Hartmann Judith Praxis für Frauen-Naturheilkunde

Il dono più bello che posso ricevere è essere vista, ascoltata, compresa e toccata. Il dono più grande che posso offrire è vedere, ascoltare, comprendere e toccare.

(Virgina Satir)

I costi sono in gran parte coperti da molte casse malati con un supplemento per la medicina complementare.

Chi sono

Dopo aver lavorato per molti anni come infermiera diplomata HF e formatrice professionale nel campo della medicina tradizionale, ho sentito il bisogno di avvicinarmi alla salute dal punto di vista della medicina alternativa.

Data la complessità della medicina alternativa, ho deciso di studiare naturopatia e ho completato una formazione quadriennale che ha rivoluzionato la mia comprensione della salute e della malattia e ha arricchito la mia vita personale, donandomi maggiore integrità.

Integrando la comprensione della naturopatia, applico diverse tecniche di massaggio manuale energetico. "Essere sani è un diritto"!

Al centro dell'area manuale-energetica c'è per me la presenza, "lo spazio" nel contatto.

Orientamento al lavoro

Nel mio lavoro di medicina alternativa concentro la mia attenzione sul processo di guarigione nel senso della salutogenesi ("salus" latino: salute e "genesis" greco: origine).
Come avrete sicuramente già constatato, la salute non è statica, ma in costante e dinamica trasformazione.
Il sociologo Aaron Antonovsky (ideatore del concetto di salutogenesi) nella sua teoria, che ha avuto come punto di partenza la ricerca sullo stress, non si concentra sull'eliminazione della malattia, ma sullo sviluppo/promozione/integrazione della salute.
Questo approccio corrisponde pienamente alla mia concezione del lavoro.

Per me ogni persona è un'unità di corpo, anima e spirito.
Lavoro in modo olistico. Nella nostra essenza, nella nostra personalità e nel nostro sistema organico siamo unici e percepiamo soggettivamente in modo individuale.
Da questa unità dell'individuo derivano continue interazioni con il nostro campo sociale ed ecologico in cui viviamo.
Potrei anche affermare che la nostra vita si svolge in un campo di tensione tra la creazione e l'adattamento della vita.
È possibile provare più costantemente "significato", "gioia", "salute", "connessione"? Come sostenete le vostre capacità di autoguarigione? Come vivete in modo autodeterminato e responsabile?

Raccolgo un'anamnesi accurata e individuale, basandomi sul sistema olistico di medicina alternativa della naturopatia tradizionale europea (TEN), orientato alle risorse.
Mi avvalgo anche dell'approccio sistemico della comunicazione non violenta (CNV).
Nel mio lavoro, oltre all'approccio scientifico, che per me è importante, mi lascio guidare dal mio intuito e dall'energia curativa onnicomprensiva e luminosa. Da molti anni ripongo la mia fiducia in questa qualità curativa.

Sulla base delle esigenze dei clienti e dell'anamnesi, formuliamo e definiamo un obiettivo attuale e il percorso terapeutico.
Se necessario, collaboro con la medicina tradizionale.

Formazione

• Diploma federale di naturopata TEN.
• Terapista Shiatsu diplomata con certificato di settore.
• Fino al 2018 ho lavorato part-time presso l'Inselspital di Berna come infermiera diplomata HF e formatrice professionale. Ho maturato una pluriennale esperienza come infermiera diplomata in medicina d'urgenza e terapia intensiva.
• Diploma di formazione in Qigong presso la Società medica per il Qigong.
• Corso di approfondimento in comunicazione non violenta (CNV) presso "the coaching company" (TCCO) a Küsnacht.
• Corso di Shibashi - Qigong presso Antoinette Brem e Barbara Lehner, Lucerna.
• Corso triennale di agopuntura con diploma presso l'«academy of Chinese Healing Art» di Winterthur.
• Formazione continua in pedagogia naturale. Nove anni di co-direzione del gruppo di gioco nel bosco Dusse-Verusse a Könizbergwald.
• Diploma di Shiatsu presso il centro di formazione Tao Chi di Zurigo.
• Diploma di naturopata presso l'Istituto di naturopatia integrativa NHK di Zurigo.
• Membro della NVS (Associazione Svizzera dei Medici Naturisti) e dell'EMR (Registro della Medicina Empirica).
• Formazione continua regolare e specialistica.

I miei trattamenti

Medicina naturale tradizionale europea (MNT)

La TEN è un sistema terapeutico naturale, sviluppatosi nel corso della storia e aggiornato nel tempo, che vanta oltre 2500 anni di tradizione. Una parte nota del suo significato affonda le sue radici nell'antica Grecia: il sistema dei quattro elementi (terra, fuoco, acqua, aria) viene spiegato nella TEN come un insieme dinamico e processuale (holon) che comprende l'uomo e l'ambiente. Dai quattro elementi si sviluppa la patologia umorale, la teoria dei quattro umori.

Un secondo ramo della medicina naturale tradizionale europea proviene dalla medicina popolare (Paracelso, Sebastian Kneipp, Hildegard von Bingen, Wilhelm Schüssler, tra gli altri). Le conoscenze degli antichi alchimisti europei sono state rielaborate, ordinate, analizzate, aggiornate e strutturate. I metodi vengono costantemente adeguati e sviluppati.
La diagnostica si compone di:
– Anamnesi
– Diagnostica del polso
– Diagnostica della lingua
– Diagnostica dell'iride

Ginecologia

• Vivere in modo ciclico come giovane donna, come donna matura, come donna saggia. Spesso non è così semplice nella vita quotidiana. Sono lieta di accompagnarvi in questo percorso.
• Essere in equilibrio, trovare il proprio equilibrio, seguire il proprio ritmo ormonale, conoscere e vivere le diverse fasi del ciclo mestruale come donna.
• Vivere come donna nella cura di sé e nell'autodeterminazione. Quali possibilità concrete ho nella vita quotidiana?
• Donna in trasformazione: periodo di cambiamento (precedentemente denominato "menopausa"), vivere il cambiamento, adattarsi fisicamente, mentalmente e spiritualmente alla nuova fase di vita matura.
• Vivere/amare il proprio corpo femminile con forza, sensualità, ritmo e ciclicità. Vi sostengo in questo!
• Dolori durante le mestruazioni, mestruazioni troppo abbondanti, assenza di mestruazioni. Vale la pena affrontare l'argomento perché migliora la vostra vita.
• La contraccezione naturale deve essere appresa. Sentirsi a proprio agio nel proprio corpo senza contraccezione ormonale. Sono lieta di assisterla con la mia consulenza.
• Quando una donna non riesce a dormire.
• Quando una donna soffre di dolori fisici e/o psichici.
• Se una donna cerca un equilibrio fisico, mentale e spirituale durante una terapia convenzionale contro il cancro, la accompagno.
• Quando una donna soffre di irritazione o infiammazione della vescica.
• Per rafforzare il sistema immunitario e gli organi respiratori.

Consulenza nutrizionale e salute intestinale

Incorporo l'alimentazione nel concetto di consulenza naturopatica in base alle esigenze individuali. Non è importante solo ciò che mangiamo, ma anche quando e come mangiamo.
Prestare attenzione alle abitudini alimentari si rivela spesso illuminante.
Da parte mia, spiego e integro i collegamenti relativi al vostro stato di salute attuale, alla vostra costituzione, alla composizione dei vostri fluidi corporei e agli aspetti anatomici/fisiologici.
Se opportuno, cerchiamo insieme alternative alle abitudini e possibilità di attuazione concrete e gestibili nella vita quotidiana.
L'adattamento alimentare richiede tempo, è una fase di transizione che ci coinvolge nella nostra totalità. Tuttavia, la creatività non ha limiti!
Spesso scopriamo la nostra ricchezza di idee e risorse in materia di alimenti e bevande e la loro preparazione solo quando decidiamo di cambiare. Lasciatevi sorprendere!

L'alimentazione e la digestione formano un tutt'uno. La salute dell'intestino gioca un ruolo decisivo nel nostro equilibrio energetico. Il microbioma intestinale è costituito da miliardi di microrganismi che influenzano la nostra digestione, il nostro sistema immunitario, il nostro intero ambiente interno, la produzione di vitamine e ormoni. Esiste un'interazione tra il microbioma intestinale, il sistema nervoso enterico, il nervo vago e il nostro cervello, ovvero il nostro umore.

Shiatsu

Lo shiatsu considera l'essere umano come un'unità insieme agli aspetti spirituali/mentali e come parte della natura. Lo shiatsu è radicato nella filosofia e nella scienza della salute dell'Estremo Oriente. Lo shiatsu è sempre più influenzato anche dalle moderne conoscenze olistiche occidentali.

Lo shiatsu viene praticato indossando abiti leggeri e comodi su un futon sul pavimento o su un lettino. Si tratta di un massaggio energetico incentrato sul corpo che coinvolge sia i meridiani e i punti di agopressione, sia la respirazione.

Grazie all'interazione tra tocchi delicati e leggermente più forti sotto forma di pressione e stiramenti, lo Shiatsu allevia le tensioni superficiali e profonde. Il flusso energetico e lo scambio di ossigeno vengono favoriti e la percezione del corpo si affina. In questo modo si può raggiungere una sensazione di centratura. Nella sua totalità, lo Shiatsu favorisce l'equilibrio fisico, mentale e spirituale. Supporta il processo di vita attuale.

Lo Shiatsu favorisce la gioia di vivere, l'essere "in contatto con se stessi" e la vitalità generale.

• Favorisce il sonno.
• Influisce sulla stimolazione del nervo vago e quindi sull'equilibrio vegetativo, favorendo il riposo e il rilassamento.
• Regolatore durante la menopausa.
• Armonizza come terapia di accompagnamento in caso di nervosismo, stress, esaurimento e ipersensibilità.
• Promuove la resilienza, la rigenerazione e l'autoregolazione.
• Favorisce il flusso energetico durante il ciclo mestruale.
• In generale, lo Shiatsu ha un effetto lenitivo sui dolori acuti e cronici a livello scheletrico e muscolo-fasciale e ha un effetto rilassante.
• Rafforza il sistema immunitario in caso di raffreddore cronico e influenza ricorrente.
• Come terapia di accompagnamento, ha un effetto riequilibrante sui disturbi organici, ad esempio: reflusso, asma, raffreddore allergico, colite ulcerosa.
• Elemento complementare per un equilibrio gastrointestinale armonioso.
• Lo Shiatsu può essere riequilibrante, benefico e liberatorio per le donne in gravidanza . Pertanto, siete cordialmente invitate.
• Dopo il parto, lo Shiatsu accompagna la donna in modo delicato e energizzante nel processo di recupero.
• Soprattutto per i bambini, lo Shiatsu rappresenta un tesoro di relax e consapevolezza del proprio corpo. Molti bambini apprezzano particolarmente lo Shiatsu.
• Per i giovani, lo shiatsu favorisce l'equilibrio energetico, la percezione del corpo, la consapevolezza di sé e la concentrazione attraverso il rilassamento. Insieme al colloquio integrativo, lo shiatsu incoraggia il coraggio di essere se stessi in modo naturale.
• Elemento di accompagnamento per un equilibrio gastrointestinale armonioso.
• Mal di testa

Lavoro olistico ed energetico, pratiche di massaggio

Lavoro con diverse tecniche di massaggio: massaggio classico, massaggio energetico, massaggio Esalen, linfodrenaggio, massaggio intuitivo, rilassamento fasciale delicato. Ne fanno parte anche l'imposizione delle mani e la percezione del ritmo dei tessuti corporei. Spesso le diverse tecniche si fondono tra loro. Dopo un'analisi dei disturbi e in base al tipo di tessuto connettivo e alle condizioni psichiche, il cliente e io decidiamo di comune accordo il metodo di massaggio o i metodi da alternare.

Il massaggio stimola la circolazione sanguigna e ha un effetto armonizzante su corpo, anima e mente. Il massaggio ha un effetto integratore e riequilibrante sul processo vitale attuale.

Con un massaggio vi offrite la possibilità di affinare la percezione del vostro corpo. Il massaggio vi invita a sentirvi a vostro agio nel vostro corpo.

La qualità del tocco viene trasmessa sensorialmente al cervello attraverso le vie nervose afferenti, dove avviene la percezione. Questa percezione agisce sul sistema nervoso vegetativo e quindi sulla tensione muscolare complessiva in modo regolatore, rilassante o stimolante.

Proprio nella nostra società orientata al rendimento, il tono muscolare è spesso teso.

Anche gli shock emotivi influiscono sul tono muscolare.

Durante il lavoro incentrato sul corpo, a volte le ferite emotive, le circostanze di vita spiacevoli o i dolori fisici possono emergere nella coscienza attraverso il tocco o essere percepiti in modo più intenso. In questo caso, ritengo importante lavorare in modo verbale-corporeo-integrativo, lasciando spazio.

Consiglio il massaggio:

• Per promuovere l'autoregolazione e l'autoconsapevolezza
• Per favorire il ciclo mestruale della donna
• In caso di nervosismo, stress, esaurimento, per armonizzare
• Per contribuire ad alleviare il dolore nella zona dei muscoli scheletrici
• In caso di sofferenza emotiva
• In caso di mal di testa
• Favorisce il rilassamento e il sonno
• In caso di cicatrici dolorose e bloccanti
• Migliora il flusso energetico Durante il ciclo mestruale
• Favorisce la resilienza, la rigenerazione e l'autoregolazione.
• Favorisce la stimolazione del nervo vago
• Metodo di accompagnamento per il "riequilibrio" mentale, spirituale e fisico durante una terapia convenzionale contro il cancro
• Favorisce l'equilibrio dei tessuti e l'eliminazione dei metaboliti dopo la chemioterapia o la radioterapia

A seconda dei disturbi o su richiesta, utilizzo il massaggio aromatico. Allo stesso modo, se indicato, integro l'applicazione di impacchi, previo accordo.

Forse desiderate trasmettere il massaggio ai vostri figli o al vostro partner all'interno della famiglia? Il modo migliore per farlo è provare voi stessi il massaggio e sentire come si percepisce il tocco. Naturalmente sarò lieto di fornirvi le istruzioni necessarie.

Sono a vostra disposizione per rispondere alle vostre domande.

Massaggio riflessologico plantare

Il massaggio riflessologico plantare si basa sull'idea che il piede sia in costante interazione con tutto il corpo. Il massaggio riflessologico plantare è un massaggio mirato, sia delicato che energico, che esercita una pressione leggermente più forte su zone specifiche dei piedi. A seconda della zona del piede massaggiata con tecniche speciali, si ottiene un effetto su diverse parti e sistemi organici del corpo.

Il massaggio riflessologico plantare attiva le capacità di autoguarigione e rafforza il sistema immunitario.

Ha un effetto riequilibrante sul sistema nervoso vegetativo, rilassa o attiva una zona del corpo o un organo.

In caso di mal di schiena ha un effetto rilassante/distensivo.

In caso di alterazioni degenerative delle articolazioni, può alleviare il dolore attraverso il rilassamento e l'attivazione degli organi escretori.

Raccomando inoltre il massaggio riflessologico plantare in caso di mal di testa e per ritrovare la propria serenità.

Attraverso il rilassamento, il massaggio riflessologico plantare è indicato per rafforzare l'intuizione e la propria creatività, nonché come alternativa al massaggio completo o allo shiatsu e ai loro effetti.

Shiatsu per bambini

Per ritrovare la calma ogni sera. Aiuta a rilassarsi e ad addormentarsi.

Desiderate aiutare il vostro bambino a rilassarsi prima di addormentarsi?

Cari genitori, vorrei farvi conoscere la qualità del contatto dello shiatsu sul corpo del vostro bambino (nel trainer). Esploriamo insieme in modo giocoso con il vostro bambino il corpo, con allungamenti e torsioni che favoriscono il rilassamento.

Ci eserciteremo nel mio studio, su un morbido tappetino sul pavimento.

Imparerete semplici applicazioni individuali di Shiatsu sul vostro bambino in modo naturale e giocoso.

 

Qigong/Shibashi - "Aprire il cuore a se stessi, concedersi spazio e respirare profondamente"

Per me le dimensioni del Qigong/Shibashi sono un grande dono quotidiano!

Il Qigong è per me una preziosa fonte di energia personale.

Il Qigong consiste in movimenti del corpo che aumentano l'energia, fluidi e lenti, descritti sotto forma di immagini tratte dalla natura.

Il Qigong, per me, è meditazione in movimento. Lasciarmi toccare dal movimento.

Attraverso sequenze di movimenti delicati eseguiti con consapevolezza, si raggiunge un equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e quello parasimpatico. Si instaura così uno stato di rilassata vigilanza. In questa calma si percepisce l'ampiezza/lo spazio, l'energia circola liberamente e può moltiplicarsi.

Il qigong ha un effetto armonizzante sul corpo, sull'anima e sulla mente e favorisce la percezione di sé.

• Favorisce l'autoregolazione e la vitalità generale.
• Rafforza il sistema immunitario sostenendo le capacità di autoguarigione.
• Favorisce la rigenerazione notturna, l'equilibrio energetico e promuove il sonno.
• Allena la percezione del corpo, la mobilità e la presenza.
• Ha un effetto armonizzante e ricostituente per ossa, articolazioni, tendini e muscoli, migliorandone la flessibilità
• Equilibra l'energia della schiena e della testa, favorisce il flusso energetico naturale
• Rafforza tutti i sistemi organici, favorisce la respirazione cellulare e la circolazione sanguigna.
• Ha un effetto riequilibrante sul sistema ormonale e nervoso
• Promuove l'equilibrio fisico favorendo un sano contatto con la terra e una piacevole leggerezza
• Equilibra e rafforza il biocampo e il campo toroidale

Il Qigong è adatto a persone di tutte le età.

Sarò lieto di fornirvi una consulenza personalizzata e di rispondere alle vostre domande per telefono o via e-mail.

Comunicazione non violenta (CNV) secondo Marshall Rosenberg

Il linguaggio, il parlare, per me è un modo per "mostrarmi" e "ascoltare". Essere in contatto con me stesso e con il mio interlocutore. Quando le persone si incontrano fisicamente, oltre al contatto verbale entra in gioco anche la comunicazione "non verbale", il linguaggio del corpo.

Vivere la danza della comunicazione! Nominare i fatti. Esprimere i sentimenti e comunicare i bisogni.

Osare con coraggio nelle conversazioni mi fa sentire libero.

• Desiderate essere autentici nella comunicazione con il vostro interlocutore invece che "solo gentili"?
• Vi chiedete come rimanere fedeli a voi stessi in situazioni di conflitto e mantenere una comunicazione onesta con il vostro interlocutore?
• Desiderate esprimere liberamente i vostri bisogni, ma non trovate il coraggio o il "tono giusto" per farlo?
• Conoscete momenti in cui vi perdete nei dubbi su voi stessi e vi sminuite interiormente? In questi momenti non desiderate altro che ritrovare la fiducia in voi stessi?

Quando parliamo, inviamo un messaggio udibile al nostro interlocutore o riceviamo noi stessi un messaggio che ascoltiamo e assimiliamo.

I nostri bisogni principali sono quelli di essere ascoltati, visti (attenzione) e toccati (compresi).

L'appartenenza, l'accettazione e la dignità sono tra i bisogni fondamentali dell'essere umano. È quindi comprensibile che facciamo di tutto per soddisfare questi bisogni.

Ciò che a volte percepiamo in modo meno preciso nella vita quotidiana è il modo in cui "esigiamo" la soddisfazione di questi bisogni.

Consulenza

Per me è importante ascoltare attentamente le vostre richieste. Per questo motivo lavoro spesso in una funzione di consulenza organizzativa alla quale partecipate attivamente, poiché si tratta di voi.

Siamo una specie personale e abbiamo bisogno di approcci individuali e creativi per la promozione della salute. A tal fine, effettuo ricerche insieme a voi. Ciò può avvenire anche sotto forma di esercizi pratici o percezioni.

Di seguito un esempio teorico:

In relazione a tensioni muscolari scheletriche, disturbi del sonno, sbalzi d'umore, stress o disturbi digestivi, può esserci un "carico" unilaterale sul sistema nervoso vegetativo con le sue componenti simpatiche e parasimpatiche.

Anche i traumi possono influenzare e limitare fortemente l'equilibrio e la regolazione del sistema nervoso vegetativo.

Il nervo vago, ad esempio, che funziona in modo involontario, si estende dal cervello alla laringe, allo stomaco e all'intestino. Poiché questo nervo è responsabile, in parole povere, del rilassamento e della socializzazione, la sua attività ha un'importanza fondamentale per la nostra vitalità e quindi anche per la nostra salute.

È mia intenzione tenere conto di questa correlazione, se opportuno, e, se necessario, collaborare con specialisti o indirizzare il paziente a loro.

Meditazione

Per oltre 15 anni ho praticato la contemplazione e lo ZEN e ho assistito a ritiri di meditazione. Poi è diventato importante per me organizzare liberamente la pratica della meditazione. Lo spazio del silenzio è sempre presente. La meditazione mi aiuta a sentire continuamente la connessione con me stessa, l'amore per me stessa, la calma, la chiarezza, la forza e l'autodeterminazione.

Inoltre, la meditazione promuove la responsabilità personale e la presenza per se stessi e per gli altri. L'integrazione naturale nel "grande insieme - universalmente luminoso" è più chiaramente percepibile.

La percezione dal cuore mi apre, mi incoraggia a vivere con il cuore.

La meditazione mi accompagna attraverso gli alti e bassi della mia vita quotidiana e ha un effetto nutriente, ritmico e profondamente rassicurante.

Naturalmente la meditazione è una pratica spirituale. La pratica spirituale applicata si svolge sempre nella vita vissuta, nella quotidianità. Siamo esseri spirituali fin dall'inizio. Qui, in questo corpo, su questo pianeta Terra, facciamo un'esperienza umana.

Non vedo l'ora di incontrarti!