Il mio programma Mindfulness è progettato per aiutare i partecipanti a sviluppare la consapevolezza nella loro vita quotidiana, a ridurre lo stress e a migliorare il loro benessere. Seguendo un quadro strutturato per diverse settimane, imparerà ad essere più presente, a gestire meglio le sue emozioni e a ridurre le reazioni automatiche alle situazioni stressanti. In 8 settimane, in una consulenza in ufficio o online, cambierà le sue reazioni in risposte!

Formazione sulle Soft Skills: (di gruppo, individuale o in-house)

Le Soft Skills sono gli aspetti che le fanno ottenere un lavoro, perché sono la differenza tra lei e i suoi concorrenti.

1. Intelligenza emotiva

- Comprendere e gestire le proprie emozioni.

- Riconoscere e rispondere in modo appropriato alle emozioni degli altri.

- Abilità chiave per la leadership e le relazioni interpersonali.

2. Resilienza

- Capacità di riprendersi da battute d'arresto, stress o sfide impreviste.

- Sviluppare un atteggiamento positivo e proattivo nonostante le avversità.

3. Comunicazione interpersonale

- Saper ascoltare in modo attivo ed esprimersi in modo chiaro.

- Gestire i disaccordi o i conflitti in modo costruttivo.

- Include la comunicazione non violenta e assertiva.

4. Gestione dello stress

- Tecniche per identificare, prevenire e ridurre lo stress.

- Migliorare il benessere e la produttività in ambienti impegnativi.

5. Concentrazione e gestione del tempo

- Saper dare priorità ai compiti ed evitare la procrastinazione.

- Sviluppare routine e strumenti per una migliore concentrazione.

6. Leadership consapevole

- Ispirare, motivare e guidare gli altri con autenticità.

- Combinare visione strategica ed empatia nel processo decisionale.

7. Adattabilità

- Capacità di adattarsi rapidamente al cambiamento e all'incertezza.

- Gestire la complessità con flessibilità e apertura mentale.

- Generazione di idee innovative e ricerca di soluzioni efficaci.

- Pensiero critico ed esplorazione di nuove prospettive.

- Capacità di adattarsi rapidamente al cambiamento e all'incertezza.

- Gestione della complessità con flessibilità e apertura mentale. Collaborazione e lavoro di squadra

- Saper lavorare con persone provenienti da contesti diversi.

- Creare un ambiente di cooperazione e armonia.

- Include la gestione delle dinamiche di gruppo.

10. Processo decisionale e pensiero strategico

- Saper valutare le opzioni e prendere decisioni informate.

- Pensare a lungo termine e allineare le scelte agli obiettivi.