl von Schwerelosigkeit und verringert allgemein mancherlei Beschwerden. Der Wasserwiderstand entsteht als Reaktion auf die Antriebsbewegungen des Menschen im Wasser, dadurch wird die Durchblutung angeregt. Je schneller die Bewegung im Wasser ist, desto grösser ist der Wasserwiderstand. Wir können uns deshalb nicht so schnell wie an Land bewegen. Der Wasserdruck verbessert den Blutrückstrom zum Herz, führt zu vertiefter Atmung, kräftigt die Atemmuskulatur und aktiviert das Lymphsystems. Die Wassertemperatur von 28° steigert den Energieverbrauch und regt den Stoffwechsel durch Wärmeproduktion an, was die Beweglichkeit verbessert und das Immunsystem stärkt. Functional Training „Intelligente Power für die Muskeln" – wir denken in Ketten, nicht in Muskeln Gezieltes Training in Bezug auf Sport, Freizeit, Alltag und Beruf Das Functional Training dient als Grundlage sowohl für alltägliche Bewegungen als auch für Breiten- und Spitzensport. Der Rumpf steht im Zentrum. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilisation werden verbessert und die Eigenwahrnehmung der Sehnen und Gelenke wird geschult. Es werden funktionelle Bewegungsabläufe trainiert und nicht isolierte Muskeln gekräftigt. So werden Sie fit für Training, Alltag und Wettkampf. Verletzungsrisiken werden minimiert und die Leistungsfähigkeit kann gesteigert werden. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Parcours absolviert, bei welchem das Eigengewicht genutzt wird, jedoch auch diverse Trainingsgeräte wie TRX, Sypoba, Trampolin, Langhanteln etc. benutzt werden. Zum Schluss findet ein cooling down statt, wobei Faszientechniken mit der Blackroll im Vordergrund stehen. Functional Training findet in der Gruppe statt, wir zeigen Ihnen jedoch, wie Sie die Intensität des Parcours individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Bei schönem Wetter findet das Training draussen statt. Rückengymnastik Gönnen Sie Ihrem Rücken etwas Bewegung. Monotone Bewegungen und langes Sitzen, ohne einen entsprechenden Ausgleich sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes dynamisches Training kann hier Wunder wirken! Mit musikalischer Unterstützung und Schritten aus dem Aerobic sowie verschiedenen Übungen, die nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Körper kräftigen, gestalten wir ein ganzheitliches Training. Im Vordergrund steht jedoch die Freude an der Bewegung. Das Körper- und Bewegungsempfinden soll gesteigert werden und dadurch Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Werden Sie effizienter am Arbeitsplatz, fördern Sie Ihre Konzentration, sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensfreude! Kurse und Seminare Unser Team freut sich auf Ihren Besuch.