Pilates-Vital Il Pilates rafforza i muscoli addominali profondi con l'aiuto della respirazione e di esercizi specifici. Questo rafforza i muscoli della schiena e del tronco in modo tale che si ottiene un notevole successo nella vita quotidiana. Yoga e Yoga Nidra - Rilassato Rilasciare lo stress - guadagnare energia. Porta il corpo, il respiro e la mente in armonia. Yoga Nidra è un metodo di rilassamento scientificamente provato. Lo yoga è essere in equilibrio e sperimentare la leggerezza. Esercizi per la schiena / stretching ginnico - sano Con esercizi specifici ti muovi in un modo che è salutare per la tua schiena. Rafforza e scioglie i muscoli del torso. Si presta attenzione alla corretta postura. Lo stretching ginnico rafforza, mobilizza e allunga dalla testa ai piedi. Rebouding - Attivo Il rimbalzo è un allenamento cardiovascolare che costruisce energia sul mini-trampolino che è facile per la spina dorsale e le articolazioni. Le vibrazioni riscaldano i muscoli, favoriscono la flessibilità e allenano l'equilibrio; condizioni ideali per l'allenamento muscolare e lo stretching. ________________________________________________________________________________________________ Offriamo lezioni aperte di Yoga, Pilates, Rebounding/Trampolino e Ginnastica per la schiena/ Stretching ginnico, in piccoli gruppi di massimo 7-8 persone. Tutti gli insegnanti sono istruttori qualificati di ginnastica e yoga e hanno completato una formazione intensiva e ben fondata. Nelle classi poniamo grande enfasi su un approccio consapevole al corpo. L'ammissione alle classi aperte è possibile in qualsiasi momento. Le lezioni perse possono essere recuperate in qualsiasi altra classe. Sono possibili abbonamenti di 10 lezioni o pagamenti trimestrali. In caso di assenza per incidente o malattia, il rimborso non è possibile, ma può essere compensato in altre lezioni. L'allenamento personale è possibile su richiesta. Il parcheggio gratuito è disponibile davanti alla casa

Gerade habe ich den Blockchain Kurs an der Benedict beendet. Unser Lehrer, Herr Altinok, war so wie man sich einen Lehrer wünscht, motiviert und gut vorbereitet. Viel Arbeitsmaterial wurde vorgelegt und auch als ich fehlte, wurde mir ein Dossier zusammengestellt. Klar war es nicht einfach nach einem langen Arbeitstag noch die Schulbank zu drücken, im Nachhinein muss ich aber sagen, es hat richtig Spass gemacht. Die Klasse war super, zudem hat es mich neu vernetzt. Mein Fazit; ich kann jedem einen Kurs an der Benedict empfehlen.

Die Lehrer geben sich sehr viel Mühe und nehmen sich extra Zeit um Schwieriges verständlich zu machen.

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