Psychothérapeute et Praticienne EMDR| Coach professionnelle| Accompagnement en psychotraumatologie & développement professionnel. J’accompagne les adultes, enfants et adolescents à travers deux approches complémentaires : la psychothérapie et le coaching professionnel. Mon objectif est d’aider chacun à surmonter les épreuves, à mieux se connaître et à évoluer avec plus de sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle selon le besoin spécifique. Praticienne EMDR pour adultes, adolescents et enfants dans le canton Fribourg, à Corminboeuf, je vous accompagne dans la gestion des différentes traumatismes et blessures profondes de manière adaptée aux besoin de chacun-une. Chez les adultes : traumatismes de l’enfance, accidents, violences, agressions, séparations douloureuses, burn-out, deuils complexes, troubles anxieux, stress post-traumatique… Chez les adolescents : harcèlement scolaire, troubles de l’attachement, phobies, anxiété de performance, évènements difficiles (séparation parentale, deuil, violences…), manque d’estime de soi… Chez les enfants : peurs nocturnes, troubles du sommeil, colères inexpliquées, hypervigilance, traumatismes précoces (maltraitance, hospitalisation, négligence, accidents…), difficultés scolaires liées à des blocages émotionnels… Le coaching est un espace de transformation où vous pouvez prendre du recul, clarifier vos objectifs et lever les freins qui vous limitent. Cela vous permettra de vivre pleinement et en accord avec vos propres valeurs et vos propres besoins. L’accompagnement dans le cadre d’un coaching personnel: Clarifier votre vision et vos aspirations profondes Sortir d’un état d’épuisement, burnout Dépasser vos blocages internes (peur du jugement, syndrome de l’imposteur, freins inconscients) Développer une posture alignée et affirmée Gérer le stress et les émotions pour gagner en sérénité et en efficacité Transformer les défis en opportunités d’évolution L’accompagnement dans le cadre d’un coaching professionnel: Sortir d’un fort état d’épuisement, burnout, dans le cadre professionnel; Clarifier vos aspirations et dépasser les blocages; Développer votre leadership et votre impact; Faire face aux transitions et aux changements avec lucidité; Développer des stratégies efficientes et percutantes; Collaborer et accompagner votre employé de manière positive, adéquate et productive; Avoir une meilleure gestion des émotions lors de situations de conflits; Coaching professionnel et personnel pour les femmes à Haut Potentiel Intellectuel: Décrypter votre fonctionnement cognitif et émotionnel et, si vous le souhaitez, faire la passation du test WAIS-IV ( test QI - outil officiel d'évaluation du haut potentiel chez l'adulte) Mettre en lumière ce qui vous freine : doute intérieur, surcharge mentale, syndrome de l'imposteur... et amener de la clarté ; Retrouver une posture ancrée, en alignement avec vos valeurs et vos priorités profondes ; Oser poser des limites, faire des choix justes, pertinents et affirmer pleinement votre particularité; Canaliser votre potentiel précis et efficace afin d’orienter minutieusement la voie professionnelle, personnelle ou existentielle pour une réussite épanouissante. Coaching pour les professionnels de la santé: • Prévention du Burn-out : Apprendre à poser des limites et à préserver votre énergie de manière efficace et durable; • Gestion de la charge émotionnelle : Développer des outils pour vous protéger et « se déconnecter » des charges émotionnelles professionnelles au moment de quitter le travail; • Postures professionnelles : Gagner en assurance, en posture et attitude dans les situations de crise ou lors les conflits d'équipe; • Équilibre de vie : Retrouver une harmonie entre votre vocation professionnelle et votre vie personnelle. Deux approches, un objectif :vous aider à avancerà votre rythme et de manière optimale. Grâce à ma double expertise, je propose un accompagnement sur mesure, que ce soit pour un travail en profondeur sur soi ou pour un développement professionnel stratégique. 📍 Découvrez mes sites professionnels : 🔗 https://psy.stanzahno.ch/ 🔗 https://www.coach.stanzahno.ch

Planning des cours RESERVER UN COURS Lundi 18h00 – 19h15 : Ashtanga Vinyasa ou Yoga dynamique niveau 2 19h30 – 20h30 : Yoga débutants Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Mardi 18h00 – 19h15 : Vinyasa Yoga (tous niveaux) Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Mercredi 18h00 – 19h15 : Hatha Yoga Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Jeudi 07h00 – 08h00 : Ashtanga Yoga Mysore (pratique libre) 18h00 – 19h00 : Yin Yoga (tous niveaux) Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Vendredi 07h00 – 08h00 : Ashtanga Yoga Mysore (pratique libre) 10h00 – 11h15 : Hatha Yoga thérapeutique Lieu : Salle Montmirail – Marin-Epagnier Samedi 10h00 – 11h00 : Yoga sur paddle Lieu : St-Blaise Dimanche 10h00 – 11h00 : Yoga en plein air Lieu : St-Blaise À propos du yoga Le terme yoga provient du sanskrit yuj , qui signifie « union ». Il symbolise l’harmonisation des opposés : le corps et l’esprit, le mouvement et le calme, le masculin et le féminin, le soleil et la lune. Dans la philosophie du Hatha Yoga, la vie est animée par deux forces complémentaires : Ha (énergie positive) et Tha (énergie négative). Leur équilibre est essentiel au bon fonctionnement du corps et de l’esprit ; leur déséquilibre peut entraîner des troubles. Très ancienne, cette philosophie trouve encore aujourd’hui des pratiquants en Inde, au Tibet et en Chine. Le yoga n’est rattaché à aucune religion ni croyance particulière. Il s’agit d’une méthode universelle, accessible à tous, indépendamment de toute tradition spirituelle. Sa pratique repose sur deux dimensions complémentaires : • une dimension mentale et spirituelle • une dimension physique et énergétique C’est dans cette seconde dimension que le Hatha Yoga joue un rôle central, à travers des postures et des exercices de respiration. Enfin, la philosophie du yoga considère que la souffrance, qu’elle soit physique ou mentale, constitue un obstacle à l’épanouissement personnel. Apprendre à l’accueillir et à la comprendre est une étape essentielle pour pouvoir la dépasser. Yoga thérapeutique & Ayurveda à Marin-Epagnier Pour apaiser le stress, rééquilibrer les hormones et retrouver ton énergie J’accompagne les femmes et les personnes actives grâce à une approche intégrative mêlant yoga, respiration et ayurveda — en petits groupes personnalisés. Bilan bien-être personnalisé Tu te sens stressé/e, fatigué/e ou déséquilibré/e ? Ce rendez-vous individuel te permet de faire le point en profondeur. Pendant 60 minutes, nous analysons : ton niveau de stress ton énergie ta digestion ton équilibre hormonal ton système nerveux Tu repars avec : -des recommandations personnalisées -des conseils yoga & respiration -des pistes ayurvédiques adaptées -un plan clair pour la suite Réserver mon bilan L'Ayurveda est la science védique de guérison aussi bien pour le corps que pour l'esprit. Elle est reconnue comme système médical le plus ancien encore pratiqué de nos jours. L'Ayurveda considère l'être humain dans sa globalité et couvre tous les aspects de la santé et du bien être ; au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Ce système inclus toutes les méthodes allant du régime alimentaire, en passant par la connaissance des plantes, les exercices physiques, l'hygiène de vie, le yoga et la méditation. Les consultations en ayurveda englobent les différents aspects de votre vie et visent à rétablir votre équilibre constitutionnel. Hygiène de vie, rythmes quotidiens, sommeil, digestion, alimentation, yoga…

Merci pour l'accompagnement bienveillant et le changement offert en douceur. À se demander pourquoi je ne suis pas venue plus vite !

En proie a de nombreux doutes dans ma vie professionelle, j'ai pris contact avec Nathalie Berger pour "essayer" l'hypnose afin d'être moins nerveux au travail. Après seulement 2 séances, nous avons décelé les principales causes de mes maux. un travail sur l'hypnose s'est ensuite mis en place complété par des séances de coaching. Résultat: En 18 mois, ma vi professionelle à totalement changée! Je suis passé d'un "presque" BurnOut à un nouveau poste où je m'épanouis totalement. J'ai retrouvé la confiance en moi que j'avais perdu et me sens plus accompli. Sans l'aide de Nathalie, je n'aurais pas pu trouver les ressources pour faire ces changements dans ma vie. Aussi, si vous êtes en proie aux doutes, si vous ne trouvez plus le sommeil, si vous avez systématiquement mal au dos tellement vous êtes tendu, si vous rentrez chez vous et passez vos nerfs sur vos proches, vous êtes dans le même état que mois il y a 18 mois. Je ne peux que vous conseiller de vous faire aider par Nathalie.

Auf Grund der sehr guten Leistung werden wir sie gerne weiter empfehlen.

Coaching en leadership pour dirigeant·e·s, entrepreneures et indépendantes qui souhaitent prendre des décisions claires et diriger avec assurance sous forte responsabilité. Le cœur de mon travail est le self-leadership : clarté intérieure, présence et une posture qui reste stable même sous pression. Je ne travaille pas sur des méthodes ou l’auto-optimisation, mais sur les fondations intérieures d’un leadership efficace – afin que les décisions gagnent en clarté, que la responsabilité devienne plus supportable et que le leadership reste calme et impactant dans la pratique. L’accompagnement porte sur les thèmes réellement déterminants du quotidien managérial : des décisions souveraines, une responsabilité claire, une stabilité intérieure et une relation saine à la pression. Nous travaillons à partir de situations concrètes issues du quotidien des dirigeant·e·s et des entreprises et clarifions ce qui renforce intérieurement. L’objectif est un leadership porté par la clarté, la souveraineté et l’autodétermination. Thématiques clés de mon coaching : • Self-leadership & clarté intérieure : Développer une posture intérieure claire, décider avec plus de calme et réduire les doutes et la pression intérieure. • Présence sous responsabilité : Rester présent·e, capable d’agir et autonome, même dans des situations exigeantes. • Gestion de la pression et de la complexité : Apprendre à assumer la responsabilité sans en porter le poids en permanence et rester efficace même sous forte charge. • Leadership fondé sur la posture plutôt que sur le sacrifice de soi : Se diriger soi-même et son équipe avec un cadre qui crée clarté, engagement et autodétermination. Votre valeur ajoutée : Mon coaching renforce votre clarté intérieure et votre souveraineté en tant que leader – pour des décisions plus sûres, une collaboration efficace et un leadership durable. Contactez-moi pour votre accompagnement individuel et découvrez l’impact d’un véritable self-leadership. //www.kathrinkohlercoaching.ch Basel Basel-Stadt Baselland Bern Zürich Luzern Zug

Pole Movement est un studio spécialisé en pole dance et arts aériens, situé à Bulle et Fribourg. C’est un espace dédié au mouvement, à l’expression de soi et au bien-être, où chacun et chacune peut découvrir, apprendre et progresser dans une ambiance bienveillante et inclusive. Le studio propose une grande variété de cours adaptés à tous les niveaux : pole dance artistique, sport ou exotique, cerceau aérien (aerial hoop), yoga aérien, stretching, ainsi que des cours techniques, des ateliers créatifs et des entraînements libres. Pole Movement offre également des services sur mesure pour des événements privés comme les enterrements de vie de jeune fille, les anniversaires ou les initiations en groupe. Des coachings personnalisés et des préparations à la compétition sont également disponibles pour les élèves souhaitant aller plus loin dans leur pratique. Encadré par une équipe passionnée et expérimentée, chaque cours est conçu pour encourager la progression personnelle, la confiance en soi et la connexion au corps. Rejoignez une communauté dynamique et bienveillante, et découvrez tout ce que votre corps peut exprimer à travers le mouvement aérien. Cours à Bulle et Fribourg – Plus d’informations sur www.polemovement.ch

Qualité irréprochable, à l écoute du client, flexible,accueillant, discret et très professionnel. Je recommande vivement.

Der FotoKurs "St. Peter-Ording – auf die feine ART" bietet einen hervorragenden Einblick in die minimalistische Fotografie. Die weiten Sandstrände, markanten Pfahlbauten und zahlreichen Details liefern vielfältige Motive für diese Kunstform. Philipp führt die Teilnehmenden kompetent in das Thema ein und steht während des Fotografierens mit Rat und Tat zur Seite. Er legt besonderen Wert auf die individuelle Weiterentwicklung der fotografischen Fähigkeiten. Im Seminarraum werden die Fotos mit Lightroom optimiert, wobei Philipp sein fundiertes Wissen einbringt. Die Besprechung der Bilder im Plenum ist äußerst bereichernd und erweitert den Blickwinkel auf verschiedene Perspektiven. Der Kurs ist perfekt organisiert: die Reise mit Nachtzug / Mietauto und die komfortable Unterkunft mit exzellenter Verpflegung. Es ist für alles gesorgt, die Teilnehmenden müssen sich um nichts kümmern. Für alle, die ihre fotografischen Fähigkeiten verbessern möchten, ist auch dieser Kurs absolut empfehlenswert.

Institut & École de Kinésiologie et Géobiologie AS – Kinémotion® À Champagne (VD), près d’Yverdon-les-Bains Depuis 2010, nous accompagnons adultes, adolescents et enfants grâce à la kinésiologie, la géobiologie de l’habitat et la formation professionnelle en kinésiologie. Situé à Champagne (1424), à proximité d’Yverdon-les-Bains, Grandson, Orbe, Lausanne et Neuchâtel, notre institut réunit consultations individuelles, cours pratiques et formations certifiantes dans un cadre bienveillant et professionnel. Institut de kinésiologie – Séances individuelles Nous proposons des séances de kinésiologie pour aider à mieux gérer : • stress et émotions • fatigue et surcharge mentale • troubles du sommeil • difficultés d’apprentissage et de concentration • préparation aux examens • blocages émotionnels • douleurs fonctionnelles et tensions Notre approche utilise le test musculaire de précision ainsi que différentes méthodes reconnues, notamment : • Touch For Health (TFH – La Santé par le Toucher) • Kinémotion® – Méthode de Kinésiologie Essentielle • techniques énergétiques et d’équilibration Les séances viennent en complément d’un suivi médical et ne remplacent jamais un avis médical. École de kinésiologie – Formations & cursus Notre école propose des formations accessibles aux débutants comme aux praticiens souhaitant approfondir leurs connaissances. Formations proposées : • TFH – Touch For Health (T1 à T6) • Kinésiologie Kinémotion® (KE) • ateliers pratiques et supervisions • cours avancés pour praticiens ✔ Aucun prérequis pour débuter ✔ Rythme moyen : environ 1 cours par mois ✔ Paiement flexible par module ✔ École accréditée ASCA Les dates des cours et inscriptions sont disponibles directement sur notre site : https://www.institut-kinesiologie.ch Géobiologie de l’habitat Nous proposons également des interventions et formations en géobiologie afin d’harmoniser les lieux de vie et de travail : • perturbations énergétiques • réseaux et failles • électrosmog • mémoire des lieux L’objectif est d’améliorer le bien-être, le sommeil et l’équilibre global de l’environnement. Accès Institut & École de Kinésiologie AS – Kinémotion® Chemin de Praz 23 1424 Champagne (VD) ✔ Parking facile ✔ Accès proche autoroute Grandson / Champagne ✔ Rendez-vous et inscriptions en ligne Notre engagement Offrir un accompagnement humain, des méthodes structurées et une pédagogie claire, afin de permettre à chacun de découvrir, apprendre et vivre la kinésiologie dans un cadre sérieux et accessible.

Les Thés du Voyage offre une expérience unique et incomparable pour les amateurs de thé. Voici quelques raisons pour lesquelles cette boutique est une destination incontournable pour les amateurs de thé : • Une sélection exceptionnelle de thés de qualité supérieure : La boutique propose une variété de thés rares et de qualité supérieure, provenant des quatre coins du monde. Chacun d'entre eux a été soigneusement sélectionné pour offrir une expérience gustative unique. • Personnel bien informé : Le personnel de la boutique est extrêmement bien informé sur les différents types de thé et peut vous aider à faire le meilleur choix en fonction de vos goûts et de vos préférences. • Ambiance accueillante : La boutique Les Thés du Voyage a une atmosphère chaleureuse et accueillante, vous permettant de vous détendre et de profiter de chaque gorgée de thé. • Expérience de dégustation unique : La boutique propose également des séances de dégustation de thé, où vous pourrez découvrir de nouveaux thés et en apprendre davantage sur leurs origines et leurs caractéristiques uniques. En résumé, la boutique Thé du Voyage est un endroit idéal pour les amateurs de thé qui cherchent une expérience de qualité supérieure. De la sélection de thé exceptionnelle à l'ambiance accueillante, vous ne serez pas déçu par votre visite. Alors, pourquoi ne pas vous offrir une pause thé aujourd'hui ?

Bienvenue chez 4You Ski Team Engadin , l'école de ski suisse qui transforme votre passion pour la montagne et la neige en expériences inoubliables pour professionnels et amateurs. Située au cœur de l'Engadine, notre école offre une large gamme de cours personnalisés, adaptés aux besoins de chaque skieur, des premières descentes aux niveaux les plus avancés. Notre Mission Le projet 4You Ski Team Engadin est né de notre passion commune pour la montagne et la neige. Notre objectif est d'offrir un service complet dans le monde de la neige, des premiers pas jusqu'au plus haut niveau, avec passion et dévouement pour enseigner au mieux. Notre équipe qualifiée aidera même les plus jeunes à grandir techniquement et humainement, en vivant une expérience à 360 degrés sur la neige, ce qui signifie aussi s'amuser en apprenant. L'amour de la neige nous a conduits à ouvrir notre propre école pour transmettre toutes les émotions que seuls le ski et l'Engadine peuvent offrir. 4You Ski Team Cours de Ski pour Tous les Niveaux Chez 4You Ski Team Engadin, nous croyons que chaque skieur a des besoins uniques. C'est pourquoi nous offrons une variété de cours conçus pour répondre à chaque niveau de compétence et d'intérêt. École de Ski pour Débutants Pour ceux qui s'initient au ski pour la première fois, nos cours pour débutants offrent une introduction complète et sécurisée au monde du ski alpin. Nos instructeurs patients et qualifiés vous guideront à travers les bases, de l'équipement à la technique, en veillant à ce que chaque leçon soit un pas vers la confiance et l'autonomie sur les pistes. École de Ski pour Avancés Pour les skieurs souhaitant affiner leurs compétences, nos cours avancés offrent des programmes intensifs axés sur l'amélioration technique. À travers des sessions personnalisées, nous travaillerons sur des aspects spécifiques tels que la posture, le contrôle de la vitesse et les techniques de carving, vous permettant d'aborder avec assurance même les pistes les plus exigeantes. École de Ski de Compétition Pour ceux qui aspirent à la compétition, notre école de ski de compétition offre des programmes spécialisés combinant entraînements techniques et physiques. Avec l'expérience de participations à des événements internationaux tels que les Championnats du Monde de Ski Alpin et les Jeux Olympiques d'Hiver, nos instructeurs vous prépareront à exceller en compétition, en développant des stratégies de course et en améliorant vos performances. 4You Ski Team Disciplines Proposées La diversité est au cœur de notre offre de formation. Chez 4You Ski Team Engadin, vous pouvez explorer une gamme de disciplines qui satisfont chaque passion pour les sports d'hiver. • Ski Alpin : Des pistes douces pour débutants aux descentes techniques pour experts, nous offrons des cours sur mesure qui vous permettront de découvrir les merveilles du ski alpin dans les Alpes suisses. • Ski de Fond : Immergez-vous dans les paysages enchanteurs de l'Engadine à travers des parcours de ski de fond variés en difficulté et en longueur, idéaux pour ceux qui recherchent une expérience tranquille ou un défi physique. Engadin • Snowboard : Que vous soyez débutant ou rider expérimenté, nos cours de snowboard vous aideront à développer style et technique, en explorant les différentes facettes de ce sport dynamique. • Freeride et Freestyle : Pour les amateurs d'aventure et d'adrénaline, nous offrons des cours spécialisés en freeride, pour découvrir des terrains vierges, et en freestyle, pour apprendre des figures et acrobaties en toute sécurité. École de Ski pour Adultes et Enfants Chez 4You Ski Team Engadin, nous croyons que le ski est une activité pour tous les âges. Nos programmes sont conçus pour répondre aux besoins des adultes et des enfants, garantissant un environnement d'apprentissage sûr et amusant. • Adultes : Nous offrons des leçons personnalisées qui tiennent compte de vos expériences précédentes et de vos objectifs, vous permettant de progresser à votre rythme dans un contexte stimulant. • Enfants : Nos programmes pour les plus jeunes combinent jeu et apprentissage, aidant les enfants à développer des compétences techniques et sociales, en leur inculquant l'amour de la montagne et du ski. École de Ski en Été La passion pour le ski ne connaît pas de saisons. Pendant les mois d'été, nous organisons des camps sur glacier qui offrent l'opportunité de continuer l'entraînement, d'améliorer les compétences et de vivre l'excitation du ski dans un contexte unique. Découvrez l'Engadine avec Nous L'Engadine, également appelée "la salle de fête des Alpes", est une vallée de montagne dans le canton des Grisons, en Suisse. Ici, le sport et le divertissement se fondent en une seule chose, offrant des expériences inoubliables à tous, pas seulement aux amateurs de ski. 4You Ski Team Rejoignez le 4You Ski Team Engadin et vivez la passion du ski dans un environnement professionnel et accueillant. Contactez-nous dès aujourd'hui pour découvrir le