Conseils nutritionnels pour la perte de poids et un meilleur bien-être

L'alimentation selon VivaBene ! doit être amusante, savoureuse et apporter à l'organisme les nutriments dont il a besoin. Un rapport équilibré entre les groupes d'aliments protéines, glucides, fruits, légumes, huiles/graisses de qualité et suffisamment de liquide conduit à un bien-être physique et ouvre la voie vers le poids souhaité. Il ne doit pas y avoir d'interdits, car tout est une question de mesure, c'est-à-dire de quantité et de fréquence.

Idiag P100 et SpiroTiger® entraînement des muscles respiratoires

 Nous respirons tous jour après jour. De la naissance à la mort, nous devons respirer. Tant que la respiration fonctionne, nous la remarquons à peine et la prenons pour acquise. Mais si nous regardons la respiration d'un peu plus près, nous nous rendons compte qu'il n'est pas du tout évident que nous puissions respirer sans effort.

Un entraînement ciblé des muscles respiratoires permet d'augmenter considérablement l'efficacité de la respiration et d'améliorer ainsi la performance et la capacité de récupération.

Cela a un effet positif sur notre qualité de vie, que ce soit dans des situations quotidiennes comme la montée des escaliers, les randonnées en montagne ou le vélo, ou dans le sport, la musique ou le chant, les interventions des pompiers, etc.

Grâce à l'entraînement respiratoire, de nombreuses personnes ont fait de bonnes expériences en cas de ronflement ou d'apnée du sommeil, de douleurs dorsales ou de problèmes respiratoires comme l'asthme, la BPCO ou tout récemment le long-covid.

Génération de la sérénité

La sérénité et le courage de changer

Pour être serein et avoir le courage de changer, l'attitude générale de base est importante. Souffrez-vous d'angoisses existentielles ? Y a-t-il une insatisfaction au travail, que ce soit le travail lui-même ou l'ambiance de travail dans l'entreprise actuelle ? Vous sentez-vous prisonnier de la situation et persistez-vous à la subir ?