Simone super bravo

IL CENTRO I centri fitness di Fast Fit propongono un format più efficace di un tradizionale allenamento in palestra. L’utilizzo del nuovo metodo EMS, ovvero Elettro Mio Stimolazione, coinvolge attivamente, durante ogni impulso, l’80% delle fibre muscolari. In soli 20 minuti, l’intensità delle contrazioni che si ottengono con EMS sono pari a quelle raggiunte in palestra con un allenamento intensivo di lunga durata. In questo lasso di tempo alleniamo i tuoi muscoli in profondità attraverso esercizi, sempre personalizzati, per glutei, gambe, addome, braccia, schiena e spalle. È grazie al sistema di reclutamento muscolare, dato dagli elettrodi, che in così poco tempo si hanno i medesimi benefici di un normale allenamento in palestra. METODO EMS Grazie al metodo EMS, che significa Elettro Mio Stimolazione, ad ogni seduta di allenamento si ottiene un’attivazione pari al 90% delle fibre muscolari, il tutto in totale sicurezza e con la supervisione di un Personal Trainer specializzato. Ad ognuno dei nostri clienti dedichiamo approssimativamente 30 minuti. In questo lasso di tempo vestiamo, alleniamo e ci impegnano a instaurare relazioni umane di valore. L’equipaggiamento è formato semplicemente da una giacca speciale con annessi elettrodi posizionati su addome e schiena e da delle fasce posizionate su gambe, glutei, bicipiti e tricipiti. L’operatore, dopo un’attenta supervisione della forma fisica e degli obiettivi prefissati dal cliente, sceglie accuratamente gli esercizi e regola l’intensità degli impulsi tramite il dispositivo. Questo permette al Personal Trainer di stimolare singolarmente o complessivamente i vari distretti muscolari. È grazie al dispositivo Miha Bodytec che il Trainer aumenterà progressivamente l'intensità degli impulsi aumentando così lo sforzo ad ogni seduta. La durata è unicamente di 20 minuti, durante il quale il cliente svolge esercizi semplici in maniera attiva e controllata. BENEFICI Riduce la massa grassa favorendo la crescita muscolare Riduce gli inestetismi cutanei Riduce il mal di schiena Riduce la cellulite nelle zone più critiche come pancia, glutei e fianchi Aumenta il metabolismo basale Tratta e previene i disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico come sarcopenia e patologie del pavimento pelvico Aiuta il recupero della forza post infortuni PER SPORTIVI D’ÉLITE Migliora la velocità di corsa e incrementa la durata negli sport di endurance Incrementa la forza negli sport di contatto Migliora la velocità e l'agilità del gesto tecnico specifico negli sport individuali e di squadra Migliora la tecnica di salto e la forza espressa negli sport di velocità FAST FIT OFFRE: Lezioni individuali con Personal Trainer dedicato ad ogni seduta Anamnesi, valutazione degli obiettivi e percorso di allenamento Scheda di allenamento miha bodytec personalizzata Consulenza nutrizionale per il piano alimentare Applicazione Fast Fit per la gestione autonoma delle prenotazioni Convenzioni con studi fisioterapici, osteopati, centri estetici Spogliatoi con armadietti privati ad ogni seduta PROGRAMMI PERSONALIZZATI Dimagrimento Tonificazione Posturali Metabolici e cardiovascolari Aumento massa muscolare Funzionali per prestazioni sportive Specifici per mal di schiena Specifici per perdita di cm su pancia e fianchi Specifici per tono glutei e gambe LE NOSTRE SEDI LUGANO Via Lucchini 7 all’interno della palestra City Lugano 6900 Lugano BELLINZONA Via Codeborgo 1 all’interno del centro First Studio Personal Training 6500 Bellinzona GIUBIASCO Viale Stazione 3C all’interno del centro First Studio Personal Training 6512 Giubiasco LOCARNO Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei all'interno del centro First Studio Personal Training 6600 Locarno MENDRISIO Via Moree 3 all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre 6850 Mendrisio FAST FIT DI SIMONE CLERI LA TUA PALESTRA EMS IN TICINO CON SEDI A LUGANO, BELLINZONA, GIUBIASCO, LOCARNO E MENDRISIO VISITA IL NOSTRO BLOG FINALMENTE È ARRIVATA LA NEVE E SI PUÒ DARE UFFICIALMENTE IL VIA ALLA STAGIONE SCIISTICA, MA SIETE PRONTI? SCOPRI LA PROMO DI FEBBRAIO Acquista un abbonamento da 12 lezioni e noi te ne REGALIAMO 4! EMS TRAINING: METTIAMO VOI AL CENTRO PAVIMENTO PELVICO IL LIPEDEMA UN ARGOMENTO PER LE DONNE EMS CONTRO IL MAL DI SCHIENA PERDITA DI MASSA MUSCOLARE LEGATA ALL'ETA?

IL CENTRO I centri fitness di Fast Fit propongono un format più efficace di un tradizionale allenamento in palestra. L’utilizzo del nuovo metodo EMS, ovvero Elettro Mio Stimolazione, coinvolge attivamente, durante ogni impulso, l’80% delle fibre muscolari. In soli 20 minuti, l’intensità delle contrazioni che si ottengono con EMS sono pari a quelle raggiunte in palestra con un allenamento intensivo di lunga durata. In questo lasso di tempo alleniamo i tuoi muscoli in profondità attraverso esercizi, sempre personalizzati, per glutei, gambe, addome, braccia, schiena e spalle. È grazie al sistema di reclutamento muscolare, dato dagli elettrodi, che in così poco tempo si hanno i medesimi benefici di un normale allenamento in palestra. METODO EMS Grazie al metodo EMS, che significa Elettro Mio Stimolazione, ad ogni seduta di allenamento si ottiene un’attivazione pari al 90% delle fibre muscolari, il tutto in totale sicurezza e con la supervisione di un Personal Trainer specializzato. Ad ognuno dei nostri clienti dedichiamo approssimativamente 30 minuti. In questo lasso di tempo vestiamo, alleniamo e ci impegnano a instaurare relazioni umane di valore. L’equipaggiamento è formato semplicemente da una giacca speciale con annessi elettrodi posizionati su addome e schiena e da delle fasce posizionate su gambe, glutei, bicipiti e tricipiti. L’operatore, dopo un’attenta supervisione della forma fisica e degli obiettivi prefissati dal cliente, sceglie accuratamente gli esercizi e regola l’intensità degli impulsi tramite il dispositivo. Questo permette al Personal Trainer di stimolare singolarmente o complessivamente i vari distretti muscolari. È grazie al dispositivo Miha Bodytec che il Trainer aumenterà progressivamente l'intensità degli impulsi aumentando così lo sforzo ad ogni seduta. La durata è unicamente di 20 minuti, durante il quale il cliente svolge esercizi semplici in maniera attiva e controllata. BENEFICI • Riduce la massa grassa favorendo la crescita muscolare • Riduce gli inestetismi cutanei • Riduce il mal di schiena • Riduce la cellulite nelle zone più critiche come pancia, glutei e fianchi • Aumenta il metabolismo basale • Tratta e previene i disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico come sarcopenia e patologie del pavimento pelvico • Aiuta il recupero della forza post infortuni PER SPORTIVI D’ÉLITE • Migliora la velocità di corsa e incrementa la durata negli sport di endurance • Incrementa la forza negli sport di contatto • Migliora la velocità e l'agilità del gesto tecnico specifico negli sport individuali e di squadra • Migliora la tecnica di salto e la forza espressa negli sport di velocità FAST FIT OFFRE: • Lezioni individuali con Personal Trainer dedicato ad ogni seduta • Anamnesi, valutazione degli obiettivi e percorso di allenamento • Scheda di allenamento miha bodytec personalizzata • Consulenza nutrizionale per il piano alimentare • Applicazione Fast Fit per la gestione autonoma delle prenotazioni • Convenzioni con studi fisioterapici, osteopati, centri estetici • Spogliatoi con armadietti privati ad ogni seduta PROGRAMMI PERSONALIZZATI • Dimagrimento • Tonificazione • Posturali • Metabolici e cardiovascolari • Aumento massa muscolare • Funzionali per prestazioni sportive • Specifici per mal di schiena • Specifici per perdita di cm su pancia e fianchi • Specifici per tono glutei e gambe LE NOSTRE SEDI LUGANO Via Lucchini 7 all’interno della palestra City Lugano 6900 Lugano BELLINZONA Via Codeborgo 1 all’interno del centro First Studio Personal Training 6500 Bellinzona GIUBIASCO Viale Stazione 3C all’interno del centro First Studio Personal Training 6512 Giubiasco LOCARNO Via Vincenzo Vela 5 C/O Centro Sei all'interno del centro First Studio Personal Training 6600 Locarno MENDRISIO Via Moree 3 all'interno del centro fisioterapico Fisio Tre 6850 Mendrisio FAST FIT DI SIMONE CLERI LA TUA PALESTRA EMS IN TICINO CON SEDI A LUGANO, BELLINZONA, GIUBIASCO, LOCARNO E MENDRISIO VISITA IL NOSTRO BLOG FINALMENTE È ARRIVATA LA NEVE E SI PUÒ DARE UFFICIALMENTE IL VIA ALLA STAGIONE SCIISTICA, MA SIETE PRONTI? SCOPRI LA PROMO DI FEBBRAIO Acquista un abbonamento da 12 lezioni e noi te ne REGALIAMO 4! EMS TRAINING: METTIAMO VOI AL CENTRO PAVIMENTO PELVICO IL LIPEDEMA UN ARGOMENTO PER LE DONNE EMS CONTRO IL MAL DI SCHIENA PERDITA DI MASSA MUSCOLARE LEGATA ALL'ETA?

Ho conseguito la laurea in Psicologia Clinica e di Comunità presso l’Università di Padova nel 1996, seguita dall'abilitazione alla professione di psicologo nel 1998. Successivamente, ho ottenuto il diploma in Ipnosi Clinica nel 2003 presso la Fondation Ling (oggi IRHYS) di Losanna. Ho anche ottenuto l'autorizzazione cantonale all'esercizio della professione di psicologo da parte dell'Ufficio di Sanità di Bellinzona. ESPERIENZA PROFESSIONALE Dopo aver svolto un lavoro psicoterapeutico su me stesso, con approcci sia Junghiani che Freudiani, ho lavorato, prima come educatore e operatore sociale e successivamente come psicologo e psicoterapeuta. Ho trattato una vasta gamma di disturbi, dalle dipendenze patologiche alle psicopatologie nevrotiche, psicotiche e borderline. Ho anche esperienza nella testologia, per quanto riguarda sia test proiettivi, intellettivi e neuropsicologici. APPROCCIO PSICOTERAPICO Integro diverse influenze nella mia pratica psicoterapeutica, tra cui Freud, Green, Winnicot, Klein, Erikson e Jung. Accanto alla teoria psicoanalitica tradizionale, utilizzo anche teorie post-freudiane e approcci junghiani, nonché psicoterapie brevi basate sull'approccio eriksoniano all'ipnosi clinica. IPNOSI CLINICA L'ipnosi clinica è una parte importante del mio approccio terapeutico. Essa crea uno stato di trance che facilita la comunicazione con le risorse inconsce. L'ipnosi può trattare una vasta gamma di disturbi, tra cui disturbi psicosomatici, preparazione al parto, dolori cronici, disturbi del sonno, stress, dipendenze patologiche e altro ancora. Può anche essere utilizzata per migliorare la gestione delle difficoltà quotidiane, la salute generale e per smettere di fumare. APPLICAZIONI PRATICHE DELL'IPNOSI L'ipnosi può essere applicata in molteplici contesti, come preparazione a esami, prove sportive o performance lavorative. Può anche essere utilizzata per aumentare il senso di benessere e soddisfazione nella vita quotidiana, specialmente attraverso l'auto-ipnosi. AMBITI • Consulenza psicologica • Psicoterapia, • Psicologia dell’infanzia e dell’adolescenza • Psicologia clinica • Valutazione testistica • Psicologia dello sport • Supervisione • Perizie • Ipnosi • Tecniche di rilassamento CAMPI DI ATTIVITÀ • Psicoterapia supervisione • Consulenza • Perizia FASCIA D’ETÀ Bambini, Adolescenti, Adulti, Anziani. LINGUE PROFESSIONALI Italiano, francese. RIVOLTO A Individuale, coppia, famiglia, gruppo, azienda, istituzione. La mia pratica si rivolge a persone di qualsiasi età e con problemi di vario tipo.

Il Collegio Papio è stato fondato nel 1584 da san Carlo Borromeo, grazie ad un lascito di Bartolomeo Papio ed ha avuto in seguito una storia abbastanza movimentata. Le origini dell’attuale impostazioni possiamo invece farle risalire agli anni 20 del secolo scorso, quando i padri benedettini di Einsiedeln riuscirono a ottenere l’organizzazione dell’Esame federale di maturità a locarno Oggi il Collegio Papio di Ascona offre una Scuola Media parificata e un Liceo (preparazione all’Esame svizzero di maturità). Le offerte educative, formative, culturali, sportive e ricreative odierne sono molteplici: • Maturtià bilingue italiano/inglese • Preparazione per gli esami passerella maturità professionale – scuole universitarie • Curricoli di formazione individualizzati per sportivi d’élite ed artisti • Inglese precoce: corso facoltativo di inglese già a partire dal primo anno di Scuola Media • Studio assistito ogni giorno, durante l’orario giornaliero e a fine giornata («dopo scuola») • Tutoring: gruppi ristretti di studenti liceali possono contare su un docente di riferimento • Ottenimento di certificati linguistici internazionalmente riconosciuti (francese, tedesco e inglese) • Gite e soggiorni di studio, culturali, ricreative e sportive pianificate per ogni anno di studio • Programma per soggiorni di scambi linguistici tra studenti • Introduzione allo studio: lezioni specifiche per comprendere le metodologie di studio • Consiglio di cooperazione: ora di classe settimanale nella Scuola Media • Aggiornamento costante del corpo insegnante • Internato maschile e femminile gestito da un o staff di educatori qualificati (lu-ve / lu –do) • Servizio mensa gestito da due cuochi diplomati • Laboratori scientifici • Laboratori tecnici • Aule informatiche • Biblioteca privata • Centro sportivo privato (palestra, piscina e campi da gioco) • Attività extra scolastiche: gruppo di teatro, coro, gruppo musicale (band), scherma, rugby • Applicazione di un regolamento di comportamento nato dalla volontà degli studenti • Implementazione progressiva di nuove tecnologie (lavagne interattive, piattaforme di comunicazione docenti/allievi e scuola/famiglia) La lunga esperienza nel campo educativo e formativo permette alla direzione del Collegio Papio di poter dare garanzie di successo. I risultati ottenuti dagli studenti, in particolar modo per quanto attiene l’ottenimento della maturità, conferma la validità del metodo applicato e del corpo insegnante. Oltre al Collegio dei docenti che si riunisce più volte durante l’anno scolastico, vengono definiti dalla Direzione ogni anno i Docenti di classe ed i Tutors. Tutti i docenti fanno parte dei rispettivi gruppi di materia per la supervisione e condivisione dei contenuti didattici delle varie discipline scolastiche. La Direzione del Collegio Papio è composta da un Ufficio di direzione (rettore, vice rettori e direttore amministrativo) e da un Consiglio di direzione (Ufficio di direzione, 3 docenti di Scuola Media e 3 di Liceo). Il Comitato Studenti del Collegio Papio è attivo, propositivo e collabora con la Direzione per la gestione di attività di vario genere (lezioni private, incontri informativi,…) La Fondazione Collegio Papio ha creato alcune commissioni interne per ottimizzare il proprio mandato . Esiste un Comitato di fondazione, una «Commissione finanze», una «Commissione pedagogica» e una «Commissione borse di studio». In particolare quest’ultima gestisce delle risorse economiche generosamente messe a disposizione da enti esterni, affinché la frequentazione del Collegio Papio non sia preclusa a nessuno per questioni economiche. L’amministrazione del Collegio non si limita naturalmente alle questioni educative e formative. L’aspetto gestionale delle strutture viene portato avanti parallelamente. A partire dal 2011 sono in corso importanti progetti di ampliamento dell’immobile (nuovo edificio per cucine, mensa e centrale termica) e di modernizzazione degli impianti (impianto geotermico e fotovoltaico). La vita del Collegio Papio, grazie anche alla presenza sul proprio sedime della rinomata Chiesa di S.Maria della Misericordia, è particolarmente animata durante tutto l’anno, ospitando importanti concerti, seminari e serate pubbliche. Non mancano certamente le numerose cerimonie religiose (matrimoni e battesimi) per approfittare del magnifico chiostro e del prezioso giardino urbano medievale che offrono una particolare cornice a questi eventi. Ad aggiungersi a ciò, grazie alla professionalità dello staff di cucina, il Collegio Papio è in grado di fornire un servizio catering curato e di qualità. Viene offerta ospitalità e logistica all’annuale manifestazione JazzAscona e all’organizzazione di corsi estivi di lingue École Suisse de Langues (ESL), oltre che a varie società sportive e alle scuole comunali presso il centro sportivo. www.collegiopapio.ch

Le jardin des neiges le mieux organisé de Suisse

Gecko escalade 1200 m² di pareti d'arrampicata a 15 minuti da Losanna e a 20 minuti da Yverdon. Situato nel villaggio di Sottens, il centro Gecko Escalade vi offre un'eccezionale gamma di strutture: • Una parete d'arrampicata alta 13 metri con una superficie di 1000 m². • Una sala boulder con una superficie di circa 200 m². • Un negozio di 50 m² per la vendita di materiale e attrezzature per l'arrampicata • Un'area di gioco e arrampicata per bambini • Una sala conferenze per 12 persone • Un parcheggio privato con 36 posti auto Il negozio Gecko escalade offre un'ampia gamma di attrezzature per l'arrampicata nel suo negozio di 25 m². I corsi Vari corsi di formazione (Gecko e ASSE) Corsi avanzati e coaching Corsi settimanali Attività per feste di compleanno, gruppi e scuole Il ristorante Affacciato sulle pareti d'arrampicata, il ristorante è il luogo ideale per dissetarsi e gustare un boccone al passo con l'atmosfera. Dolce o salato, ce n'è per tutti i gusti. L'area relax Un'area confortevole dove rilassarsi in tutta tranquillità e consultare i libri e le riviste di arrampicata disponibili. La sala conferenze Una sala di 20 m² offre alle aziende la possibilità di tenere le proprie riunioni nel verde. E perché non combinarle con attività di arrampicata? Ottimo per il team building. Gecko Sensations Salite sicure in cima all'antenna del trasmettitore di Sottens (125 m), teleferiche, torri di casse e qualsiasi altra sfida in altezza adattata ai vostri eventi. C'è anche un corso su "Superare la paura dell'altezza" e un impegnativo evento di team building. Attraverso le sue numerose attività, Gecko Sensations si propone di farvi assaporare l'esaltante sensazione dell'altezza, di aiutarvi a conoscere meglio voi stessi e il vostro modo di affrontare le altezze, e di regalarvi momenti indimenticabili. Con la supervisione di professionisti dell'altezza, Gecko Sensations è qui per aiutarvi a vivere i vostri sogni più selvaggi.

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Entreprise "du terroir" appréciée depuis de nombreuses années. Travail exemplaire, effectué avec rigueur et méticulosité dans le respect des délais. Je recommande vivement !

Marzia Reiningung Team - Pulizie e Manutenzioni Generali - Multiservice Siamo un'azienda specializzata nell'offrire servizi di pulizia professionale e manutenzione per soddisfare le esigenze dei nostri clienti. La nostra missione è fornire un ambiente pulito, sano e ben curato per le case, gli uffici e gli spazi commerciali. Sappiamo quanto sia importante mantenere un ambiente pulito e ordinato, sia per l'estetica che per la salute e il benessere delle persone che lo frequentano. Offriamo una vasta gamma di servizi di pulizia, che include la pulizia generale, la pulizia di moquette e tappeti, la pulizia di vetrate, la lucidatura di pavimenti e molto altro. I nostri professionisti esperti utilizzano attrezzature all'avanguardia e prodotti di pulizia sicuri ed efficaci per garantire risultati impeccabili. Ecco un elenco dei principali servizi che forniamo: • Pulizie domestiche : Offriamo pulizie complete per le case, compresi ambienti comuni, camere da letto, bagni, cucine, pavimenti e altro ancora. Puliamo e igienizziamo ogni superficie per garantire un ambiente pulito e salubre. • Pulizie per uffici : Forniamo servizi di pulizia per uffici di ogni dimensione. Ci occupiamo della pulizia delle scrivanie, dei pavimenti, delle vetrate, delle aree comuni e dei servizi igienici, per creare un ambiente di lavoro pulito e professionale. • Pulizie post-ristrutturazione : Dopo lavori di ristrutturazione o costruzione, ci occupiamo di una pulizia approfondita per rimuovere polvere, detriti e macchie. Riportiamo gli ambienti alla loro condizione originale, pronti per essere utilizzati. • Pulizia delle finestre : Offriamo servizi di pulizia delle finestre per rimuovere lo sporco, le impronte e le macchie dalle superfici vetrate. Utilizziamo attrezzature professionali per ottenere risultati impeccabili e trasparenti. • Pulizia di tappeti e moquette : Ci occupiamo della pulizia approfondita di tappeti e moquette, rimuovendo macchie, odori e polvere. Utilizziamo tecniche specializzate e prodotti sicuri per restituire freschezza e pulizia ai tessuti. • Pulizia di locali commerciali : Forniamo servizi di pulizia per negozi, ristoranti, hotel e altri locali commerciali. Ci occupiamo di pulire le aree di vendita, le sale da pranzo, le cucine e gli ambienti ad alto traffico per garantire un ambiente pulito e invitante per i clienti. • Pulizia delle facciate : Ci occupiamo della pulizia e della manutenzione delle facciate di edifici, rimuovendo sporco, muffa e altre impurità. Utilizziamo tecniche sicure e attrezzature specializzate per restituire alla facciata un aspetto pulito e fresco • Servizio di portineria : Il nostro servizio di portineria è pensato per fornire supporto e supervisione delle attività all'ingresso degli edifici o dei complessi. I nostri portinai sono professionali e cortesi, pronti ad accogliere visitatori, gestire consegne, fornire informazioni di base e monitorare la sicurezza dell'area. La portineria garantisce un ambiente accogliente e ben organizzato. • Riconsegna locali : Se hai bisogno di riconsegnare un locale dopo una locazione o un affitto, siamo qui per assisterti. Offriamo servizi di riconsegna locali che includono la valutazione dello stato del locale, la pulizia generale, la gestione dei piccoli lavori di riparazione e il ripristino delle condizioni iniziali. Lascia che ci occupiamo di tutto il processo di riconsegna, in modo da risparmiarti tempo e fatica. • Pulizie fine cantiere : Dopo i lavori di costruzione o ristrutturazione, offriamo servizi di pulizie fine cantiere per rendere l'ambiente pulito, ordinato e pronto per l'uso. Il nostro team di professionisti effettuerà una pulizia approfondita di ogni area, rimuovendo detriti, polvere, macchie e scarti di materiale da costruzione. Utilizziamo attrezzature e prodotti di pulizia professionali per garantire risultati di alta qualità. • Case Private e Vacanze • Palestre e Negozi. • Ristrutturazione - Riattazione e Manutenzione di uffici - case - edifici - palazzi - Gessatura - Giardiniere . Inoltre, abbiniamo servizi di manutenzione generale per assicurarci che gli spazi siano sempre in perfette condizioni. La nostra squadra di esperti può occuparsi di piccole riparazioni, sostituzione di lampadine, controllo degli impianti elettrici e idraulici e molto altro ancora. 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