• Psychothérapie, suivi psychologique adultes/ jeunes adultes dès 16 ans, conseil psychologique • Individuel, couple, famille • Remboursée par l'assurance de base sous prescription médicale • Orientation psychanalytique, systémique, psychotraumatologie dont EMDR (approche intégrative), outils TCC (estime de soi, phobie sociale, anxiété généralisée,...) • Supervision de psychothérapeutes (psychologues, psychiatre, éducateur social,...) • Formatrice agréée en psychothérapie à la FARP (formation des associations romandes et tessinoises des Psychologues) • Membre de la Fédération Suisse des Psychologues FSP : Mumtazi Bibi Boolakee (psychologie.ch) • Membre de l'Association Vaudoise des Psychologues Profile :: AVP (psy-vd.ch) • CV sur https://www.linkedin.com/in/mumtazi-bibi-boolakee-7a27807b

Praticienne reconnue par les caisses maladies complémentaires affiliées à ASCA Langues parlées: Français - Anglais - Italien - Allemand Praticienne reconnue par les caisses maladies complémentaires affiliées à ASCA Langues parlées: Français - Anglais - Italien - Allemand • Psychothérapie Gestalt • Art-thérapie • Thérapie de couple • Développement personnel • Travail psycho-corporel • Hypnose thérapeutique “ Car notre vie est l'instrument avec lequel nous faisons l'expérience de la vérité ” (Thich Nhat Hanh) Qu’est-ce que l’Hypnose ? L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien sans même nous en rendre compte, comme lors de la conduite automobile, en marchant, ou en étant profondément absorbé par un livre ou un film. C’est un état de conscience modifié où l'inconscient prend le devant de la scène tandis que la conscience se met en retrait, se transformant en une observatrice calme. Dans cet état, l'esprit est réceptif et ouvert à de nouvelles idées, de nouvelles perceptions, et surtout, de nouvelles façons d’aborder les défis de la vie. L'état hypnotique offre un terrain fertile pour l'apprentissage, la découverte, et l'exploration de soi. Il permet de contourner les barrières conscientes telles que les peurs, les croyances limitantes ou les mécanismes de défense psychologique. En accédant à cet état, le cerveau utilise ses ressources internes pour mettre en lumière des compétences cachées et favoriser les changements souhaités. Cela permet de redéfinir les perceptions et d’ouvrir la voie à des comportements plus adaptés et satisfaisants. La Stimulation de la Créativité L’hypnose agit comme un levier pour stimuler la créativité, une qualité essentielle pour façonner une réalité qui correspond mieux à nos aspirations et besoins profonds. Elle permet de remettre en question les schémas habituels de pensée, de se libérer des conventions et de faire place à de nouvelles perspectives. Dans cet espace de liberté mentale, nous pouvons imaginer des solutions inédites à des problèmes anciens, comme si l’on créait une toile vierge où toutes les possibilités sont envisageables. Ce processus créatif est au cœur de l’expérience hypnotique. Il pousse à explorer des chemins inédits, à s’éloigner des idées préconçues et à envisager des solutions alternatives. En utilisant l’hypnose, nous apprenons à mobiliser nos ressources internes de manière efficace et à les intégrer dans notre quotidien. Cet état d'ouverture permet de revisiter notre représentation de nous-mêmes et de reconfigurer nos comportements pour qu’ils soient en accord avec nos désirs et nos objectifs. Une Thérapie Brève, Orientée vers la Solution L’hypnothérapie est souvent qualifiée de thérapie brève car elle se concentre sur des solutions plutôt que sur les problèmes. Au début de chaque séance, le thérapeute discute avec la personne de ses objectifs et des suggestions positives qui seront explorées au cours de la transe hypnotique. Cette approche vise à rediriger l’attention vers des aspects de la vie qui sont souvent négligés par l’esprit conscient. L’induction hypnotique est une phase où le thérapeute utilise des techniques pour modifier l’état de conscience, favorisant ainsi l’état hypnotique. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la personne sous hypnose reste active et conserve un contrôle total sur le processus. À tout moment, elle peut choisir de s’engager ou d’interrompre l’expérience. Le rôle de l’hypnothérapeute est d’accompagner, de suggérer et de guider en utilisant des images, des métaphores et des propositions qui résonnent avec l’inconscient. L’hypnose ne cherche pas à imposer des changements, mais plutôt à révéler ceux que la personne est prête à envisager et à intégrer dans sa vie. Elle permet de se libérer des habitudes devenues obsolètes et de se reconnecter à des façons de faire plus en accord avec ses aspirations actuelles. En moyenne, l’hypnothérapie se déroule sur un cycle de trois à quatre séances. Chaque séance apporte de nouvelles perspectives et laisse le temps à la personne d’assimiler et de mettre en pratique les changements dans son quotidien. Si nécessaire, des cycles supplémentaires peuvent être envisagés pour approfondir le travail entrepris. L’Hypnose en Complément des Soins Médicaux

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Une expérience de plus de 30 ans dans le secteur du nettoyage en tout genre dans le canton du Jura. Nous sommes une entreprise de nettoyage basée à Porrentruy depuis 1993. Nous intervenons dans tout le canton du Jura. En plus de 30 ans d’existence, nous avons su nous diversifier et nous offrons désormais non seulement des prestations de nettoyages et propreté mais également des Multi-services et du Facility management. Notre objectif est d'apporter à la région nos compétences à l'œuvre en matière de propreté, d'esthétique et d'assainissement des bâtiments et autres dans le Jura, ainsi que l'entière satisfaction et discrétion de nos clients. Conciergerie et entretien Chez nous, nous proposons des services de conciergerie et d'entretien régulier, pour répondre aux besoins de ceux qui cherchent à maintenir leurs bâtiments, locaux, domicile propre et organisé au quotidien. Nos services de conciergerie courante comprennent toutes les tâches essentielles nécessaires pour maintenir un environnement de vie sain et agréable. Cela peut inclure des tâches comme : • Hall et cages d'escaliers • Buanderies • Toilettes • Caves • Greniers • Locaux poubelles et / ou techniques • Locaux à vélos • Parking intérieur et extérieur • Gazon Notre professionnalisme en matière de nettoyage et d'entretien sont de qualités et basé sur notre expérience, tout en travaillant avec vigilance pour que chaque recoin de votre bâtiment soit impeccablement propre et en ordre. Nous nous adaptons à vos besoins spécifiques et à vos horaires. Fermeture tardive le soir et ouverture aux aurores, notre service de conciergerie nettoie afin que cela soit impeccable dès l'ouverture. Proposant des prestations régulières, hebdomadaires ou mensuelles, pour un entretien optimal de vos : • Locaux commerciaux, industriel et administratifs • Bureaux, cabinet médical • Salles polyvalentes, halles d'exposition, show-room, et complexe sportifs Nettoyages d'appartements Nous comprenons l'importance d'un nettoyage de qualité après un sinistre, un décès, un déménagement, ou une fin de bail pour récupérer votre caution et laisser une bonne impression aux prochain locataires ou aux nouveaux arrivants. C'est pourquoi nous utilisons des produits de nettoyage de qualité professionnelle, des équipements spécialisés et une méthode de nettoyage minutieuse pour garantir que votre propriété soit parfaitement propre. • intérieurs : • Sols parquets huilés ou vitrifiés, carrelages, résines • Salle de bains, détartrage • Cuisines, placards • Toilettes • Murs, plafonds • Evacuation des déchets • Désinfection et destruction des odeurs 2. extérieurs : • Vitres, stores / volets • Nettoyage haute pression des balcons, terrasses • Nettoyages des extérieurs, vérandas, jardins • Façade, toitures et chéneaux • Piscine • Garage • Débarras Nettoyages fin de chantier Même si les ouvriers qui s'occupent de la transformation de votre maison, appartement ou bâtiment commercial sont des professionnels dans leur domaine, il n'en est pas pour autant lorsqu'il s'agit de nettoyer derrière eux. Ces travaux laissent de la poussière et autres débris s’incrustant dans les quatre coins de vos lieux. • Débarras des encombrants et des protections de chantier • Aspiration et nettoyage humide complet des lieux, des cadres de portes, radiateurs, armoire, placard, vestibule • Cuisine • Sanitaires, salle de bain WC, WC douche lavabo et du carrelage • Local technique, chauffagerie, tuyauterie • Vitres et baies vitrées face et cache, renvoie d'eau • Aspiration, récurage mécanique et humide des sols Nous proposons des services de nettoyage pendant travaux et après travaux qui permettront de rajouter la touche finale à votre projet ; le rendant plus accueillant, propre et confortable. Nettoyages professionnel / industriel Chaque industrie à ses propres impératifs et demande par conséquent un nettoyage industriel ciblé. Notre mission est d'intervenir le plus rapidement et efficacement possible et cela passe par une connaissance précise des techniques de nettoyages industriels mises en place, une réactivité optimale et des contrôles réguliers. Fridez Nettoyages s'engage sur l'ensemble de ces impératifs. Le nettoyage en industrie fait aussi appel à des méthodes bien spécifiques selon l'affectation des locaux : dégraissage, désembuage, aération, désinfection de vestiaires ou encore nettoyage des sols selon leur nature (bitume poreux et rugueux, béton qui redoute l’eau chaude ou les solvants, etc...) Des bâtiments propres et entretenus sont importants pour l'image de marque de votre entreprise que vous renvoyez. Tout le monde peut nettoyer mais peu savent le faire correctement, avec Fridez Nettoyage vous pouvez être en confiance total pour un résultat irréprochable. Comme peuvent le faire nos multiples références dans le canton du Jura. Locations de WC et poubelles Chez Fridez Nettoyages nous mettons à votre disposition des cabines sanitaires et poubelles pour vos chantiers, événements et manifestations avec des solutions de qualité et adaptées en tous points à vos particularités et en tout temps. • Installations et mise en fonction des sanitaires et des poubelles • Transport et retrait du matériel Tout au long de votre location, nous effectuons une à plusieurs fois le nettoyage et entretien des cabines WC sanitaires, ainsi que le réapprovisionnement des consommables. Nous venons régulièrement effectuer les vidanges intermédiaires et pouvons même assurer une permanence de nettoyage et de maintenance technique sur place (selon l’option choisie avec ou sans entretien) • Le papier hygiénique • Les désodorisants • Les savons liquides • Nettoyage intermédiaire des cabines sanitaires • Remplacement des sac poubelles • Vidange intermédiaires Nettoyage après sinistres Les sinistres n’ont pas de calendrier, de ce fait ils surviennent toujours par surprise. Peu importe l’ampleur des dommages, nos équipes sont préparées à vous accompagner durant cette mauvaise passe afin de vous proposer la solution la plus rapide et la plus agréable possible au vu de la situation, dans les cas de : • Dégâtes des eaux, inondations • Vandalismes, cambriolages Particuliers, professionnels ou promoteurs, nous mettons à votre disposition nos capacités et expérience pour prendre rapidement en charge vos travaux spéciaux de nettoyage. Nous utilisons les techniques et le matériel adapté à votre cas précis, tout en vous garantissant vigilance et efficacité. • Sécurisation des lieux • Pré-nettoyage • Pompage, aspiration des eaux résiduelles • Assèchement • Nettoyages des lieux • Déshumidification en location ou non Cette procédure est impératif et cela peut s'avérer dangereux pour votre santé si vous n'avez pas les connaissances et l'équipement nécessaire à ce genre de nettoyage, pour éviter toutes formations de moisissures. Nettoyage de voitures / motos Un nettoyage de haute performances professionnelle auto & moto, la restauration et l'entretien d'un véhicule, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur : appelé plus communément detailing-valeting. Pour les particuliers, professionnels, et associations avec la possibilité d'intervenir à domicile ou dans vos locaux chez les particuliers et professionnels. • Nettoyage intérieur standard ou complet • Aspiration de l’habitacle et du coffre • Dépoussiérage / nettoyage des plastiques, aérations et des recoins difficiles d’accès • Nettoyage / désinfection à la vapeur, des plastiques, conduits d’aération intérieur, dégraissage / nettoyage des seuils de portes et des joints • Nettoyage / hydratation des cuirs • Nettoyage (pressing) de tous les éléments en tissu ainsi que le ciel de toit, injection-extraction des sièges en tissu, et de la moquette de sol (shampouinage) • Rénovation des plastiques intérieur (tableau de bord, panneaux de portes etc …) • Nettoyage des vitres intérieur • Parfum de senteur intérieur 2. Nettoyage extérieur standard ou rénovation complète de la carrosserie • Lavage des jantes, passage de roues et décontamination • Nettoyage, dégraissage du compartiment moteur • Pré-lavage • Lavage à la main (technique des 2 sceaux) • Nettoyage des traces d’insectes • Dégoudronnage • Décontamination chimique • Nettoyage des chromes / alu • Décontamination mécanique (barre d'argile) • Application d’un coating de protection à base de céramique sur la carrosserie et les jantes d'une durée de 2 mois (aide au séchage ) • Séchage sans contacte et à la main • Polissage, correction de la carrosserie en 1 étape ou 3 étapes (afin de supprimer les défauts majeures, redonner un maximum de brillance et de protéger votre véhicule) • Dégraissage (préparation de la carrosserie) • Lustrage spéciale selon la teinte du véhicule • Pose et application de cire, naturel, hybride ou synthétique haut de gamme d'une durée de 3 à 12 mois selon la teinte et vos attentes • Pose et application de traitements céramique 9H d'une durée de 24 mois • Rénovation des plastiques extérieur • Nettoyage vitres extérieur • Dressing des pneumatiques (brillant pneus)

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