Bei Netzstörungen, die dringend behoben werden müssen, erreichen Sie unsere Netz-Störungsannahme rund um die Uhr. Prättigau / Rheintal: +41 81 423 7711 Engadin / Valposchiavo: +41 81 839 7575 Surselva: +41 81 926 2666

Ausstellung super, Beratung top, Ausführung genial, Freundliche, zuverlässige und sorgfältige Mitarbeiter. Wir freuen uns sehr über das Endprodukt vom Kamin bis zum Ofen 🥰

SPENGLEREI • Dachrinnen • Ablaufrohre • Steildachbleche • Verarbeitung von Flüssigkunststoffen • Fugenabdichtungen METALLFASSADEN Fassadenbekleidungen in Metall werden vorzugsweise hinterlüftet ausgeführt. Sie schützen das Gebäude wirksam vor äusseren Einflüssen. METALLBEDACHUNG Metallbedachungen sind langlebig, unterhaltsarm, sehr witterungs- beständig, nicht brennbar und vor allem hat man unbegrenzte gestalterische Möglichkeiten. FLÜSSIGKUNSTSTOFF Flüssigkunststoffe gehören zu unseren modernsten Werkstoffen. Die Einsatzgebiete sind: - Aussentreppen - Garagenböden - Terrassen - Laubengänge - Duschabdichtungen - Fahrbahnmarkierungen - usw. SANITÄR Flexible, langlebige Kunststoffrohre in der Wasserversorgung garantieren uns den hygienischen Wassertransport vom Reservoir bis ins Eigenheim. Neubau: Wir führen Sanitärarbeiten an Neubauten aus. Umbau: Installationen bei Umbauten benötigen viel Vorstellungsvermögen, gute Ideen und viel Flexibilität des Installateurs. Badsanierung: Sie möchten Ihr altes Bad erneuern – wir helfen Ihnen gerne dabei. Regenwasser: Gehen Sie sorgsam mit unseren Wasserressourcen um und nutzen Sie unser Regenwasser sinnvoll. BLITZSCHUTZ • Neuanlagen • Nachrüstung • Schutzkontrolle

Sanitär - Zuverlässigkeit und Langlebigkeit Seit 80 Jahren und in dritter Generation steht der Name Mayer in der Region für fachmännische Sanitärinstallationen bei Neu- und Umbauten. Vom Einfamilienhaus bis hin zu Wohn- und Geschäftshäusern oder komplexen Industrieanlagen sind wir in den Bereichen Bäder, Küchen, Wasser, Abwasser, Schmutzwasser, Regenwasser, Druckluft und Gas tätig. Eine Selbstverständlichkeit ist für uns die Tatsache, dass wir nach neuesten Erkenntnissen, mit modernsten Materialien und Maschinen sowie nach aktuellen Leitsätzen und Vorschriften installieren. Für Sie bedeutet dies Zuverlässigkeit und Langlebigkeit Ihrer Anlagen für viele Jahre Verkauf Wünschen Sie sich ein neues Haushaltgerät oder lohnt sich eine Reparatur des bestehenden Gerätes nicht mehr, so liefern und montieren wir Ihnen rasch und preiswert Ihr neues Wunschgerät und entsorgen Ihr ausgedientes Gerät umweltgerecht. Wir sind Markenpartner sämtlicher bekannten Gerätehersteller wie Miele, ZUG, Electrolux, AEG, Bosch, Siemens, Schulthess etc. und haben über 150 Geräte ständig verfügbar an Lager. Selbstverständlich achten wir bei der persönlichen Beratung auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse, wie auch auf die Energieeffizienz der neuen Geräte und ein optimales Preis-Leistungsverhältnis. Spenglerei - Was wir anbieten Der Spenglerberuf ist ein Handwerk mit sehr langer Geschichte und Tradition, er benötigt ein sehr gutes Vorstellungsvermögen und grosses handwerkliches Geschick. Das Arbeitsfeld umfasst sämtliche Blecharbeitne am Schräg- sowie Flachdach, erstellen von Fassaden in Blech und Blitzschutzanlagen. Der Spengler stellt den Schutz Ihres Hauses vor Umwelteinflüssen wie Regen, Schnee, Frost, Hagel, Wind, Blitzschlag, Sonneneinstrahlung etc. sicher. Und das für viele ... viele ... Jahre. Der Spengler ist auch Designer für klassische Ornamente und Details an geschützten Bauen, oder entwirft modernste Bauteile aus Blech nach Wunsch des Bauherrn oder Architekten. Die Einzelanfertigung ist die Regel für den Spengler, weshalb er flexibel auf die Wünsche des Kunden oder Erfordernisse am Bau eingehen kann.

Buchführung Wir bieten an: • Steueroptimales und rationelles Führen von Buchhaltungen aller Art, mit oder ohne Mehrwertsteuerabrechnungen • Einrichten von Buchhaltungen • Übernahme und Abschluss von vorerfassten Buchhaltungen Jahresabschlüsse • Abschlussberatung sowie Bilanz- und Erfolgsanalyse • Steuerliche Optimierung von Jahresabschlüssen Lohnwesen • Abwicklung der Lohnauszahlungen • Erstellen von Lohn- und Sozialversicherungsabrechnungen • Beratung in Fragen des Sozialversicherungs- und Arbeitsvertragsrecht Revision Klare Bestimmungen Heute schon unterscheidet man in der Praxis zwischen der Prüfung von Publikumsgesellschaften und wirtschaftlich bedeutenden Unternehmen einerseits und der Prüfung von kleinen und mittleren Unternehmen anderseits. Die neue Regelung bringt für diese Unterscheidung klare gesetzliche Bestimmungen. Grösse und Bedeutung Neu entscheidet nicht mehr die Rechtsform, ob eine juristische Person über eine Revisionsstelle verfügen muss, sondern Grösse und Bedeutung eines Unter-nehmens. Die neuen Bestimmungen zur Revisionspflicht betreffen Aktiengesell-schaften, Vereine und Stiftungen. Für Personengesellschaften gilt die Revisions-pflicht nach wie vor nicht. Ordentliche oder Eingeschränkte Revision Man unterscheidet neu "Ordentliche Revision" und "Eingeschränkte Revision". KMU, die gewisse Grössenkriterien nicht überschreiten, können von einer gegenüber der Ordentlichen Revision im Prüfungsumfang Eingeschränkten Revision profitieren. Diese bietet Kleinunternehmen den Vorteil, dass sich Aufwand und Kosten für die Revision in einem angemessenen Rahmen halten. Links http://www.mietrecht.ch http://www.treuhandkammer.ch http://www.eingeschraenkte-revision.ch Steuerberatung Einkommens- und Vermögenssteuer Wir erstellen Ihre Steuerdeklaration, überprüfen die Veranlagung, erledigen Einsprachen und Rekurse und - wenn nötig - vertreten wir Sie vor den Behörden. Sie sparen damit wertvolle Zeit und haben die Sicherheit, kompetent betreut zu sein. Mehrwertsteuer Überprüfung der Mehrwertsteuerpflicht - Anmeldung – Mehrwertsteuerdeklaration: wir erledigen sämtliche Arbeiten. Profitieren Sie von unseren umfassenden Kenntnissen in diesem komplexen Gebiet, um Unstimmigkeiten mit der Behörde zu vermeiden. Steuerplanung Eine richtige steuerliche Planung ist für Ihren Erfolg entscheidend. Wir unterstützen Sie dabei und geben Ihnen die Möglichkeit, von unserem aktuellen und umfassenden Know-how zu profitieren. Dienstleistungen Steuerberatung im Überblick: • Problemlösungen im Bereich der Einkommens- und Vermögenssteuern natürlicher Personen • Gewinn- und Kapitalsteuern juristischer Personen • Liquidationen, Nachfolgeregelungen, Erbschaften und Schenkungen Immobilienverwaltung und -handel Aktuell - weitere Infos folgen in Kürze Wir übernehmen die Verwaltung von Mehrfamilienhäusern sowie Stockwerkeigentümer-gemeinschaften. Wir bieten folgende Dienstleistungen an: · Führen der Buchhaltung · Erstellen der Heiz- und Nebenkostenabrechnung · Verwalten der Mietverhältnisse · Abwicklung Mietinkasso · Wohnungsabnahmen Falls Sie eine Eigentumswohnung, ein Haus oder Bauland verkaufen wollen, suchen und vermitteln wir Kaufinteressenten. Immobilien Miet-Wohnungen Freie Wohnungen finden Sie unter http://newhome.ch

Die CONRAD – STORZ AG ist eine Handelsgesellschaft und ein Logistikunternehmen für flüssige Energie. Mit eigenen Tanklagern in Pontresina, Ilanz und Arosa und einer Tankwagenflotte ist eine genau planbare Belieferung möglich. Uns ist hochwertige Qualität der Produkte, absolute Sauberkeit und einwandfreie Zuverlässigkeit wichtig. Wir richten uns an der Zufriedenheit unserer Kunden aus und nehmen die ökologische Verantwortung wahr. So transportieren wir neben den Tankwagen wenn immer möglich mit der Bahn. Wir haben uns ISO zertifizieren lassen und Arbeitssicherheit hat bei uns höchste Priorität. Wir achten darauf, dass unsere Fahrer regelmässig geschult werden und Trainingsmöglichkeiten haben. Hier sehen Sie eine kleine aber nicht vollständige Übersicht unserer Angebote. PREISE & CHARTS PRODUKTINFO DIENSTLEISTUNGEN ANSPRECHPERSONE GTL FUEL Kraftstoff auf Erdgasbasis – innovativ und wirkungsvoll. Shell GTL Fuel ist ein synthetischer Kraftstoff, der aus Erdgas gewonnen wird. Er verbrennt sauberer als herkömmlicher Dieselkraftstoff und hilft so, lokale Emissionen zu reduzieren. Shell GTL Fuel hat viele Praxistests durchlaufen und wird bereits umfangreich im Betrieb gewerblicher Flotten eingesetzt. Conrad-Storz AG ist dafür der einzige offizielle Händler in der Schweiz.

Die CONRAD – STORZ AG ist eine Handelsgesellschaft und ein Logistikunternehmen für flüssige Energie. Mit eigenen Tanklagern in Pontresina, Ilanz und Arosa und einer Tankwagenflotte ist eine genau planbare Belieferung möglich. Uns ist hochwertige Qualität der Produkte, absolute Sauberkeit und einwandfreie Zuverlässigkeit wichtig. Wir richten uns an der Zufriedenheit unserer Kunden aus und nehmen die ökologische Verantwortung wahr. So transportieren wir neben den Tankwagen wenn immer möglich mit der Bahn. Wir haben uns ISO zertifizieren lassen und Arbeitssicherheit hat bei uns höchste Priorität. Wir achten darauf, dass unsere Fahrer regelmässig geschult werden und Trainingsmöglichkeiten haben. Hier sehen Sie eine kleine aber nicht vollständige Übersicht unserer Angebote. PREISE & CHARTS PRODUKTINFO DIENSTLEISTUNGEN ANSPRECHPERSONEN GTL FUEL Kraftstoff auf Erdgasbasis – innovativ und wirkungsvoll. Shell GTL Fuel ist ein synthetischer Kraftstoff, der aus Erdgas gewonnen wird. Er verbrennt sauberer als herkömmlicher Dieselkraftstoff und hilft so, lokale Emissionen zu reduzieren. Shell GTL Fuel hat viele Praxistests durchlaufen und wird bereits umfangreich im Betrieb gewerblicher Flotten eingesetzt. Conrad-Storz AG ist dafür der einzige offizielle Händler in der Schweiz.

Firmenportrait Das EW Mels besteht seit 1954 und beschäftigt 16 Vollzeit- und 3 Teilzeit-Mitarbeiter, die rund um die Uhr dafür besorgt sind, dass Sie als Kunde mit elektrischem Strom, mit Trink- und Löschwasser sowie über das Kabel mit TV und Internet optimal versorgt sind. Die öffentliche Wasserversorgung gibt es in Mels schon seit über 100 Jahren und elektrischer Strom wird bereits seit 1904 produziert. Elektrizitätswerk Pionier Arnold Hartmann erwarb im Jahre 1904 die staatliche Konzession für die Ausnützung der Wasserkraft an der Seez. In Verträgen mit den Gemeinden Mels und Sargans konnte der Bau der hydroelektrischen Anlage "Schlössli" im Seeztobel (heute KW Tobel) sowie die Erstellung eines Primär- und Sekundärnetzes in den beiden Gemeinden vereinbart werden. Das Wasserkraftwerk im hinteren Seeztobel wurde anfänglich mit einer 150-PS-Turbine ausgerüstet. Der Stromkonsum war anfänglich jedoch recht bescheiden. Mels zum Beispiel zählte damals lediglich 12 Stromabnehmer. Doch bald wurden die Vorzüge der Elektrizität weitherum bekannt, die Zahl der Abonnenten und der Verbrauch stiegen rapide an. Schon zwei Jahre nach der Betriebsaufnahme wurde eine Erweiterung notwendig, und 1910 waren bereits drei Turbinen mit einer Gesamtleistung von 600 PS installiert. Alle drei stammten aus der Maschinenfabrik Hartmann in Flums, aus welcher der Gründer des Elektrizitätswerkes hervorgegangen war. Konnten im Normalfall die Abonnenten von Mels, Sargans und Flums allein aus der Produktion der Anlage "Schlössli" beliefert werden, so zeigten sich doch besonders bei Wasserknappheit immer wieder Engpässe. 1920 wurde deshalb das Hartmannsche Netz mit der hydroelektrischen Anlage der Firma Spoerry in Flums verbunden, um im Bedarfsfall Energie beziehen zu können. Als am 10. Januar 1948 das Kraftwerk Plons den Betrieb aufnahm, konnte der Zusammenschluss mit der Firma Spoerry aufgehoben werden. Im Jahre 1954 lief der fünfzigjährige Stromlieferungsvertrag der Familie Hartmann mit der Gemeinde Mels und Sargans ab. Diese machten von dem in diesem Vertrag vorgemerkten Rückkaufsrecht für die Verteil- und Produktionsanlagen Gebrauch. Die Politische Gemeinde Mels erwarb den Betrieb von der Familie Hartmann. Wasserwerk Am 10. März 1901 ist in einer ausserordentlichen und zahlreich besuchten Bürgerversammlung praktisch einstimmig beschlossen worden, eine Wasserversorgungs- und Hydrantenanlage zu bauen. Diese umfasste die Gebiete Vorderberg, das Dorf Mels und die Ortschaft Heiligkreuz. Bis anhin war die Wasserversorgung über Brunnen erfolgt, welche von sogenannten Brunnengenossenschaften erstellt und betrieben wurden. Dem bedeutsamen Beschluss folgte bald die Ausführung und schon Ende Mai begannen die Arbeiten und sie wurden innerhalb des Jahres 1901 vollendet. Bereits im Jahr 1902 gab es ein erstes Reglement über die Wasser- und Hydrantenversorgung. Im Jahr 2001 konnte die Gemeinde Mels das 100-jährige Jubiläum der Wasserversorgung feiern. Die Jubiläumsbroschüre kann beim EW Mels bezogen werden.

Sehr gute Qualität der ausgeführten Arbeiten...!

Freundliche, kompetente Kundenbetreuung!

OPTIMALE WASSERVERSORGUNG GENAU DA, WO SIE FRISCHES WASSER BENÖTIGEN… 1 2 3 4 5 BAD & INNENRAUM HEIZUNG & LÜFTUNG SANITÄR & WASSER SERVICE & WARTUNG TERMIN VEREINBAREN HEIZUNG- UND SOLARRECHNER AKTUELLES 24/7 SERVICE 071 388 87 88 IHRE GESAMTE HAUSTECHNIK AUS EINER HAND Die Schwizer Haustechnik AG ist die erste Anlauflaufstelle für ganzheitliche, qualitätsorientierte Planung und Realisierung von Projekten in den Bereichen: Sanitär, Heizung, Lüftung, Bad und Inneneinrichtung. Geschätzte Privatkunden und Unternehmen profitieren von einer kompetenten, transparenten und kundenorientierten Projektabwicklung, die von den erfahrenen und kreativen Mitarbeitern/innen mit Innovation, Präzision und Engagement durchgeführt wird. Tagtäglich kümmern sich rund 60 Mitarbeiter/innen von den 4 Standorten Gossau, St.Gallen, Rickenbach-Wil und Herisau mit Freundlichkeit und Fachkompetenz um die Belange und Wünsche Ihrer Kunden/innen im Bereich Sanierungen und Neubau von Privateigentum, Gewerbe- oder Industrieanlagen.

Das macht uns einzigartig tourasia wurde 1992 gegründet und ist zum grössten Kompetenzzentrum für Asienreisen in der Schweiz und vielleicht sogar in Europa gewachsen. Unsere Stärke ist es individuelle Reisewünsche unserer Kunden zu verwirklichen und zu einer gesamtheitlichen Reise zu veredeln. Dazu stellen wir kompromisslose Anforderungen an eine höchste Qualität unserer Dienstleistung in der Schweiz wie in Asien. Die tourasia Reiseinformationen und die Reisedokumentation sind hochwertig und von wertvollem Nutzen für den Kunden. Nachhaltigkeit ist uns wichtig Wir verfolgen eine Strategie der Nachhaltigkeit welche alle unsere Prozesse bestimmt. Dabei sind wir bestrebt, wo immer das Unternehmen tätig ist, hohe ethische Anforderungen an unser Handeln zu stellen. Dabei steht uns der faire und ehrliche Umgang mit unseren Partnern, die Anerkennung der Menschenrechte und der Respekt für andere Kulturen und Meinungen besonders am Herzen. Unsere Angebote sind so gewählt, dass sie dem Schutz unserer Umwelt Rechnung tragen. Wir setzen an den Reisezielen für Rundreisen und Fahrten die für jedes Bedürfnis optimal gewählten und nachhaltigsten Transportmittel ein. Umweltgerechtes Arbeiten und der sorgfältige Umgang mit Energie und Ressourcen auch in Bezug auf Recyclingmöglichkeiten wird seitens tourasia gefördert. tourasia in Asien – ein echter Mehrwert für den Kunden tourasia verfügt an den wichtigsten Orten in Asien über eigene Tochtergesellschaften und tourasia-Conciergeteams welche für unsere Gäste jederzeit bei der Erfüllung ihrer Wünsche zur Verfügung stehen. Während der tourasia Kunde seine Ferien vollumfänglich geniesst und sich um nichts kümmern muss, arbeitet im Hintergrund ein erfahrenes Team von Leuten für ihn. Wir verfügen über ein Netzwerk an eigenen Büros in Asien und bauen diese Leistungen zugunsten unserer Kunden permanent aus. tourasia setzt sich speziell für faire Arbeitsbedingungen mit idealen Sozialleistungen für unsere Mitarbeiter in Asien ein. Unsere Kunden erfahren und erleben mehr von Asien Unsere Kunden verlassen sich auf unsere jahrelange Erfahrung und das Know-How unserer Mitarbeiter. Sie wissen, dass die tourasia Profis ein Auge für das Spezielle, das Asiatische, haben. Ob es die asiatische Kultur oder das trende Asien mit dem Design und Lifestyle ist; wir möchten, dass unsere Gäste genau das von Asien erleben, was sie sich wünschen. Unser Angebot an Rundreisen, Hotels und Reiseleistungen ist eine sehr sorgfältige Auswahl an Leistungen, die wir unseren Kunden empfehlen. Dieses Angebot ändert auch ständig, weil sich neue Hotels etablieren, neue Reisemöglichkeiten eröffnen und neue Produkte zur Verfügung stehen. Wir verbinden diese Anforderungen mit unserem Angebot und dem individuellen Zusammenstellen der persönlichen Reise. Für unsere Gäste schaffen wir mit unseren Produkten und unserem Know-How Mehrwert. Wir nennen das die „persönliche Art des Reisens“. Unsere Mitarbeiter sind Asien Fans Die tourasia Mitarbeiter sind höchst motivierte erfahrene Reiseprofis, die mit ihrem Know-How und der grossen Asienerfahrung für jeden Gast die persönliche Traumreise ausarbeiten. Unsere Mitarbeiter sind alle gewillt eine überdurchschnittliche Leistung zu erbringen. Wir unterhalten eine flache Führungshierarchie und fördern die effiziente Kommunikation und Entscheidungskraft jedes einzelnen Mitarbeiters. Der Dialog und das Verständnis untereinander sind uns wichtig. tourasia schafft Raum für die interne Kommunikation. Permanentes Lernen und Verbessern macht unser Team erfolgreich. Die Aus- und Weiterbildung wird intern und extern gefördert. tourasia unterstützt die Ausbildungen zeitlich und finanziell. Wir setzen uns für eine leistungsbezogene Salärierung und gute Sozialleistungen unserer Mitarbeiter ein. Die Mitarbeiter werden am Firmenerfolg beteiligt. Die tourasia Mitarbeiter leben die Werte unseres Leitbildes. Unser Ziel für die Zukunft So ehrgeizig wir als tourasia Teammitglieder sind, so ehrgeizig sind auch unsere Ziele: Wir möchten der beste Reiseveranstalter für Asien sein und möchten unsere Marktstärke weiter ausbauen. Innovationen wollen wir zugunsten unserer Kunden und unserer Mitarbeiter einsetzen. tourasia ist wirtschaftlich erfolgreich und schafft nachhaltige Werte. Auszeichnungen motivieren uns und spornen uns gleichzeitig an tourasia wurde 17 Mal mit dem «Goldenen Travel Star» als bester Schweizer Reiseveranstalter für Asien ausgezeichnet. 2014, 2015 und 2018 erhielten wir zudem den «Swiss Travel Award» als besten individuellen Reiseveranstalter in der Schweiz für Langstreckenreisen. Auch international durften wir bereits mehrere Preise entgegennehmen, die unsere Qualität und von uns eingebrachte Innovationen würdigen.

Das lokale Fitness- & Wellnesscenter mit persönlichem, familiärem Flair und guter Infrastruktur. Parkplätze und Bahnhof direkt vor der Türe. Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern und steigern Sie im Fitnesstraining am Gerätepark und/oder an den Zirkel-Trainingsgeräten "Easy Line" von Technogym oder Sensopro. Ihren Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend erstellen wir Ihren Kraft & Ausdauer-Plan während der umfassenden und professionellen Trainingseinführung. Die Einführung in das Zirkel-Training erfolgt unter fachkundiger Begleitung und Betreuung. Circuit / Zirkel Training Easy Line Die Basis des Trainingskonzepts bildet ein 30, 45-55 minütiges Zirkeltraining. Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und bei korrekt durchgeführtem Zirkeltraining können Muskelkraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden. Der Stoffwechsel wird positiv angeregt und die persönliche Fitness gesteigert. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die begleitete Trainerunterstützung im Kurs (1. Donnerstagmorgen i. Monat) geben die anregende Motivation. Individueller Kraftaufwand Die hydraulischen Trainingsgeräte Easy Line von Technogym sind eines der Erfolgsgeheimnisse: Der Widerstand passt sich automatisch an die Bewegungsintensität des Benutzers an. Dies ohne Gewichte- oder Positionseinstellungen an den Geräten vorzunehmen. Der Kraftaufwand kann so individuell bestimmt werden – das ist effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Aus der Wahl von 4 Programmen kann jede Übung zwischen 30-75 Sekunden dauern. Das Training erfolgt an den Geräten oder mit Zwischenübungen wie zum Beispiel Gleichgewichts-oder Stabilisationsübungen. Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit und Koordination fördert, sowie den Kreislauf anregt. Der Trainingsschwerpunkt liegt darin, die in der Körpermitte liegenden, oft schwächeren Muskeln des Bauches, Rumpfs, unteren Rückens und Beckenbodens zu kräftigen. Alle Übungen werden bei der Ausatmung mit der "Aktivierung des Powerhouse“ eingeleitet und konzentriert, kontrolliert, langsam und fliessend ausgeführt. Die Wirkung ist eine aufrechte Haltung und eine positive Körperwahrnehmung. 1. Dienstag im Monat, 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung Donnerstag von 09.00 - 09.55 Uhr, integriert in "Fit ¬ Fun", gerne auf Voranmeldung / keine Kurse an Feiertagen (Power) Yoga Die teilweise fliessenden Bewegungsabläufe bauen Kraft, Gleichgewichtssinn, Flexibilität und Energie im Körper auf und werden gleichlaufend mit der Atmung kombiniert. Das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration werden geübt, was zu mentaler Ruhe und zur inneren Ausgewogenheit führen kann. Die (Power) Yoga-Stunde beinhaltet: "Ankommen auf der Matte", ein kurzes Aufwärmen, oft gefolgt von mehrmaligen dynamischen Wiederholungen des Sonnengrusses, verschiedenen Yoga-Stellungen und zum Schluss die Entspannung. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yogas und lässt die Erkenntnisse der modernen Sportmedizin einfliessen. Dienstag von 18.30 - 19.25 Uhr, gerne auf Voranmeldung / Keine Kurse an Feiertagen Spinning (Indoorcycling) Spinning verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung durch Kräftigung der Muskulatur an Beinen, Gesäss, Rumpf und Armen. Das Training erfolgt auf Indoor-Bikes. Der Instruktor gibt Trittfrequenz mittels Musik und Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Das Training eignet sich für Sportler und Anfänger jeden Alters – besonders für jene, die ihr Leistungsvermögen rasch steigern möchten. Stretching zum Kursende unterstützt das optimale Training. Bitte beachten Sie: • Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder vor Ort. • Für das Training benötigen Sie saubere Bike- oder Sportschuhe mit harter Sohle und tragen Sie bequeme Bikebekleidung. • Bringen Sie ein Frottiertuch und ein Getränk mit (PET-Flasche vor Ort käuflich). Fit & fun In dieser abwechslungsreichen Lektion wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt durch Eigenkörpergewichtsübungen, teilweise mit Zubehör wie Kleinhanteln, Gewichtsmanschetten, Tubes oder Therabändern. Das Herz-/Kreislaufsystem und der Fettstoffwechsel werden mittels Einsatzes der Step-Plattform angeregt. Pilates und leichte Yogaübungen ergänzen teilweise diese vielfältige Stunde.

Mycelio Bei Mycelio glauben wir an die transformative Kraft der Natur. Unsere Reise begann mit einer einfachen Mission: hochwertige, natürliche Produkte zu entwickeln, die Körper und Geist unterstützen. Unsere Vision: Wir möchten Menschen dabei helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten, indem wir ihnen gesunde und wohlschmeckende Alternativen bieten. Dabei setzen wir auf die einzigartigen Eigenschaften von Vitalpilzen und hochwertigem Kakao. Qualität Wir verwenden nur die besten Zutaten, die sorgfältig ausgewählt und getestet werden. Nachhaltigkeit Unsere Produkte sind biologisch, fair gehandelt und umweltfreundlich verpackt. Integrität Transparenz und Ehrlichkeit stehen bei uns an erster Stelle. Wir sind stolz auf unsere Produkte und ihre Herkunft. Unser Team Wir sind ein engagiertes Team von Gesundheitsexperten, und Naturfreunden, die gemeinsam daran arbeiten, Ihnen die besten Produkte zu bieten. “Der Wohltuende” – Hericium (Igel-Stachelbart oder Lion’s Mane) beruhigt nicht nur den Magen-Darm-Trakt , sondern dein gesamtes Nervensystem “Pilz der Unsterblichkeit” – Reishi ist bekannt dafür, dass er Stress abbaut und dein Immunsystem stärkt Ashwagandha ist eine uralte Heilpflanze , die wissenschaftlich erwiesen Stress und Angstzustände reduziert Rohkakao – Unser all time favorite! Enthält eine Vielzahl an Nähr- & Vitalstoffen, hebt nachweislich die Laune & ist reich an Flavonolen. Zusammengefasst: Er hat positive Auswirkungen auf das Stresslevel, Entzündungen, Stimmung, Gedächtnis und Immunität. Wahnsinn! Der „Energiepilz“ – Cordyceps ist dafür bekannt, dass er den Blutfluss anregt , die Ausdauer und die Energie steigert , Außerdem ist er als Aphrodisiakum bekannt. Der „Immun Pilz“ – Chaga ist als starkes Antioxidant und Immunsystem-Booster bekannt Guarana ist ein natürlicher Energie-Booster und sorgt für zusätzlichen Fokus und Klarheit Rohkakao – Unser all time favorite! Enthält eine Vielzahl an Nähr- & Vitalstoffen, hebt nachweislich die Laune & ist reich an Flavonolen. Zusammengefasst: Er hat positive Auswirkungen auf das Stresslevel, Entzündungen, Stimmung, Gedächtnis und Immunität. Wahnsinn!